Mal di schiena: l'importanza della meditazione
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ต.ค. 2024
- ▶︎ hai mal di schiena e vuoi curarti?
▶︎ il dolore cronico non passa?
▶︎ hai mai provato la meditazione?
📚 Ray Dalio: principi amzn.to/2Uy6ZDH
📚Pema Chodron: se il mondo ti cade addosso amzn.to/3dRbvoP
📚 Oliver Burkeman: the antidote amzn.to/2w3wkfp
in questo video ti spiego i passi per la meditazione.
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#almaphysio #fisioterapiamilano #GianlucaItaliano #fisioterapistamilano #curarenontrattare
Io ho cominciato con la preghiera che mi ha cambiata e calmata molto questo è anche meditazione. Poi ho aggiunto la meditazione guidata, i mantra, e adesso ascolto musica con frequenze hz ecc. Tutto l'insieme bellissimo . ♡♡♡ Buonanotte. Bacio. :)
Bravo non dare retta a chi ti dice che non e' il tuo campo ....la tua disciplina non farti condizionare .questa pratica e disciplina sono alla base di ogni processo fisiologico complesso dallo stretching alla arrampicata estrema passando per arti marziali e apneisti tutti possono beneficiarne. Non ultimi i più sedentari e smanettoni di PC . Nulla e paragonabile a osservare la propria mente che si spoglia dai credo e dalle convinzioni del pensiero..senza giudicare e senza condannare nessuno di quei pensieri ...semplicemente osservandoli e lasciandoli andare .
Meditate gente meditate
Buonasera, esperienza personale la meditazione con il mal di schiena e su altre situazioni mi ha aiutato molto.
Grazie Giuseppa per aver condiviso la tua esperienza 🙏
Sei una persona intelligente ed obiettiva! 💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏....eseguo poi ti faccio sapere. Intanto grazie.
Grazie Grazia 🙏
CONDIVIDO QLL CHE DICE LIVIO.......E CMQ GRAZIE GIANLUCA SEI SEMPRE GRANDE CON I TUOI CONSIGLI....GRAZIE🙏
Ciao Gianluca, grazie per queste tue riflessioni sui benefici della meditazione che per esperienza condivido pienamente,felice di farlo con te che stimo molto.Un abbraccio, namastè
Grazie a te Claudia, la stima è reciproca 🙏
GIANLUCA,BELLISSIMO IL VIDEO.
TU UNICO,TE L'HO DICO CON IL CUORE.CIAO
grazie Gianluca. prezioso video. con stima
Gianluca ti seguo da un po' ed apprezzo moltissimo il lavoro che tu stsi portando avanti ed il tempo ed attenzione che ci dedichi ! Soffro anch'io di dolore cronico alla schiena e ho provato varie tecniche inclusa l'auto ipnosi e la meditazione che mi hanno aiutato ad abbassare lo stato di stress, ad ascoltarmi e ad accogliere (preferisco usare questo termine piuttosto che quello di "accettare" perché lo sento più mio) le miei emozioni, tristezze e rabbia. Però voglio fare anche un discorso onesto attingendo alla mia esperienza personale ovvero che queste tecniche NON eliminano il dolore ma che tolgono la tensione , che non è poco ma non sono risolutive. Mi spiego meglio : quando il dolore è talmente forte che ti sveglia la notte o proprio non riesci a dormire, quando non riesci neanche a pensare beh, queste metodiche da sole non bastan anzi sfido chiunque a metterle in pratica. Dico questo per non creare aspettative poco realistiche e per rispetto del dolore degli altri e che tutti abbiamo il diritto ci sia riconosciuto. In un secondo tempo quando il dolore comincia ad essere più gestibile allora si sono più utili. Grazie e complimenti !
Sono d'accordo con Livio, se il dolore ti massacra e io ho dolore cronico nin funziona più di tanto, magari allieva un po' ma non lo fa passare..
Ciao Livio, comprendo la difficoltà della tua situazione. Ma come tu dici "dico questo per non creare false aspettative", beh, in Almaphysio abbiamo aiutato centinaia di pazienti con dolori cronici anche terribili, persone che ora stanno bene, controllano il dolore ed hanno cambiato il loro rapporto con esso. 😊
@@AlmaPhysio non ho dubbi su quanto dici! Io mi sono fatto seguire in questi anni da una dozzina di fisioterapisti e come vedi sono ancora qua a cercare un benessere che se non totale ma almeno mi consenta di fare una vita che si possa chiamare tale e senza uso di antidolorifici oppiacei (sig!) perché di questo sto parlando. Peccato che Milano disti dalla mia città 500 km altrimenti verrei eccome te lo assicuro! Al momento siamo in quarantena ma quando daranno il "liberi tutti" stai certo che ti chiamo e mi fissi un appuntamento, poi come proseguire ne parliamo. Grazie e una felice giornata
Grazie Livio, sei sempre molto gentile. Spero di poterti aiutare in futuro 😊 un abbraccio intanto
Ciao, ho trovato per caso il video e mi ha incuriosito il pensiero di un fisioterapista sulla meditazione essendo un praticante. Il discorso che fai te sul dolore cronico ha senso, però visto che si parla di meditazione e quindi comunque di spiritualità è necessario essere consapevoli che il nostro dolore lo causiamo noi, o meglio la nostra mente, e se cronico allora ce lo causiamo in maniera cronica, non è la meditazione a curarlo ma ben si un percorso che tramite essa ti porta dentro e spacca i tuoi schemi. Non è nulla di ipnotico o irreale è semplicemente che i nostri schemi mentali ci portano a non stare bene, e se siamo persone rigide, è inevitabile che ci si blocchi, fin che emotivamente ci portiamo dei pesi addosso per problemi famigliari per esempio continueremo ad avere male alle spalle, fin che tratteniamo il nostro corpo ci butterà sempre fuori qualche problema insomma, le nostre emozioni finiscono li. Ecco a cosa serve la meditazione ad entrare in tutto questo, a comprendere, a diventarne consapevoli e poi ad agire e spaccare gli schemi. Rabbia, stress, odio, tristezza deriva tutto da ferite che ci portiamo dentro. Se io mi arrabbio per qualcosa e te invece ne sei indifferente vuol dire che dentro mi rispecchio in qualcosa che mi fa reagire e di conseguenza arrabbiare, reazione che invece te non hai. Capire in cosa mi rispecchio lo posso fare tramite l'ascolto di me, o meglio tramite l'osservazione senza il giudizio, proprio come dice in questo video.
La meditazione non è la pillola magica, per questo molti sono scettici...perchè per molto tempo sembra non succedere nulla! Ma con gli anni qualcosa cambia, per me è indispensabile per centrarmi, aprirmi al mio panorama interiore, allenare cura, calma, pazienza...bisogna a mio parere farsi guidare da un maestro, perchè da soli non si va molto lontano
Meditare e meraviglioso👍
Questo video è fantastico Doc , piaciuto tantissimo 👍🙂way of life
Video fantastico 🔝🔝🔝🔝💪
Sei il migliore
Può servire la meditazione per un problema alla vescica io penso che lo stimolo che io vada sempre in bagno diviene dalla mia testa ,perché quando sono fuori ho necessità di andare in bagno .con la meditazione può aiutare ha cancellare questo disagio? Ho una vita limitata come una persona anziana.grazie
Senza ombra di dubbio, la mente è la chiave di molte patologie. Capita spesso che alcuni dolori, bruciori, dipendono da uno stato mentale non sereno... Se si riesce a rilassarsi, tramite la meditazione, non dico che passa tutto... Ma lì dove non c'è un chiaro problema fisico, fa e come...
Ciao Alf, penso che il rapporto tra dolore e psiche sia più complesso che questa dimensione univoca che illustri... Multidimensionale sicuramente 😊
@@AlmaPhysio sisi, questo intendevo... Che a volte c'è una buona correlazione tra psiche e dolori...
A me piace molto meditare, il mio problema è nella zona lombare, la parte bassa della schiena. Questo mi provoca dolore alla schiena quando mi siedo a terra per meditare e rende la meditazione nervosa e impossibile. In questo caso come devo fare? Posso meditare sulle ginocchia? O su una sedia?
Hai provato a sdraiarti?
Salve dottore, ho scoperto da poco il suo canale e devo dire di aver trovato dietro ad esso una persona seria, acculturata nella sua disciplina e professionale. Soffro dei seguenti problemi: "Rotoscoliosi lombare con sacro acuto ed accentuazione della cifosi dorsale alta.Spondilosi con pinzettamento discale posteriore tra L4-L5 ed L5-S1." sto da circa tre giorni eseguendo gli esercizi del video "5 esercizi per cambiare la tua postura" con la frequenza di 3 volte al giorno, riscontrando grossi risultati associati a circa 12.000 passi al giorno come movimento. Volevo chiederle potrebbe consigliarmi, vista la mia condizione altri esercizi mirati o comunque un video dove tratta degli esercizi da affiancare al video della postura per migliorare la mia patologia? Ho tanta forza di volontà, il corpo ci mette tanto a deteriorarsi e penso che altrettanto tempo vada investito per migliorare se stessi con costanza e continuità soprattutto dopo aver vissuto con oltre 12 ore di fermo davanti al pc e sedentarietà per anni. La ringrazio in anticipo, come al solito caro dottore curare e non trattare! Ma parte tutto dalle nostre abitudini! Sempre piu forti!
Ciao Crown, grazie per il sostegno intanto 🙏 per quanto riguarda la tua situazione, come già hai capito, l'importante è muoversi e fare esercizi in generale. Di video ne abbiamo pubblicati a palate... Ma se vuoi qualche indicazione in più, scrivimi pure a info@almaphysio.com 😉
🙏🏻💖🧘♀️👍🏽 ti stimo
Anche io ti stimo Giglia 😊
AlmaPhysio grazie di cuore 💖 mi hai commossa 🙏🏻 tantissimi auguri 😘
appena finisce la quarantena riprendo a meditare, adesso con figlio piccolo in casa è umanamente impossibile
Immagino 😊 avrai tempo di recuperare! Quanto tempo ha il pargolo?
posso farlo in piedi?
Parli troppo e poco esercizio di meditazione
Mi piace molto parlare :)
anche tu Gianluca con la meditazione... ma perche dovete sempre finire su queste cose?
Non so, hai mai provato? 😊 Capisco che cozzi con la nostre concezione e filosofia solite, ma funziona, e lo dice anche la scienza.
non dico che non funzioni... dico solo che dovresti attenerti alla tua disciplina. ciao
La mía disciplina è curare le persone, ma capisco cosa intendi. Ciao!
Non è assolutamente fuori tema dalla sua disciplina. è molto importante questo tipo di approccio per soprattuto per curare dolori cronici altrimenti non li risolverai mai.