Cách Massage Yoga Đơn Giản CẢI THIỆN MÁ HÓP - LÀM ĐẦY MẶT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Má hóp là tình trạng cơ mặt bị sơ cứng, thiếu độ mềm mại, lưu thông tuần hoàn tốt....và làm cho khuôn mặt trông hốc hác, già hơn trông thấy. Thì việc tập luyện cho cơ mặt cũng như chúng ta tập gym + ăn uống tăng cường protein (nên dùng protein từ thực vật) sẽ cải thiện độ săn chắc, mềm mại và đầy đặn các nhóm cơ trên mặt, hạn chế các nếp nhăn và chảy xệ đáng kể nữa !
Hãy kiên trì luyện tập hàng ngày và sau 1 tháng chắc chắn sẽ có thành quả rõ rệt
Chúc các bạn thành công ❤
Zalo hỗ trợ: 0786643816
#Đầy_mặt #Má_hóp #Yoga_mặt
#mamicat #massage #yoga #Yoga_mặt #Làm_đầy_má_hóp #làm_đầy_mặt
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 78 | คู่เอก "ปกรณ์ vs ฟาบิโอ"](http://i.ytimg.com/vi/LSOmgl0Th2c/mqdefault.jpg)
![🎤 จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.1] (2/2) เพื่อนจับได้คำไหน..ต้องร้องคำนั้น เริ่ม! 💓🎶 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/1bJvMJXmeS4/mqdefault.jpg)
E tập 5 ngày đã thấy kết quả rồi mọi người ạ, e tập sáng và tối mỗi động tác 30s ạ, e cám ơn c rất nhiều...
Kiên trì và luyện tập đều đặn em nhé 🥰
Em tập gần 1 tháng và đã thấy có thay đổi, mặt đỡ hóp hơn. Cảm ơn chị nhiều nhé ạ
🥰🥰
Mình bắt đầu tập
Từ nay sẽ tập xem sao chứ má hóp quá hóp luôn. Cảm ơn e nhé ❤❤❤
Chúc bạn thành công
Cô tập hơn tháng rổi thấy mặt đỡ hóp chút ,nhưng khoé miệng ở cạnh hàm nó nhăn sâu , khi tập bài tập này cô có nên kết hợp với bài tập khác để khoé miệng giảm nhăn ko E , cảm ơnE nhiều
Cảm ơn bạn nhiều rất hiệu quả ❤❤❤❤❤
Cố gắng làm đều đặn là quan trọng nhất nhé 🩵🥰
Biết ơn bạn đã chia sẻ bài tập này.Mình đang bị má hóp và mình sẽ chăm chỉ tập luyện theo cách bạn hướng dẫn.Biết ơn bạn rất nhiều!
🥰🥰
Từ giờ chi sẽ tâp theo bài của em
❤❤
Bài này có làm béo tròn hết cả mặt không chị
Hỗ trợ căng đầy và mềm mại cơ mặt e nhé
cảm ơn bạn nhiều❤❤❤
Bạn tập kiên trì nhé 🥰
Thank you ban nhe
🥰🥰
Cảm ơn bạn nhiều.
❤❤
Cám ơn em 👍
🥰🥰
Thanks bạn nhiều
🥰🥰
Mình bị hóp thái dương và mã nữa .nhưng nhiều động tác nên cũng không nhớ hết được 😊
Chị cứ mở video lên và tập theo cho tiện, khỏi phải nhớ đó c
Chị ơi có bài tập nào giúp cằm đầy đặn lên không ạ?
Cằm Vline mới đẹp chứ e 😅
Có bài tập nâng cơ mặt khong ạ. Cảm ơn em nhiều ạ
Có đó em
Má hóp thì làm khoản bao lâu sẽ có hiệu quả ạ
1 tháng bạn làm đều đặn hàng ngày sẽ thấy cải thiện rõ nhé
Mặt Em gầy lắm ạ sợ tập bài này làm😩 gầy mặt thêm sau chị
Ko gầy đâu em
bắt đầu hành trình
🩵🩵
Chị ơi tập bài này có làm béo tròn mặt lên không chị mặt em gầy lắm ạ
Có đầy đặn và cả nâng cơ mặt hơn chút đó e, nhưng cần kiên trì tập mỗi ngày, sau khoảng 1 tháng e xem lại nhé ❤️
E sẽ tập xem 1 tháng sau ntn 😘
Chúc bạn thành công
Chúc bạn thành công
Sao rồi ban ơi
Minh tập vài hôm thấy mặt mình tóp lại thêm ạ.🙃
Sau càng tập càng gầy mặt thêm vậy chị.
Em xem có bị giảm cân mất cơ hay tập đúng chưa nhé
Có bài tập nào làm tròn béo mặt lên không chị mặt em gầy lắm ạ
Bài trên giúp khuôn mặt đầy đặn hơn đó e
@@Mamicathuenguyenc ơi có bài nào hạ gò.má k c mặt e gò má cao mà.mặt gầy mong c tư vấn giúp e
Thanks bạn , người cao tuổi tập có hiêu qủa ko bạn ( 60 t)
Tốt chị nhé
C ơi có bài tập nào làm gọn gò mà hay hạ gò má k ạ 😢
Gò má khi càng lớn tuổi sẽ càng nở ra 1 phần do lão hóa và thói quen ăn uống (ăn cơm chan canh, uống nước trong lúc ăn...) sẽ làm tăng khí ga trong bụng và làm nở cả phần xương quai hàm đó e. Còn về tập thì e tập bài trên cũng hỗ trợ cơ mặt tốt nhé, sau c sẽ làm thêm video hd ❤️
Mặt em gầy lắm tập Bao lâu mới đầy, đặng, và tròn lên vậy chị mặt em vừa gầy mà dài nữa
Vài tuần là em thấy mặt có săn chắc và đầy đặn hơn rồi ấy
Chị ơi em bị mất răng thì tập bài này có hiệu quả k
Bài này sẽ tập trung vào lớp cơ dưới da nên cơ mặt e săn chắc thì cũng đỡ hóp, hạn chế lộ khuyết điểm phần e bị hớp do mất răng ấy, về cơ bản là có hỗ trợ e nhé
Cười không đều tập bài này cải thiện không chị
Có em nhé
c ơi c bí kíp da đẹp như c đi ạ hihi
Hii em xem thêm những video khác nhé, chị có nhiều tips da đẹp lắm đó 😊
E bị hóp má gần mang tai nhưng hàm lại to má thì xệ tập bài này được ko c
Em chăm chỉ tập sẽ cải thiện phần nào vì cơ chắc sẽ làm mặt mình có độ săn bớt chảy xệ lão hóa thì cũng đỡ hóp hơn ấy e
Bài tập này làm tròn, béo mặt lên phải không chị
Má săn và tròn đầy hơn ấy em
Chị hướng dẫn chậm đt 4 đi chị
Em há miệng và mím môi vào trong ấy, làm nhiều sẽ quen nè em. Động tác này sẽ mỏi hàm nhiều nhất nên tác động đến các nhóm cơ nhiều nhất ấy
Rảnh lúc nào tập lúc đó được không bạn
Mỗi ngày tập luyện bạn nhé
Mỗi ngày mình nên tập bao nhiêu lần ạ?
Bạn nên tập 1-2 lần/ ngày nhé
Làm buổi tối thôi đc hok c
Được em, buổi tối là lý tưởng nhất ấy
Hóp do niềng răng có cải thiện được ko chị?
Có nhưng ko nhiều, em để niềng răng xong là sẽ đỡ hơn nhé
Tập hình như da hồng hào hơn c nhỉ
Đúng rồi, cơ của em được thả lỏng thì máu huyết sẽ lưu thông tốt hơn nên da chắc chắn là hồng hào hơn ấy. Tập càng lâu hiệu quả sẽ càng rõ em ạ 🥰
@@Mamicathuenguyen vâng chúc c luôn xinh tươi, gặp nhiều may mắn
Làm càng nhiều, dùng lực càng mạnh thì càng có hiệu quả đúng không ạ
Lực vừa phải thôi bạn ạ, nên làm mỗi ngày là quan trọng nhất
Chị ơi mặt e móm rồi má e hóp nhiều lắm buồn lắm ạ
Em chịu khó tập và thay đổi thói quen sinh hoạt để có hiệu quả rõ ràng nhất nhé em ❤️
Mặt em bị hóp 1 bên to bên nhỏ tập được không chị
Em xem có ngủ nghiêng 1 bên, có nhai 1 bên thì thay đổi cả thói quen và tập bài này thường xuyên nhé, bên nào bị hóp mình tập nhiều hơn
Hướng dẫn không cụ thể
Động tác rất đơn giản, bạn xem kỹ nhé
Mặt bên to bên nhỏ tập bao lâu ạ
Bạn tập và thay đổi thói quen về tư thế nằm, bên nhai thì mới cải thiện 1 phần từ nguyên nhân gây ra nữa nhé. Tập khoảng 1 tháng liên tục là bạn cảm nhận rõ 😊
Có phải bị mất răng hàm mà má bị hóp ko em
Cũng có thể nhe c, hoặc niềng răng má cũng có thể bị hóp lại
trước má chị có hóp k ạ~
Ừ. 50 có còn hiệu quả ko cháu
Vẫn rất hiệu quả, cô kiên trì nhé 😘
ngày 1
H sao r b ơi
Sao em tập đc 3 tuần rồi mà ko có hiệu quả gì hết ,mà nó còn hóp lại nữa í😢😢😢
Mình kết hợp cả ăn uống, ngủ sớm nữa e nhé. Nếu giảm cân nhiều và nhanh thì cơ mất nhanh lắm, tập cũng khó mà cải thiện rõ dc
Tập ngày mấy lần
Bạn rảnh lúc nào tập lúc đó càng tốt nhé
trước má chị có hóp k ạ~
Khá hóp từ 5 năm trước đã bị rồi e ^^
@@Mamicathuenguyen c tập 1 tháng có hiệu quả ạ c.
nên tập thời gian bao lâu a
@@thimynguyen3897 trong video mình có nói khoảng 20s cho 1 động tác ấy