HIIT: IL WORKOUTS AD ALTA INTENSITA' PER TORNARE IN FORMA

La formula magica per sprigionare energia e affrontare con grinta la vita c’è: segui insieme a me le leggi dell’HIIT, ogni giorno, soprattutto in primavera!
Nello specifico questo allenamento è composto da questa formula magica:
45''ACTION X 15'' REACTION X 6 ESERCIZI X 2 VOLTE = 12 MINUTI AL GIORNO PER TORNARE IN FORMA
Per rendere il tutto più semplice trovate tutto in questo video. Mi raccomando, armatevi di cronometro e rispettate questo tempo 45'' di azione per ogni esercio, poi 15'' di recupero e si riparte con l'esercizio successivo. Una volta conclusa la sequenza si riparte una seconda volta ed è fatta. In 12 minuti starete benissimo ve lo posso assicurare! Ma tenete bene a mente tutti i punti sopra indicati ed in particolare: Grinta, rispetto, concentrazione e pianificazione.
ECCO GLI ESERCIZI:
#1 A -SKIP
#2 SHUFFLE
#3 FROG
#4 DROP SQUAT
#5 FROG JACK
#6 DOUBLE SQUAT BUTTERFLY
Per un approfondimento su questo tema:
www.sayonaramotta.com