От лица многих знакомых благодарю тебя за то что личным примером помог многим увлечься спортом и привести себя в норму. Твои старания многих поставили на ноги! Всех благ тебе!
Евгений вы молодец 👍 просто в отличной физической форме.Ваши видео просто отличные.Вы на личном примере показываете что спорт в нашей жизни очень важен 👍
Querido amigo: espero con ansias cada nuevo vídeo que subes. Todos los días entreno siguiendo tus tutoriales. Eres un placer visual. Y una inmensa alegría que nos invita a entrenar y llevar una vida saludable. Aunque ya estemos mayores. En mi país cuentas con muchos seguidores. Te envío un fuerte abrazo. 🙂🙂🙂.
@@shogun6869 No soy un experto. Sigo Los ejercicios que enseña el maestro y los aplico cuando entreno. Si tienes dudas, dirijelas hacia un profesor entrenador en el gimnasio donde concurres. Saludos cordiales.
Брат, "слежу" Правильно писать на будущее, не хочу душнить, просто чтоб знал. Слово "слижу", это что-то слизать вылизать в контексте за автором канала что-то слизал и появился результат
Hello😅‼️I’m a Canadian 🇨🇦in Japan🇯🇵 Thanks again, Eugene👍I don’t know why, but the only set I cannot do is Archer pushups. The stress on wrists and elbows is still too painful. I’m a pianist so I will try the circular push-ups. Thank you for this option😁👍Be well
У меня много силы и на турнике я подтягиваюсь 44 раза за подход и отжимания более 100 . Сегодня решил заснять себя на камеру при выполнении отжиманий 🤦♂️ То что вижу здесь сейчас - идеальная техника - а мне стоит поучиться у автора и советую многим сделать тоже самое 🎥 Всем добра и здоровья
⤴️⤴️ Thank you Guys for Always being Supportive ❤️😇, I'm always Delighted to serve you All. Send me a Direct Message to my Telegram Username Above i have a Present for you 🎁 🎉🎉!!!
⤴️⤴️ Thank you Guys for Always being Supportive ❤️😇, I'm always Delighted to serve you All. Send me a Direct Message to my Telegram Username Above i have a Present for you 🎁 🎉🎉
Дикий привет ! Поздравляю , стиль уже виден , число поклонников растет при чем во всем мире ! Ты Один из лучших в этой сфере . Всетаки наверное мухоморы жрешь 😂 как Лось (уверен что только натуральные продукты , генетика + трудолюбие) а кайфуешь от физ.упражнений !
1 Corinthians 15:1-4 KJV Bible [1] Moreover, brethren, I declare unto you the gospel which I preached unto you, which also ye have received, and wherein ye stand; [2] By which also ye are saved, if ye keep in memory what I preached unto you, unless ye have believed in vain. [3] For I delivered unto you first of all that which I also received, how that Christ died for our sins according to the scriptures; [4] And that he was buried, and that he rose again the third day according to the scriptures: Ephesians 2:8-9 KJV Bible [8] For by grace are ye saved through faith; and that not of yourselves: it is the gift of God: [9] Not of works, lest any man should boast. Romans 10:9-13 KJV Bible [9] That if thou shalt confess with thy mouth the Lord Jesus, and shalt believe in thine heart that God hath raised him from the dead, thou shalt be saved. [10] For with the heart man believeth unto righteousness; and with the mouth confession is made unto salvation. [11] For the scripture saith, Whosoever believeth on him shall not be ashamed. [12] For there is no difference between the Jew and the Greek: for the same Lord over all is rich unto all that call upon him. [13] For whosoever shall call upon the name of the Lord shall be saved. John 3:16 KJV Bible For God so loved the world, that he gave his only begotten Son, that whosoever believeth in him should not perish, but have everlasting life. John 14:6 KJV Bible Jesus saith unto him, I am the way, the truth, and the life: no man cometh unto the Father, but by me.
1 explosive pushups 2 reverse pushups 3 wide push ups 4 diamond pushups 5 walking pushups 6 archer pushups right hand 7 archer pushups left hand 8 circular pushups And you did it
⤴️⤴️ Thank you Guys for Always being Supportive ❤️😇, I'm always Delighted to serve you All. Send me a Direct Message to my Telegram Username Above i have a Present for you 🎁 🎉🎉!!!
Sou um admirador do seu trabalho e claro que seu físico é muito bom na estrutura e densidade, não e segredo para ninguém que não se fica assim somente com treino...se você pudesse dizer qual é seu ciclo hormonal em um vídeo seria muito bom... obrigado e um grande abraço do Brasil
Достойно Уважения ( именно с большой буквы ) Но !!!! ГЛАВНОЕ здесь - слово РУТИНА !!! ИМЕННО РУТИНА!!! Уважаемые подписчики , не пытайтесь найти простые ответы на сложные вопросы !!!! Именно РУТИНА - регулярные тренировки , стараться правильно питаться, отказ от вредных привычек, сбалансированный сон , и многое, многое другое. !!! Именно это и есть РУТИНА !!! Здоровья ВСЕМ !!! ( просто чтобы не было иллюзий….)
Так-то хорошая тренировка, по началу кажется легко, ещё подумал, а чё так мало то надо, а начиная с лучника уже дыхалка сбивается и трудно становится ( для меня трудно, потому что лучника и следующее я делал пару раз в жизни ). Не думал я что за 4 минуты смогу не много почувствовать грудь. Я привыкший отжиматься широким хватом, остальные хваты для меня в разы тяжелее, если я широким могу около 90-100 раз, то узким я могу около 40-50 раз. Ну ещё раз 10 провести эту тренировку и нормально будет пару кругов таких делать)
@@masonsky_chelik1131 пока что один повтор нормально, 2 й иногда на коленях отжимаюсь сил не хватает. Вот только отдыхать нужно или каждый день делать?
⤴️⤴️ Thank you Guys for Always being Supportive ❤️😇, I'm always Delighted to serve you All. Send me a Direct Message to my Telegram Username Above i have a Present for you 🎁 🎉🎉!!!
Этими упражнениями можно не только грудные качнуть. Т.К. отжимания вообще задействуют практически все группы мышц, (хоть и косвенно) но таким комплексом можно набрать неплохую общую физическую форму, я думаю. Ну, пожалуй, разве что только ноги, хотя и они в таком положении планки получают нормально нагрузки, если несколько кругов делать.
Пушка треня…. 🔥 худеем дальше)
От лица многих знакомых благодарю тебя за то что личным примером помог многим увлечься спортом и привести себя в норму. Твои старания многих поставили на ноги! Всех благ тебе!
Io è più di un anno che mi alleno con i suoi video
@@giuseppecallea4973 каковы результаты?
Я уже около 2 года смотрю твой канал и благодаря тебе я начал тренироваться. СПАСИБО БОЛЬШОЕ 👍💪
Я 2 года смотрю и пытаюсь начать)
@@АлександрЛапин-к5й тоже хорошо
@@АлександрЛапин-к5й vnj. K
@@АлександрЛапин-к5й lolol
Oq😂.
Евгений вы молодец 👍 просто в отличной физической форме.Ваши видео просто отличные.Вы на личном примере показываете что спорт в нашей жизни очень важен 👍
🇧🇷🇧🇷🇧🇷 Você é o primeiro criado de conteúdo que deixa sempre coração nós comentários, você é uma pessoa incrível, humilde , parabéns 💪💪💪
Mais um brasileiro no canal
@@fabiomendes395 é mano Tava vendo os exercícios de lenda o Russo.
Vdd
Blz pessoal alguém de vocês sabe qual o aplicativo que ele usa para marcar o tempo e os intervalos.
Exercicios super legais demais! Funcionam muito bem e são grátis!
Я иногда ставлю видео на паузу, чтобы автор ролика отдохнул 😅
А я ускоряю в 2 раза
@@oladblin как жестоко
Старая шутка
Essa foi boa😂😂😂
🤣🤣🤣🔥👍🏻
Красава! Спасибо за мотивацию и за наглядный пример, как делать эти упражнения дома! Пойду пробовать 💪😎
1. 0:30-0:46 - медленные отжимания
2. 0:55-01:15 - отжимания с развернутыми ладонями
3. 01:25-01:46 - отжимания широким хватом
4. 01:55-02:15 - алмазные отжимания
5. 02:25-02:46 - отжимания со смещением рук
6. 03:00-03:20 - отжимания лучника (правая рука).
7. 03:27-03:47 - отжимания лучника (левая рука).
8. 04:00-04:16 Отжимания (Волна).
харош
Thank you bro
Будет полезнее, если указывать какая часть грудных мышц больше всего нагружается при каждом упражнении.
@@ОсетинскийЖираф у него на это мозгов нет, он говорит , то, что и так понятно капитан очевидность он.
Негр
Народ давайте наберём 100 000 лайков этому парню,красавчик!!! МЧС 👍👍👍
Как всегда, коротко, полезно, понятно, спасибо
Мне очень много лет,но глядя на тебя я тоже пошёл за здоровьем. Спасибо!!!
Спасибо тебе за твой труд!
СУПЕР ТРЕНИРОВКА !!!!🎉🎉🎉🎉
Если честно Евгений, вы мой кумир. Я очень восхищен, желаю хороших тренировок💪
O nome dele é EUGENE? Não sabia.
@@fabiomendes395, Yes!
Не сотвори себе кумира. Это грех.
вы один из немногих людей, от которых я имею отличные результаты за год и 7 месяцев, спасибо!
Спасибо за очередное упражнения
Ваш друг из Ливии,мне 16 лет.Мне понравилось это упражнение.В нем хорошо сделан акцент на область груди.Спасибо за это упражнение
Ура ура ура новое видео!!!!❤! Жаль завтра плечи по плану! Спасибо Жене👍
Esse cara é um guerreiro espartano!! Muito resistente .
então ele queima?
Попробовал. 3 круг на половине упражнений заглох. Сет офигенный. Спсибо
Привет Евгений, ну ты молодец, класс, завтра попробую твои упражнения, спасибо за мотивацию.
Ваш кантэнт цудоўны, я заўсёды сачу за вамі❤
Какой жест Евгений в начале показал)) Аж не по себе стало!
Тренировка понравилась спасибо😊
Querido amigo: espero con ansias cada nuevo vídeo que subes. Todos los días entreno siguiendo tus tutoriales. Eres un placer visual. Y una inmensa alegría que nos invita a entrenar y llevar una vida saludable. Aunque ya estemos mayores. En mi país cuentas con muchos seguidores. Te envío un fuerte abrazo. 🙂🙂🙂.
De pregunta mi estimado esto se hace los 4 minutos que el dice o son series?
@@shogun6869 No soy un experto. Sigo Los ejercicios que enseña el maestro y los aplico cuando entreno. Si tienes dudas, dirijelas hacia un profesor entrenador en el gimnasio donde concurres. Saludos cordiales.
@@hernanjohnson5831 есть результаты?
Красава Жека, всегда приятно смотреть твои обзоры.
Спасибо тебе ОГРОМНОЕ!!!🎉
Продолжай,будем смотреть и учиться!!!
Respect💪🤛👍
Это лучшая тренировка слижу только за тобой результат быстрый желаю удачи
Брат, "слежу" Правильно писать на будущее, не хочу душнить, просто чтоб знал. Слово "слижу", это что-то слизать вылизать в контексте за автором канала что-то слизал и появился результат
Di video di questo tipo li guardo parecchio, ma poi mi fermo sempre solo su i tuoi,sei grande...
В очередной раз спасибо Лось от Пермских самбистов, ни одна тренировка не обходится без таких 4-х минутны упражнений под конец занятия. 🤝
Имба спасибо Жека!!!🏅
Март, 2023.
После такой загрузки - заминаться и растягиваться, 😎👍.
Спасибо за тренировку
Придётся выполнять, иначе никак 😊🤝
You're a example to me! God bless you man! Keep inspiring people in Russia and around the world!
спасибо что делаешь такие видео💪💪
💪 💪 💪 Thanks
Столько всего позитивного в комментах, чтотне знаю чего и добавить... Просто комент в поддержку атору, и его зрителям и последователям💪🤝. От души 🔥
85/100% сделал, на отдельную руку было очень сложно, все соседи в шоке от моего Ора 🫡 Спасибо!
Говорят что дикий лось лайкает и отвечает на комменты ❤….Что ты лайкнул ты лучший просто
Parabéns muitos sucessos pra vocês sempre
Thanks, great as always
Excelente rutina con la primera serie quede estalladisimo 💪🏼💪🏼
Как всегда класс💪👍
только после двух месяцев регулярных занятий я смог сделать этот сет вместе с автором. В начале было просто нереально
Лучший!!!
Hello😅‼️I’m a Canadian 🇨🇦in Japan🇯🇵 Thanks again, Eugene👍I don’t know why, but the only set I cannot do is Archer pushups. The stress on wrists and elbows is still too painful. I’m a pianist so I will try the circular push-ups. Thank you for this option😁👍Be well
У меня много силы и на турнике я подтягиваюсь 44 раза за подход и отжимания более 100 . Сегодня решил заснять себя на камеру при выполнении отжиманий 🤦♂️ То что вижу здесь сейчас - идеальная техника - а мне стоит поучиться у автора и советую многим сделать тоже самое 🎥
Всем добра и здоровья
اللهم اني اتوجهو اليكَ بنبيكَ نبيُ الرحمة وأهل بيتهِ الذينَ أخترتهم على علمً على العالمين اللهم لين لي صعوبتها وحزونتها وكفني شرها فأنكَ الكافي المعافي والغالب القاهر
Классный упражнения и грудной мышцы.!,💪😊👍
классные *
Uso personal:
Flexiones explosivas
Flexiones inversas
Flexiones anchas
Flexiones diamante
Flexiones andando
Flexiones arqueras (derecha)
Flexiones arqueras (izquierda)
Flexiones circulares
Secuencia 20-10 (2-3 rondas)
He is a real man …!
With an AMAZING genetic.
Just trained with this on my rest day. Thanks!
⤴️⤴️ Thank you Guys for Always being Supportive ❤️😇, I'm always Delighted to serve you All. Send me a Direct Message to my Telegram Username Above i have a Present for you 🎁 🎉🎉!!!
Спасибо 🎉❤
Ti alleni con il ❤️❤️❤️❤️
wow ,,, so crazy pump. Thank you so much brother. God bless you.
На протяжении 15 лет употребляю ютуб. Твой канал заставил меня впервые подписаться! Привет из Германии 🤝
⤴️⤴️ Thank you Guys for Always being Supportive ❤️😇, I'm always Delighted to serve you All. Send me a Direct Message to my Telegram Username Above i have a Present for you 🎁 🎉🎉
gracias titan espero otra mas de tus innovaciones.felicidades
Спасибо Женя за твой труд)
Дикий привет ! Поздравляю , стиль уже виден , число поклонников растет при чем во всем мире ! Ты Один из лучших в этой сфере . Всетаки наверное мухоморы жрешь 😂 как Лось (уверен что только натуральные продукты , генетика + трудолюбие) а кайфуешь от физ.упражнений !
Супер! Сделай тренировку на спину пожалуйста)
Бомба,Пасиба за видео.
Gracias. Saludos desde Colombia.
Сними упражнения для развития нижних широт
Вечер добрый Жека спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊
🤝
Красавчик так держать до 100 лет.
Я даже половины не сделал😢Хотя, я в очень хорошей форме. Твои 4 минутные занятия лучше 1 часа в зале. 👏👏👌
1 Corinthians 15:1-4
KJV Bible
[1] Moreover, brethren, I declare unto you the gospel which I preached unto you, which also ye have received, and wherein ye stand;
[2] By which also ye are saved, if ye keep in memory what I preached unto you, unless ye have believed in vain.
[3] For I delivered unto you first of all that which I also received, how that Christ died for our sins according to the scriptures;
[4] And that he was buried, and that he rose again the third day according to the scriptures:
Ephesians 2:8-9
KJV Bible
[8] For by grace are ye saved through faith; and that not of yourselves: it is the gift of God:
[9] Not of works, lest any man should boast.
Romans 10:9-13
KJV Bible
[9] That if thou shalt confess with thy mouth the Lord Jesus, and shalt believe in thine heart that God hath raised him from the dead, thou shalt be saved.
[10] For with the heart man believeth unto righteousness; and with the mouth confession is made unto salvation.
[11] For the scripture saith, Whosoever believeth on him shall not be ashamed.
[12] For there is no difference between the Jew and the Greek: for the same Lord over all is rich unto all that call upon him.
[13] For whosoever shall call upon the name of the Lord shall be saved.
John 3:16
KJV Bible
For God so loved the world, that he gave his only begotten Son, that whosoever believeth in him should not perish, but have everlasting life.
John 14:6
KJV Bible
Jesus saith unto him, I am the way, the truth, and the life: no man cometh unto the Father, but by me.
Ohh wonderful exercises i will do this today❤
This guy doesn’t mess around.
Как интересно мышцы работают!!! Такая плавная последовательная работа! Думаю мышцы нужно учить-программировать.
Обязательно вечером после работы выполню. Вы в отличной форме!
No creo que sea buena idea darle de esa forma sin descanso apenas termine la mitad y no aguantaba los hombros xD
❤❤❤❤
1 explosive pushups
2 reverse pushups
3 wide push ups
4 diamond pushups
5 walking pushups
6 archer pushups right hand
7 archer pushups left hand
8 circular pushups
And you did it
⤴️⤴️ Thank you Guys for Always being Supportive ❤️😇, I'm always Delighted to serve you All. Send me a Direct Message to my Telegram Username Above i have a Present for you 🎁 🎉🎉!!!
Es imprescindible la musiquita??
Mais um treino maravilhoso! ❤🇧🇷
Sou um admirador do seu trabalho e claro que seu físico é muito bom na estrutura e densidade, não e segredo para ninguém que não se fica assim somente com treino...se você pudesse dizer qual é seu ciclo hormonal em um vídeo seria muito bom... obrigado e um grande abraço do Brasil
В России не особо за этим следят и заморачиваються этим. Главное, чтоб без химии.
Жека красава 💪💪💪💪💪
Привет Беларусам из Краснодара
Nice workout
Сделай короткий видос мотивации, пожалуйста)
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
мега прокачиваешься. Молодец!
Достойно Уважения ( именно с большой буквы ) Но !!!! ГЛАВНОЕ здесь - слово РУТИНА !!! ИМЕННО РУТИНА!!! Уважаемые подписчики , не пытайтесь найти простые ответы на сложные вопросы !!!! Именно РУТИНА - регулярные тренировки , стараться правильно питаться, отказ от вредных привычек, сбалансированный сон , и многое, многое другое. !!! Именно это и есть РУТИНА !!! Здоровья ВСЕМ !!! ( просто чтобы не было иллюзий….)
Железо отдыхает рядом )🔥
Мастер класс !💪✊🇺🇦👍👍👍👍👍
Так-то хорошая тренировка, по началу кажется легко, ещё подумал, а чё так мало то надо, а начиная с лучника уже дыхалка сбивается и трудно становится ( для меня трудно, потому что лучника и следующее я делал пару раз в жизни ).
Не думал я что за 4 минуты смогу не много почувствовать грудь. Я привыкший отжиматься широким хватом, остальные хваты для меня в разы тяжелее, если я широким могу около 90-100 раз, то узким я могу около 40-50 раз.
Ну ещё раз 10 провести эту тренировку и нормально будет пару кругов таких делать)
Глядя данное видео, пособие, аж вспотел!)
Ты лучший!!!😍😍😍 Больше нечего сказать.
El señor toma encuenta alguna dieta ? Gracias.
Круто 🖖 Теперь и я здесь 😊
Давно ждал новый видос, на грудь до 5 минут 🎉 Тяжело, однако с горем пополам я смог. ❤
Да. Пресс с гантелей дается проще чем это 4 минутка. 1 повтор пока получается делать.
@@masonsky_chelik1131 пока что один повтор нормально, 2 й иногда на коленях отжимаюсь сил не хватает. Вот только отдыхать нужно или каждый день делать?
Жека, молодец, красавчик!
Смотрится легко, на одном дыхании😂😂😂
Thank you! Very good exercise! Estonia waching you.
⤴️⤴️ Thank you Guys for Always being Supportive ❤️😇, I'm always Delighted to serve you All. Send me a Direct Message to my Telegram Username Above i have a Present for you 🎁 🎉🎉!!!
Salve do Brasil Meu amigo 😊
Ассалому алейкум брат,дай бог вам здоровья и счастья )))
Этими упражнениями можно не только грудные качнуть. Т.К. отжимания вообще задействуют практически все группы мышц, (хоть и косвенно) но таким комплексом можно набрать неплохую общую физическую форму, я думаю. Ну, пожалуй, разве что только ноги, хотя и они в таком положении планки получают нормально нагрузки, если несколько кругов делать.
What happens if i do it more than 4 munites.plz reply
Благодаря тебе скоро стану тоже мощным 💪
Tôi trì trệ 3 tháng và Thật sự cơ của tôi hồi phục chỉ sau một buổi luyện tập.
Man t’es entraînement sont trop bien!!! Continue tu gères!!!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Vďaka Tebe, moje telo ožilo. 👍