Nur eine Minute Pause zwischen den Sätzen erscheint mir wissenschaftlich wenig abgesichert. Ich persönlich brauche eher zwei bis drei, schätze ich. außerdem erhöht Krafttraining ebenfalls die Ausdauer, "unbedingt" joggen oder ähnlicher Ausdauersport ist also nicht notwendig, wenn man sich ausreichend bewegt. und das mit den Kniebeugen dürfte auch nicht mehr aktuell sein (Knie nicht über Fußspitze).
❤ Herzlichen Dank, einfach wieder wunderbar!! Ich liebe Ihn und ihren Podcast!!😊 Bitte weiter so!!
Nur eine Minute Pause zwischen den Sätzen erscheint mir wissenschaftlich wenig abgesichert. Ich persönlich brauche eher zwei bis drei, schätze ich.
außerdem erhöht Krafttraining ebenfalls die Ausdauer, "unbedingt" joggen oder ähnlicher Ausdauersport ist also nicht notwendig, wenn man sich ausreichend bewegt.
und das mit den Kniebeugen dürfte auch nicht mehr aktuell sein (Knie nicht über Fußspitze).