چطور آشفتگی ذهنی را مدیریت کنیم؟

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 120

  • @محمدمهدیگلفر
    @محمدمهدیگلفر ปีที่แล้ว +2

    فکر تو گنجایش هر چیز را ندارد ، پس آن را برای آنچه مهم است فارغ گردان ، حضرت علی ع ، غررالحکم

  • @neginmobarhan2634
    @neginmobarhan2634 ปีที่แล้ว +3

    استاد به درستی گفتید اخبار خیلی تاثیر بدی داره

  • @ftvvvvvvvvv
    @ftvvvvvvvvv 9 หลายเดือนก่อน

    عالی بود
    خیلی ارزشمنده این موارد با توجه به شیوع بالای این پدیده

  • @shigo4664
    @shigo4664 3 ปีที่แล้ว +1

    ممنونم ازتون ، من زیاد ازین صحبتها میشنوم ولی شما جدا مفید و متنوع صحبت کردید

  • @nafasheydari4852
    @nafasheydari4852 ปีที่แล้ว

    سلام خیلی عالی هستی حالمون خوب میشه باشنیدن این حرفهای عالی بدردبخورن خداحفظتون کنه همیشه سلامت وشادباشید واقعیتهارابین میکنید باصداقت وپاکی 🙏🙏🙏🙏🌺❤️🌺🙏👌👌👌

  • @مجیدنوروزی-ش6ذ
    @مجیدنوروزی-ش6ذ 3 ปีที่แล้ว +1

    شماعالی هستیدجناب نامدار. موفق وتندرست باشیددرتمام مراحل زندگیتون .زبان من که قاصراست ازابراززحمات شماازپروردگارخواستاربهترین ها برای شماهستم دوست عزیزم

  • @sano4253
    @sano4253 2 ปีที่แล้ว +1

    امیدوارم بهترین ها براتون اتفاق بیافته
    حالم خیلی بهتر شد
    بینهایت سپاس و احترام برای شما استاد عقل

  • @RaminRelax
    @RaminRelax 3 ปีที่แล้ว +2

    ممنونم من تنها آشفتگي ذهنیم یوتوب هست حس میکنم باید هر روز فعال باشم و همش فکر میکنم چرا امروز ویدیو نذاشتم...و وقتی میزارم ذهنم آروم میشه 🤦‍♂️ نمیدونم شاسد بیش از حد برای خودم بزرگ کردم تولید محتوارو!

  • @حسنپیمانی-ض7س
    @حسنپیمانی-ض7س 10 หลายเดือนก่อน

    سلام امروز این کلیپ را دیدم حالم کمی خوب شد. استاد ی سوال و جوری میشه از نگرانی و افکار منفی به شادی و پر انرژی بررسی ممنون میشم کمکم کنی.

  • @YazdanN.S
    @YazdanN.S 3 ปีที่แล้ว +1

    13:49 تا یک سلام دیگر همههههههه با هم به سوی یک پله بالاتر❤️❤️❤️❤️

  • @parisamhb7943
    @parisamhb7943 3 ปีที่แล้ว +1

    چقدر ویدیو های شما عالیه من یک ویدیو رو دیدم سه چهار تا بعدشم از ویدیو های دیگرو هم دیدم ممنونم

  • @مقدسجارویی
    @مقدسجارویی 3 ปีที่แล้ว +1

    درود بر انسان های خردمند و آگاهی مانند شما البته هر انسانی دارا خطا است و من حضرت سازی نمی کنم

  • @mamaleki3683
    @mamaleki3683 3 ปีที่แล้ว +1

    باسلام وخدا قوت,مطالبتون عالی وکاربردی🌹🌹👌👌

  • @abbasalizada8990
    @abbasalizada8990 2 ปีที่แล้ว

    خیلی ممنون حرفاش قشنک ارومی میزنید من هر روز صبح یک ویدو از کانال شما میبینم حالمم بتر شد خدارشکر . شکفیتن ورودی در زهن ببنیدن اشتباه کردم یه برنامه راجب یک بیمار دیکه بود داست حرف میزند دیدم دبار زهنم بهم ریخت چند شبی بود یکم راحت میخوابیدم دبار انکار بد شد 😔

  • @rockfitclub
    @rockfitclub 3 ปีที่แล้ว +1

    فوق العاده بود آیدین جان مخصوصا مثال اتاق بهم ریخته 👏 آقا تبلیغات هم نشون داد

  • @majidbanimahd1113
    @majidbanimahd1113 3 ปีที่แล้ว +1

    خيلي عالي هستي استاد، كجا بودي تا حالا؟؟ البته من تازه پيداتون كردم، you’re wonderful

  • @aylaamiri96
    @aylaamiri96 2 ปีที่แล้ว

    با سپاس فراوان به شما برای ویدئو بسیار خوب و مفیدتان خیلی خوشحالم که عضو کانال شما شدم ،موفق باشید🙏🙏👏👏👏👌👌💐

  • @languagebylanguage
    @languagebylanguage ปีที่แล้ว

    سلام استاد عزیز. واقعا ممنونم بابت این محتوا. نجات دهنده ذهن من بعد از سال های طولانی بود. من مطالعه خیلی زیاد دارم اما متاسفانه بیشتر دیتاها رو نمیتونم حفظ کنم و این همیشه عذابم میداد. الان فهمیدم واقعا نیازی به این کار نیست. یک دنیا برکت برای شما آرزو میکنم.

    • @yekpellebalatar8553
      @yekpellebalatar8553  ปีที่แล้ว

      ممنونم از محبتتون. چقدر خوشحالم که براتون کارساز بوده این ویدیو

  • @sadrajalali9989
    @sadrajalali9989 ปีที่แล้ว

    برای بار چهارم این کلیپ رو نگاه کردم
    میخوام تو تعطیلات عید به کتابخونه ی شهر برم و ۳ ساعت با خودم خلوت کنم 😍

  • @masoudbolandtaj1564
    @masoudbolandtaj1564 8 หลายเดือนก่อน

    باسپاس از ویدئوی خوبتون

  • @احمدخلیلی-ه3ب
    @احمدخلیلی-ه3ب ปีที่แล้ว

    سلام استاد ، عالی عالی عالی عالی عالی بود ممنون از شما،🙏🙏🌹🌹👏👏👌👌💐💐

  • @milad_mohebbi
    @milad_mohebbi 7 หลายเดือนก่อน

    عالی بود

  • @arashazarang7528
    @arashazarang7528 2 ปีที่แล้ว

    عالی بود جناب نامدار. یک دنیا سپاس 🙏

  • @shigo4664
    @shigo4664 3 ปีที่แล้ว +1

    یه پیشنهاد بدم بشما استاد عزیزم ). اخر کار یه جمع بندی رو در صفحه آخر بگذاریم و ما بتونیم اخر کار جمع بندی کنیم ،، جالب میشه

  • @shazon8837
    @shazon8837 3 ปีที่แล้ว

    چقدر اموزنده هست مطالب شما,ممنونم از شما

  • @razmjumehdi9069
    @razmjumehdi9069 10 หลายเดือนก่อน

    مثل همیشه عالی ❤❤❤🙏🙏

  • @Ali_ya7963
    @Ali_ya7963 3 ปีที่แล้ว +1

    عالی بود حتما باید انجام بدم

  • @milad_mohebbi
    @milad_mohebbi 7 หลายเดือนก่อน

    این روز ها خیلی ذهن آشفته ای داشتم و فکر میکردم با ول کردن به حال خودش ازاد میشه ولی بدتر هم شد ولی با دیدن ویدیوتون فهمیدم باید چیکار کنم ممنون

  • @fatemehkhalili5912
    @fatemehkhalili5912 3 ปีที่แล้ว +2

    عالی عالی و عالی ماشالا پله نیست که اسانسوره.
    ادامه بدین 👍👌👍👌👍

  • @alirezaghanbari4764
    @alirezaghanbari4764 3 ปีที่แล้ว +1

    فوق العاده مثل هميشه🌹

  • @gholamrezarostami2699
    @gholamrezarostami2699 3 ปีที่แล้ว

    خیلی ممنون . واقعا مطالب مفیدی رو ارایه میدید

  • @mitrapouladfard1224
    @mitrapouladfard1224 3 ปีที่แล้ว

    سلام و روز بخیر، خیلی خیلی عالی بود مثل همیشه

  • @chesterleespencer5808
    @chesterleespencer5808 ปีที่แล้ว

    I disagree Mr. Namdar with No.2's content though I agree with the title. Having a powerful memory is an ability.

  • @faramarzmohammadi5748
    @faramarzmohammadi5748 3 ปีที่แล้ว

    عالی و بسیار زیبا و مفید

  • @mehdiakbari9184
    @mehdiakbari9184 ปีที่แล้ว

    Mersi az matalebe arzeshmand

  • @mkh8616
    @mkh8616 ปีที่แล้ว

    عالی بود👌🏻👌🏻🌸🌸🌸🌸🌸

  • @user-po1376
    @user-po1376 3 ปีที่แล้ว

    استاد بی نظیرید ممنون خیلی خیلی ویدئو مفیدی بود موفق باشید

    • @user-po1376
      @user-po1376 3 ปีที่แล้ว

      @@yekpellebalatar8553 🌹🌹🌹ممنون استاد موفق و سلامت باشید

  • @mandanazamani2878
    @mandanazamani2878 2 ปีที่แล้ว

    سلام احترام استاد بزرگ تشکر از شما

  • @بیتااینانلو
    @بیتااینانلو 3 ปีที่แล้ว

    ممنون عالی👌👌👌👌👌

  • @میثمصدیقی-ي5ح
    @میثمصدیقی-ي5ح ปีที่แล้ว

    آقا خیلی مخلصیم بمولا

  • @YazdanN.S
    @YazdanN.S 3 ปีที่แล้ว +1

    13:35 نیرو محرک ندادی ترکوندییییییییییییییییییی

  • @carbar12
    @carbar12 ปีที่แล้ว

    خیلی ممنون❤

  • @علیدیدارلو
    @علیدیدارلو 3 ปีที่แล้ว +1

    چوخ ساغولاسیز ممنون. فقط لایو اقا فریبرز و شما چه موقع هس؟؟

  • @shigo4664
    @shigo4664 3 ปีที่แล้ว

    قشنگ توضیح دادین جدی

  • @YazdanN.S
    @YazdanN.S 3 ปีที่แล้ว +1

    6:35 من خود انبارم آروم رفت🥺

  • @YazdanN.S
    @YazdanN.S 3 ปีที่แล้ว +2

    بازم یه ویدیو عالی دیگه😍😍😍😍😍🥳🥳

    • @YazdanN.S
      @YazdanN.S 3 ปีที่แล้ว

      @@yekpellebalatar8553 عشقینن

    • @YazdanN.S
      @YazdanN.S 3 ปีที่แล้ว

      @@TH-camrSho1 سلام سلطاااااان

  • @Nirvana-467
    @Nirvana-467 ปีที่แล้ว

    عالی بود

  • @farbazhoaseini2046
    @farbazhoaseini2046 2 ปีที่แล้ว

    عالی بود👏🌹بهم کمک کرد

  • @soniamehri9003
    @soniamehri9003 3 ปีที่แล้ว

    مرسی از ویدئو مفیدتون🌹

  • @abolfazlhosseini5723
    @abolfazlhosseini5723 3 ปีที่แล้ว

    واقعا مفید بود

  • @katpat8772
    @katpat8772 3 ปีที่แล้ว

    ممنون و متشکر

  • @FariborzRafie
    @FariborzRafie 3 ปีที่แล้ว +1

    عالی 🥇

    • @Mr_ali_push_ups
      @Mr_ali_push_ups 2 ปีที่แล้ว

      ماشاالله داداش ایدین و فریبرز عشقین

  • @elahenazari914
    @elahenazari914 5 หลายเดือนก่อน

    سیستم آموزش پرورش ما از ذهن ماانباری اطلاعات که چه عرض کنم یه زباله دان ساخت و بهترین روزهای عمرما وانرژی ما صرف این جنایت شدورفت......

  • @NA84838
    @NA84838 3 ปีที่แล้ว

    بسیار عالی

  • @sina65
    @sina65 2 ปีที่แล้ว

    دمتون گرم استاد ♥️🤍💚

  • @MFINEX
    @MFINEX 3 ปีที่แล้ว

    عالی بود آیدین جان

  • @sarashahveysi8671
    @sarashahveysi8671 3 ปีที่แล้ว

    عالی مثل همیشه
    خیلی ممنون بابت ویدئو های خوبتون 🌹🌹

    • @sarashahveysi8671
      @sarashahveysi8671 3 ปีที่แล้ว

      @@yekpellebalatar8553 سلامت باشید 💚💙

  • @maryhb876
    @maryhb876 3 ปีที่แล้ว

    فوق العاده زیبا بود 😊

  • @YazdanN.S
    @YazdanN.S 3 ปีที่แล้ว +1

    4:45 خدااااااااااااااااااااااااا خیرتون بده تماممم!!!

  • @mahi-py3cv
    @mahi-py3cv 3 ปีที่แล้ว

    عااللییی بود خیلی ممنون🙏🙏🙏♥️♥️♥️

  • @shaghayeghlarijani7671
    @shaghayeghlarijani7671 3 ปีที่แล้ว

    واقعا ممنونم🌹

  • @vhs4698
    @vhs4698 3 ปีที่แล้ว

    واقعاً عالییییییی بود 👍

  • @narimanrezaee3633
    @narimanrezaee3633 3 ปีที่แล้ว +1

    Perfect

  • @sadra19
    @sadra19 3 ปีที่แล้ว

    جواب سوالم رو از شما گرفتم ممنون...

    • @sadra19
      @sadra19 3 ปีที่แล้ว

      @@yekpellebalatar8553 من ۴ نکته از ۵ نکته ای رو که فرمودید رو از قبل میدونستم و واقعا قبول دارم و عملی هم هستن...
      اما نکته آخر خیلی جالب بود و من دنبال یه راه سریع برای نظم ذهنی بودم که حتما این راه (mind cleaning) رو امتحان میکنم و مطمئنم جواب هم خواهد. چنل خیلی عالی و کارامدی دارید مطمئن باشید انرژی که در این راه میذارید هدر نمیزه... دمتون گرم!!

  • @fakhriafaiz8316
    @fakhriafaiz8316 3 หลายเดือนก่อน

    سلام، من همیشه وقتی یک کار را منیجرم میدهد تا انجام بدهم . با بسیار تمرکز زیاد انجام میدهم اما نمیدانم در آخیر حتما یک اشتباهی شده در آن . لطفا میشود یک نفر یک راهی برایم بگوید 😔

  • @نرگسساداتچاوشی
    @نرگسساداتچاوشی 2 ปีที่แล้ว

    عالی 👌🌷🌼

  • @imtelma
    @imtelma 2 ปีที่แล้ว

    ممنون عالی بود 🌱💕

  • @neginmobarhan2634
    @neginmobarhan2634 ปีที่แล้ว

    سلام اسناد کلاسهای شما کجا هست من میخوام بیام لطفا اگه محبت کنید ممنون میشم 😋😋🤗🤗

  • @msing9060
    @msing9060 3 ปีที่แล้ว +1

    سلام .خدا قوت ...ببخشید یه سوال بیربط ب این موضوع دارم که اینجا مطرح میکنم
    چطور میشه با افرادی ک فامیل و نزدیک هستن و در این دوران قرنطینه و کرونا همچنان اصرار ب رفت و آمد دارن و مدام هم در این زمینه مثل یک.متخصص اظهار نظر میکنن رفتار کرد ...با اینکه بهشون تذکر داده میشه اما همچنان ب روش خود ادامه می دهند و حریم نگه نمیدارن و پروتکل های بهداشتی را رعایت نمیکنن ...با این افراد مدعی چگونه باید برخورد کرد

    • @sinashahmaleki8394
      @sinashahmaleki8394 3 ปีที่แล้ว

      به نظرم مودبانه ازشون بخواهید که به دلیل پاندمی ویروس و حفظ سلامتی خودشون و خودتون رفت و آمد رو به حداقل برسونند

  • @Flight1994
    @Flight1994 8 หลายเดือนก่อน

    ❤ عشقمی

  • @مصطفیمحمدی-ت4ث
    @مصطفیمحمدی-ت4ث 3 ปีที่แล้ว

    Thank u very much!

  • @shigo4664
    @shigo4664 3 ปีที่แล้ว +1

    ببخشید میشه بمن بگید که ذهن رو خالی کرده و مرتب سازی کنیم یعنی چگونه )) هرچیز جای خود برود منظور چیه

  • @FarhadMotallebi
    @FarhadMotallebi ปีที่แล้ว

    Big Like❤❤❤❤

  • @abolfazlvalipoor5982
    @abolfazlvalipoor5982 3 ปีที่แล้ว +1

    عشقی

  • @rezaphp8057
    @rezaphp8057 3 ปีที่แล้ว

    عالی

  • @nargesbeigi8964
    @nargesbeigi8964 3 ปีที่แล้ว

    Sohbataton aowliyeeeee🥳

  • @بتولحدادیان
    @بتولحدادیان 9 หลายเดือนก่อน

    صبح کردن خیلی رات ولی مشکلات بیشتراز اینهاست من همسرم کلان درک فهم انچزهارا ندارد گاهی خوب ولی زمانش کمس دوبار عرب میشد

  • @hoseinyousefi6222
    @hoseinyousefi6222 2 ปีที่แล้ว

    thanks

  • @drmarginorg
    @drmarginorg 2 ปีที่แล้ว

    Awesome

  • @hassanhaghi8812
    @hassanhaghi8812 2 ปีที่แล้ว

    خب آقا اگه از ذهن به عنوان انباری استفاده نکنیم، مجبوریم یه جا بگذاریم که بهترینش گوشی و هارد و ایناس.
    خب رمز کارت رو که نمیشه اینجوری کرد یا حداقل اطلاعات مهم تر.
    دوم اینکه اگه رو ذهن ما چیزی هک بشه دیگه پاک نمیشه این هم تو گوشی و.... صادق هست ولی ممکنه گوشی یه روز خراب بشه منفجر بشه اونو چیکار کنیم

  • @abolfazlhosseini5723
    @abolfazlhosseini5723 3 ปีที่แล้ว +3

    👌👌👌

  • @sarashahveysi8671
    @sarashahveysi8671 3 ปีที่แล้ว +1

    سلام آقای نامدار
    ببخشید میخواستم بدونم چطور میتونیم اون چیزایی که ما رو ناراحت میکنه ولی مجبوریم ببینیم و بشنویم کنترل کنیم که آسیب کمتری بهمون بزنه
    مثلا من محصل هستم و بعضی از درسا واقعا اعصاب من رو میرزه بهم و همش ذهنم و درگیر میکنه و باعث میشه من نتونم اون درس ها و بخونم و قطعا بعدا دچار مشکل میشم
    راهکاری دارید یا باید بگذرونم؟

    • @sarashahveysi8671
      @sarashahveysi8671 3 ปีที่แล้ว

      @@yekpellebalatar8553 خیلی ممنون از راهنماییتون 💚
      منم خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم این چند وقت خیلی به من کمک کردین واقعا ممنونم ازتون 💛💙

    • @sarashahveysi8671
      @sarashahveysi8671 3 ปีที่แล้ว

      @@yekpellebalatar8553 💙💙💙

  • @danialjamali214
    @danialjamali214 4 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤

  • @user-po1376
    @user-po1376 3 ปีที่แล้ว

    مورد ۵ عالی بود

    • @user-po1376
      @user-po1376 3 ปีที่แล้ว

      @@yekpellebalatar8553 🌼🌸🌼🌸💐💐

    • @user-po1376
      @user-po1376 3 ปีที่แล้ว

      ممنون ازشما بابت راهنمایی های مفیدتون ...

  • @arian.a3522
    @arian.a3522 3 ปีที่แล้ว

    مرسی بابت زحمات
    هیچ یک از تبلیغات رو هم اسکیپ نکردم❤😂
    اقا یه سوال
    وقتی که یکی بهم ایمیل میزنه
    یا تو واتساپ بهم مسیج میده
    همون لحظه میخوام برم ببینم چیه حتی با اینکه کلی کار دارم و میدونم الان وقتش نیست😅
    در غیر اون صورت کلا حواسم به کار نیست
    اینم یه اشفتگی ذهنیه؟

  • @سیدمهردادحسیننژاد-ق4ب
    @سیدمهردادحسیننژاد-ق4ب 9 หลายเดือนก่อน

    سرچ کن چند وقت وضعیتم اینجوریه دوستام نیستن بابلسر +استخر
    کمترین تفریح نیست

  • @mmdd5376
    @mmdd5376 3 ปีที่แล้ว +1

    چطوری آیدین جووووون.
    حالت خوبه؟
    خوش میگذره؟

    • @mmdd5376
      @mmdd5376 3 ปีที่แล้ว

      @@yekpellebalatar8553
      مگه میشه با این اوضاع بد بود😁

    • @mmdd5376
      @mmdd5376 3 ปีที่แล้ว

      @@yekpellebalatar8553
      آقای نامدار لایو نمی زارید

  • @amirahmadi4019
    @amirahmadi4019 2 ปีที่แล้ว +1

    هر وقت که یه معتاد رو ترک دادی،،،احساس کن کسی هستی...

  • @سیدمهردادحسیننژاد-ق4ب
    @سیدمهردادحسیننژاد-ق4ب 9 หลายเดือนก่อน

    تفریح ندارم وگرنه درست میشه
    استخر+تفریح

  • @D_hadi
    @D_hadi ปีที่แล้ว

    ❤❤❤✌✌

  • @miladomi3928
    @miladomi3928 3 ปีที่แล้ว

    سلام وقت شما بخیر
    شما توی این کلیپ فرمودید نباید اطلاعات اضافه به ذهن بدیم مثلا نام کشور ها یا پایتخت ها یا تاریخ تولد افراد خانواده
    من با این حرف موافق هستم
    ولی آیا درس خواندن و یادگیری کتاب یا موضوع آموزشی یا خلاصه ای از مثلا یک کتاب مثل ریاضی یا هر درسی رو باید مرور کنیم نمیشه چون توی کتاب نوشته شده یا توی دفتر نوشتیم دیگه پیش خودمون فکر کنیم دیگه نیاز به مرور نیست
    تمام کلیپ های شما برای من خیلی با ارزش هستند ولی این کلیپ در مورد آشفتگی ذهنی احساس میکنم این موضوع اطلاعات اضافه که بیان کردید برام درکش سخت بود
    نمیتونم بین مطالب آموزشی و اطلاعات مثل پایتخت کشور ها یا تاریخ تولد آدم ها تفکیکی بزارم
    شاید واسه اینه که اینطوری با این تفکر از دوران ابتدایی و کودکی تا الان رشد کردیم که تمام اطلاعات مفید هیتند و ذهن توانایی ذخیره تمام مسائل رو داره

  • @YazdanN.S
    @YazdanN.S 3 ปีที่แล้ว +2

    هوراااااااااااااااااااااااااااااااا

    • @YazdanN.S
      @YazdanN.S 3 ปีที่แล้ว

      @YekPelleBalatar بهترین کانال دنیاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا🔥🔥🔥🔥

  • @rozaparvinfar
    @rozaparvinfar 3 ปีที่แล้ว +1

    🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  • @arinoosh1813
    @arinoosh1813 3 ปีที่แล้ว

    🧡🧡🧡🧡

  • @matinkaveh4650
    @matinkaveh4650 2 ปีที่แล้ว

    ali

  • @Top-Enkidu
    @Top-Enkidu ปีที่แล้ว

    آیتم دوم یعنی استفاده از ذهن بعنوان انبار اطلاعات، یکی از راه های مبارزه با فراموشی و تحلیل حافظه است و در نتیجه با نتیجه گیری و تحلیل و بررسی شما در این زمینه کاملا مخالفم.

  • @Carluxer
    @Carluxer ปีที่แล้ว +1

    دوست عزیز بهتره با هر زبانی که حرف میزنید با همون از کلماتشم استفاده کنید نه این همه کلمه انگلیسی رو بکار بردید

    • @yekpellebalatar8553
      @yekpellebalatar8553  ปีที่แล้ว

      چشم. پیشنهاد عالی هست. اما جمله بندی شما هم غلط داره. ولی قابل فکر کردن هست این پیشنهاد. ممنونم

    • @Carluxer
      @Carluxer ปีที่แล้ว

      @@yekpellebalatar8553 چون زبان اصلیم فارسی نیست

  • @sadra19
    @sadra19 3 ปีที่แล้ว +1

    جواب سوالم رو از شما گرفتم ممنون...

  • @Omid.asgari6168
    @Omid.asgari6168 3 ปีที่แล้ว

    عالی