Я бы посмотрела целый фильм о правильном пищевом поведении от Анастасии, как же убедительно она объясняет вещи, основываясь на фактах! Спасибо вам большое, вы делаете огромный вклад
Спасибо за выпуск!Я дождалась.С удовольствием посмотрела,и поняла свою ошибку и почему же я с утра никогда не хочу есть-все дело в плотном ужине.Поняла многое.Ждем еще выпуски с Анастасией.Она говорит такие правильные вещи,которые должен знать каждый.
Как я скучала по Насте, ждала новое видео с ней с нетерпением. Спасибо большое! Тема питания действительно актуально и очень важно и приятно слушать именно компетентного специалиста в этой области
Завтрак! Когда я росла, в моей семье вообще завтракать было не принято. Я приучила себя завтракать, и как же это здорово. Сейчас, если не позавтракаю, чувствую как хочу чего-нибудь всё врем в течении дня. Наконец-то кто-то так подробно раскрыл эту тему. Спасибо огромное **
@@elenaakb5083 Ну да, я имела ввиду, что не было четкого приема пищи. Да и ни школа, ни универ этому никак не помогали - перехватываешь, когда и что можешь. Теперь, когда долго и упорно научилась выстраивать себе режим питания, понимаю, какой же это был вред моему здоровью и метаболизму... Спасибо. Всего и вам хорошего! **
Стоило прожить 26 лет, чтобы узнать, что завтрак и обед составляют большую часть рациона за день. Так как с детства привык к "полноценному" обеду и ужину, а завтрак это обычно бутерброды
снідати це саме кльове що я ввела з цього нового року- ніколи не думала що сніданок зробить мене спокійнішою, радіснішою та дійсно перестало хотітися солодкого, перший тиждень введення сніданків був з не привички таким собі, але коли я звикла - (загалом я люблю їжу і їсти) - я зробила сніданок - маленьким святом! до того ж дуже швидко пристосуватися до невеликої легкої вечері та чекати сніданка як маленького свята! люблю їжу
Невероятно красивая и здоровая внешность, лучезарная красота, девушка просто прелесть ❤ Приятная и уверенная речь насышенная информацией. п.с. просто хочется это написать, знать бы почему...
Если плотно не позавтракаю, привет лишние несколько кг 😶 начинается дикий жор на весь день. при этом с плотным завтраком и обедом в 3 часа (разница 5 часов), могу спокойно прожить без еды до следующего дня 🤷🏻♀️
@@АринаПостникова-м8ю а я сожру слона. А если не позавтракаю, то в обед поем и чуть на ужин. А завтракать насала насильно...после 40. До этого никогда, с детства без завтраков
Після попереднього відео, мені відразу стало зрозуміло хто стисліст Анастасіїної вимови, що мені помітилося ще в першому її відео про суперфуди. По суті цікава інформація, але, мабуть кожен окремий організм це виняток, тому що, коли я відмовився від сніданків і почав їсти 14х10...16х8, зазвичай двічі в день (вже майже рік) , то зловив себе на тому, що маю значно більше енергії і позбувся сильної сонливості посеред дня (навіть після прийому їжі), яку мав останні років 15.
Скоріше за все вона дає базові рекомендації. Є багато станів/хвороб для яких можуть і мають бути свої підходи. Наприклад, Інсулінорезистендність (люди можуть роками не знати що мають її)
Когда я отказался от завтрака (спасибо интервальному голоданию), я без проблем скинул лишние 7 кг и мой вес спокойно держится на комфортном уровне. Есть потому что нельзя пропускать прием пищи - совсем не моё. Ем два раза в день и чувствую себя отлично. Никаких перекусов организм не требует. Ем когда чувствую голод, а не аппетит. И по поводу тренировок утром без завтрака - сколько раз так занимался, никогда не испытывал упадок сил или показателей. Порой наоборот бодрее себя чувствую на голодный желудок
Согласна с вами! Когда была на интервальном голодании, первый приём пищи был в районе 16-17 часов, и это уже после тренировки, на которой я чувствовала себя отлично)
А кто сказал, что интервальное голодание - это пропуск завтрака? Весь смысл интервального голодания в шестнадцатичасовом перерыве между приёмами пищи. И гораздо логичнее и здоровее убирать как раз ужин. И все причины поступать именно так рассказаны в этом видео.
@@smyslzdraviy1956 простите может неправильно высказался. Я не завтракаю потому что утром не хочу кушать. Интервальное голодание (ИГ) - это то, что мне подошло. Первый прием пищи в 12:00, именно тогда я уже чувствую голод. Последний раз ем в 20:00. Ложусь спать в 23:00. Циркадные ритмы тоже надо чувствовать. Если я ужинаю не до отвала, не переедаю, а когда встаю в семь утра завтракать не хочу, то надо обязательно впихнуть потому что завтрак? Да, я много с чем в видео согласен. Я говорю о том, что грубо говоря завтрак у меня сместился на 12, а не сразу после пробуждения. Ну не хочу я есть в семь утра 🙈
Я тоже полгода как отказалась от завтра и как на свет народилась) наоборот- лёгкость во всём, ясность ума, нет желания прилечь и отдохнуть . Видно, каждому своё
Спасибо, что поделились. Я тоже с интервальным голоданием, чувствую себя прекрасно. И ужин у меня в 18 и как правило очень легкий. До 10 утра кушать не хочется совсем. Не хотелось бы что то в этом вопросе менять.
Друзі, вже час відроджувати цей неймовірно цікавий канал. Українцям необхідний якісний контент, який ви здатні продукувати, спробуйте знову, вас підтримають!
С раннего детства, с тех дней, в которые родители вели меня тёмным, ледяным зимним утром в детский сад, я ненавижу само явление утра. Я ненавидил просыпаться в школу и университет, я ненавижу просыпаться на работу. Я постоянно опаздывал в школу и университет и опаздываю на работу. Я не опаздывал только на службе в армии. Я всегда предпочитал поспать побольше, чем принять завтрак. У меня в 9 случаях из 10 нет аппетита утром. Обычно первый приём это или перекус или полноценный приём уже в полдень. Поддерживают меня только энергетики. У меня нормальное здоровье, сон и вес. Но теперь я понял, почему я, возможно, всегда уставший. Но, видимо, в моем случае, лечить нужно сперва психику, потом уже питание.
Ещё не хватает причины что просто не хочется кушать первые 3-4 часа после подъёма от слова совсем и когда завтракаешь день весь какой-то тяжелый и самочувствие хуже чем просто пообедать , чисто само ощущения
госпади да кого вы слушаете, человек с древних времен не имел доступа к еде по утрам, ему и так достаточно всплеска гормнов чтобы встать и пойти добывать себе пищу и где то к полудню или позже заиметь здоровый голод, когда прием пищи дейтсвитльно в радость а не пытка как нас приучили родители воспитатели жрать потому что надо завтрак обед ужин, если вы целый день лежали на кровати зачем вам есть, вы даже ни одной каллории не сожгете
@@KarmaOfDisgust умник, а теперь сам пораскинь мозгами. Как думаешь, во сколько вставал древний человек, во сколько ложился и чем занимался на протяжении дня. Похоже на график современного человека? Очевидно, что нет. Сравниваешь себя с первобытными, так бери палку и иди в лес живи.
@@yanastudy3335 а в чем разница так же вставал когда светало и ложился ближе к ночи, вы блин думаете что раз мы пожили пару тысяч лет в развитой цивилизации то наши тела успели как то эволюционировать хотя раньше нам требовалось десятки если не сотни тысяч чтобы произошли действительно физиологические изменения в теле. Наше тело сейчас ничем не отличается от наших предков рептильный мозг так вообще один в один, и встаем мы утром и ложимся вечером из -за того что теле вырабатывает определенные вещетсва в это время суток. Так же и с питанием, и образом жизни. Когда мы начинаем вести весьма далекий образ от древнего человека который по вашему с палкой в лесу жил, то сразу появляется куча болезней и сокращении прододол жизни. Дело в том что многим бы не помешало взять палку и пожить в лесу, учитывая как люди сильно заплывают жиром плюс к тому же всевозможные болезни сустатов из-за малой активности. Вам сказал какой то якобы ученый который популярный а вы сразу поверили о да завтрак важен все дела, кто она а кто этот нонейм в комментариях. Но если бы вы включили хотя бы логику то понимали что ученые зачастую трактуют разные вещи по своему да и к тому же из-за узкоспециальностей зачастую не видят всей картины целиком. Тем более сколько раз уже кофе то признавали полезным то опять вредным, то полезным то опять вредным и эта женщина так же может промсто заблуждаться. По крайней мере говорить что завтрак полезен для всех это вверх идиотизма, потому что все мы разные и для одного это будет полезно другого сведет в могилу. Но она ученый ей конечно же видней.
А что если плотный правильный завтрак употребить не в первые 30-60 минут? Почему важно именно в этот отрезок? Я первые 2 часа после пробуждения уделяю тренировкам и сразу после спорта - завтракаю.
Я вспомнил момент из детства, когда я лежал в больнице с простудой, то мы завтракали в хорошо освещённой столовой, на завтрак подавали всегда молочную кашу, вареные яйца и творожную запеканку или омлет и какао со сгущëнным молоком 🥰
аналогично. если я позавтракаю, то до обеда уже не доживу. а так с режимом 20 на 4, никаких перекусов и тяг, и тем более срывов. худение не моя цель. цель моя - здоровье. и заставлять организм кушать, когда он не хочет не вижу смысла
@@lentochka24street сейчас хватает, конечно от работы зависит много ,питался раньше отвратительно,я тоже пробовал голодание, но когда начал лучше чуть следить за питание понял что мне и без него хорошо, главное не закидывать всякое плохое в себя, се1час еще пил,но не много и редко, а вот уже планирую вовсе отказаться, я раньше кроме гречки, каши не ел, а теперь думаю как же это круто вкидывать в себя разное и полезное просто не такими порцайками большими, хочу кубики увидеть, добавляю спорт, я не знаю можно ли тут в комментариях писать про другие каналы но я нашёл на просторах ютуба такой который мне в многом помогает
Настя, вы прекрасны во всём! Спасибо! Сам ем раз 8 в день, утром плотный завтрак овсянка и тосты со сливочным маслом и твёрдым сыром, потом перекус чёрный чай с домашним печеньем, потом обед обязательно борщ, или суп с тостами, потом снова чай со сладостями, потом ужин в виде каши с мясом любой и овощами, потом снова чай со сладостями и в конце дня после 8 вечера идут фрукты, йогурт или кефир и чай со сладостями, иногда ещё в течении дня могу чём-то закинуться, выходит до 9 приёмов пищи, пауза между приёмами не более двух часов, от основного приёма до десерта и того меньше. Рост 185 вес 85,не меняются уже лет 9-10, при этом у меня хронический гастрит. Удачи вам и всего хорошего!
@@janetjannet я погуглил про это, но не понял о чем вы, там только о том, что нужно при определённых проблемах со здоровьем кушать раз в 2 часа, или замерять уровень инсулина каждые два часа.
Я люблю на завтрак авокадо и фрукты. Иногда могу заменить авокадо яйцом. Пробовала разные комбинации, но с этим комфортнее всего по работоспособности. Причём легко доживаю до обеда, то есть выдерживаю перерыв в 4-5 часов.
Если ложишься в 24:00 потому-что надо. Встаёшь в 8:00 потому-что надо. Просыпаешься в дороге... Проверено на себе. Поем я в 8:00 или не поем в 8:00 всё-равно в 11-12:00 захочу есть. И можно с утра не кофе, а воду, но всё-равно в 11:00 поем. Сова я.
Какие крутые спикеры! Канал супер полезный, подписался! Еще не всех посмотрел, но в процессе. Когда будет новый выпуск с Спартаком Суббота?) Спасибо вам за этот контент!
Как жаль, что данный канал перестал делать выпуски🥺 мне очень помогало
Теперь бы про обед и ужин услышать. Было бы здорово попросить этого специалиста продолжить тему питания. Очень актуально!
Рассказали про обед и ужин, внимательно слушайте
Мы не пропускаем завтрак
Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом,а ужин отдай врагу
Ешьте все,что вы хотите
У всех организмы разные.Нельзя всем советовпть одно и то же
Я бы посмотрела целый фильм о правильном пищевом поведении от Анастасии, как же убедительно она объясняет вещи, основываясь на фактах! Спасибо вам большое, вы делаете огромный вклад
Какой хороший канал недавно нашёл. Надеюсь, с авторами всё в порядке, и мы относительно скоро посмотрим новый выпуск. Мира нам всем🕊️
Надеюсь с Авторами всё хорошо, просто чудесный контент, который помогает жить. Хотелось чтобы продолжали помогать обществу
Какой был красивый контент. Наша жизнь разрушена. Надеюсь, с авторами канала всё хорошо
🤦♀️
Капитализм это рано или поздно мировая война.
Слушать Настю просто приятно))все чётко и понятно
и смотреть тоже
Почитала комментарии и поняла, что видео перестали выходить 9 месяцев назад( Мира нам всем, уважения к своим и чужим границам и побольше психологии! 🕊
Один из немногих каналов, на который включил «колокольчик». Надеюсь, он когда-нибудь сработает...
Благодарю создателей, участников и всех причастных за этот полезный канал! Очень не хватает ваших новых видео 🙏🏻❤️
Как и мира
тема питания очень интересная, еще от такого классного специалиста! больше таких видео!)))
прекрасная женщина, обожаю выпуски с ней!! настолько грамотно составленный материал и понятный во всех смыслах
Спасибо за выпуск!Я дождалась.С удовольствием посмотрела,и поняла свою ошибку и почему же я с утра никогда не хочу есть-все дело в плотном ужине.Поняла многое.Ждем еще выпуски с Анастасией.Она говорит такие правильные вещи,которые должен знать каждый.
Настя, вы прекрасно выглядите и вас приятно слушать. Спасибо за информацию.
Увидела,как можно говорить не разжимая зубы! Необычно! Спасибо за информацию! Буду завтракать!💐
Много нужной и полезной информации. Благодарю вас, смотрю с удовольствием. 🙏
Я тоже люблю слушать Настю, четкая информация и красивый голос)! Спасибо, каждый раз наслаждаюсь!!!
Как жаль что выпуски больше не выходят 😢
Мы ждем камбэк!!! 🎉
Огонь, пушка, просто бомбезный материал💥
Спасибо большое
Побольше бы контента на тему питания🧠
В восхищении Анастасией! Профессионал своего дела! Красавица, умница, спасибо!
Очень нравится ее дикция, все четко и понятно, без воды . Спасибо
Обожаю выпуски с Настей! Информативно, и всегда приятно слушать!
посмотрел с удовольствием, почерпнув море полезной информации. Спасибо!
Настя🔥🔥🔥 💛 Благодарю авторов канала за темы, приглашённых гостей и их полезные/применимые рекомендации 💛
Комментарий для привлечения внимания к ролику. Спасибо, Настя!
Спасибо большое! Очень нравится подача Анастасии )
Обожаю завтраки! Особенно, когда никуда не спешишь)
Позавтракал сегодня в 14:30. Что то я делаю не так в своей жизни.
Все Вы делаете так!!!!
Спасибо, очень понятно и доходчиво) давайте про обед и ужин и для людей, которые занимаются спортом )
Как же я вас обожаю и очень скучаю по вашим роликам! Привет вам и мира из Казахстана!
Очень полезная информация! Казалось бы, сколько уже информации про питание просмотрено.. 🔥
Спасибо за проделанную работу!
Кратко и по- сути, очень практично ! 🔥🔥🔥
Как я скучала по Насте, ждала новое видео с ней с нетерпением. Спасибо большое! Тема питания действительно актуально и очень важно и приятно слушать именно компетентного специалиста в этой области
Свобода вот ,что может сделать человека счастливым.
Завтрак! Когда я росла, в моей семье вообще завтракать было не принято. Я приучила себя завтракать, и как же это здорово. Сейчас, если не позавтракаю, чувствую как хочу чего-нибудь всё врем в течении дня. Наконец-то кто-то так подробно раскрыл эту тему. Спасибо огромное **
Молодец Кирочка!))) У меня в семье тоже было черте-что... За то сейчас я однозначно завтракаю сама и детей с раннего детства приучила...
@@elenaakb5083 Ну да, я имела ввиду, что не было четкого приема пищи. Да и ни школа, ни универ этому никак не помогали - перехватываешь, когда и что можешь. Теперь, когда долго и упорно научилась выстраивать себе режим питания, понимаю, какой же это был вред моему здоровью и метаболизму... Спасибо. Всего и вам хорошего! **
Стоило прожить 26 лет, чтобы узнать, что завтрак и обед составляют большую часть рациона за день.
Так как с детства привык к "полноценному" обеду и ужину, а завтрак это обычно бутерброды
Завтрак и обед = 80% приёма пищи.
@@wolfskin25 спасибо, исправил. Думал одно, написал другое)
И ещё к этому додать норму правильной воды,чтобы напоить наши клеточку,это бомба 🎉
снідати це саме кльове що я ввела з цього нового року- ніколи не думала що сніданок зробить мене спокійнішою, радіснішою та дійсно перестало хотітися солодкого, перший тиждень введення сніданків був з не привички таким собі, але коли я звикла - (загалом я люблю їжу і їсти) - я зробила сніданок - маленьким святом!
до того ж дуже швидко пристосуватися до невеликої легкої вечері та чекати сніданка як маленького свята! люблю їжу
Невероятно красивая и здоровая внешность, лучезарная красота, девушка просто прелесть ❤
Приятная и уверенная речь насышенная информацией.
п.с. просто хочется это написать, знать бы почему...
Посмотрел видео, теперь буду стараться завтракать каждое утро
Если плотно не позавтракаю, привет лишние несколько кг 😶 начинается дикий жор на весь день. при этом с плотным завтраком и обедом в 3 часа (разница 5 часов), могу спокойно прожить без еды до следующего дня 🤷🏻♀️
А у меня наоборот,если я не позавтракаю утром,то целый день нету аппетита..
@@АринаПостникова-м8ю а я сожру слона. А если не позавтракаю, то в обед поем и чуть на ужин. А завтракать насала насильно...после 40. До этого никогда, с детства без завтраков
Жаль, что как только монетизация на юутбе закончилась, вы ушли, но вас можно понять
Після попереднього відео, мені відразу стало зрозуміло хто стисліст Анастасіїної вимови, що мені помітилося ще в першому її відео про суперфуди.
По суті цікава інформація, але, мабуть кожен окремий організм це виняток, тому що, коли я відмовився від сніданків і почав їсти 14х10...16х8, зазвичай двічі в день (вже майже рік) , то зловив себе на тому, що маю значно більше енергії і позбувся сильної сонливості посеред дня (навіть після прийому їжі), яку мав останні років 15.
Аналогично!!!
Скоріше за все вона дає базові рекомендації. Є багато станів/хвороб для яких можуть і мають бути свої підходи. Наприклад, Інсулінорезистендність (люди можуть роками не знати що мають її)
Лично для меня очень полезная информация, благодарю за данный контент
Когда я отказался от завтрака (спасибо интервальному голоданию), я без проблем скинул лишние 7 кг и мой вес спокойно держится на комфортном уровне. Есть потому что нельзя пропускать прием пищи - совсем не моё. Ем два раза в день и чувствую себя отлично. Никаких перекусов организм не требует. Ем когда чувствую голод, а не аппетит. И по поводу тренировок утром без завтрака - сколько раз так занимался, никогда не испытывал упадок сил или показателей. Порой наоборот бодрее себя чувствую на голодный желудок
Согласна с вами! Когда была на интервальном голодании, первый приём пищи был в районе 16-17 часов, и это уже после тренировки, на которой я чувствовала себя отлично)
А кто сказал, что интервальное голодание - это пропуск завтрака? Весь смысл интервального голодания в шестнадцатичасовом перерыве между приёмами пищи. И гораздо логичнее и здоровее убирать как раз ужин. И все причины поступать именно так рассказаны в этом видео.
@@smyslzdraviy1956 простите может неправильно высказался. Я не завтракаю потому что утром не хочу кушать. Интервальное голодание (ИГ) - это то, что мне подошло. Первый прием пищи в 12:00, именно тогда я уже чувствую голод. Последний раз ем в 20:00. Ложусь спать в 23:00. Циркадные ритмы тоже надо чувствовать. Если я ужинаю не до отвала, не переедаю, а когда встаю в семь утра завтракать не хочу, то надо обязательно впихнуть потому что завтрак? Да, я много с чем в видео согласен. Я говорю о том, что грубо говоря завтрак у меня сместился на 12, а не сразу после пробуждения. Ну не хочу я есть в семь утра 🙈
Я тоже полгода как отказалась от завтра и как на свет народилась) наоборот- лёгкость во всём, ясность ума, нет желания прилечь и отдохнуть . Видно, каждому своё
Спасибо, что поделились. Я тоже с интервальным голоданием, чувствую себя прекрасно. И ужин у меня в 18 и как правило очень легкий. До 10 утра кушать не хочется совсем. Не хотелось бы что то в этом вопросе менять.
Классная подача материала в легко усваиваемом виде). БЛАГОДАРЮ.
Спасибо, Настя! Так и научимся правильному питанию :)
благодарю! очень много полезной информации, не знала что даже по таким видео будет собираться столько хейта😂
Спасибо, очень интересно. Пожалуйста, расскажите про обед и ужин.🙏
Друзі, вже час відроджувати цей неймовірно цікавий канал. Українцям необхідний якісний контент, який ви здатні продукувати, спробуйте знову, вас підтримають!
дададададад - більше відео з Настею! дякую
Если честно, первый раз слышу, что освещение во время завтрака так важно)
Благодарю Настю за эти советы! ⚘️
Даёшь больше видео с Настей 💪
Смотрел на ее эмоции и речь, все прослушал
Доброго времени суток!
Спасибо!
А как же интервальное голодание? Как вы к нему относитесь?
вот как раз интервальное питание рекомендуют начинать с завтрака.
Эффективность голодания не подтверждается научным методом
@@Evgenius7501 как раз таки подтверждается, прогуглите на эту тему, проводились серьезные исследования. Разве это не научный метод?
@@lil4479 нет.Нет больших научных исследований на эту тему.Какие-то есть,но когда-то и про пользу курения были какие-то исследования
Настя спасибо! Уважаю и обожаю!
Дуже класний канал, сподіваюся, ви повернетися з новими, крутими випусками❤
Очень надеюсь что будет видео про правильный ужин, всегда с интересом слушаю , большое спасибо за подобный контент
спасибо тетя, ты супер!
Спасибо большое! Шикарное видео🙌🏻
Как всегда полезные советы💜 Спасибо💚
С раннего детства, с тех дней, в которые родители вели меня тёмным, ледяным зимним утром в детский сад, я ненавижу само явление утра. Я ненавидил просыпаться в школу и университет, я ненавижу просыпаться на работу. Я постоянно опаздывал в школу и университет и опаздываю на работу. Я не опаздывал только на службе в армии. Я всегда предпочитал поспать побольше, чем принять завтрак. У меня в 9 случаях из 10 нет аппетита утром. Обычно первый приём это или перекус или полноценный приём уже в полдень. Поддерживают меня только энергетики. У меня нормальное здоровье, сон и вес. Но теперь я понял, почему я, возможно, всегда уставший. Но, видимо, в моем случае, лечить нужно сперва психику, потом уже питание.
Ещё не хватает причины что просто не хочется кушать первые 3-4 часа после подъёма от слова совсем и когда завтракаешь день весь какой-то тяжелый и самочувствие хуже чем просто пообедать , чисто само ощущения
госпади да кого вы слушаете, человек с древних времен не имел доступа к еде по утрам, ему и так достаточно всплеска гормнов чтобы встать и пойти добывать себе пищу и где то к полудню или позже заиметь здоровый голод, когда прием пищи дейтсвитльно в радость а не пытка как нас приучили родители воспитатели жрать потому что надо завтрак обед ужин, если вы целый день лежали на кровати зачем вам есть, вы даже ни одной каллории не сожгете
Нужно смотреть чем и во сколько вы ужинаете. Еще насколько переварена еда.
@@KarmaOfDisgust умник, а теперь сам пораскинь мозгами. Как думаешь, во сколько вставал древний человек, во сколько ложился и чем занимался на протяжении дня. Похоже на график современного человека? Очевидно, что нет. Сравниваешь себя с первобытными, так бери палку и иди в лес живи.
@@yanastudy3335 а в чем разница так же вставал когда светало и ложился ближе к ночи, вы блин думаете что раз мы пожили пару тысяч лет в развитой цивилизации то наши тела успели как то эволюционировать хотя раньше нам требовалось десятки если не сотни тысяч чтобы произошли действительно физиологические изменения в теле. Наше тело сейчас ничем не отличается от наших предков рептильный мозг так вообще один в один, и встаем мы утром и ложимся вечером из -за того что теле вырабатывает определенные вещетсва в это время суток. Так же и с питанием, и образом жизни. Когда мы начинаем вести весьма далекий образ от древнего человека который по вашему с палкой в лесу жил, то сразу появляется куча болезней и сокращении прододол жизни. Дело в том что многим бы не помешало взять палку и пожить в лесу, учитывая как люди сильно заплывают жиром плюс к тому же всевозможные болезни сустатов из-за малой активности. Вам сказал какой то якобы ученый который популярный а вы сразу поверили о да завтрак важен все дела, кто она а кто этот нонейм в комментариях. Но если бы вы включили хотя бы логику то понимали что ученые зачастую трактуют разные вещи по своему да и к тому же из-за узкоспециальностей зачастую не видят всей картины целиком. Тем более сколько раз уже кофе то признавали полезным то опять вредным, то полезным то опять вредным и эта женщина так же может промсто заблуждаться. По крайней мере говорить что завтрак полезен для всех это вверх идиотизма, потому что все мы разные и для одного это будет полезно другого сведет в могилу. Но она ученый ей конечно же видней.
Девочка уверенная и некомпетентная.
Уверена что через время она так же уверенно будет гороаить обратное)
Узнал для себя кое что новое, это удивительно, ТК я думал что знаю достаточно и нового уже ничего не узнаю.
Спасибо за этот выпуск
Нужно завтрак переносить на ужин, а продукты ужина переносить на завтрак, Где-то я это уже слышал, спасибо.
Я люблю завтраки, наслаждаюсь этим приёмом пищи😊👍
Настя лучшая!
Какая умница очень познавательно вот почему я оказывается худею
Бриллиант!
А что если плотный правильный завтрак употребить не в первые 30-60 минут? Почему важно именно в этот отрезок?
Я первые 2 часа после пробуждения уделяю тренировкам и сразу после спорта - завтракаю.
Как же интересно слушать)))
Я вспомнил момент из детства, когда я лежал в больнице с простудой, то мы завтракали в хорошо освещённой столовой, на завтрак подавали всегда молочную кашу, вареные яйца и творожную запеканку или омлет и какао со сгущëнным молоком 🥰
И все быстро выздоравливали 😁
Вижу Настю - сразу лайк)
Спасибо за видео, полезно 💚
Спасибо за полезную информацию 🤗
Хорошо , Профессионал
Спасибо, это очень полезная информация❤
Жду похожие видео про питание и образ жизни :)
Благодарю за это видео 💗
Сижу на интервальном голодании, пропускаю завтрак, первый приём пищи в обед, второй вечером, чувствую себя отлично
аналогично. если я позавтракаю, то до обеда уже не доживу. а так с режимом 20 на 4, никаких перекусов и тяг, и тем более срывов. худение не моя цель. цель моя - здоровье. и заставлять организм кушать, когда он не хочет не вижу смысла
Согласна абсолютно!!! Я завтракала в 12-13.00 и прям счастливое время было
Кушаю до 5 раз в день в5шу 60 кг рост 162, четко так стало. Каша, салатики, борщ одно другое, могу протеина выпить
@@СергейИванов-б4щ2к сколько у вас времени свободного
@@lentochka24street сейчас хватает, конечно от работы зависит много ,питался раньше отвратительно,я тоже пробовал голодание, но когда начал лучше чуть следить за питание понял что мне и без него хорошо, главное не закидывать всякое плохое в себя, се1час еще пил,но не много и редко, а вот уже планирую вовсе отказаться, я раньше кроме гречки, каши не ел, а теперь думаю как же это круто вкидывать в себя разное и полезное просто не такими порцайками большими, хочу кубики увидеть, добавляю спорт, я не знаю можно ли тут в комментариях писать про другие каналы но я нашёл на просторах ютуба такой который мне в многом помогает
Настя, вы прекрасны во всём! Спасибо! Сам ем раз 8 в день, утром плотный завтрак овсянка и тосты со сливочным маслом и твёрдым сыром, потом перекус чёрный чай с домашним печеньем, потом обед обязательно борщ, или суп с тостами, потом снова чай со сладостями, потом ужин в виде каши с мясом любой и овощами, потом снова чай со сладостями и в конце дня после 8 вечера идут фрукты, йогурт или кефир и чай со сладостями, иногда ещё в течении дня могу чём-то закинуться, выходит до 9 приёмов пищи, пауза между приёмами не более двух часов, от основного приёма до десерта и того меньше. Рост 185 вес 85,не меняются уже лет 9-10, при этом у меня хронический гастрит. Удачи вам и всего хорошего!
Здравствуй инсулиновый выброс каждые 2 часа.
@@janetjannet я погуглил про это, но не понял о чем вы, там только о том, что нужно при определённых проблемах со здоровьем кушать раз в 2 часа, или замерять уровень инсулина каждые два часа.
Вы терминатор ))))
@@elenaakb5083 терминатор не кушает)))
Клаасс!! благодарю за информацию! у Насти очень красивые глаза 😍
А у вас у самой глаза очень красивые.
@@artkkk7443 ой как приятно, благодарю ☺️
Лет 8 не завтракаю, проблем нет, вот только все чаще ужин сдвигается ближе к ночи, поэтому немного поднабрал, надо как то отходить от такой привычки
Я люблю на завтрак авокадо и фрукты. Иногда могу заменить авокадо яйцом. Пробовала разные комбинации, но с этим комфортнее всего по работоспособности. Причём легко доживаю до обеда, то есть выдерживаю перерыв в 4-5 часов.
Если ложишься в 24:00 потому-что надо. Встаёшь в 8:00 потому-что надо. Просыпаешься в дороге... Проверено на себе. Поем я в 8:00 или не поем в 8:00 всё-равно в 11-12:00 захочу есть. И можно с утра не кофе, а воду, но всё-равно в 11:00 поем. Сова я.
Благодарности принимайте
У меня овсянка с изюмом и грецким орехом плюс яичный белок отварной отдельно. Пью кофе с молоком
Какая красивая!
Я на дробном, без завтрака нельзя. Да, я сразу включаю свет иначе сплю дальше. Курица гречка авокадо 250 грамм в общей массе.
Какие крутые спикеры! Канал супер полезный, подписался! Еще не всех посмотрел, но в процессе. Когда будет новый выпуск с Спартаком Суббота?) Спасибо вам за этот контент!
Спасибо за информацию!
Спасибо!!!!!!!! Огромное!!!!!
Мне кажется, тот факт что я подписалась на Настю в инста повлиял на мое питание намного сильнее чем что либо
Благодарю!
Благодарю!😘
Все чётко и по делу 👍 но с мимикой надо поработать .
Большое спс Нвстя и ко
Все таки все очень индивидуально