Про модную еду и суперфуды, разнообразие и полезный перекус | Настя Голобородько
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024
- Почему так важно есть разное, как мы разучились жевать, что такое цельная еда, где грань между маркетингом и здоровым питанием, в чем разница между аппетитом и голодом, как перекусить на работе и на ходу рассказывает нутрициолог, фуд-терапевт, консультант ЮНИСЕФ по вопросам питания Настя Голобородько.
"Десять тысяч попыток" теперь и в Instagram - bit.ly/3t9AzBq
00:00 Начало
01:51 Суперфуды
03:41 Здоровое питание - разнообразное
07:38 Жевать важно!
08:27 Не разные продукты, а разные трансформации
10:44 Дорогие продукты можно заменить
12:47 Берите еду с собой
15:19 Перекус на бегу
16:30 Полезность важнее сытости
18:02 Иногда можно
в новом году хочется наладить отношения с едой - и этот выпуск даёт хорошую базу теории для этого. спасибо большое за видео! люблю 🖤
В смысле отношения с едой? Вы как о человеке говорите.)
@@Аэлита_с_Марса вас смутило слово отношения? Ну отношения это целая логико философская категория, определяющая связь между чем то и кем то. Если мы говорим про отношения между людьми , то точнее сказать МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ)
Поэтому все верно сказано, наладить отношения с едой , это и мой план на этот год , хотя у меня это перманентная цель 😄 то налаживаю то разлаживаю 😭😭😭
@@Janeleela меня смутило не само слово, а то, что нужно якобы договариваться с едой как с живым человеком. 😃 Я просто не пойму как это. Еда - это топливо и всё. Конечно хотелось бы, чтобы оно было качественным, но не всегда так получается. Но чтобы с ней договариваться о чём-то, мне это непонятно.)
@@Аэлита_с_Марса наладить отношения - это только метафорически договориться. Наладить отношения можно с чем и с кем угодно. Наладить отношения значит привести в порядок какую то сферу жизни. Например мне нужно научиться заранее продумывать рацион и готовить себе на вынос, а мне все не до этого. И соответственно все питание полезное коту под хвост 😁
@@Janeleela я уж поняла, что это метафора.)
А продумать рацион не так и сложно. Удачи вам.
Мне нравится как она говорит, четко и понятно проговаривая каждое слово, приятнее слушать и легче запоминается👍
Так забавно. В детстве за нашим питанием следят, а потом никто не говорит, что нужно делать это самостоятельно, как это делать правильно и что вообще это бесконечно важно для каждого человека.
СПАСИБО, что говорите ❤️🙏
Ну если в детстве за вашим питанием следили, то проблем быть не должно - должны сформироваться здоровые привычки
Весьма популярный миф про дорогой продукт - полезный продукт. И заходишь в тупик, как с твоей зарплатой вообще есть нормально?! И тут наткнулась на это видео. Блин всё просто и не надо идти в магазин и считать в уме сколько тебе обойдётся дорогущий продукт. Спасибо огромное, лайк заслуженно. У вас всегда принимают участие очень необычные эксперты. И это здорово
Вот вообще не миф.
Попробуй питаться разнообразными продуктами пару недель: каши, орешки, фрукты, качественное мясо (завтрак же белковый), рыбка красная, а не карась с апистрахозом - обнаружишь, что разнообразная еда в 2-3 раза дороже обычных продуктов из вареной колбасы, макоронов, гречки и сыра из хлорки.
Во-первых, Вы огромные молодцы, тема горячая и зачастую детям прививают неправильное восприятие питания.
Во-вторых, рубрику Насти будет отлично развить - про витамины в продуктах, про детский рацион, про сытную пищу, про типы и выбор масла, про выращивание зелени дома на подоконнике (зеленый лук раньше всегда был в яичнице), про полезность мяса (до сих пор не знаю стоит ли покупать печень ведь там откладываются антибиотики которыми животное кормили).
В-третьих, интересно узнать какие продукты должны быть в тарелке утром.
В-4х, какой шоколад самый полезный? Что думаете о батончиках?
Как же мне нравится тембр речи Насти! Одно удовольствие слушать🤤
и супер полезная инфа в простой подаче. Спасибо вам❤️
Весьма неприятный голос у дамочки...
@@xrayman2011 а мне очень нравится)
Очень заносчивая речь у неё
@@xrayman2011 соглашусь
Как приятно слышать адекватного человека, спасибо 🌹
ОБАЛДЕННО преподнесли инфу!!! Благодарю Анастасия!
Я давно уже понял, что надо есть цельные продукты. Как меньше обработанной. Просмотрел и перечитал кучи инфы, что бы разобраться в этом. Но я ни дня не пожалел об этом. Здоровья прибавилось в разы.
Это какие?
@@DjDiversant Ролтон
Я считаю,что всё сказанное о еде,помогает лишь тем,у кого ИЗНАЧАЛЬНО были проблемы,здоровым людям помогать уже некуда.
@@SemetSergey Цельный ролтон без заварки и разлома?
@@Sergey_S само собой
Анастасия реально крутая! Благодарю!!! Здоровое питание действительно дешевле, чем обработанное. А если еще и красиво уметь сервировать, то вообще мишленовский формат получится. Важно не вестись на эти все стереотипы и маркетологов )))
только вчера посмотрела выпуск про здоровое пищевое поведение, а сегодня уже новый выпуск с Анастасией)
спасибо вам огромное !!
Дай ссылку на ролик про здоровое пищевое поведение
Надо каждое утро пересматривать это видео, чтобы не забывать
На 6 минуте пошла за карандашом.. какой классный канал! Какая приятная гостья. Благодарю! 🤍
Ценная информация и прекрасная подача. Спасибо за таких чудесных экспертов!
Хочется ещё больше видео с Анастасией 😍 Спасибо за новое видео ☺️
1. овощи
2. зелень
3. ягоды
4. семечки, орехи
5. фрукты
6. каши, бобовые
7. мясо, птица, рыба
8. яйца
9. масла
Как же чётко, грамотно и спокойно...спасибо большое. Было очень полезно
Как долго я ждала это видео!!!!!!
наткнулся сегодня на Настю. блин... я в восторге! Все четко и ясно объясняет. без "воды". Спасибо тебе!
Все очень ценно. Спасибо Насте и авторам канала!
Огромное спасибо Анастасии! И всем причастным к видео. Полезная информация
Побольше бы таких видео 🙏
Очень полезная информация!
Среди кучи бесполезных интервью каких-то блогеров, звёзд, непонятных людей, люди, которые рассказывают у вас на канале о том, в чем шарят, о своей сфере работы(а может и жизни) вы - находка!
Спасибо!
Благодарю за видео ❤ Очень ценное, информативное!
Спасибо за видео ребят!! Очень всегда жду новых выпусков! Настя - спасибо за вдохновение!! Пошла готовить себе вкусный завтрак :)
спасибо за видео, очень близок ваш подход, приятно,что я двигаюсь в правильном направлении)
Обожаю мастеров своего дела ❤️🙌
Браво 😻
Спасибо вам и каналу!!!
Спасибо команде и Анастасии за такой полезный ролик! В этом году уже меняю свое питание и эти ролики как раз в тему. Удачи вам в будущем :)
Спасибо , Анастасия , за советы !🌹😘
Спасибо за это видео! Обожаю Настю и ее отношения с едой и жизнью. Столько знаний, экспертнлсти и адекватности💥
Вау! Спасибо.
Люблю этого лектора, а в этой подаче получила не только полезную информацию, напоминание, что я все делаю верно, а ещё и вдохновение.
Ещё раз благодарю
очень большое спасибо! все самое ценное за такой короткий промежуток!
Наткнулась вк на ваш канал, это 2 видео, которое послушала)
очень интересно и полезно! по факту, доступно в понимании и внушает доверие
спасибо🔥❤️🌷
Один из лучших выпусков этого канала. Настя спасибо тебе огромное
Спасибо за ваш труд. Вы будто стираете страхи перед начинаниями, и тогда руки сами развязываются🌸
Удивительно информативно и успокаивающе :) Спасибо за информацию Анастасии!
очень полезное видео! спасибо, Настя!
Обожаю слушать Анастасию, полезная информация💞
Самое полезное видео за последние годы и самый грамотный нутрициолог в Европе♥️ Благодарю, Настя! 👍💐
Послушала с большим интересом! Приятно, что именно так я и стараюсь питаться.
Просто супер. Манера повествования на высшем уровне, очень интересно слушать
Отличное и главное правильное видео о еде в общем и перекусах в частности, коротко и по делу, что ещё нужно...) Спасибо огромное!!! Вот бы для нас диабетиков, такое грамотное видео о питание было...🙃 Успехов Вам в делах ваших и деловых и творческих!!!
Очень классный и вдохновляющий эпизод. Уже пишу список покупок. Спасибо!
Очень понравился ролик! Спасибо большое за ваш труд!
Отличное видео! Кладезь нужных идей про питание в современном мире. Чем больше ваших родных и близких внимательно посмотрит и воспримет это, тем здоровее мы все будем ❤
Очень осознанный и полезный контент, все по полочкам.
Спасибо автору и реализаторам👏👏
Какой конструктивный подход!) Спасибо за полезный контент🤲❤️
Спасибо большое за выпуск! Очень познавательно, сидела, записывала. На ее Инстаграм записалась, надеюсь, что однажды приду на консультацию личную. Хотелось бы ещё больше выпусков с Анастасией😍
Спасибо за объяснения и советы👍💚
Вы большущее дело делаете! спасибо вам за видео и пользу))
Данный специалист, на мой взгляд, дал простые, но дельные и нужные советы. Мне было полезно это послушать. Манера говорить в таком случае не так уж и важна, тем более что ничего особо раздражающего в ораторе нет.
Спасибо большое, было очень полезно и интересно😍 Кажется настал момент пересмотреть свой рацион и снова вернуться к здоровому питанию
Спасибо! Всё просто и понятно )
Вспомнила своё детство с доступным, полноценным и здоровым питанием )
Какой же классный специалист!! 💪🏼
Подача огонь. Послушал на одном дыхании. Спасибо.
Настя,благодарю!!!🙏🙏🙏
Спасибо большое, именно такая информация мне и была нужна
Спасибо Вам 🙏 Очень ценно
Классный специалист. И слушать приятно.
Очень понравилось видео, браво специалисту, интересно слушать!
Спасибо! Очень чётко и понятно.
Спасибо, очень важно было услышать, ❤
Дякую за цю інформацію, так легко і так цікаво ❤
Спасибо 😊
Супер полезно и понятно!
Огромное спасибо за ценную информацию! Всё грамотно и понятно разложено по полочкам👍🔥. Про себя могу сказать что только некоторые изменения надо сделать. Давно заметила что если в магазине купить разных Снаков типа и́огурт и другие маленькие "вкусняшки" (из которых и есть то не чего) - заплатишь в 3 раза дороже, чем целый пакет фруктов и овощей! Живая в Тоскане ходила на рынок и на 10-12,€ покупала целую тележку фруктов и овощей и мне их хватало на 10-14 дней. И вкусно и полезно! Всем здоровья как физического, так и духовного😊❤️ Очень рада что нашла вас "Десять тысяч попыток". Очень полезные видеоролики.
Бомбическое видео.Спасибо!!!!!!!!!!!
Спасибо,Анастасия Вам!Хотелось бы еще узнать о типах витаминов,пищевых добавках,зачем нужны вообще они?)оченб полезная рубрика!
Очень полезное видео!)))
Наиприятнейший спикер 😍. Очень доступно и понятно.
Вижу Настю - сразу лайк🤗
Отличный канал, замечательный специалист, спасибо (:
Спасибо огромное 🙏
спасибо,очень интересно!👍
Молодчинка!
Какая красивая милая девушка. Натуральная, без нарощенных ресниц, сделанных губ и прочих трансформаций. Приятно смотреть и слушать.
Спасибо! Четко!
Очень классный специалист. Ее выпуски у меня в избранном.
Спасибо вам большое)))
Спасибо за видео. Уже давно для себя понял, что в приоритете у меня стоит цельная еда, а ваше видео это подтвердило. Спасибо за совет, что нужно побольше диверсификации в рационе,в следующий раз пойду в магазин не с привичным списком.
Приятная и разумная девушка!!
очень классно объясняет
Я вас люблю💙
Большое спасибо за контент **
Отдельное спасибо, что упомянули ЗАВТРАКИ и за то, чем что можно заменить. Действительно, польза гречки недооценена. Например, многие знают про японскую собу и её полезность, забывая при этом, что это ГРЕЧНЕВАЯ лапша.
Надеюсь будут ещё видео на тему питания и отношения к еде и с едой.
да, японцы не едят гречку, но едят гречневую лапшу
Поддерживаю. Умничка...
Умничка! Все от первого до последнего слова правда. Сама девушка потрясающая. Умная, уверенная в себе, красивая при этом на ней нет никакой косметики.
Девушка ухаживает за собой, услуги косметолога, в гриме (съёмка же): я для тебя шутка что-ли
Какая приятная девушка!
Спасибо🙏💕
Благодарю!
Классный выпуск
У меня не получаеться наладить отношения с едой, Но хочу этому научиться. Всегда считала что это дорого. Информация полезная.
Только недавно закончил книгу Мэта Фицджеральда "Диета Чемпионов", которая полностью перекликается с этим контентом : ешьте всё, ешьте достаточно и ешьте простую и качественную еду, ну и углеводов побольше ( но это уже не всем надо:)).
Обожаю Настю, давно подписана на ее инсту - черпаю оттуда вдохновение для полезных пищевых привычек
Скиньте пожалуйста ссылку на Настю в Инстаграм
ссылочку пожалуйста скиньте)
Живя в ритме нон стоп, забываешь о важном. Наконец-то, нормально объяснили как надо питаться.
Интересно 👍🏾
Очень полезно прислушаться и принять к сведению. Особенно сейчас, в наше непростое время. Нету смыслы гнаться за модой, которая становится не по карману многим, в связи с повышением цен.
Как важно, когда сама гостья выглядит красиво и здоровой
Анастасия - суперфуд для мозга! ♥
Пушка, спасибо
Вот чего-чего, а материала по питанию на ютубе, на мой взгляд, очень мало.
Да и в общем, отношения к образу жизни.
Но много псевдоэкспертов, очень несистематизированно подающих информацию
Очень нравится канал
Я буду безумно рад контенту подобной тематики
Спасибо