Montar en bici me cambio la vida ,hooolaa!amiga Cris , te cuento q hace tres años atrás casi 😢me vuelvo alcohólica pero di un golpe en la mesa y regrese a mi amado spinning y no lo pienso dejar me ayudó a salir del túnel y todos los días es una meta cumplida 💪🏿 y si es cierto q en un momento te sientes estancado pero de todo se sale menos de la muerte y la bici me dio la oportunidad de vivir ,vivir mejor !🚴🚴🚴🚴🚴🚴buenas rutas ! Un beso mi Cris 😘😘😘😘
@@solaenbici contarte a ti estas cosas me emocionan porque creo que sentimos el mismo amor por el mismo deporte en parte siento que sentimos igual amamos nuestras bicis ❤️❤️ gracias a ella soy otra son las únicas cadenas que me hacen sentir libre🚲🚲🚲🚲🚲 gracias a ella te encontré a ti, un beso amiga🙌🙌🙌🙌😘😘😘
A pesar de tantos y tantos beneficios que nos da el ciclismo me da coraje que la mayoría de la gente de mi ciudad no se enamore de practicar éste hermoso deporte, prefieren la "comodidad" de un auto o viajar como sardina enlatada en el transporte público, muchos pensarán, dentro de ésa"zona de confort", cuando ven a un ciclista rodando "pobrecito, ha de ir sufriendo", no saben de lo que se pierden. Lo dice un apasionado ciclista de 55 años. Saludos Cristina desde la CdMx 🇲🇽
Como siempre dando consejos y datos perfectos! El ciclismo y el MTB son lo mejor para todo el organismo y lo mejor para nuestro cerebro. Hacer deporte te mejora la vida!!!!!😊💪🤙🚵♀️
Mi maltrecha rodilla ya no me permite salir a correr, pero sin embargo la bici hace que esa articulación esté mas arropada por la musculatura que me da la bici y por lo tanto mejor calidad de vida en este sentido. El único inconveniente es tener que lidiar con el tráfico circundante que cada vez es mas ' irrespetuoso ' ??. Por lo demás fenómeno, incluso mi discopatía lumbar lo agradece. A trabajar voy si no llueve, casi 9 km. de trayecto y el único que canta en la taquilla a las 7 am. es mi menda. Que gustazo oiggg gan 💦 🎭
Hola Cristina, como siempre, publicas vídeos espectaculares que nos animan a seguir pedaleando. Si hay que madrugar madrugo; si hay que soportar frío, me aguanto; si hay que mojarse, me empapo. Porque montar en bicicleta es mi pasión. Yo agregaría: Si hay que ensuciarse, me embarrialo. Un fuerte abrazo ciclista
Hola que buen video yo practico ciclismo de ruta desde los 9 años hoy tengo 54 años les puedo decir que este deporte es maravilloso voy a trabajar todos los dias en bicicleta y los fines de semana salgo a ruta o me subo al rodillo mi estado fisico es excelente por lo que trato de convencer a todos de practicar este deporte pero penosamente nadie lo considera prefieren estar en casa viendo television comiendo cositas y aumentando de peso pero en fin no saben lo que que se estan perdiendo por eso te felicito por tus magnificos videos y saludos desde chile
Excelentes tus videos, en especial sus contenidos. Resido en Caracas (una selva de concreto) y cada vez que hago ruta fuera de la ciudad tomando rutas de montaña, la diferencia es BRUTAL!. Sentir la brisa fresca en la cara, contemplar el verdor del paisaje es inenarrable! esto sin importar el esfuerzo que se hace durante el ascenso. Esto no tiene precio, para los demás Master Card. Saludos
Es lo máximo y muy saludable uno se siente diferente tengo una bici armada por mi y jjj es algo de MTB gracias por estos videos nos motivas a seguir sobre las bielas
Si hay que madrugar, madrugo; si hay que soportar frio, le aguanto; si hay que mojarse, me empapo. Porque montar en bicicleta es MI PASIÓN. Gracias Cris!!!
Cómo siempre... Se agradece la enseñanza y la motivación que entregas. Si hay que madrugar madrugo y si hay que mojarse me mojo y si hace fríoe.aguanto.... Saludos :)
si hay que madrugar, madrugo, si hay que soportar frio, me aguanto, si hay que mojarse, me empapo. Porque montar en bici es MI PASION. Deje de montar por mas de 7 anos y estoy de regreso, y veo que me estoy recuperando bastante rápido a comparación de cuando lo dejaba por unas semanas cuando era mas activo. Tambien cambie la bici por una de carbon con aros de carbon y eso me a ayudado mucho mas los consejos , gracias por los videos, Dios le bendiga abundantemente.
Colombiano de la tierra de Nairo Quintana y otros grande del ciclismo mundial. No exageras ni un milímetro los beneficios que aporta el ciclismo a nuestro cuerpo y mente. Tengo ochenta y un años. monto desde hace treinta, a mi edad me considero un ejemplo de los beneficios que aporta este deporte.
Retomé la bici después de dos años por operación de mi rodilla, aún no estoy al 100 pero la bici me está salvando literalmente la vida y el ánimo que traía por los suelos por este asunto de salud. Gracias ❤
Si hay que Madrugar, Madrugo. Si que soportar el Frío, me aguanto. Domingo 11 Salida 07:00 hs a oscuras con 5°C para hacer 37,7Km luego de un mes sin salir por viajes laborales y GRAN DISFRUTE 💪💪💪💪💪💪🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
Este era el caso aunque me está volviendo loco los sueños más pesados todavia los niveles de estrés tal vez podías hablar de esto y las azúcares es verdad da más hambre una flojera como puedes saber del cadeo mientras ando las vueltas se ven largas y sudo eso que ya sobrepasó los 30años estas personas de 70 lo sufrirán los niveles de estrés al manejo aunque se ven bien en este vídeo ❤
Si hay que salír de la zona de confort se sale,si despues de 40 km hay que parar a tomar un refrigerio se para,si cuando crees que no puedes más has de dejarlo entonces te armas de valor y sigues, Gracias Cris creo que vas a tener que ir cambiando el nombre "de sola en bici" ya somos una comunidad que te seguimos y agradecemos un fuerte abrazo
Te contaría las veces que no he podido desde una apnea hasta quedarme sin poder caminar porque este deporte me ayudó a caminar otra vez yo me volví a enamorar y me he vuelto a casar con mi flaca mi bicicleta 🚲🚲🚲🚲🚲
Una acotación es importante el consumo de Citrato de Magnesio para evitar posibilidades de padecer infarto. La bicicleta ayuda mucho pero es importante suplementarse con los minerales en este Caso el Magnesio que imprescindible para todo lo referente a la parte muscular. 🙏
Hola te hablo desde malaga en españa llevo masde 30 años haciendo ciclismo ,tambien o compagino con la natacion ,las pesas , defensa peronal y el senderismoMi pregunta es la siguiente mi cuerpo apenas suda en pocas ocasiones me sale una gota de lo contrariotengo que orinar mucho y debido a ello siempre entreno solo ,por que me da verguenza parar a los compañeros . debido a que orino mucho y apenas sudo es malo para mi cuerpo?. Gracias
He estado pensando montar con un chaleco con peso para ayudar a fortalecer mis piernas, por ejemplo si tengo 20 lb de mas en mi cuerpo usar 20 lbs en el chaleco. Que piensan de esto???😊
hola buenas tardes una pregunta yo practico el ciclismo y hace aproximadamente un mes me dio.un calambre en el gemelo izquierdo pero no montando en bici me dio caminando acudí al médico y me dijo que es la circulación sanguínea mi pregunta es me sirve seguir practicando el ciclismo para mejorar mi problema de la circulación sanguínea ? muchas gracias por su atención Saludos desde la ciudad de México
Hola Jesús Santos un calambre no te hace abandonar el ciclismo lo que deberías hacer es calentar antes de montarte y después de hacer tus kilómetros es estirar. Es mi recomendación llevo muchos años haciendo spining me ha dado calambre pero hago estiramientos calentando el cuerpo antes de montar pues ya no te vienen los calambres es mi recomendación ahora Cris sabe más que yo y los médicos obviamente , además el descansar es fundamental .
Cuando monto en bicicleta, me siento LIBRE! 🕊 es una sensación indescriptible... Y me encanta hacer rutas y descubrir entornos subida en una bici 💚
Excelente!
Andar en bici es sentirse libre ..es salud física y mental...la bici es un pasaporte a la felicidad
Montar en bici me cambio la vida ,hooolaa!amiga Cris , te cuento q hace tres años atrás casi 😢me vuelvo alcohólica pero di un golpe en la mesa y regrese a mi amado spinning y no lo pienso dejar me ayudó a salir del túnel y todos los días es una meta cumplida 💪🏿 y si es cierto q en un momento te sientes estancado pero de todo se sale menos de la muerte y la bici me dio la oportunidad de vivir ,vivir mejor !🚴🚴🚴🚴🚴🚴buenas rutas ! Un beso mi Cris 😘😘😘😘
No sabes la alegría que me das, amiga. Un abrazote!
@@solaenbici contarte a ti estas cosas me emocionan porque creo que sentimos el mismo amor por el mismo deporte en parte siento que sentimos igual amamos nuestras bicis ❤️❤️ gracias a ella soy otra son las únicas cadenas que me hacen sentir libre🚲🚲🚲🚲🚲 gracias a ella te encontré a ti, un beso amiga🙌🙌🙌🙌😘😘😘
@@solaenbici la alegría me la das tú saber de ti y tus experiencias me alegran el día. ❤️
Buen día desempeñarse en la bicicleta,es lo mejor que puede haber
A pesar de tantos y tantos beneficios que nos da el ciclismo me da coraje que la mayoría de la gente de mi ciudad no se enamore de practicar éste hermoso deporte, prefieren la "comodidad" de un auto o viajar como sardina enlatada en el transporte público, muchos pensarán, dentro de ésa"zona de confort", cuando ven a un ciclista rodando "pobrecito, ha de ir sufriendo", no saben de lo que se pierden.
Lo dice un apasionado ciclista de 55 años.
Saludos Cristina desde la CdMx 🇲🇽
Si hay que madrugar, madrugo si hay que soportar frío,lo aguantó ,si hay que mojarse me empapó, porque montar en bicicleta es mí PASIÓN
Como siempre dando consejos y datos perfectos! El ciclismo y el MTB son lo mejor para todo el organismo y lo mejor para nuestro cerebro. Hacer deporte te mejora la vida!!!!!😊💪🤙🚵♀️
Mi maltrecha rodilla ya no me permite salir a correr, pero sin embargo la bici hace que esa articulación esté mas arropada por la musculatura que me da la bici y por lo tanto mejor calidad de vida en este sentido. El único inconveniente es tener que lidiar con el tráfico circundante que cada vez es mas ' irrespetuoso ' ??. Por lo demás fenómeno, incluso mi discopatía lumbar lo agradece. A trabajar voy si no llueve, casi 9 km. de trayecto y el único que canta en la taquilla a las 7 am. es mi menda. Que gustazo oiggg gan 💦 🎭
El ciclismo es vida , Salud , así d sencillo 😊
Ella es mi vida 🚴para todos lados voy con ella soy feliz con ella y me ayuda mucho en mi salud y mi bolsillo
Hago ciclismo dos veces por semana, unos 150 klmts, dejo descansar mis piernas, porque también trabajo. Y vivo feliz. Saludos desde Cuenca Ecuador.
wow cuenca el cajas es una maravilla
Hola Cristina, como siempre, publicas vídeos espectaculares que nos animan a seguir pedaleando. Si hay que madrugar madrugo; si hay que soportar frío, me aguanto; si hay que mojarse, me empapo. Porque montar en bicicleta es mi pasión.
Yo agregaría: Si hay que ensuciarse, me embarrialo.
Un fuerte abrazo ciclista
Hola que buen video yo practico ciclismo de ruta desde los 9 años hoy tengo 54 años les puedo decir que este deporte es maravilloso voy a trabajar todos los dias en bicicleta y los fines de semana salgo a ruta o me subo al rodillo mi estado fisico es excelente por lo que trato de convencer a todos de practicar este deporte pero penosamente nadie lo considera prefieren estar en casa viendo television comiendo cositas y aumentando de peso pero en fin no saben lo que que se estan perdiendo por eso te felicito por tus magnificos videos y saludos desde chile
Excelentes tus videos, en especial sus contenidos. Resido en Caracas (una selva de concreto) y cada vez que hago ruta fuera de la ciudad tomando rutas de montaña, la diferencia es BRUTAL!. Sentir la brisa fresca en la cara, contemplar el verdor del paisaje es inenarrable! esto sin importar el esfuerzo que se hace durante el ascenso. Esto no tiene precio, para los demás Master Card. Saludos
Pese a mis fracturas, raspones y continuas caídas, sigo amando este deporte..!
Eso es amar lo demás son tonterías 😍
Hola saludos desde Colombia salgo en bici los domingos hago 3 o 4 horas pero con el sueño no me ayuda sufro de insomnio gracias por tus tips
Tengo 70 años y aprendi a los 50 y hace 20 años que monto en 🚴♂️y gracias a Dios no tomo ningun remedio todos los dias hago de 10 a 15 kilometros.
SÍ, HAY Q MADRUGAR MADRUGO. SALUDOS. DE COLOMBIA, SINCELEJO SUCRE. 👌💪👍🇨🇴🇨🇴🇨🇴.
La bici es salud y vida yo pase de 133 klg a 92 klg en 2 meses.
Es lo máximo y muy saludable uno se siente diferente tengo una bici armada por mi y jjj es algo de MTB gracias por estos videos nos motivas a seguir sobre las bielas
Si hay que madrugar, madrugo; si hay que soportar frio, le aguanto; si hay que mojarse, me empapo. Porque montar en bicicleta es MI PASIÓN. Gracias Cris!!!
Y si hay que aguantarse 115 grados de
Calor o 50 celsios en verano en la florida USA se aguanta el calor tambien 😊❤😅
Cómo siempre... Se agradece la enseñanza y la motivación que entregas.
Si hay que madrugar madrugo y si hay que mojarse me mojo y si hace fríoe.aguanto....
Saludos :)
Estos videos con los informes y la forma de explicar tan claramente, es una maravilla muchas gracias 🙌 saludos de Uruguay 🇺🇾
Muchas gracias!
Si hay que madrugar, madrugo si hay que soportar frío 🌬, aguanto, si hay empaparse me mojo pero voy en bici 🚴 🚴 🚴 🌹 ❤️ 🌹.
Saludos. 🌹 ❤️ 🌹
Gracias excelente información de Colombia
Eres muy buena bicicleta ❤😂 por eso tú 😊 divina
Excelente sha comparto con la chusma de mi movil saludos desde mexico
si hay que madrugar, madrugo, si hay que soportar frio, me aguanto, si hay que mojarse, me empapo. Porque montar en bici es MI PASION. Deje de montar por mas de 7 anos y estoy de regreso, y veo que me estoy recuperando bastante rápido a comparación de cuando lo dejaba por unas semanas cuando era mas activo. Tambien cambie la bici por una de carbon con aros de carbon y eso me a ayudado mucho mas los consejos , gracias por los videos, Dios le bendiga abundantemente.
Me encantan sus videos, muy motivadores. Gracias desde Colombia 🎉😊
Muchas gracias 😊
Gracias Por Compartir Información 👍🏼
Saludos 😎🇲🇽
Si que inspira ver tus videos !!! Ciclista MTb 200 km semanales y siguiendo tus recomendaciones!
Madrugo, aguanto un poco de frio, pues acá en el trópico no hay mucho.....
Gracias por tus vídeos.
Si a todo eso, estoy totalmente de acuerdo
Mil gracias por tan valiosa información "excelente "👍👏👏🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Gracias a ti
Colombiano de la tierra de Nairo Quintana y otros grande del ciclismo mundial. No exageras ni un milímetro los beneficios que aporta el ciclismo a nuestro cuerpo y mente. Tengo ochenta y un años. monto desde hace treinta, a mi edad me considero un ejemplo de los beneficios que aporta este deporte.
Después de tener neuropatia periférica por diabetes ahora mírame! Como la bici me encanta ver tu canal!
Gracias por tan valiosa información, saludos y abrazos desde Venezuela.
Cuando veo tus veo tus videos me alientas por algo muy positivo
Genial! muchas gracias y buenas rutas!
Retomé la bici después de dos años por operación de mi rodilla, aún no estoy al 100 pero la bici me está salvando literalmente la vida y el ánimo que traía por los suelos por este asunto de salud. Gracias ❤
Y lo de la rodilla no te lo hizo la bici😕 es decir el dolor...
Hola saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Lo mejor es andar en bicicleta, se disfruta de la naturaleza aire fresco, tu corazón se vuelve de hierro
Exelente me ayudo mucho
Un vídeo para mí salud!!
Gracias 👍☕️☕️
Jajajaja más hambre q perro de siego, me hicistes totear de la risa 😂😂 q dicho tan paisa Cris .en hora buena gracias.
Buenos concejos❤
Si hay que Madrugar, Madrugo. Si que soportar el Frío, me aguanto. Domingo 11 Salida 07:00 hs a oscuras con 5°C para hacer 37,7Km luego de un mes sin salir por viajes laborales y GRAN DISFRUTE 💪💪💪💪💪💪🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲🚲
Campeón. 🙏👏👏👏
muy buen video muy buena animación y es muy motivador muchas gracias señorita bonita!
Gracias a ti!
Disfruto del ambiente
Así es todo
Ciclismo es salud!!
Muy interesante los consejos y enseñansas . Así uno puede planificar mejor el entrenamiento👌😎
A la orden
@@solaenbici das risa adilapram Cristina
Este era el caso aunque me está volviendo loco los sueños más pesados todavia los niveles de estrés tal vez podías hablar de esto y las azúcares es verdad da más hambre una flojera como puedes saber del cadeo mientras ando las vueltas se ven largas y sudo eso que ya sobrepasó los 30años estas personas de 70 lo sufrirán los niveles de estrés al manejo aunque se ven bien en este vídeo ❤
Hay que madrugar madrugo, si hay que trasnochar en bici trasnocho, si hay que mojarse o asolearse... No importa si voy en bici!!!
😉 Esa es la actitud 👍
7:40 y te falto mencionar el consumo de esteroides, ya que de forma natural no es posible ganar tanto volumen sea cual sea el musculo
Si hay que salír de la zona de confort se sale,si despues de 40 km hay que parar a tomar un refrigerio se para,si cuando crees que no puedes más has de dejarlo entonces te armas de valor y sigues, Gracias Cris creo que vas a tener que ir cambiando el nombre "de sola en bici" ya somos una comunidad que te seguimos y agradecemos un fuerte abrazo
Te contaría las veces que no he podido desde una apnea hasta quedarme sin poder caminar porque este deporte me ayudó a caminar otra vez yo me volví a enamorar y me he vuelto a casar con mi flaca mi bicicleta 🚲🚲🚲🚲🚲
Si hay que madrugar , madrugo; si hay que sopòrtar frio, me aguanto; si ha que mojarse, me empapo. Porque montar en bici es mi pasiôn. Gracias
saludos desde texas
Si hay que madrugar, madrugo; si hay que soportar frio, le aguanto; si hay que mojarse, me empapo. Porque montar en bicicleta es MI PASIÓN. ❤
Si hay que madrugar ,madrugo...y si no monto de noche ...pero que monto ,monto😊
Magnífica exposición, ahora un consejo, no os pongáis el casco como el modelo que encabeza cada consejo, puede ser malo para la salud.
Una acotación es importante el consumo de Citrato de Magnesio para evitar posibilidades de padecer infarto. La bicicleta ayuda mucho pero es importante suplementarse con los minerales en este Caso el Magnesio que imprescindible para todo lo referente a la parte muscular. 🙏
Yo monto a diario, mas o menos 80 km/dia y no pretendo ni deseo cambiar mi habito
Vengan al sur de Chile, rutas perfectad al borde de lagos, volcanes, bosques, rios. 🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Hola hoy No Salí a pasear en bici fui Aser unas Compras en Eya y Fue Súper Rápido
La bici es salud y vida, yo pasé de 133 klg a 92 klg en 2 meses
Hola te hablo desde malaga en españa llevo masde 30 años haciendo ciclismo ,tambien o compagino con la natacion ,las pesas , defensa peronal y el senderismoMi pregunta es la siguiente mi cuerpo apenas suda en pocas ocasiones me sale una gota de lo contrariotengo que orinar mucho y debido a ello siempre entreno solo ,por que me da verguenza parar a los compañeros . debido a que orino mucho y apenas sudo es malo para mi cuerpo?. Gracias
"Excepto si vas a hacer mantenimiento a la bicicleta, después de la lluvia. Tu bicicleta te lo agradecerá".
He estado pensando montar con un chaleco con peso para ayudar a fortalecer mis piernas, por ejemplo si tengo 20 lb de mas en mi cuerpo usar 20 lbs en el chaleco. Que piensan de esto???😊
Y recuerda si la vida se complica piñón grande y plato pequeño.
Si se está bien grafenadito con las kakunas de moda el riesgo de arritmia y muerte súbita es muy alto al realizar cualquier ejercicio intenso.
Es como el fitness
Yo pedaleo desde los 12 años ahora tengo 49, recorro un promedio de 70 km día
hola buenas tardes una pregunta yo practico el ciclismo y hace aproximadamente un mes me dio.un calambre en el gemelo izquierdo pero no montando en bici me dio caminando acudí al médico y me dijo que es la circulación sanguínea mi pregunta es me sirve seguir practicando el ciclismo para mejorar mi problema de la circulación sanguínea ? muchas gracias por su atención Saludos desde la ciudad de México
Hola Jesús Santos un calambre no te hace abandonar el ciclismo lo que deberías hacer es calentar antes de montarte y después de hacer tus kilómetros es estirar. Es mi recomendación llevo muchos años haciendo spining me ha dado calambre pero hago estiramientos calentando el cuerpo antes de montar pues ya no te vienen los calambres es mi recomendación ahora Cris sabe más que yo y los médicos obviamente , además el descansar es fundamental .
Pedaleo 6 días a la semana...hago unos 300km semanales...como demasiado y mi peso es de 60kilos ...como hago para no perder más peso??
a mi me indicaron que tome proteínas , ya que la mayoría de ciclistas lo que hacemos es perder calorías y para recuperar necesitamos vitaminas
Fosforito para Maradona
COMO CORAZON MAS GRANDE!!!???
Un corazon mas grande es menos eficiente!!!
Y es algo no deseado y peligroso!
Jjaja yo si que sorprendo a mi cuerpo un dia lo saco 3 horas y al otro 1
Que tan joven, es el no tan joven? 30,40, 50?
Lo que pasa en tu cerebro es que cuando sales muchas veces en bici te confías y al final te atropellan.Eso es lo que pasa
Si hay que madrugar madrugo , si hay que soportr el frío lo soporto y si hay que mojarme me entrapo