ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 พ.ค. 2024
- Introducción: 00:20
Bici a diario: 00:25
Beneficios practicar bici: 01:05
Ayuda a perder peso: 01:25
Tonifica músculos: 02:25
Salud sistema inmunológico: 03:10
Fortalece rodillas: 03:45
Reduce estrés: 04:25
Mitos sobre la bici: 04:55
Suelo pélvico: 05:12
Relaciones sexuales: 05:50
Afecta a las rodillas: 06:50
Bici estática a diario: 07:20
Conclusiones finales: 08:35
El artículo 👉 www.sport.es/bicio/que-pasa-s... - กีฬา
![How to AVOID DESTROYING YOUR KNEES While Riding a BIKE [ENG SUB]](http://i.ytimg.com/vi/m1C3fizYRVY/mqdefault.jpg)
00:24 - ¿Es bueno hacer bici todos los días?
01:02 - Beneficios de hacer bicicleta
04:57 - Mitos sobre hacer bicicleta a diario
07:20 - ¿Es bueno hacer bicicleta estática todos los días?
08:36 - Opinión final
Juntos
@@antoniobruno8412 mm super bueno yo he hecho durante años
Qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1
@@antoniobruno8412 que
hago bici estática hace 3 años empecé por una artrosis en lad rodillas, que no me permitía
YO ANDO EN BICI DESDE LOS 15 AÑOSY AHORA TENGO 80 AÑOS Y CADA DIA ME SIENTO MEJOR!!!!!....
Excelente! Gran recomendación.
Eres impotente... Verdad?
@@juankolm qué gay eres wey Jajajaja
Que va pura mierda
@@juankolm cuando llegues a esa edad... Te vas a responder la pregunta.
Comuto a mi trabajo 40 min de ida y 40 min de regreso 5 dias a la semana no tienes idea lo bien que me hace sentir que puedo viajar a mi trabajo por mi propio esfuerzo con mis piernas me siento muy orgulloso. ademas de eso voy de compras al super en bici y fines de semana la paso en bici en los parques y ciclovias de mi ciudad es una actividad maravillosa la amo.
Por muchos años más!
Muchas Felicidades... Tendrás larga vida.
MUY BUEN EJERCICIO YO MONTO DOS DÍAS ALA SEMANA AGO 60 KILOMETROS LOS FESTIVOS AGO 80 0 90 Y TENGO 77 AÑOS
@@gabrielramirez3252 : Muchas Felicidades! Gran Ejemplo para larga vida.
Es lo máximo,antes me daba pena, ya no los tiempos han cambiado cada día somos más mujeres en bici de todas las edades, en Venezuela
Soy repartidor y hago de 100 a 120 km todos los días excepto los lunes xD, y la verdad me ayudó muchísimo, te sientes más vivo
Y cuanto tiempo te toma hacer esa distância?
Wow bro yo estoy intentando hacer eso algun consejo?
@@stidylg5276 fácil Bro, poco a poco vas recorriendo más, yo a la tercera semana empecé a meter más intensidad y a recorrer más km, además que me daba cuenta que cada vez podía resistir un intensidad más moderada ya así sucesivamente
Bro y ya tienes unas piernotas?:v
Mierda
Mi tío tiene 75 años es ciclista 🚴♀️ UCI, y casi todos los días hace 50km de practica tiene un físico increíble no sufre de nada!! Yo apenas estoy empezando tengo 36. Estoy entusiasmado vamos bici 🚲
A seguir hasta llegar, como minimo, a la edad de tu tio!
Adeltante y a seguir!!! ¿Qué más inspiración que esa necesitas?
Siiii la bici está te bueno
Yo tengo 36 y empiezo mañana 💪🏼
@@Tropibicho pues yo tengo 61 y llevo desde que empezé a caminar
Tengo 73,hago bici todos los días.
Soy feliz, optimista, lleno de vida.
Animo!!!
Que agradable leer estas palabras
Que persona tan agradable, me encanta lo que dice yo pienso igual no hay límites para la mente y ser positiva es lo mejor que hay, el estado físico no tiene edad cronologica es espiritual todo lo felicito, conozco gente de 26 años con actitud negativa y es vieja por dentro y lo serán siempre y se verán así porque todo está en la actitud y lo espiritual para mí! Saludos desde Argentina 🇦🇷
@@nataliadipietro4238 Asi es, esos veinteañeros que no se rien ni con memes, Ya son ancianos por dentro, pero no como el de este señor del comentario.
Hacer mtb segun médicos influyó salir vivo del covid mi capacidad pulmonar era fuerte y tengo 58 años
Hola saludos a los que amamos las bicicletas, yo monto bicicleta desde los 6 años, una bicicleta fue mi primer regalo del niño DIOS, y nunca me he bajado de la bicicleta, la bicicleta es mi vida mi transporte, mi diversión, mi relax, mi medicina contra el estrés, la depresión, la angustia, la ansiedad, cuando hago mis rodadas desde las 5 de la mañana y llegó a mi casa a las 9 o 10 de la mañana llegó renovado, se me quitan todos mis males, ya tengo 61 años y sigo rodando a diario. Me siento como de 30 años, y físicamente mei apariencia es de una persona de 40 años, la bicicleta es medicina para el cuerpo y para el espíritu la recomiendo monten bicicleta y no se arrepentirán.
VIVA; VIVA la bici!
Estamos al mismo nivel amigo andar en bici lo maximo
Andar en bici x la montaña es lo mas hermoso que pudo inventar el humano! Ayer fui y solo escuchaba los pajaros , vi muchos animales como reptiles x la calle , vi a muchas mujeres culonas que también iban en bici , es una belleza de deporte!!
Es verdad, te da una sesión de libertad y tranquilidad, rodar por los caminos de terraceria
Hermoso y relajante!
Culonas por andar en bici?
Me encanta la parte de mujeres culonas jajaja
@@luisortiz-le1gx uff man no tenes idea , este deporte va muy muy de moda y vas tranquilo y solitario cuando de pronto vienen un montón de ciclistas o como otro día que venían 2 maduras bien anchas y me pasaron y yo nada más disfruté del paisaje viendolas jajajaja
Yo salgo en bicicleta todos los días luego de trabajar y me a ayudado a desestresarme y a sentirme mejor, que buen video!
Muchas gracias Sebastián!
Y alos q no queremos bajar de peso en la pierna como le asemos
Totalmente de acuerdo es lo más parecido o es la felicidad saludos
Amigo vengo de hacer lo mismo, el mejor desestres
Amigo, yo hago lo mismo y cuando puedo hago 40 km, la mejor forma de desestresarme. Pienso también en el estrés que me ahorro de andar peleando con los colectivos (que no vienen, se traban en el tránsito, están hasta el techo de gente y nunca faltan el sucio y el amigo de lo ajeno), y en el estrés que también me ahorro desde que perdí mi auto.
El ciclismo no importa en que modo, es de las mejores actividades que existen, además de un buen deporte es una forma muy bonita de liberarnos del estrés diario. 👍👍
Deporte terapéutico!
PEDALEO DESDE LOS DOCE AÑOS.
EL EJERCICIO SE COMENZO HA PRACTICAR FUERTE A LOS DOCE AÑOS. CADA DOS DIAS SE PEDALEA. TENGO 59 AÑOS.
jugué fútbol desde los 12 años, al llegar a 48 me retire. Volví hacer ejercicio a los 55, tenía lesiones que me dejó el fútbol y sobre peso por no hacer ejercicio. Empecé a caminar y luego a correr, me lesione. Tome la bici y eso cambio mi vida. Llevo 3 años con la bici, me ha ayudado mucho a estar mejor de mis lesiones en rodilla y cadera. Es un excelente canal, te felicito.
A tope con la bici!
Osea el futbol era tu hobbi? Hasta que la edad dijo: para.
@@eduardodanielabrilsanchez6607 Era mi hobbi, pero considero que fue mi pasión jugarlo. También jugaba básquet, iba a al gym de las pesas, al aerobics, al spinning. Hice mucho deporte, de hecho sigo en la bicicleta, corro y camino y he vuelto al gym, ya no con la intensidad de antes, pero me gusta estar activo. Ahora casi ya cumplo los 59 años y me siento bien gracias a Dios. Hay que hacer deporte siempre. Deje de hacer ejercicio de los 48 a los 55 porque el trabajo era muy demandante y siento que en ese periodo mi salud se vino a bajo.
@@shirloave5623 imagiano. Varios años sin entrenar te matan. Mi hobbi es el futbol tambien Y la bici desde algo antes de la pandemia. Espero llegar a la mediana Y tercera edad activo como la gente que comenta cosas como tu.
Tengo 62 años, y trato andar con bici todos los dias, hago 35km diarios. E bajado de peso, tengo practicamente el abdomen plano, y lo mas important, me siento exelentemente bien.
Que importante y que agradable leer esto
Cuanto se debe hacer diario tengo una bici de spinningy quiero usarla me ayuda cuanto tiempo tengo q estar arriba de ella
@@emiliamon2812 creo que es bicicleta estática no?, Lo recomendable q inicies una semana con 30 minutos o 20 en ella y irle subiendl 10 minutos cada semana
8:38
Este video solo contribuyó a que esto de pedalear cada tercer día se convierta en un vicio diario. 🤟😝🤩👏🚴♂️
Así es quema mucha grasa aser bici
ando bajando peso como loco, pedaleo duro a diario, hago ruta en montañera 🙃
y es muy cierto de la quema calórica que genera, se debe comer bien
Verdad verdadera saludos
Jajajja " un vicio diario"
que buenoo yo hace 2 semanas hago bici y me ayudo mucho al dolor de mis rodillas y me ayudo mucho en la cancha juego al futbol y me siento mas ligero y mas rapido que lindo es andar en bici ♡♡
Muy interesante el vídeo, buena explicación y acertadas materias, tengo 73 años y salgo día por medio 80 km, súper
A tope Walter!
Excelente saludos
Felicidades sr,siga así un ejemplo para todos
Te felicito, muy bien 👏👏👏
Héres mi ídolo,me encanta la bicicleta un abrazo fuerte para usted.
Yo era alguien que salia correr casi todos los dias pero por el trabajo y otras cosas he tenido que comenzar a usar la bici casi todos los dias y una hora promedio diario.Puedo dejar constancia que lo que se dice en este video es cierto,es increible lo bien que se siente uno y lo tonificado que te deja el cuerpo.
Sobretodo las piernas, Ya tenia buenas piernas pero la bici las potencio en dureza. No se tonifica, se quema grasa o gana musculo, pero no se tonifica, pues la grasa no se vuelve musculo.
"deberías poner el ejercicio físico entre tus prioridades y restar tiempo a otras cosas" excelente consejo!!!👏👏👏💪🇦🇷💞💗
Totalmente Mónica!
Con ello habría menos drogadicción, alcoholismo, suicidios y crisis hospitalarias. Pero como vivimos en un sistema que se alimenta del consumismo de las masas para beneficiar a unos pocos entonces los gobiernos aparecen como los primeros protectores de ese sistema y no fomenta las actividades que conducen al bien común como lo es el deporte a nivel aficionado. Se necesitan gobiernos que trabajen mas por los millones de personas no por los millonarios
@@felroberto 👏👏👏👏👏🇦🇷💕
Utilizo la bicicleta todos los días para ir a mi trabajo. Algunas veces requiero mayor mantenimiento en mi bicicleta por el uso pero amo la bicicleta
Cordial saludo desde la región Caribe colombiana tengo 60años de edad, de practicar el ciclismo dé ruta mas de 40 años hago diario mas de 50 kilómetros los domingos mínimo 100 kilómetros me siento feliz con este maravilloso deportes
Es fantastico!
Tengo 73 años y cada día me siento mejor,la bici es una bendición si la mayoría la utilizará no necesita ir al medico
Yo les respondo, hce 3 meses empece a andar todos los dias (subir cerros) ya baje 12 kg, me siento super bien con mi cuerpo ahora, me siento mas feliz. Recomendado
Gracias por tu comentario! Ánimo!
Cuánto tiempo andas por día?
@@ceciliapaz3692 cada dia intento ir al cerro (lunes a sábado con 1 dia de descanso) eso me toma como 1 hora aprox, si por tiempo no puedo subir hago bici estatica (30min aprox) y los domingos hago alguna salida durante todo el dia ya sea en bicicleta o hacer trekking.
Hola amigo me pasarías tú rutina estoy en busca de bajar de peso mi consulta es todos los días a qué horario una sola vez o dos al día.
Yo solo después del covid y de una vida sedentaria me estoy dando cuenta lo importante que es dejar el auto o la motocicleta y hacer ejercicio con nuestro propio cuerpo 🚵♀️🏃♂️
Fundamental!
X2
Que hermoso es andar en bicicleta 🤩
Monto bicicleta desde los 4 años, tengo 37.A veces duró casi todo un día pedaleando por qué no solo me movilizó a mi trabajo sino que también realizó mis diligencias y me movilizo a otros lados donde también trabajo en bici, claro hago pausas activas para descansar un poco, pero me siento muy bien, ya que no me estreso, ni ando en trancones ni atascos en la vía, camino a casa si tengo que subir montaña ya que vivo a pocos minutos de salir de la ciudad, pero amo la bici.😄
La cuestión es no parar!
Yo baje muchísimo de peso con la bici estática practico entre 16 y 25 kilómetros diarios y con ese ejercicio tengo dos cosas que veo es que si mis piernas estan increíblemente musculosas y lo malo a veces te duelen bastante las nalgas 😔
Lo de las nalgas es por estar sentado en la bici no? A mi me pasa 😂 a veces hasta tengo que ponerle una almohadita 😅😅
@@XEONXOR si pero al final terminarán doliendo bueno también es que yo no descansaba
Soy delgada y quiera aumentar un poco de masa en las piernas... si me sirve montar?
@@maximamachado1635 mmmm no sabría decirte yo mis piernas pues siempre han tenido músculo pero con la bici están sin grasa y muy marcados y muy firmes cuando alguien me toca mis piernas dicen que es como tocar madera, pero si lo que quieres es aumentar su masa yo creo que te conviene más algo con peso toma por ejemplo los que hacen calistenia con dominadas ellos no son grandes pero su musculatura está muy marcada pero no son voluminosos, espero que fuera de ayuda
@@JohnDoe-gp5sd Me han dicho que en la subidas se podría trabajar el músculo. Me encanta la cicla, lo que no quiero es perder la masa muscular y la poca grasa que tengo
GRACIAS por compartir tan hermoso video yo tengo 56 años y me transporto en mi bicicleta a diario y me siento genial el practicar este hermoso deporte es de lo más beneficioso y de lo más HERMOSO YO AMOOOOO A MIS PRINSESAS 😊😊 MIS HERMOSAS BICICLETAS
Comparto tus dichos, en mi caso hago 25km diariamente con mi bici. Tengo 61 años, me siento genial y bajado 11kg en poco tiempo, en cuanto a lo sexual, es solo un mito. Te felicito por el video
Muchas gracias Ruben!
No todos los organismos son iguales.
Y ay que ser prudente
Cuando llegamos a la tercera
Edad...
Checar que no se este dañando
La prostata...
@@oscarpedrogonzalezsalazar6160 No quiero contradecir a nadie, por empesar, no me considero de la tercera edad, todos los años me realiso un estudio prostatico y estoy mas que bien. No solamente hago ciclismo, tambien me tomo el tiempo para natacion y correr
@@oscarpedrogonzalezsalazar6160 y cuando corres o nadas o cada dia una actividad?
@@oscarpedrogonzalezsalazar6160 no tiene quw ver...
No entiendo cómo puede tener menos de 5mil suscriptores este canal tiene mucha calidad e información hasta mejor que otros canales de ciclismo Muy buen video saludos desde argentina 🇦🇷💪
Muchas gracias amigo
Completamente de acuerdo!!!! 👏🏻👏🏻🚴🏾♂️🚴🏾♂️
Bueno, ya tiene 31.200 a 22/10/2022.
Anteayer volví al pedaleo después de más de 30 años. Ya tengo 50. Tengo una mtb Jeep Vesubio de 27.5 que llegó a mi poder casi de casualidad. El primer día hice 3 kilómetros, ayer hice 6 y se siente muy bien.
El ciclismo es lo mejor después de Dios y la Familia la bicicleta 🚴👍Yo llevo encima cuatro infartos y un paró respiratorio y salgo en bicicleta 3 o 4 veces a la semana hago asta 30 y 80 kilómetros y la bicicleta me ayuda mucho para el problema del corazón❤ La felicidad que se siente haciendo ciclismo no se compara con nada quién lo vive es quien lo goza 🚴🚴🚴🤗👍🇨🇴 Saludos desde Cúcuta Colombia 🇨🇴👍 Dios les siga bendiciendo siempre 🙏🤗😇
Lo recomiendo 100% es un ejercicio increíble hay una sensación de mejora en tu cuerpo 👍
Excelente video, saludos!! Espero más videos así amigo
Gracias por la información, compraré una bicicleta luego de 40 años . Éxitos y saludos desde Trujillo Perú
En mi experiencia yo hacía 50 km diarios y 200 km una vez a la semana, es un buen deporte, conoces muchos lugares, haces nuevas amistades, aunque es algo caro, por otro lado mis músculos adelgazaron mucho y lo mejor es que jamás me lesione!
Como llegas a aguantar tanto?
Y luego te pones hacer sentadillas jajaaa
Las limitaciones suelen ser mentales al parecer. La costumbre de pedalear hace que no vivas tan preocupado de la cantidad de Kilometros. Una buena hidratación lo es todo.
@@joseluisguzmanfarias1972 Bueno, mi record son 70km(con descansos) en mi armatoste barato de 18kg. Ojalá pudiera costearme una rutera de 7 kilos😂
@@tomoharuyara9908 Yo tambien uso 1 montanbike del año 1997 fue mi primera que recibi de regalo en Navidad. Y pesa como 15kilos. Con el pasar de los años le eh cambiado piezas. Solo conservó el Marco con el mismo diseño de aquel año. Es agradable el pedalear Amigo.
Yo monto bici todos los días un promedio de 10-20km de distancia y me siento muy bien
Grande alcides!
Me encanta andar en bici,,,
Pero tuve un accidente y la clavícula izq se me fracturó 🥴
El traumatólogo me dijo que está comprobado que un deportista tiene una recuperación mejor y más rápida y lo estoy comprando
En cuanto me de luz verde el dr iniciaré nuevamente .
Tengo 64 años 🚴
Esas claviculas.....
Yo también me rompí la clavícula seme rompió la horquilla e caí de boca me pegue con el manillar en la clavícula y seme rompió pero una vez ya sanado no sientes nada otra vez ala bicicleta y a darle duro y tengo ya también 61 años
Anteayer, 20 de octubre de 2022 volví al pedaleo después de más de 30 años. Ya tengo 50. Tengo una mtb Jeep Vesubio de 27.5 que llegó a mi poder casi de casualidad. El primer día hice 3 kilómetros, ayer hice 6 y se siente muy bien. La verdad es que desde 2012 casi todos los días me decía " mañana me compró una bici" jajaja, y 10 años después, por casualidad llegó a mi la "limón". Estoy feliz!!
Muchas gracias por tu canal
Fuí ciclista de liga...
Dejé de montar bici durante 10 años, subí de peso y me enfermé de colesterol y triglicérido, tensión arterial muy alta.... Fuí medicado para controlar la salud....
Volví a hacer trote hace 5 años, para volver a tener físico... Volví a montar bici hace tres años y me siento muy bien de salud.... Ya no controlo la salud con medicamentos, solo con deporte y mucho sexo...
Ánimo colegas siguen haciendo deporte en bici.
El sexo también es importante!
@@BICIOSPORT sexo lo mismo que la bici 3 horas diarias como mínimo para estar en forma
@@antoniolucenaalcaide6194XD
Yo tengo 68 años y salgo 2 veces por semana, hago entre 60 y 80 km, pero después de ver el vídeo, trataré de incrementar la frecuencia.
Ánimo! Ya nos contarás tu experiencia
Me gustan mucho tus videos. Ligeros, informativos y extremadamente bien creados.
Cada 15 días uso mi bici .y 15 días descanso .y me siento bien 👍 .tengo una bici de montaña aro 29 .se los recomiendo ..exelente 👌
A tope Manuel!
Me atreví después de 20 años a andar en bici otra vez… llevo dos semanas y media con 4 días de rutas de 30k en hora y 10 minutos… ha sido todo un cambio para mi. Hice 80 en 3 horas y pico y me sentí el rey del mundo… mejórate y el próximo desafío será hacer 100k. Me encanto tu video por que me dice que no me equivoqué
Buscate un gps que estas como los pescadores !!! Jaja. Muchos exitos!!
Definitivamente te cambia la vida, yo soy un ciclista amateur, y he tenido temporadas que he dejado la bici por temas laborales y personales, y en ese tiempo he ganado peso y estres, además de dolorcitos que antes no tenia, he retomado la bicicleta y siento como voy mejorando fisicamente y mentalmente. Saludos desde Perú.
Me encanta esta información gracias 😊hago bici todos los días y me siento bien
Muy buen video 100% positivo tengo bici y en las mañanas hago buen recorrido en ella me siento como nuevo que viva la bici
Totalmente cierto, yo práctico bicicleta y soy la más feliz!
La felicidad de dar pedales! Ole!
@@BICIOSPORT La bicicleta debería ser el invento más premiado✌️ saludos desde México por cierto esa chamarra, chaqueta no sé rompevientos qué usas me gusta mucho, yo siempre busco ligeras pero al mismo tiempo que abrigue un poco.
Me gustó su video. Suscrito. Totalmente de acuerdo con el contenido. En mi caso, bici 5 días a la semana 3-5 horas por sesión, trabajo de "pizzero" en bici, tras un trasplante de corazón el pasado mes de Agosto. Las piernas, re-vascularizadas, están mejorando el retorno venoso con la misma tonificación. La bici, mi vieja bici de cyclocross reconvertida y ajustada. Felicidades, buen video.
Felicidades a ti, por los resultados obtenidos DTB.
De verdad amigo. Y que medicamentos tomas. Por qie sufrio tu corazon.
@@alfonsoherrera3071 10 medicamentos post trasplante por grave insuficiencia cardiaca tras dos infartos. Los más importantes Tacrolimux, Myfortic y prednisolone. Vivo en UK y es el protocolo que utilizan aquí.
Felicidades a ti por la superación personal! Enhorabuena!
Yo también estoy trasplantado de corazón. El 19 de Junio próximo hará 16 años de mi trasplante en el Clínic de Barcelona. Tengo actualmente 73 años y monto en bici 3-4 días por semana. El próximo 28 de Abril, me iré a Gijón, donde se celebrarán los X Juegos Nacionales para trasplantados y participaré en las dos pruebas ciclistas (en ruta y contra reloj) y en Petanca, Dardos y Bolos. Un saludo, a cuidarse y agradecer a los Donantes, gracias a su generosidad, vivimos y disfrutamos de este gratificante deporte como es el ciclismo.
Saludos a tod@s los ciclistas.
Elegir bien la talla del cuadro, muy importante, poner adecuadamente la altura del sillín, otra cosa muy importante elegir bien la longitud del tamaño de las bielas y el tamaño de la potencia del manillar.
Muchas gracias por tus comentarios, tengo 65 y tengo una bici recumbente en casa, me preocupaba que perdiera musculo en vez de fortalecerlo y ganarlo, pero ahora lo hare con mas cobfianza. Muchas gracias.
Gracias hermano. Soy de Venezuela. y te agradezco por compartir tan importante información y consejos. Ruego a Dios que te de abundante bendiciones, salud, éxitos y prosperidad. Tengo 50 años y entreno MTB todos los días y me siento super. Incentivemos el ciclismo y de esta manera contribuimos en la preservación del planeta. "QUEJARSE NUNCA Y RENDIRSE JAMAS"
Rendirse nunca!
Gracias a ti hermano, es un placer haber obtenido conocimiento sobre un training diario en bicicleta. A por mas. Saludos cordiales desde Japón.
Saludos para Japón!
Muy buenos los consejos amigo un saludo desde Buenos Aires (Argentina)
Excelente información, muchas gracias 🙌🏼
Gracias a ti!
Compré una bicicleta hace una semana ahora a mis 32 años y me siento genial, cuesta volver a acostumbrarse pero hoy hice más de 25 km y ni sentí el tiempo, ahora creo que es mí nuevo hobby. ❤️❤️
Felicidades! A seguir!
Sigue asi de forma natural produciras neurotransmisores
como serotonina.. dopamina y
endorfinas que son la que causa la adiccion al deporte te felicito .. yo tengo 68 años y aun sigo estimulado y motivado.. si lo combinas con
correr es mucho mejor para variar.
Yo también empecé hace un mes a montar bicicleta e informarme acerca de este mundo maravilloso. Todos los días busco consejos por Internet y puedo decir que estoy muy contento haber comprado una MTB. Ahora podré acompañar a mi hijo que le encanta ir por el bosque y es muy bueno con tan solo 13 años. Gracias a él en mi se despertó esa grande pasión. Hoy hice llanura y montaña.
@@brunomeza369 y como lo combinas? Y hacer tres con natacion no es mejor? 1 dia cada uno?
@@germandavidperezaramburu8307 Por ejem. El triatlon es la reyna del atletismo, y lo podemos practicar como aficionados
Dom. 20 kms en bicicleta
Lun. descanso
Mar. 8 kms. de Trote
Mie. descanso
Jue. 12 Kms. bicicleta
Vie. Natacion un relax
Sab. descanso
Dom. Repetir el ciclo
Y con toda esta combinacion sin llegar a un ejercicio extremo
cumpliremos con todos los requerimientos de acondicionamiento fisico
Por cada hora invertida en ejercicio recuperas 24 hrs.
en Energia. Es una ecuacion
Logica entre gasto calorico y consumo de energia. IGUAL
a recuperacion al doble de ENERGIA. nuestro higado es mas eficiente en cuanto el intercambio de la glucosa por Glucogeno, que es nuestro principal combustible para nuestras celulas y musculos Lisos y Estriados de las piernas
Al paso de unos 5 meses se notara el cambio, de hacer Esfuerzo sin ningun Esfuerzo
y una buena alimentacion de calidad y NO de cantidad.
Saludos desde Guad. Mex.
Para compartirles , salgo en bici todos los dias a trabajar y los fines de semana a la sabana de Bogota y es exelente todo el ejercicio 😅😅
A tope!
El argumento del primer punto puede ser valido para cualquier deporte
Yo corro bicicleta una hora a el día hacen 8 años y no me enfermo gracias a Dios
La bicicleta es salud!
Muy buen video y exelentes recomendaciones muchas gracias saludos desde Medellín Colombia
Saludos y gracias
Excelente aporte. Muy buen video! Desde que aprendí a andar en bici jamás deje de hacerlo. Pedaleo todos los días, para hacer los mandados, para buscar al pibe al colegio, ida y vuelta al laburo y paseo. Produce beneficios en la salud, en lo económico, medioambientales y de disfrute. A pedalear se ha dicho! Saludos desde Rosario, Argentina!
A tope! Gracias por tu comentario!
Amo andar en 🚲. Hacer ciclismo ayuda al estado de ánimo.
Sería bueno que mostraras imágenes de los términos poco conocidos de las partes del cuerpo, por los ignorantes de ese tema como yo😌
Gracias x tus consejos me siento genial
Desmontando mitos. ¡Que buen video! ¡Excelente! Saludos desde Sogamoso Boyacá Colombia 🇨🇴.
Un saludo!
Mi Dr me recomendó hacer ejercicios , tengo problemas de salud que están surgiendo a causa de estrés. Hoy voy a comprar mi bicicleta y viendo tu vídeo me emociono aún más, sabiendo que mejorará mi salud ❤.
Yo hacía bmx todos los días, sea cual sea andar en bici es un placer inexplicable llegas a sentir tantas cosas arriba de una bici que literalmente no te dan ganas de bajarte, lpm como extraño mi bici :(
Que buena onda, saludos y abrazo genio
Me suscribo! Estoy empezando a montar en bici, soy principiante, pero estoy muy motivado! Me pasé por tu canal y es muy bueno!
Muchisimas gracias!
Muchas gracias por el video.
Con mi experiencia en deportiva era justo lo que pensè.
A tope!
FELICITACIONES excelente explicación ,Saludos
Gracias a ti
Es todo real,yo tengo esclerosis múltiple y me hizo tan bien hacer bicicleta que ahora hago de vez en cuando hago 60 kilómetros
Yo al trabajo la uso y llego en unos 30 minutos en bici y luego 30 de vuelta 6 días a la semana y estoy perfecto incluso ya mi día de descanso doy una vuelta en bici algo más casual
Todo suma!
Gracias por el video,soy fanático de la bici. es algo muy beneficioso y saludable. Tu explicación sobre los beneficios de este deporte, realmente
Realmente genial!!!👍👍
Muchisimas gracias!
Agradezco a Dios que tengo la salud para disfrutar mi amado deporte y transferir ese gusto a mis hijos pequeños.
PERO SOBRE TODO LO HAGO POR AHORRAR EN TRANSPORTE PÚBLICO
Muy buen video felicitaciones
Compadre explica y argumenta muy bien, gracias.
Gracias a ti!
YA NO PAGO GYM.
CON MI BICI,TENGO TOODO.💪😇💙💙
Grande!
Te ayuda a aumentar glúteos???
Llegué a ir a comprar cualquier cosa en auto, debido a la congestión de autos e imposibilidad de estacionarse, cobro de personas q segun te ayudan a estacionarte, robos, trafico etc, fui tomandole gusto a la bici y muy gratificante
Cuando estaba en la universidad hace como 3 años hacia ciclismo ya que me iba en bici todos los días pero todo cambio cuando la pandemia atacó por culpa del home office pero ahora lo estoy retomando poco a poco y la verdad se siente súper bien retomar un hábito que tenia antes
Poco a poco todo llega!
Tengo bici estatica de tratamiento, con silla. La usó
Todos dias. Hago 1 hora. Tengo 82 años y la pongo entre 8 y 9. Es este tipo de bici tan efectiva. Yo me siento regio. Empecè a usarla hace 3 años, por una artrosis de rodilla, q me dejó casi inválida y mucho tiempo con bastón.
Yo hace dos años que dejé el trote por la bicicleta. Tengo 59 años y comencé dis veces a lmsemana y ahora subo el cerro dia por
Medio, asi descanso!! Cada dia mas fanatica y me siento genial!!!
Me encantó tu video, que bueno tu canal. Espero que tengas mucho crecimiento.
Gracias Mabel!
Gracias por sus importantes informaciones. Saludos cordiales desde Maracay Venezuela
Saludos para Venezuela Josue!
Muy lindo video .Voy a trabajar en bici todos los días.me encanta!!Hago ejercicio me ahorro el boleto del bus voy disfrutando.me suscribí saludos de Uruguay!!😃🇺🇾♥️
desde Uruguay 🇺🇾
@@100ciclistaurbanosebastian7 saludos Sebastián!!🚴🚴🚴😃👍😘🇺🇾
Saludos!
Es un robo el boleto en uruguay. Además horrible el transporte público
en mi experiencia yo uso la bici para ir al trabajo todos los días y personalmente confieso que experimenté atrofia muscular en las piernas, no lo atribuyo directamente al ejercicio diario tal vez es más por cuestión de falta de consumo de proteínas y carbohidratos que no compensan con la demnada energética de mi cuerpo
La bici es una terapia muy nutricional para el cuerpo me reanima y me da felicidad tranquilidad que relax..por favor monten en bici.
Gran aportación! Gracias
Si manejas tienes q alimentarte bien pues
Carbohidratos urgentes
Desde chico manejo ml bici tengo 72 y sano contento tengo 3 bici son de repuesto sifalla una para mi es mi deporte y la quiero mas q mimujer mi bici esmi engreida mi alma mi todo Jose Salazar Lara te la c recomienda salud y
A tope!
Mi hijo a los 12 empezó ciclismo .le compre su primer bici en copel.no profesional era de montaña,empezamos con carreras estatales era un gasto pero tenía q apoyarle,después le patrocinaron una bici rodada 29 ...después se entrego esa bici...y paso a ser deportista del inedec.luego dio otro brinco a leon,a valle de bravo,me decían el ciclismo para q es puro gasto.pero es mi hijo tengo que apoyarle,y hoy a sus 19 años vive en Andorra italia y es parte del equipo AR monex..saludos hijo y hechale ganas,,ahhh ami también me gusta el ciclismo...saludos san pedro coahuila
Subi mucho de peso, vamos a ver como me va, me encantó el video 💛💛💛
Ya somos 2. Has visto en ti algún progreso? Es decir, si as bajado d peso??
Muchas gracias por la información. Yo salgo a rodar casi todos los días.cuando llueve hago baile o rodillo. Para mí en deporte más completo. Aquí hacemos MTB con paisajes hermosos. Hasta pronto
Los paisajes forman parte de este deporte! Un saludo
No se de dónde eres pero yo agcia mucho por sierra orena muy tranquilo no hay coches algún que otro ciclista
Gracias por sus excelentes consejos!!!
Gracias a ti!
Grande y exelente 👌 vídeo .te sigo brother .
Gracias bro!
creo que falto comentar algo muy importante que son ciclos de descansos! yo ando todos los dias y aveces se me fatigan las piernas es como que estan cansadas permanente! hay que darle tiempo al musculo a que se regenere!
El descanso es junto a la alimentación y el entrenamiento los pilares fundamentales del entrenamiento
Los descansos son primordiales, dias alternos mejor
Yo hago 22 kilómetros 3 días a la semana, ya que la universidad está a 11 km de mi casa, además, esos días voy al gimnasio, durante 4 meses hiba a clases de calistenia una hora 5 días a la semana, y cuando empeze la universidad, cambie calistenia por gimnasio y empeze a moverme en bicicleta, la verdad es que me siento súper bien, y aún me queda mucho tiempo para seguir haciéndolo
a tope!
qx5
Hombre y en la universidad no te enseñaron a escribir la palabra "iba"?
Muy buena explicación!!👏🏼 Saludos desde 🇦🇷
Gracias! Saludos
¡Gracias por tu tiempo! Útil y motivador informe 🚵♀️
Tengo una bicicleta estilo inglesa con frenos a varilla y empeze a ir por el momento los viernes a trabajar en ella.son 20km en total y de madrugada es muy lindo salir ,la verdad lo recomiendo !
Todos los días uso la bici, es como una extensión de mi cuerpo casi que no camino
Muy detallado todo y bien explicado.
Gracias! 😊
Yo hago bicicleta todos los días 16km.
Y me siento en excelente condición física 😌😌😌😌😌
Cuando ando en bicicleta pienso muchas cosas que normalmente no pienso, más allá de los beneficios de una actividad física creo que tiene muchos más.
A tope con la salud mental
Obvio sirve para limpiar el pizarrón.
Voy a estudiar y trabajar en bici todos los días y el estrés ya no existe para mí
Desestresante!