Musiałam zmienić kolejność w wyzwaniu #poznajsiebie podstawa, bo dzisiaj mam bardzo ograniczony czas. Takze wpadł zdrowy kręgosłup, który bardzo lubię i często do niego wracam. Plecki rozruszane, dziękuję.
Ale to było miłe ❤️❤️❤️ pierwszy raz robiłam ten trening i napewno nie ostatni😉😉😉 po ciężkim dniu pracy trening marzenie, a właściwie to co jest po nim ❤️❤️❤️❤️
To jest trening do którego będę wracać często.Rewelacyjnie działa na moje ciało gdy jest w potrzebie ale też jak dziś profilaktycznie,ciało wdzięczne za zadbanie szczególnie po ciężkim treningu 🙏💞
To jest trening, który mogłabym robić codziennie, ma super wpływ na moje ciało 🤗Ucieszyła się jak zobaczyłam długo dziś w planie, super początek tygodnia
Super trening, dziekuje Ci za Twoje zaangazowanie. Robie go od ok. 3 tygodni codziennie rano i przeszedl mi bol w okolicach prawej lopatki. Serdecznie polecam kazdemu, zanim zaczna sie problemy z kregoslupem!!!!
Uwielbiam ten trening! Po kilkudniowej przerwie od ćwiczeń warto było go zrobić. Chętnie do niego wracam, chociaż nie mam bólu pleców. Od kiedy ćwiczę z Sandrą jej programy treningowe ból pleców zniknął. Polecam, bo te treningi działają cuda!
Przeprosty ratują mi zycie🥰ten trening jest genialny w swojej prostocie💪krótki, treściwy i człowiek od razu czuje sie wyższy 🤣polecam robić jak najczęściej żeby pozbyć sie bólu kręgosłupa 🌻
REGULARNIE DDS Przyjemniaczek, najukochańszy że wszystkich. Po całym dniu w kuchni i z dzieciakami bolały mnie plecy... W trakcie było nieprzyjemnie i sztywno. Po treningu ból jak ręką odjął ❤️
Od dłuższego czasu czułam. Ból codziennie między łopatka mi i w odcinku szyjnym. ... Po tym treningu poczułam ulgę a wykonując go regularnie czuje sie naprawdę dobrze. Polecam Uwielbiam naprawdę.❤
Dziś, po wczorajszym treningu, ledwo się ruszam. Źle robiłam plank i sobie przeciążyłam odcinek lędźwiowy. Dzięki, po stokroć DZIĘKI Sandra za ten trening. Uratował mnie. Zapamiętam sobie na dobre, żeby dupska nie wypinać. Kurcze, technika to podstawa.
#RegularnieDDS #StresPodKontrola Świetny trening przed początkiem pracy. Kręgosłup mówi "dziękuję". Po tym treningu jestem bardziej wyprostowana,więc warto zaczynać dzień od tego treningu.
To był cudowny trening na dobry początek dnia :). Obudziłam się lekko połamana , a ten trening zdziałał cuda :). Mój kręgosłup dziękuje za ten trening :)
Ulubieniec 😃jak widać po komentarzach, warto wracać , bo wtedy są najlepsze efekty, ale także super lekarstwo w nagłych przypadkach ataku bólu kręgosłupa.
Dziekuje ze dzięki Twoim treningom mogę dbać o ciało, ze pokazujesz i uświadamiać ze takie trenigu to nasz obowiązek 👏👏👏
REGULAENIE DDS - mile rozluźnienie o każdej porze dnia 😍
Musiałam zmienić kolejność w wyzwaniu #poznajsiebie podstawa, bo dzisiaj mam bardzo ograniczony czas. Takze wpadł zdrowy kręgosłup, który bardzo lubię i często do niego wracam. Plecki rozruszane, dziękuję.
21/30
Przyznaję, zapomniałam dzisiaj o treningu, więc na wieczór to był jedyny, na który znalazłam ochotę ❤
Ale to było miłe ❤️❤️❤️ pierwszy raz robiłam ten trening i napewno nie ostatni😉😉😉 po ciężkim dniu pracy trening marzenie, a właściwie to co jest po nim ❤️❤️❤️❤️
Mój ulubiony terapeuta kręgosłupa, uwielbiam ten trening, zawsze uczucie rozluźnienia i ulgi po nim, dziękuję 😘
Najlepszy, najukochańszy, taki "komfort trening", na który zawsze znajdę czas, a który tak relaksująco działa na moje ciało ❤️
zrobiłam i całe ciało jest teraz takie bardziej elastyczne i odprężone! Super uczucie z samego rana :)
Zawsze i wszędzie, rozciąga i mobilizuje stary kręgosłup. Kocham od pierwszego razu ❤
Warto wracać do tego treningu, robi tyle dobrego dla naszego kręgosłupa. Zawsze mnie ratuje gdy w pracy ciężko, taki mój zestaw odnowy dla ciała 💞
Mój ulubieniec!!!Zawsze pomaga, wielka ulga dla kręgosłupa po ciężkim dniu 🙏
To jest zbawienie dla kregoslupa!
Dawno nie robiłam i dziś poczułam, jak bardzo potrzebny jest to trening.
Sandra dzięki!
Wczoraj na dobre zakończenie dnia, ulubieniec zawsze da mi poczuć się dobrze w swoim ciele 🥰
Już zapomniałam jaki to fajny trening, w krótkim czasie można zrobić coś dobrego dla siebie ❤️
Taki mój comfort trening, kiedy mi się nie chce, kiedy potrzebuję się rozluźnić, kiedy dzień się źle układa... Warto do niego wracać! ❤️
Lubię, uwielbiam, z każdą pozycją odczuwam ulgę, krótki ale jakże dający poczucie rozruszania całego ciała, u mnie dziś rano przed treningiem 🙏💚
To jest trening do którego będę wracać często.Rewelacyjnie działa na moje ciało gdy jest w potrzebie ale też jak dziś profilaktycznie,ciało wdzięczne za zadbanie szczególnie po ciężkim treningu 🙏💞
Najlepszy z najlepszych treningów,działa rewelacyjnie na moje ciało
"16/30 regularnie "
Mój ulubieniec na dobry początek dnia ❤
Mój wakacyjny dodatek, ciało jest wdzięczne po tym treningu, rewelacyjna mobilizacja kręgosłupa 🙏
To jest trening, który mogłabym robić codziennie, ma super wpływ na moje ciało 🤗Ucieszyła się jak zobaczyłam długo dziś w planie, super początek tygodnia
Cudowny trening dla kręgosłupa, warto go wykonywać codziennie na rozruszanie ❤
Cudowne ukojenie dla obolałego kręgosłupa z dyskopatią. Dziękuję
Super trening, dziekuje Ci za Twoje zaangazowanie. Robie go od ok. 3 tygodni codziennie rano i przeszedl mi bol w okolicach prawej lopatki. Serdecznie polecam kazdemu, zanim zaczna sie problemy z kregoslupem!!!!
Regularnie zdrowy kręgosłup, bardzo fajny zestaw ćwiczeń mobilizujących kręgosłup.
Wieczór,idealny czas na zadbanie o kręgosłup ❤️
To jest cudowny trening, przynoszący ogromną ulgę kręgosłupa 😍😍😍
Z kazdym kregoslupowym treningiem moj kregoslup jest Ci jeszcze bardziej wdzieczny. I ze to tak mozna lepiej I lepiej. Sandro, jestes DAREM❤
Wczoraj przed spaniem po trudnym dniu w pracy idealny jak zawsze dla ciała 🙏❤️
"REGULARNIE" ulubieniec o poranku, tego było mi potrzeba ❤❤❤ciało wdzięczne
Jest rewelacyjny ten trening 🥰 dziękuję. W sam raz po ciezkim dniu. Przynosi ukojenie dla kregoslupa. Dziękuję ❤️
Kocham ten trening stale i niezmiennie ❤️ po całym dniu wszedł jak złoto ❤️
Rano i wieczorem, mój ulubieniec który tak dobrze robi dla mojego ciała ❤️
Ulubieniec, najlepszy z najlepszych, krótki a tyle dobrego dla kręgosłupa❤️
Uwielbiam ten trening,od pierszego razu kiedy go zrobiłam 😍😍😍Zawsze mnie ratuje gdy plecy bolą.Kręgosłup wdzięczny 🙏❤
Idealny na delikatny rozruch po chorobie, po kilku dniach leżenio-siedzenia 🙂
Uwielbiam ten trening! Po kilkudniowej przerwie od ćwiczeń warto było go zrobić. Chętnie do niego wracam, chociaż nie mam bólu pleców. Od kiedy ćwiczę z Sandrą jej programy treningowe ból pleców zniknął. Polecam, bo te treningi działają cuda!
Świetna, spokojna mobilizacja. Idealny trening na rano lub po całym dniu przed komputerem.
Ulubiony o każdej porze ❤cudowny zestaw na dzień dobry ❤
Przeprosty ratują mi zycie🥰ten trening jest genialny w swojej prostocie💪krótki, treściwy i człowiek od razu czuje sie wyższy 🤣polecam robić jak najczęściej żeby pozbyć sie bólu kręgosłupa 🌻
świetne rozciąganie kręgosłupa - doceni ten trening każdy kto ma jakikolwiek ból! polecam
REGULARNIE DDS
Przyjemniaczek, najukochańszy że wszystkich. Po całym dniu w kuchni i z dzieciakami bolały mnie plecy... W trakcie było nieprzyjemnie i sztywno. Po treningu ból jak ręką odjął ❤️
Idealny przed snem ❤️ Taki niepozorny, a doznania są- wystarczy się skupić na każdym ruchu.
Co sie będę rozpisywać, to co robi dla mas Sandra kazdy trening SUPER💓
Moje ulubione rokowanie na piłce, idealny na dzień dobry a również po ciężkim dniu.Polecam każdemu u mnie stały dodatek do programu, dbajmy o siebie
Od dłuższego czasu czułam. Ból codziennie między łopatka mi i w odcinku szyjnym. ... Po tym treningu poczułam ulgę a wykonując go regularnie czuje sie naprawdę dobrze. Polecam
Uwielbiam naprawdę.❤
Wieczór dla mobilizacji kręgosłupa 🤗💕mój ulubiony trening ,wracam do niego i za każdym razem jest super uczucie rozluźnienia 🙏💕
Ten trening przynosi ulgę, nawet a może przede wszystkim po ciężkim dniu❤
Ratuje w każdej sytuacji, rano czy przed snem, idealny 💪❤️
Trafia do porannych. Uwielbiam . Dziękuję
Cudowny i zbawienny dla mojego kręhosłupa, ulga dla odcinka lędźeiowego❤❤❤
Super rozciągający i dający ulgę dla kręgosłupa trening.
regularnie dds - wspaniały trening na początek dnia i tygodnia. Od razu lepiej ☺
Mój wieczorny ulubieniec 😍Wracam do niego często bo robi dużo dobrego dla mojego kręgosłupa 🙏💕
To był trening idealny na dziś, zawsze mnie naprawi i za to Ci bardzo dziękuję 🙏❤
To było to czego mój kręgosłup potrzebował dziś 🙏💕👌
Jeden z moich ulubionych treningow ❤️🥰 wspaniale mobilizuje ciało i na początek dnia jak i na koniec 😊
Cudowny trening na dzien dobry - kregoslup dziekuje z calego serca :-)
Dziś, po wczorajszym treningu, ledwo się ruszam. Źle robiłam plank i sobie przeciążyłam odcinek lędźwiowy. Dzięki, po stokroć DZIĘKI Sandra za ten trening. Uratował mnie. Zapamiętam sobie na dobre, żeby dupska nie wypinać. Kurcze, technika to podstawa.
Ukochany, najlepszy, najcudowniejszy. Niezmiennie moja miłość ❤
Jak dobrze, że dziś w planie jest ten trening. Kiedyś go szukałam bezskutecznie 👍🏻
Cudowny trening. Kręgosłup bardzo Ci dziękuję Sandruś
Mój ulubieniec, po ciężkim dniu idealny i tak dobrze mi robi 🤗
Rewelacyjny trening , a efekt jest natychmiastowy. Czuję że plecy się rozluznily i mniej bolą 💪💪
uwielbiam ten trening ❤ samopoczucie po nim od razu lepsze💓
Niedzielna mobilizacja kręgosłupa, cudowny trening 🙏❤
#RegularnieDDS
#StresPodKontrola
Świetny trening przed początkiem pracy. Kręgosłup mówi "dziękuję". Po tym treningu jestem bardziej wyprostowana,więc warto zaczynać dzień od tego treningu.
Poranna mobilizacja przed wyjazdem zaliczona. Świetny trening.
Lubię nie to mało powiedziane uwielbiam ten program bo cudownie działa na plecki 👌💚
Świetny, krótki, ale bardzo intensywny i dobry na kręgosłup.
Bez względu na porę dnia zawsze kojący i cudowny trening ❤❤❤
Cudowny zestaw ćwiczeń dla kręgosłupa. Może służyć również jako rozgrzewka.
Tego było mi potrzeba 🤗mój ulubieniec,wieczorową porą trochę relaksu,rozciągania i mobilizacji kręgosłupa
Mój kręgosłup potrzebuje tego, świetnie działa profilaktycznie i jak przeciążone ciało
Najlepszy sposób na wszelki ból pleców i rozruszanie kręgosłupa 😍
Heeej! 🎉 Jestem tu z okazji wyzwania „Poznaj siebie” 🎉 trening odhaczony, lecę na następny ❤ Dzięki tym ćwiczeniom moje plecy są zadowolone 😊
Kolejny raz ratuje się tym treningiem. Wspaniały, krótki trening za sztywne plecy, daje im wspaniałe ukojenie. Dziękuję kochana za niego #aktywnajadds
Na wakacjach też dbam o mój kręgosłup, super trening po którym czuję się jak nowo narodzona 🤩
Cudowny i uwielbiam wracać do niego, wpływ na ciało rewelacyjne za za każdym razem 👌💞
Coś dobrego dla ciała,z super zestawem rozpoczynam nowy tydzień
Cudowna mobilizacja ciała ,idealny zestaw na rozpoczęcie dnia 🥰
Poranny rozruch z tym treningiem i można zaczynać dzień ❤
Super trening na mobilizację kręgosłupa.
uwielbiam! ratuje w trudnych chwilach i przynosi wielką ulgę !
Uwielbiam ten trening, jest rewelacyjny i tak dobrze się po nim czuje 🙏
Nie ma jak dobrze zakończyć dzień mobilizacją kręgosłupa 🤗❤
Ulubieniec na dzień dobry 🥰Zdecydowanie lepszy niż kawa i super robi robotę dla ciała ❤
Zrobione. Najlepszy trening jeśli potrzebujesz czegoś krótkiego!
To był cudowny trening na dobry początek dnia :). Obudziłam się lekko połamana , a ten trening zdziałał cuda :). Mój kręgosłup dziękuje za ten trening :)
Ulubieniec 😃jak widać po komentarzach, warto wracać , bo wtedy są najlepsze efekty, ale także super lekarstwo w nagłych przypadkach ataku bólu kręgosłupa.
Sylwetka last minute. Super trening. Dziękuję ❤
Sandra, dziękuję Ci za ten trening. On jest dla mnie ( albo dla moich pleców) zbawieniem w ostatnich dniach!
Mój ulubieniec, przed wyjazdem to było to czego mi potrzeba
Fajnie się tak porozciągać. Bardzo przyjemny trening na zdrowe plecki.
Regularnie DDS-plan mobility Cudowny relaks dla kręgosłupa ❤❤❤❤
Mój Kręgosłup jest wdzięczny Ci za ten trening ❤❤
Zrobiony po raz kolejny. Wspaniały relaks dla kręgosłupa
genialny trening na walkę z zesztywniałymi plecami! wow!
To ja dziekuje❤❤❤ Moj kregoslup szczegolnie👏👏👏❤❤❤❤
Jak zawsze zrobił świetną robotę, cudownie ciało sie czuje po nim