30日減脂挑戰成功嗎？ | 真實的減肥故事:(

[@momokwokMMK]

終於跟大家分享我的30日減脂挑戰了！大家有什麼關於我減肥經過的問題都可以在下面留言～ Q&A is coming soooooooon!!

[@yiprachel7249]

你是寒底女人仔還是熱底體質??????那減重來講，寒底的人士好易瘦，皮下脂肪少，一見他們有壓力唔食少少日子就瘦到皮包骨，極端的即成條乾柴，但呢D為美男美女的皮膚，有D真見是身上毛都唔多條，最多曬太陽就多了好多彩斑，只要唔是哮喘濕疹底(它們就難搞，家人要花好多心機湊住)，身體在後生至中年時都會相對健康，少長期病發生，瘦完要KEEP體重，寒底人士好似易好多，你減完有無回彈得快呀??????減了脂肪率有幾多呀????

[@msfong27]

momo,你要加油！
減肥唔好比太大壓力自己
我睇左你啲片已經幾年
我覺得你靚既地方 係你既內涵同性格
所以 要記住 你已經好好❤
減肥係為健康💪🏻
慢慢一步一步黎就ok🫶🏻
唔好chur得自己太辛苦啊！

[@momokwokMMK]

多謝你(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 而家都係慢慢減緊🤪

[@atse227]

momo 越來越靚 ，加油！

[@momokwokMMK]

thank youuuu🙈

[@joyeechan4770]

Momo 加油吖！唔知點解真係好嬲，孝仔咁對你！你多年來都做得好好。加油！你好勇敢！永遠支持你😊

[@momokwokMMK]

：（唔好嬲啦 其實我都支持佢旅居㗎！ 多謝你嘅祝福💖

[@lamdamien9624]

分手最好嘅報復就係upgrade自己👏🏻加油

[@elly5354]

下下？佢分手了💔？

[@852MIHKTV]

明顯啦

[@momokwokMMK]

無論幾時都好 都可以upgrade自己架～

[@lovethememory]

多謝分享，我一個星期做3次 Pilates都好懶，每次都要迫自己去，你好犀利，好有恆心！抵你減肥成功 👍🏻

[@momokwokMMK]

多謝多謝 加油啊～～

[@coc4000]

唔好俾咁大壓力自己❤你好叻叻喇🥰

[@momokwokMMK]

多謝～～～

[@Juana-n1u8q]

請問你的增肌減脂餐，有冇煮雞肉/雞胸肉？若有，如何醃制及煮食？
另外，紫米露如何制做？

[@momokwokMMK]

有啊！雞胸係好好既protein!!

[@ChanNathan-x6w]

講樣野比你聽增加你既自信，我隔左幾個月比我媽睇你既片，佢之前無睇過你既減肥片，但佢第一個反應係：「哇，咩Momo瘦左咁多既。」Haha, 加油，當然唔好因為減肥太上心而令自己太大壓力，做自己就得了，尤其去過外國生活一排更感覺到呢樣野，唔需要太追求社會所謂既「標準」，你就係你。

[@momokwokMMK]

多謝你啊🥺🥺🥺

[@cindylau2656]

減肥是女性终身要做事，今次已成功，再接再勵，加油。💪💪

[@momokwokMMK]

多謝🫶🏽

[@meganlin273]

睇完你嘅片，终于发现一个同我一样体质嘅女仔。我已经保持运动十几年，同样同系无放弃对美食嘅追求。体重数据都系惊人但睇上去应该还好。我依宜已经接受我运动唔太会变瘦嘅结果，保持运动、享受美食，keep going~happy life~

[@momokwokMMK]

身體健康就很好啦！！

[@ca1200]

係咪同男朋友分左手？

[@chanwinglam8837]

可唔可以介紹下個樽褪黑色素嘅supplement?😉

[@leungiris9573]

樽褪黑色素，例如:仲有咩另一方面特別作用呢？請講解一下，等多認識，Thx！

[@momokwokMMK]

褪黑色素主要用來調時差或者改善睡眠問題～ 不過要小心劑量 同埋有可能有副作用

[@lamlamolivia1367]

Carbs control a~~~ momo 加油！路上有我～調節自己的好心態～肯定會遇到更適合自己的唷❤請深信～

[@momokwokMMK]

thank you!! carbs真係好難戒：（ 以前係香港會食日本蕃薯 加拿大好難搵：（

[@blairchou1]

MOMO❤️試下冥想，持續做一個月以上睇下睡眠質素有無改善，強力推薦❤️

[@momokwokMMK]

多謝你嘅建議！！

[@manakimoto1490]

繼續加油丫momo
Btw 玩咗先啦，食咗先啦，like👍🏻👍🏻

[@momokwokMMK]

🤪人生態度

[@kalachuu]

好叻呀👍🏻👍🏻堅持既力量❤繼續努力💪🏻也不要忘記休息💗

[@momokwokMMK]

多謝🫡🫡

[@WongYetcong]

睇你个vlog咁耐，第一次见到你戴副眼镜噢🤩

[@momokwokMMK]

haha 係屋企既時間都係眼鏡多🤣

[@Dudududubabalala]

好犀利😎紫色yoghurt 同皮蛋豆腐點整架🤩🤩

[@momokwokMMK]

我都係上網搵食譜haha （皮蛋豆腐重點係醬汁！一定要加薑泥！！

[@svfo9195]

加油毛毛 唔好俾自己咁大壓力 最緊要開心 而家都好靚喇

[@momokwokMMK]

多謝多謝：D

[@tslau8022]

加油！希望你會享受日復日運動嘅生活！

[@momokwokMMK]

多謝你🫡🫡

[@Nightdreamie]

好鍾意你既片 加油！

[@momokwokMMK]

多謝你～～～

[@kristycheng3232]

Inbody本身都受好多因素影響, 例如朝早夜晚磅, 運動前後磅, 餐前後磅都會有影響. 所以最緊要係照鏡睇身形變化.
恭喜成功增肌減脂

[@momokwokMMK]

冇錯！體態都係一個好重要嘅參考

[@helenfung9776]

momo好勁呀

[@momokwokMMK]

唔勁唔勁🫣🫣

[@wonderfullword123]

以年齡計，和特别系面，確系有点肥！但也因年輕好減肥吧？？

[@momokwokMMK]

我都唔年輕了～

[@AmberTang]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻you got it girl!

[@momokwokMMK]

😚✨

[@nptom2]

嘩....你好叻呀!
加油!! keep it going

[@momokwokMMK]

多謝多謝

[@sauwailisa]

如果想輕啲和減壓其實唔好做咁多gym， 同埋戒咗啲糖分同埋碳水化合物， 你杯咖啡有奶都唔太理想。 做下簡單帶氧運動， 踢走個早餐或者唔食過晚餐。 M到就冇得搞, 唯有接受， 所以我唔會喺m到期間磅重費事影響心情. 瞓覺嗰方面我而家食緊抗抑鬱藥好咗好多， 有時太亢奮會食啲鎮靜劑（cut coffee 嗰晚會瞓得好啲) 。 做得gym多都會令到自己瞓得唔好, 做gym ＝使身體肌肉breakdown， 即係身體長期處於發炎狀態。 我覺得我哋女人同男人身體嘅構造有啲唔同， 女人recover慢啲。

[@momokwokMMK]

我係想落body fat咋 體重反而唔係首要～ 同埋我都享受做gym既😆

[@evana8957]

可吾可以介紹下你煮果啲野食點整啊☺️

[@momokwokMMK]

可以睇我30日減脂個條片～ haha

[@Juana-n1u8q]

你廋咗靚咗，增肌減脂很健康，keep it up.

[@hiulamli8510]

Keep it up just enjoy ur healthy habit journey ! ❤

[@momokwokMMK]

🫡🫡

[@morpineapple]

momo靚左好多！
健康就好，我都係上年慢慢減糖減碳水，冇做運動到依家都瘦左9kg，相信你一定會更好

[@momokwokMMK]

waaaa 恭喜恭喜😆😆

[@chrisssssssw]

omg 你激勵左我，決定30歲前減肥成功！🎉🎉🎉🎉

[@momokwokMMK]

支持你！！加油🔥🔥

[@morpineapple]

雖然唔知咩事，但見到依家得返你一個自己住間咁大既屋唔知點解有d嬲，希望你係個邊都有其他朋友陪住你啦momo😢

[@Annieyeung123]

Mario 去左旅居拍片
你嬲咩😂

[@morpineapple]

@@Annieyeung123 明明係一齊去加拿大讀書，結果租完咁大間屋讀左一陣就掉低momo，自己一個停學走去「旅居」😅
可能毛毛有支持佢啦，但我都係心痛一下毛毛

[@移民奶大鑊]

​@@Annieyeung123你仲天真過阿嬌，如果佢哋仲未分手嘅話，係新地方要佢一女仔自己從新適應，係最需要扶持嘅時候另一半唔係身邊堅持去旅居，咁同無伴侶有咩分別。

[@momokwokMMK]

唔好嬲啦😆😆 我生活得幾開心～

[@morpineapple]

@@momokwokMMK 最緊要你開心🫶🏻

[@adrianac1238]

Momo 可以分享gym routine嗎? 係你自己搵定係PT 定？

[@momokwokMMK]

我係搵pt架～ 我覺得啱啱開始做搵pt好啲 自己做有機會做錯動作 有可能受傷：（

[@monchaninlux]

加油呀!MoMo 😘😘

[@momokwokMMK]

thank you!!

[@debbyseng5484]

好奇momo沖啡係咪用全脂奶🫣

[@momokwokMMK]

必須的🫣

[@rio1228]

Momo 好鐘意你整嘅早餐，不過每日都有ham或加工食物，唔係太好！可以改用雞胸肉，不過味道會差好遠😅
努力加油💪💪😊

[@momokwokMMK]

如果雞胸嘅話就要煮 時間上耐啲🥲 不過有時間嘅話我都會！

[@publicdatatownhall2261]

想知pt喺多倫多邊到有得揾，多謝🙏🙏

[@momokwokMMK]

我係學校搵🤣 但你可以ig msg佢： trainwithwp

[@yiprachel7249]

減了肥MOMO真是唔同晒，我都想變回從前的48公斤，27腰，變回S型身材。另一主播說，知你跟孝仔散了，你可以快點找個男友，因為好多女人會因為有戀愛就自動快速地瘦(我想男人喜歡隻貓嗲多過對住隻巨象嗲，咩象腿..............現實雖然象的個性人品行動實務力好過隻貓多多聲，但人就是噤現實，高鬥懶瘦貓「矜貴」過隻樸質勞象)..................若對象是書呆子、書生氣質或者生得俊美，青靚白淨，做女人也可以花點錢及花思把他打扮成一個儒雅紳士/小王子!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@hikingdiary_ed9563]

momo帶眼鏡，差d認唔到你😂 唔帶好睇好多，見到你咁努力，抵比自己掌聲🤩

[@momokwokMMK]

戴con戴得多都要休息下～～～ hahah

[@shirleywong2015]

褪黑激素係咪好work架？😯

[@momokwokMMK]

work啊！我好多做crew嘅朋友都有用 不過要小心劑量

[@MrKi422]

下次錄煮野食😝

[@momokwokMMK]

有～～～

[@shoelaces6785]

Momo, 我覺得你都係食太多carbs了，烏冬、豆腐都高carbs呀，試下晚餐唔食carb,加埋168 fasting, 效果會好好多💪🏻💪🏻

[@momokwokMMK]

我有試過168但作息唔定時所以我都係照計tdee算🤣 我carbs係多啲架 因為食緊40%😆 不過都多謝你！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

[@maggielau1010]

繼續努力！之前減肥都好緊張啲數字 但後尾發覺有壓力咁減 個人只會愈後愈頹 所以照鏡睇下自己有無邊到瘦左仲好！

[@momokwokMMK]

真呀，體態都重要！😆

[@vickiwong7658]

@@momokwokMMK😮😅😊

[@LD88888]

Momo真係越黎越靚女🩷

[@momokwokMMK]

🫣🫣多謝

[@ladygreytea2462]

有进步也为你开心

[@riemeful]

我想問你係點報學校PT呀？我都係呢間學校讀緊書，有興趣想跟PT呀。同埋係咪可以要求搵返香港人PT呀？

[@momokwokMMK]

你直接搵佢啦～～ @trainwithwp

[@catmuimui386]

Momo好叻👍💪🏼

[@momokwokMMK]

thank youuu :)

[@mark9104]

do it for health, not numbers, I am sure your PT told you about it too, be well, be healthy, thats what is important

[@momokwokMMK]

😎😎🫡

[@annabel4745]

叻叻 不過健康最緊要❤

[@momokwokMMK]

無錯～～

[@Juana-n1u8q]

不再減肥，增肌減脂生活是長期持久，更健康。
冇看你的片大約一年，有咁大轉變，瘦身及增肌好多，靚咗好多。

[@momokwokMMK]

多謝☺️

[@jdumdonald1344]

加油呀毛毛

[@momokwokMMK]

thank you!

[@lamsaufun1281]

加油💪💪

[@momokwokMMK]

多謝auntie!!!

[@sauyingcheung7773]

加油!momo

[@momokwokMMK]

thank you!!

[@ANDYYHLAM]

加油

[@raitangg]

好大壓力呀, relax 地減肥吧~

[@momokwokMMK]

係呢30日姐haha

[@shunkeungchoy4842]

加油💪💪✌️✌️

[@momokwokMMK]

thank you uncle!!😆

[@chuyee7554]

加油毛毛

[@momokwokMMK]

thank you!!

[@Livewithlovehj]

你睇落最多似65kg 😮
不過個早餐睇落好健康，但每日都食煙肉/ Ham呢種加工食物唔係太好

[@momokwokMMK]

呢個係多肌肉量嘅好處😆 其實我都唔想食咁多加工肉🥹 但早餐想快又有肉好似唔容易🫣

[@Top80kmh]

減得快 肥得快

[@momokwokMMK]

重訓幫到你🤪

[@myl7927]

💪💪💪

[@CC-fz9ff]

希望你可以為自己着想多啲 真係唔值得為咗一個自私嘅男人付出咁多

[@ajourneytofindmyself]

嚟M, 壓力大，瞓得差，我全部都有😅😅😢真係好難有效果
我都有體重數字焦慮😢

[@momokwokMMK]

一齊放鬆心情～～～～～～

[@cirruscanton8119]

nice job

[@momokwokMMK]

tyyyy🫡🫡😆

[@AC852HK]

🥺🥺🥺堅持真係唔容易

[@momokwokMMK]

你都要堅持hahaha

[@AC852HK]

@@momokwokMMK me day day dou cheat day fuck me 😭

[@tindychung7040]

❤❤❤

[@momokwokMMK]

💞

[@lamsaufun1281]

👍👍👍👍👍👍

[@ANDYYHLAM]

减左，最紧要靓左

[@momokwokMMK]

多謝🤣

[@zzj915191]

瘦了瘦了

[@momokwokMMK]

thank youuuu :ppp

[@agneswong1230]

坐咁耐車去做gym唔攰咩？

[@momokwokMMK]

真🫠 仲要係撘多倫多既ttc簡直心力交瘁

[@kamChai]

(6:35) 半夜12點？😲😲😲😲

[@momokwokMMK]

yes hahahaha

[@kamChai]

@@momokwokMMK 食完仲駛瞓？🤣咁夜食 仲容易肥喎！

[@momokwokMMK]

而家多倫多時間4:51am覆緊呢個comment 知我咩料…la🥲

[@kamChai]

@@momokwokMMK 😵‍💫😵‍💫😵‍💫

[@fung19942003]

你一個人住咁大間屋😂😂😂

[@momokwokMMK]

真係。。清潔都麻煩haha

[@chunmanlam4149]

考仔係邊丫

[@mellybelly676767]

INSPIRATIONAL

[@momokwokMMK]

miss you already🥺🫶🏽🫶🏽

[@wcsoo6613]

仲係好肥，太多懶音🫣

[@momokwokMMK]

咁我都知我唔係瘦😂 健康就好

[@miumiu7347]

加油！

[@momokwokMMK]

🫡🫡