OMUZ8Deltoid) PRAMİT SİSTEM

Omuz antrenmanımdan pramit sistem örneğini verdim.
--
İRFAN GÜNEŞ HOCA KİMDİR?; 50 Yılı aşkın spor hayatıma atletizm ile başlayıp gençlik yıllarımda box ile devam ettim.40 Yıl önce önce vücut geliştirme sporu ile tanıştım ve o günden sonra vücut geliştirme benim için bir yaşam biçimi oldu.Vücut geliştirme sporcusu olarak yaklaşık 22 yarışma yaptım Uluslararası,ulusal ve bölgesel müsabakalarda çeşitli dereceler aldım.Yaşamımın son 35 yılını da Mecidiyeköy’de Güneş Spor Salonunda işletmeci ve müsabık sporcu olarak devam ettirmekteyim.
Youtuba girme nedenim ise faydası olur umudu ile yaşam boyu edindiğim teorik,pratik ve sosyal,toplumsal tecrübelerimi daha geniş kitlelerce paylaşmaktır.
Hepinize sağlıklı,spor ile barış içinde bir yaşam dileklerimle….

[@islamasil7017]

👍

[@herogencfb]

sizi izlemek çok büyük keyif hocam

[@nihilistbirstoaci1792]

Hasan Sabbah ve Haşhaşi'ler gibi disiplin timsalisiniz hocam. saygılar...

[@irfanguneshoca]

Disiplin kısmı tamam ama Hasan Sabbah ve haşhaşi konusuna pek katılamayacağım sevgili kardeşim,sevgiler.

[@nihilistbirstoaci1792]

@@irfanguneshoca teşekkür ederim hocam