手部訓練計畫｜麒麟臂｜健美訓練｜手部訓練 | 訓練乾貨 | Arm Training | 摩爾健美隊

[@吳展宇]

教練太帥了

[@Horace-j8k]

請問訓練一定要二頭跟三頭交叉訓練嗎?不能二頭一次練完再三頭嗎?

[@morefittw6965]

菜單順序可以依照自己的習慣去安排唷!

[@道徹入酷]

讚👍，正在發愁3頭怎麼練不大😢

[@morefittw6965]

歡迎持續關注我們，未來也會推出更多訓練系列影片，還有趣味內容喔~

[@強尼馬桶]

巨手

[@班長兼副班長]

谷毛