Оживи тело, включи неработающие мышцы.Сразу к делу!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 161

  • @ИринаТетерева-ж9э
    @ИринаТетерева-ж9э ปีที่แล้ว +89

    Как всегда - безупречно!!! Благодаря вам, Александр, из старой, скрипящей и ноющей развалины превращаюсь в женщину бальзаковского возраста. Два года назад нашла вас на просторах и-нета и оживила свое натруженное, изнемогающее от многолетней боли тело. Много разных практик пробовала, но остановилась на вашем комплексе на весь позвоночник. Было не легко, но втянулась и теперь только радость и подъем жизненной энергии. Бесконечная благодарность и низкий поклон вам, Александр! Пусть развивается и процветает любое дело, к которому вы имеете отношение, пусть реализуются все ваши проекты!!!

    • @ОльгаБорисова-м4щ
      @ОльгаБорисова-м4щ ปีที่แล้ว

      Александр, спасибо всё понятно, доступно,приятно спасибо .

    • @ЛидияБелогурова-к9й
      @ЛидияБелогурова-к9й ปีที่แล้ว +2

      Сегодня обнаружила ваш очередной новый комплекс, сделала, отличная разработка, очень вам благодарна,Диву даюсь вашей богатой фантазии,что не разработает все на отлично.❤

    • @ФэйрчайлдАйэм
      @ФэйрчайлдАйэм ปีที่แล้ว

      ​@@ОльгаБорисова-м4щ❤❤❤❤

    • @Ольга-м3р7х
      @Ольга-м3р7х 7 หลายเดือนก่อน

      Спасибо огромное за Ваш труд, такие полезные, нужные упражнения! Они реально помогают🎉

  • @nadiavereteno57
    @nadiavereteno57 11 หลายเดือนก่อน +8

    Спасибо Александр) утро с вами -это залог хорошего самочувствия на весь день!!!!

  • @Redmi-vp9ko
    @Redmi-vp9ko ปีที่แล้ว +19

    Александр, спасибо!

  • @СергейЧернявский-щ4ъ
    @СергейЧернявский-щ4ъ ปีที่แล้ว +10

    Спасибо.Все четко и полезно,без напрягающей лишней музыки!!!Очень классно:)

  • @irena7336
    @irena7336 ปีที่แล้ว +7

    Как специально для меня этот комплекс, все упражнения ни убавить, ни прибавить🎉Супер эффективно, спасибо! ❤❤❤

  • @ЕленаУварова-ш5г
    @ЕленаУварова-ш5г ปีที่แล้ว +23

    Благодарю Александр за улучшение наших тел✊👍и всех, кто откликнулся комментарием и отметил работу 👍 👍

  • @АленаКотовска
    @АленаКотовска ปีที่แล้ว +32

    Александр, БлагоДарю вас за глубину каждого из ваших видео!
    И желаю каждому смотрящему выполнять упражнения, избавиться от лени! Разрешите себе быть здоровыми!
    Александр нам помогает!

  • @halynaostapenko1851
    @halynaostapenko1851 ปีที่แล้ว +3

    Дуже дякую!
    Щастя і добра!
    🎄🇺🇦🌻🇺🇦🎄

  • @ЕленаШолина-ь4ы
    @ЕленаШолина-ь4ы ปีที่แล้ว +19

    Сынок, мне 64 и я делаю твои упражнения, ты мой спаситель и целитель.Большая просьба, береги себя!!!❤

  • @АйгульСманова-и6ф
    @АйгульСманова-и6ф ปีที่แล้ว +6

    Добрый день Александр. Как всегда конкретно, четко, все просто и гениально! Благодарю Вас за Ваш труд, который помогает очень многим людям! Здоровья Вам и вашим близким!❤

  • @bekakazak8944
    @bekakazak8944 12 วันที่ผ่านมา

    Александр низкий поклон тебе что ты у нас есть❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @Tatiananik757
    @Tatiananik757 ปีที่แล้ว +8

    Александр, огромная Вам благодарность!

  • @ЛюбовьПозднышева
    @ЛюбовьПозднышева ปีที่แล้ว +9

    Александр спасибо большое ,вы просто супер!!!

  • @ЛюдмилаОзимина
    @ЛюдмилаОзимина ปีที่แล้ว +2

    Отличный комплекс, спасибо😊

  • @АлисаСелезнёва-ш9ь
    @АлисаСелезнёва-ш9ь ปีที่แล้ว +10

    Благодарю Вас, доктор! С огромным уважением! ❤️💐

  • @lenyacicin9874
    @lenyacicin9874 ปีที่แล้ว +3

    23.12.23 Александр, большое Вам спасибо! Всегда радуете новыми упражнениями. С удовольствием делаю Ваши комплексы!

  • @НатальяСедова-ъ1ю
    @НатальяСедова-ъ1ю 11 หลายเดือนก่อน +2

    Самый лучший доктор в мире!!! ❤️ Занималась по вашим видио после вывиха руки, после растяжения на ноге. Главное не лениться. Спасибо Вам большое. Пусть Господь уберегаае Вас и вашу семью, мира вам и всех благ🙏🙏🙏❤️

  • @Bophort
    @Bophort ปีที่แล้ว +2

    Вот знаете, сделала и впервые - не понравилось! Подумала: "чет легко, даже не устала и ничего не напряглось"... И вот знаете, я давно так не ошибалась в своей жизни. На утро проснулась, а у меня болят мышцы о существовании которых я только из уроков по анатомии знаю. Никакие другие упражнения не давали такого эффекта. А тут прям боль мышц, которые уже и забыли, как "включаться". Александр, вы - волшебник и настоящий профессионал. Большое вам человеческое спасибо. Теперь этот комплекс включён в ежедневную гимнастику.

  • @ИринаКоняева-ч4д
    @ИринаКоняева-ч4д ปีที่แล้ว +8

    Благодарю вас за прекрасные упражнения!

  • @ЛюдаПравильникова
    @ЛюдаПравильникова ปีที่แล้ว +2

    Спасибо вам, какие простые вроде упражнения, но я так не делала. Суставы вас благодарят

  • @Light-pu5rv
    @Light-pu5rv ปีที่แล้ว +4

    Александр! Ваши упражнения- супер. Чётко, понятно, без воды. А то одни покажут одно упражнение, а бла- бла на целое видео! Благодарю за помощь!

  • @ТатьянаАсанова-б7у
    @ТатьянаАсанова-б7у หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое за все упражнения!!! Дай бог вам здоровья удачи успехов удачи благополучия всего самого наилучшего вам желаю 🌹

  • @ОльгаЕрмоленко-щ9ы
    @ОльгаЕрмоленко-щ9ы ปีที่แล้ว +6

    Домашнее задание для меня как угадали! Большое спасибо

  • @lika.l7
    @lika.l7 ปีที่แล้ว +8

    Самый лучший доктор с благодарностью и нескрываемым восхищением ❤

  • @MrMairman
    @MrMairman ปีที่แล้ว +10

    Благодарю за каждый ролик от Александра. Он кладезь для нас с Вами. Берегите себя Александр, и Вам здоровья! А мы благодаря Вам будем беречь себя. Спасибо.

  • @ЛіліяТокар-ж1л
    @ЛіліяТокар-ж1л ปีที่แล้ว +19

    Огромное спасибо, Александр! Теперь занимаюсь только по вашим видео, формат и подача для меня идеально подходят! Очень рада, что нашла ваш канал.

  • @selena_sub
    @selena_sub ปีที่แล้ว +4

    Александр, Вы - как лучик света ✨🍀😊

  • @Елена-я6ч9б
    @Елена-я6ч9б ปีที่แล้ว +5

    Супер. Благодарю. Чётко ясно без лишних слов❤

  • @МейрамханКыдырбаев
    @МейрамханКыдырбаев ปีที่แล้ว +2

    Александр я больше двух лет использую твои гимнастк упражнения. Пережил перелом 2 позвоночников в грудной и поясничной области из-за остеопороза, онкология по гематологии, инвалидность II группы. Врачи разрешили щадящий режим гимнастики. Прошу Вас очень разработать упражнения для укрепления мышечного корсета позвоничника и выслать ссылку.
    Заранее благодарю 🙏🏻

  • @НаталияКарманова-ц4ф
    @НаталияКарманова-ц4ф ปีที่แล้ว +5

    Александр, Вы, даете лучшие упражнения! Отработано на себе!
    Спасибо, всем рекомендую!

  • @bekakazak8944
    @bekakazak8944 12 วันที่ผ่านมา

    Аллаха блогодарю 🙏🙏🙏 он послал тебя нам спасибо вам❤❤❤❤

  • @nadezhdakostin2971
    @nadezhdakostin2971 ปีที่แล้ว +5

    Алексей огромное тебе спасибо .

    • @nadezhdakostin2971
      @nadezhdakostin2971 ปีที่แล้ว

      Я извеняюсь Александр за то что неправильно написала имя твоё.

  • @НадеждаВеселова-у9щ
    @НадеждаВеселова-у9щ ปีที่แล้ว +3

    Александр, большое вам спасибо. Удачи, здоровья вам🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

  • @АнтонинаСергеевнаГусева
    @АнтонинаСергеевнаГусева ปีที่แล้ว +8

    Александр огромное спасибо за эффективный комплекс то что надо ты просто волшебник для тазобедренного сустава упражнение 1000 лайков за твою работу МОЛОДЕЦ

  • @Alexbell77
    @Alexbell77 ปีที่แล้ว +6

    Супер спасибо док, сейчас зима и тело затекает что просыпаешься час и без зарядки вообще никак. Особенно у нас на севере, где солнца мало холод и сидячая работа.

  • @НоннаПокровская
    @НоннаПокровская ปีที่แล้ว +9

    Я очень не молодая и мне подходит. Благодарю.🇺🇦

  • @Павелещеряков
    @Павелещеряков ปีที่แล้ว +4

    Любимый доктор!

  • @НазокатМелибаева
    @НазокатМелибаева ปีที่แล้ว +1

    Здравствуйте я из Узбекистана я вас благодарю я всегда делаю ваши упражнения

  • @ЛюдмилаКірсанова
    @ЛюдмилаКірсанова ปีที่แล้ว +9

    Спасибо))) Казалось бы простые упражнения,а мне сложно правильно делать.

  • @ИринаИванова-ы9к
    @ИринаИванова-ы9к ปีที่แล้ว +4

    Александр, спасибо за Ваш труд!!!!❤❤❤

  • @yuliyakatak8618
    @yuliyakatak8618 ปีที่แล้ว +1

    Легкий, но эффективный комплекс! Всем советую. Александру большое спасибо!

  • @КлараКузина-н4я
    @КлараКузина-н4я ปีที่แล้ว +6

    Спасибо за отличный комплекс упражнений!

  • @НаиляСуниева
    @НаиляСуниева 10 หลายเดือนก่อน

    Спасибо, Александр, этот комплекс я тоже сделала утром, прекрасного вам утра.

  • @ЕленаКадочникова-ч3з
    @ЕленаКадочникова-ч3з ปีที่แล้ว +5

    Хорошие упражнения, новые. Спасибо.

  • @ИринаРассадникова-т9с
    @ИринаРассадникова-т9с 2 หลายเดือนก่อน

    Александр благодарю,вы лучший!🥰

  • @ЛюдмилаНовосёлова-й9б
    @ЛюдмилаНовосёлова-й9б ปีที่แล้ว +15

    У нас уже почти ночь, но я с удовольствием сделала с Вами эти упражнения. Большое спасибо за вашу работу.

  • @ГаляМахнёва
    @ГаляМахнёва 2 หลายเดือนก่อน

    Александр огромное спасибо.сделала комплекс с вами и ожила🎉

  • @calabrotas
    @calabrotas ปีที่แล้ว +1

    С радостью сделала новый комплекс и добавила в копилку. Благодарю, Александр❤

  • @ангел-ч7ф
    @ангел-ч7ф ปีที่แล้ว +1

    Спасибо Александр!!! ❤❤❤

  • @ЕленаКовалева-т3х
    @ЕленаКовалева-т3х ปีที่แล้ว +7

    ❤❤❤❤Спасибо вам огромное! Только вы, дай Бог вам здоровья.! 🌹Ваши упражнения рекомендуют и в клиниках, поликниниках, спасибо 🙏

  • @ТатьянаОбразцова-г4п
    @ТатьянаОбразцова-г4п ปีที่แล้ว +3

    Благодарю за очередной ко❤ Алекс

  • @ЛюбовьЧанышева-о2ж
    @ЛюбовьЧанышева-о2ж ปีที่แล้ว +2

    Александр, благодарю Вас за канал, упражнения, за Ваш труд. Каждый день делаю разные комплексы вместе с вами и чувствую, что становлюсь здоровее! Сердечно благодарю❤❤❤

  • @ГалинаНагорная-ф8ф
    @ГалинаНагорная-ф8ф 7 หลายเดือนก่อน

    Александр, огромное спасибо за ваш труд!!!

  • @ЛюдмилаЦапцина
    @ЛюдмилаЦапцина ปีที่แล้ว +4

    Огромное спасибо, Александр Вам, каждый комплекс продуман и улучшает состояние тела. Всем здравия!

  • @АнтонинаСергеевнаГусева
    @АнтонинаСергеевнаГусева ปีที่แล้ว +1

    САША ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПРОСТОЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ ЛЮДИ НЕ ЛЕНИТЕСЬ

  • @ИринаСмирнягина-ч5ц
    @ИринаСмирнягина-ч5ц ปีที่แล้ว +3

    Как всегда отлично!

  • @ЭллаСтепанова-ь3р
    @ЭллаСтепанова-ь3р ปีที่แล้ว +2

    Благодарим Вас, всегда очень продуманно и четко!

  • @НадеждаКомоликова-х9ц
    @НадеждаКомоликова-х9ц ปีที่แล้ว +1

    Умница!!

  • @КозыреваЕлена-п3д
    @КозыреваЕлена-п3д 10 หลายเดือนก่อน

    Доброе утро Александр. Спасибо за ваш комплекс. Утро всегда бодрое! Хорошего дня!

  • @galka4139
    @galka4139 11 หลายเดือนก่อน

    Какой вы умничка ! Большое спасибо !

  • @8lights723
    @8lights723 ปีที่แล้ว +1

    Обожнюю Ваші вправи,завжди з задоволенням виконую все,❤❤❤

  • @НаиляСуниева
    @НаиляСуниева 11 หลายเดือนก่อน

    Спасибо, Александр, всё понятно объясняете, вы конечно очень хороший специалист, всего вам доброго.

  • @elenal2277
    @elenal2277 ปีที่แล้ว +1

    Огромное спасибо Вам за комплекс!

  • @upornaya
    @upornaya 11 หลายเดือนก่อน

    Александр, благодарю вас! Теперь каждый день делаю ваши комплексы как утреннюю разминку .

  • @ЛюбовьРуслана-ъ5м
    @ЛюбовьРуслана-ъ5м ปีที่แล้ว +2

    Очень долго ждала именно такой комплекс! Спасибо, Александр, Вы - лучший!!! 💝😊

  • @Ольга-м3р7х
    @Ольга-м3р7х 11 หลายเดือนก่อน

    Спасибо огромное!!! Как всегда всё самое необходимое! Благодарю за заботу о нашем здоровье!!! ❤

  • @ВікторіяІ-с4п
    @ВікторіяІ-с4п ปีที่แล้ว +2

    Олександр, я вас кохаю за те що після ваших вправ мені завжди краще

  • @mayorov86
    @mayorov86 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо, Александр! Будем пробовать)

  • @lenavasilenko3607
    @lenavasilenko3607 ปีที่แล้ว +8

    Здравствуйте! Александр, огромное спасибо!

  • @ОльгаСолар-к4б
    @ОльгаСолар-к4б 11 หลายเดือนก่อน

    Мне тоже очень нравятся ваши упражнения, делаю каждый день с удовольствием. Они мне подходят как никакие другие. Спасибо большое за ваш труд.

  • @ЛЮДМИЛАТУРЧИНА-х4ъ
    @ЛЮДМИЛАТУРЧИНА-х4ъ ปีที่แล้ว

    Благодарю Вас Александр! 🙏🙏🙏

  • @ЛюбовьЮдина-ы7у
    @ЛюбовьЮдина-ы7у ปีที่แล้ว +2

    Благодарю вас, Александр, прекрасная зарядка 👍🏻 День начался правильно ✊🏻❤️🌸🌺🌸

  • @ОльгаЕрмакова-в7й
    @ОльгаЕрмакова-в7й ปีที่แล้ว +2

    Спасибо, Александр! Ваши комплексы не утомляют, а наоборот заряжают энергией. Каждый день я с вами занимаюсь и чувствую себя намного лучше! Всех благ вам!

  • @ЕЛЕНАОЖГИХИНА-р7й
    @ЕЛЕНАОЖГИХИНА-р7й ปีที่แล้ว +1

    Александр! Спасибо! Вы отлично помогаете нам женщинам элегантного возраста. Много вам здоровья и бодрости🎉

  • @knaginamyskina
    @knaginamyskina ปีที่แล้ว +2

    Саша ты лучший❤

  • @AbdNaya
    @AbdNaya ปีที่แล้ว +2

    Просто шикарные упражнения,особенно для нас,девочек. Благодарю❤

  • @ГалинаРешетникова-ф4ы
    @ГалинаРешетникова-ф4ы ปีที่แล้ว +2

    Супер Александр ! У меня сколиоз, благодаря вашим упражнениям становится легче спине. Я с удовольствием выполняют все ваши упражнения. Спасибо!

  • @oronakaraet9454
    @oronakaraet9454 ปีที่แล้ว +3

    Очень крутой комплекс

  • @ГалинаВасильева-ь7е
    @ГалинаВасильева-ь7е 11 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое удачи и мира

  • @angelaceban9721
    @angelaceban9721 11 หลายเดือนก่อน

    Не могу не выразить свою благодарность.все упражнения которые вы показывайте мне подходят и их выполняю с огромным удовольствием ,
    Выполняю по каждому дню недели ,жаль что нет и на субботу и воскресение,но я делаю другие комплексы.
    Вы по праву заслуживайте самых высоких похвал,всех благ ,МИРА и процветания!

  • @ГалияАккускарова-с1ч
    @ГалияАккускарова-с1ч ปีที่แล้ว

    Спасибо, благодаря Вам я вылечила пяточную шпору грецким орехом

  • @antongolikov7911
    @antongolikov7911 ปีที่แล้ว

    Спасибо, отличный комплекс! Приятно взбодрился и почувствовал тело

  • @Наталія-й3т9х
    @Наталія-й3т9х ปีที่แล้ว

    Дякую щиро!!! Ви- наш рятівник ❤

  • @rybakovoleg
    @rybakovoleg ปีที่แล้ว

    Спасибо Александр, за прекрасное видео.

  • @АлинаСергеева-б6к
    @АлинаСергеева-б6к 10 หลายเดือนก่อน

    Саша, спасибо!

  • @happykids6385
    @happykids6385 9 หลายเดือนก่อน

    Original, placut, frumos, util. Multumim!

  • @НинаИванова-у5ч
    @НинаИванова-у5ч ปีที่แล้ว +1

    Спасибо

  • @Дмитро-и4э4в
    @Дмитро-и4э4в ปีที่แล้ว +1

    Супер ролік.Дякую

  • @oronakaraet9454
    @oronakaraet9454 ปีที่แล้ว +2

    У меня трапециевидная мышца меж лопаток все время в тонусе несмотря что каждый день я выполняю ваши упражнения мне кажется немного отпустило,и спина вся горит. Спасибо🙏

  • @igorigor9677
    @igorigor9677 ปีที่แล้ว +11

    Снимите видео по растяжке на всё тело.

  • @МикиСиксер
    @МикиСиксер ปีที่แล้ว

    спасибо вам большое!

  • @ЛидияБелогурова-к9й
    @ЛидияБелогурова-к9й 3 วันที่ผ่านมา

    Дякую, дякую, дякую...

  • @Человек-т3п7ч
    @Человек-т3п7ч ปีที่แล้ว +2

    Спасибо!

  • @НаталияА-я5ы
    @НаталияА-я5ы ปีที่แล้ว +1

    Благодарю !!!

  • @Natalya-l3x
    @Natalya-l3x 8 หลายเดือนก่อน

    Александр, здравствуйте! Спасибо Вам огромное за ваши упражнения! Боль и скованность в спине уменьшились. Не могли бы вы показать упражнения при синдроме лестничной мышцы.

  • @ЛюдмилаБроховецкая
    @ЛюдмилаБроховецкая ปีที่แล้ว +1

    Дуже дякую!♥️

  • @АллаПарфенова-о8п
    @АллаПарфенова-о8п 11 หลายเดือนก่อน

    Все отлично!

  • @iraira3132
    @iraira3132 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо Александр, отличный комплекс, буду делать по вечерам в дополнение к утреннему марафону! А продолжение для включения других мышц будет?

  • @ЛарисаЛившиц
    @ЛарисаЛившиц ปีที่แล้ว +1

    Подписываюсь под каждым комментарием благодарности за высоко профессиональные комплексы, которые нас возвращают к полноценной жизни! Успехов вам, Александр, во всех начинаниях!

  • @AnatolevnaSvetlana
    @AnatolevnaSvetlana 8 หลายเดือนก่อน

    Благодарю ❤