Прокинулась з болем в правому кульшовому суглобі, одразу згадала про це відео. Як результат, біль пройшов😌 Щиро дякую, пані Оксано, за цей чудовий комплекс🙏🏻❤️
Робіть цей комплекс через день, також у мене на Патреоні я публікую ще 2-3 відео на тему кульшових суглобів. Долучайтеся www.patreon.com/oksanataran Буде добре вам їх міксувати
Надзвичайно щиро дякую, Ви так мене надихаєте! Маю проблеми з кульшовими суглобами, після безрезультатного лікування в лікарні взагалі закинула будь які заняття і наче впала в депресію, та ось сьогодні побачила, що у вас вийшло це відео і з такою радістю бігла додому, щоб займатися, вперше за декілька місяців! Мені ваші вправи для спини дуже допомагли, хоч я на певний період закинула то все. Але беру себе в руки і починаю "працювати з болем, а не втікати від нього"! Намасте, пані Оксано!❤❤❤❤
Сьогодні мій ранок почався з нового комплексу від Вас! Дякую. Дуже гарний комплекс і, як завжди, прекрасна подача. Такі комплекси на мобільність дуже помічні, особливо для жителів міст.) ❤
☺️☺️☺️ щиро дякую. Так, сучасний світ змушує нас сидіти понад 8 годин в день, таз повністю нерухомий 😞 кровопостачання надважливих вивідних систем ледве працює, що призводить до цілого списку проблем та хворіб. Тому щотижнева практика цього комплексу просто необхідна! Приємних та натхненних вам практик 🙏🏻 і дякую що практикуєте зі мною 🥰
дуже дякую за урок, те, що треба було моєму тілу) буду робити почастіше, бо такі неприємніі болі і зажатості відчула, треба все це зніімати, дуже дякую за ваш труд!
Доброго вечора! Дякую вам за заняття😊займаюсь йогою 10 років, але з м'ячиком прокатати сідницю- це було чудове дійство для мене і нове відкриття. Заняття з вами чудові, темп і ваш голос надихають до розслаблення і плодотворної праці❤
Оксана велике дякую вам за таку чудову практику . Я так зрозуміла що цю практику потрібно робити 1 раз в тиждень . Чи можна частіше? Я коли роблю скручування то дуже болить у суглобі . Я намагаюся сильно розслабитися .
Якщо профілактично, то 1 раз буде супер, якщо є якісь нюанси в кульшов суглобах, то треба частіше і міксувати різні комплекси. В мене на патреоні є 4 різних уроки, треба по черзі їх робити. Ось тут можете переглянути та підписатися www.patreon.com/oksanataran?
Щиро вдячна, вам пані ,Оксано💓Займаюсь з вами вже пів року)Ваші уроки ,справді ,дуже круті та мега корисні))Підкажіть , будь ласка, чи можна робити цей комплекс із грижами в поперековому віддіді?буду вдячна💗💗💗
Все залежить в якому періоді ви зараз (сильно болить, чи просто підниває спина чи все зараз гаразд) якщо гострий біль то ніякі фізичні навантаження не рекомендуються поки ви не пролікужтеся, а далі обов’язково треба робити вправи. Цей комплекс вам має дуже допомогти, бо багато вправ якраз тих самих що і при грижі, проте треба звертати увагу як ви нахиляється. Бо саме нахили є небезпечними при грижах, при роботі з цим відео, можете не йти в нахил вперед а залишатися сидячи по центру і також обережно із скручуванням, теж робіть його технічно правильно, тоді все буде гаразд 😊 А якщо у вас є грижа, то в мене є цілий курс із 10 заняттями, саме для таких випадків, там можете не переживати що можна чи не можна, там вам можна і треба робити все 🙂 Ось посилання, можливо вам відгукнеться і стане у нагоді yoga.oksanataran.com/no-back-pain/
Дякую за відповідь, пані Оксано💓Курс "Життя без болю в спині" я придбала ще в липні, він дуже класний👍щиро вам дякую))Займаюсь майже кожного дня, дякую за чіткі та корисні розʼяснення.Захотіла спрбувати новий урок , хочеться рухатися вперед коректо та без болю💟Дякую щиро за вашу працю, бажаю вам всього найкращого💗 @@OksanaTaran
Дякую!!! ❤А можно щось подібне для колінних суглобів? Бо одне коліно травмоване, операція на меніск, інше веде себе не зрозуміло.. Хруст і тягуча біль періодично.. звичайно мені до лікаря, але може щось для профілактики! Заздалегідь Вдячна!🙏❤️
Поки я запишу відео ви йдіть до лікаря, бо все що ви описали то вже дзвіночок що треба сходити і перевірити! У вашому випадку спочатку лікування, потім вправки
Добрий день йога ОКСАНА Таран!У мене є пропозиція Давайте я вам зроблю прев'ю З початку за безкоштовно аж тиждень!! прев'ю і якщо вам сподобаються мої прев'ю то можемо по працювати
Дуже Дякую Вам за чудову оздоровчу практику українською 💙💛.Гарного дня❤
І вам гарного дня 💛🩵
Дуже дякую за комплекс❤
Чудово разминка для кульшових 😊
Дуже приємно 💓 нехай допомагає 💕
Обожнюю ваші заняття. Дякую. ❤
🫶💕🪷
Дуже чудовий комплекс, дякую🙏😊
♥️♥️♥️
Гарно. Професійно. Динамічно. Результативно.
🩷💜🤍💛 дякую 🙂
так несподіванно, але дійсно відчуття якоїсь легкості в тілі зʼявилось, Оксана дуже дякую вам ця таку практику
Чудово, так і має бути. Значить все гарно пропрацювали ✨
Велике дякую! Відчуваю себе чудово після заняття🙏
На здоровʼячко 💜
Займаюсь з Вами, мені подобається темп, подання інформації і загалом Ви)) дякую!
☺️☺️☺️ дякую вам за теплі слова підтримки 🙂
Дякую вам дуже, ви легка і приємна, а ще й дійсно допомагаєте)! Вдячність за українську😘
💛🩵💛🩵💛🩵 Рада надихати 💓
Чудовий корисний комплекс! Дякую вам ❤
На здоров’я ☀️☀️☀️
Дякую за подорож у світ йоги!
Приємно политися тим чим живу 💙💞
Прокинулась з болем в правому кульшовому суглобі, одразу згадала про це відео. Як результат, біль пройшов😌 Щиро дякую, пані Оксано, за цей чудовий комплекс🙏🏻❤️
Як добре що не чекали а одразу попрацювали і допомогли тілу відновитися, ви молодчинка 🩵💜🩷
Дуже вдячна за чудовий комплекс! Ви-велика молодчинка!!!
Дякую дякую дякую 🙏🏻
Дякую вам! Після занять з Вами з'являється тепло, спокій і розслаблення 🙏
🥰🥰🥰 дуже вам дякую за зворотній звʼязок та вашу підтримку, ціную 🩷🩷🩷
Дякую, Оксана, так гарно пояснюєте, дуже приємно з вами було робити йогу 🙏
Мені дуже приємно це чути, дякую вам за зворотній зв’язок 🥰💐🙏🏻
Оксано, щиро дякую за прекрасну практику. Особливо яскраві враження від вправи з м'ячиком😂. Обожнюю Ваші практики❤❤❤
🙂 улюблена вправа 🙃 але дуже робоча
Дякую за практику❤ приємні і легкі відчуття після неї
Значить гарно все пропрацювали ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Ой Оксана це те що я шукав🎉🎉🎉❤, займаюся з вами вже давно, лише вчора натрапив на це відео... Щиро щиро дякую вам ❤
☺️☺️☺️ а як же ж ви його так пропустили 🙄? Ставте дзвіночок і не пропускайте нові відео 🙂🙂🙂
Дякую вам за підтримку 💜💜💜
Мій улюблений урок!!!
І я його обожнюю 🩵
Дякую за новий комплекс, відчуття супер!!!
Долучайтеся до мене на Патреоні, там скоро ще 3 нових комплекси будуть на кульшові суглоби
Дякую за гарні вправи.
На здоров’я 🫶
Ксю, вже багато років не втомлююсь тобі дякувати! Ти для мене найкраща!
☺️☀️🫶 дякую, красуня. Цінною кожне слово 🙏🏻
З м'ячиком - це супер ❤
Ох… 🤪 то чудова вправа, роблю її щовечора мої сідничка щасливі 🍑
Щиро дякую за чудовий комплекс! ❤❤❤
І вам дуже дякую за підтримку 💛🩵
Дякую Вам щиро за турботу про нас!❤
☺️☺️☺️ дякую, це так важливо ❤️
Спасибі.. гарне заняття. Мені сподобалось!
Нехай допомагає 🫶🫶🫶
Чудовий відеоурок! Дякую!
💜💜💜
Щиро дякую!
І я вам неймовірно дякую 🩵💝☀️🩷
Дякую❤❤❤❤
Щиро дякую і вам 🧡♥️💜🩷🩵
Дякую за цю практику. Буду чекати на наступні заняття
Заходьте до мене на Патреон, там нові відео щотижня 🩷🩵💛
Щиро дякую за чудовий комплекс 🤗 Дуже актуальна тема 🔥
Кульшові суглоби це дуже обʼємна тема і дуже важлива. Вимагає багато роботи та терпіння
Дякую, зразу після вправ полегшення, больові відчуття зникли😊
Робіть цей комплекс через день, також у мене на Патреоні я публікую ще 2-3 відео на тему кульшових суглобів. Долучайтеся
www.patreon.com/oksanataran
Буде добре вам їх міксувати
Сильно дякую!❤
На здоров’ячко 🪷🪷🪷💓💓💓
Дуже подобаються ваші відео уроки. Чітко і якісно. Дякую Вам за вашу роботу❤
🥰🥰🥰❤️❤️❤️ дякую 🙏🏻
Надзвичайно щиро дякую, Ви так мене надихаєте! Маю проблеми з кульшовими суглобами, після безрезультатного лікування в лікарні взагалі закинула будь які заняття і наче впала в депресію, та ось сьогодні побачила, що у вас вийшло це відео і з такою радістю бігла додому, щоб займатися, вперше за декілька місяців! Мені ваші вправи для спини дуже допомагли, хоч я на певний період закинула то все. Але беру себе в руки і починаю "працювати з болем, а не втікати від нього"! Намасте, пані Оксано!❤❤❤❤
Дякую, Оксано!! 🥹🩵
🫶🫶🫶 на здоров’ячко 💞💞💞
Дуже гарний комплекс, дякую ❤
На здоров’я 🪷🪷🪷
Дякую велике за цей комплекс!
Я рада що цей комплекс так всім полюбився, бо він має стільки користі, що важко в слова вкласти 🙂
❤
🪷🪷🪷
Широкая дякую за комплекс, в мене перекос тазу, і болить поперек, після заняття відчуваю що та сама болюча точка наче дихає. Поспостерігаю в день
Сьогодні мій ранок почався з нового комплексу від Вас! Дякую. Дуже гарний комплекс і, як завжди, прекрасна подача. Такі комплекси на мобільність дуже помічні, особливо для жителів міст.) ❤
☺️☺️☺️ щиро дякую. Так, сучасний світ змушує нас сидіти понад 8 годин в день, таз повністю нерухомий 😞 кровопостачання надважливих вивідних систем ледве працює, що призводить до цілого списку проблем та хворіб. Тому щотижнева практика цього комплексу просто необхідна!
Приємних та натхненних вам практик 🙏🏻 і дякую що практикуєте зі мною 🥰
дуже дякую за урок, те, що треба було моєму тілу) буду робити почастіше, бо такі неприємніі болі і зажатості відчула, треба все це зніімати, дуже дякую за ваш труд!
Так, обов’язково продовжуйте працювати над цією зоною
СПАСИБІ😙
Дякую і вам 🩵
Дуже дякую за це заняття, зробила "на одному диханні"☺
На здоров’я 💛💛 приємно чути що практика пройшла з легкістю 🫶
Класне заняття, дякую 👍👍
На здоров’я 🫶🫶🫶
Доброго вечора! Дякую вам за заняття😊займаюсь йогою 10 років, але з м'ячиком прокатати сідницю- це було чудове дійство для мене і нове відкриття. Заняття з вами чудові, темп і ваш голос надихають до розслаблення і плодотворної праці❤
😀 розумію, в мене те саме було 😉 але тепер з мячами працюю щодня 🔥
Оксана велике дякую вам за таку чудову практику . Я так зрозуміла що цю практику потрібно робити 1 раз в тиждень . Чи можна частіше? Я коли роблю скручування то дуже болить у суглобі . Я намагаюся сильно розслабитися .
Якщо профілактично, то 1 раз буде супер, якщо є якісь нюанси в кульшов суглобах, то треба частіше і міксувати різні комплекси. В мене на патреоні є 4 різних уроки, треба по черзі їх робити.
Ось тут можете переглянути та підписатися
www.patreon.com/oksanataran?
@@OksanaTaranДякую вам за пораду❤️🌸
💛💛💛
Мне вашу упражнения помогли временно то седалищный нерв часто тревожит поясница болит😉 снимайте пожалуй чуть ближе то с телефона не очень видно
Добрий день! А якщо під час підготовки до Джануса Шассана коли підтягую ногу і кладу то чути хрускіт то це значить що мої суглоби дуже засиджені?
А біль є, чи просто хрустить?
@@OksanaTaran просто хрустить без болю
Щиро вдячна, вам пані ,Оксано💓Займаюсь з вами вже пів року)Ваші уроки ,справді ,дуже круті та мега корисні))Підкажіть , будь ласка, чи можна робити цей комплекс із грижами в поперековому віддіді?буду вдячна💗💗💗
Все залежить в якому періоді ви зараз (сильно болить, чи просто підниває спина чи все зараз гаразд) якщо гострий біль то ніякі фізичні навантаження не рекомендуються поки ви не пролікужтеся, а далі обов’язково треба робити вправи.
Цей комплекс вам має дуже допомогти, бо багато вправ якраз тих самих що і при грижі, проте треба звертати увагу як ви нахиляється. Бо саме нахили є небезпечними при грижах, при роботі з цим відео, можете не йти в нахил вперед а залишатися сидячи по центру і також обережно із скручуванням, теж робіть його технічно правильно, тоді все буде гаразд 😊
А якщо у вас є грижа, то в мене є цілий курс із 10 заняттями, саме для таких випадків, там можете не переживати що можна чи не можна, там вам можна і треба робити все 🙂
Ось посилання, можливо вам відгукнеться і стане у нагоді
yoga.oksanataran.com/no-back-pain/
Дякую за відповідь, пані Оксано💓Курс "Життя без болю в спині" я придбала ще в липні, він дуже класний👍щиро вам дякую))Займаюсь майже кожного дня, дякую за чіткі та корисні розʼяснення.Захотіла спрбувати новий урок , хочеться рухатися вперед коректо та без болю💟Дякую щиро за вашу працю, бажаю вам всього найкращого💗 @@OksanaTaran
Дякую!!! ❤А можно щось подібне для колінних суглобів? Бо одне коліно травмоване, операція на меніск, інше веде себе не зрозуміло.. Хруст і тягуча біль періодично.. звичайно мені до лікаря, але може щось для профілактики! Заздалегідь Вдячна!🙏❤️
Поки я запишу відео ви йдіть до лікаря, бо все що ви описали то вже дзвіночок що треба сходити і перевірити!
У вашому випадку спочатку лікування, потім вправки
чи можуть ці вправи допомогти від защемлення сідничного нерву?
Особливо останні вправи, і їх можна повторювати щодня 🌷
Добрий день йога ОКСАНА Таран!У мене є пропозиція Давайте я вам зроблю прев'ю З початку за безкоштовно аж тиждень!! прев'ю і якщо вам сподобаються мої прев'ю то можемо по працювати
Дякую, я подумаю
Дякую❤
Щиро дякую і вам 💝