Parfait laura parcequil y en a y’a mixe la respiration périnée expir s ( methode de Gasquet ) a la méthode pilates Merci bcp laura j’adore t cours Si tu peux nous faire pilates avec élastique au sol
Hello Mériem, Essayes de ne pas laisser gonfler le ventre, essaye de sentir la respiration dans la cage thoracique et pas dans le ventre. A l inspiration je gaine le ventre, je laisse l'air envahir mes côtes et à l expiration, je vide l'air des poumons, les côtes se resserrent et le ventre, paroi abdominale, se contracte 😉
Vraiment une excellente séance!!!Merci beaucoup!
J'ai beaucoup aimé cette séance! C'est magnifique! Merci Laura!
Merci
Merci Laura pour cette séance. Les bras ont bien travaillé. A bientôt!
Merci pour tous ces cours!! Vous etes geniale!!
Merci à vous 😊
première séance avec élastique ce matin : j'ai beaucoup aimé !
génial, de bons execices , vous faites une vidéo pilates sur mur ?
❤️❤️❤️❤️
Parfait laura parcequil y en a y’a mixe la respiration périnée expir s ( methode de Gasquet ) a la méthode pilates
Merci bcp laura j’adore t cours
Si tu peux nous faire pilates avec élastique au sol
Coucou laura, merci pour ce cours 🙏❤️ poir la respiration ( a l’inspiration je laisse le ventre se gonfler ou je le plaque )?
Hello Mériem, Essayes de ne pas laisser gonfler le ventre, essaye de sentir la respiration dans la cage thoracique et pas dans le ventre. A l inspiration je gaine le ventre, je laisse l'air envahir mes côtes et à l expiration, je vide l'air des poumons, les côtes se resserrent et le ventre, paroi abdominale, se contracte 😉
Pour la contraction périnée c est tout au long de l exercice ? Ou juste à l expiration
Bonjour Mériem, contraction de préférence tout le long ☺️ merci pour tes commentaires.
Très le cours avec un accessoire cela change un peu, merci
Merci Aniela ☺️ A bientôt pour un prochain cours