รู้ตัวทั่วพร้อม : สังเกตกาย สังเกตใจตัวเอง : พระพงษ์พันธ์ ฉันทกโร
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2023
- เวลานั่งสมาธิแล้วมีอาการตึงๆ แน่นๆ
ให้กําหนดรู้ คือ ให้เราใส่ใจ สังเกต
กายตรงนั้น และรอบๆ ด้วย
สังเกตลักษณะตึงๆ แน่นๆ
ผลักดัน แข็งๆ อ่อนๆ สั่นสะเทือน
เค้าคลายตัวออก หรือมากขึ้น
แล้วมันก็หายไป
แล้วก็ปรากฎตัวขึ้นมาใหม่
ร่างกายของเรามีสุขกับทุกข์
สลับกันไปทั้งวัน
ทั้งสุขก็ดี ทุกข์ก็ดี
ต้องกําหนดรู้ทั้งสองอัน
ในส่วนของจิตใจเวลานั่งสมาธิ
ลองสังเกตใจตัวเองดูดีๆ
เวลานั้นเราต้องหวังอะไรไหม
เราอาจจะหวังอยู่ว่า ดูลมหายใจ
ให้เกิดจิตนิ่งๆ เพราะเคยทํามา
หรือว่านั่งสมาธิแล้ว
หวังให้เกิดสุขหรือเปล่า
หรือว่าฟุ้งซ่านอยู่ เรากําลังหวังว่า
จะกําจัดความฟุ้งซ่านหรือเปล่า
#พระพงษ์พันธ์ #วิปัสสนาสู่การพ้นทุกข์ #ทุกข์ไม่ถึง #สติปัฏฐาน4
ความบางตอนจากธรรมบรรยาย
หลักสูตร วิปัสสนาสู่การพ้นทุกข์
ณ ยุวพุทธิกสมาคมฯ ศูนย์ ๑
๑๘ - ๒๐ พฤษภาคม ๒๕๖๖
กราบสาธุค่ะ
น้อมกราบสาธุ ในพระธรรมคะ