DICAS E LINKS ÚTEIS ABAIXO. Existem alimentos para o café da manhã que podem ajudar muito sua dieta, trazendo mais saúde, facilitando o emagrecimento e ganho de massa muscular. Comer corretamente no café da manhã pode te dar energia e saciedade. Existem muitos alimentos saudáveis para começar o dia mas estes eu considero bem versáteis e dá para fazer várias receitas interessantes. Me conte nos comentários o que você come no café da manhã. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em th-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! Tire uma foto do seu café da manhã e me marque no Instagram. Aproveita e me segue lá também! instagram.com/nutricionistapatricialeite/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] th-cam.com/video/8q_bkOUPX4Q/w-d-xo.html Benefícios da AVEIA - Para Que Serve? Propriedades para Saúde e Boa Forma [DICAS DE USO] th-cam.com/video/nahyyvJkxY0/w-d-xo.html Benefícios da CHIA - Como Usar? Emagrece? Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] th-cam.com/video/hQ4H1-mLHBg/w-d-xo.html Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável? th-cam.com/video/3_mlmjX9ggQ/w-d-xo.html KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS] th-cam.com/video/IHJwfqj-Whc/w-d-xo.html Super Benefícios das Nozes - Para Que Serve? Como Usar? [RECEITAS e DICAS] th-cam.com/video/blNr21Orr6g/w-d-xo.html ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: th-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM instagram.com/nutricionistapatricialeite/
Depois que descobri esse canal minha alimentação mudou por completo, claro que passei por uma nutricionista mas ela ficou surpresa pela informações que eu ja tinha e obtive através daqui. Viciei, obg por estar aqui pelo youtube 😘
Hoje 21 de janeiro 2021 iniciei o dia com atitudes de perder 7 kilos então eu vou deixar aqui algumas anotações tenho 48 anos 1.59 de altura e 63 kilos meu objetivo para abril quero comemorar o meu aniversário com 56 kilos moro fora do Brasil e aqui já são 5:18 eu tomei café as 5 :00hrs 01 ovo 01 fatia média de mamão, 01 caneca de café com açúcar não muito doce só um gostinho, estou sem condições de comprar um açúcar melhor nesse momento, aqui estamos outra vez na quarentena e um inverno de doer, todas as academias estão fechada a partir de hoje, único esporte será a caminhada vou tentar fazer dentro das minhas condições além de trabalhar temos horários para cumprir por causa do covid-19 as 18 horas ninguém nas ruas, quero me esforçar também com alguns exercícios em casa, tenho praticamente 80 dias para melhorar meu peso obrigada Patrícia Leite sempre sigo suas orientações
@@rodrigosilveiro595 Queria muito um vídeo assim. Mas ai dava pra ela tirar o rótulo ou virar pra não ver a marca. ✔👍
4 ปีที่แล้ว +7
Ela não poderia mostrar nd na embalagem, é contra o código de ética do nutricionista fazer propaganda de produtos...nem mostrar somente uma marca nas redes sociais...aí complica fazer esse tipo vídeo.
@@israeloliveira8610 Pois é , Mas imagine ela apresentando os Videos de forma seria , sem esboçar qualquer reaçao da face ou labios , apenas movimentando os olhos cabeça e labios..... seria preocupante , Praticamente acreditaria que ja estariamos diminados por Humanoides , E mesmo nesse caso Humanoides estao sendo programadas para terem expressoes tao proxima quanto os seres humanos.. Por fim , o Sorriso que voce julga nao ser sorriso é Sim Uma Expressao , manifesto de sorriso emitido por algo , realizado que é gratificante etc.. .. !!! Lembre se que existem Varias manifestaçoes de risos , por Varios motivos ...!!!
Nesta época de fim de ano, cerejas são as minhas favoritas…mas sempre tenho salada de frutas, crepioca com hortaliças e leite vegetal; antes do almoço como um pedaço de côco fresco/milho verde/batata-doce ao vapor; à tarde um punhado de castanhas/nozes mistas; almoço e janta frutas, salada, feijão, uma proteína animal/vegetal e se ainda tiver fome, meu prato preferido do dia..e assim, não perco ou mantenho meu peso e muita energia, aos 71 anos…
Nutri, por favor, faz um vídeo sobre os melhores alimentos para o lanches entre as refeições principais. Lanches para quem é pré-diabético e quer hipertrofia. Obrigado!
Oiiii, a diabete pode ser curada. Vc precisa cortar da sua alimentação glúten, lactose e todos os alimentos de pacote, refri e suco de caixa. Se alimente o mais saudável que vc ficará curado, como frutas somente in natura, nada de sucos.
Fiquei interessada no tema do vídeo e seu "olá! tudo bom?" todo sorridente no começo me ganhou demais kkkk muito bom seu vídeo, obrigada pelas dicas! ❤
Sou adepta do café turco. Assito nas novelas e pesquisei e as vezes que fiz foi muito benéfico. Me senti bem o dia todo. Não tem uma regra mas a variedade entre ovos, massas, carnes, iogurtes...tipo café de hotel. Da trabalho mais vale a pena.
Estou amando seu canal, vc é super simpatica! Que trabalho bacana esse de ajudar as pessoas! Deus te abençoe! Poderia passar uma dieta para mulheres depois dos 40? Para acelerar o metabolismo, dormir melhor, enfim perder peso tbm. Obrigada.
Tenho 61 anos e gosto do seu canal da sua simpatia tenho depressão e ansiedade então ajuda muito vendo suas receitas, obrigada por nos orientar de forma saudável, que Deus lhe abençoe sempre, abraços,
Geralmente como ovos mexidos com cúrcuma e café com leite em pó com óleo de coco e canela. Ou então vitamina de banana feita com água, farelo de aveia, pasta de amendoim e whey. Minha terceira opção seria mingau de aveia com leite de coco, banana, pasta de amendoim, canela e whey
Gente , eu fiz a receita que ela passou do ovo , banana e coco ralado .Ficou deliciosa, mais embora eu tenha utilizado o coco ralado s/açúcar, ficou doce . Eu não curto foce+ com tudo isso ficou maravilhosa... Vou fazer a panquequinha com a cenoura ralada...
Eu amo ovos faço para o café da manhã ele mexido com chia tbm coloco cebola alho as vezes coloco couve claro com em companhia com meu cafezinho que nao fico sem adoço com xilitol
Meu café da manhã nas maioria dos dias é 2 ovos batido com chia, farelo de aveia, orégano e manjericão seco. Colo na frigideira com um pouco de azeite e tampo. Fica muito bom...
Dra. Patrícia, adoro suas dicas ejá fiz várias das suas receitas. Você não imagina o quanto tem me ajudado. Muito obrigada Que Deus te abençoe com muita saúde 🙏❤️
E sobre misturar todos esses ingredientes num café da manhã só? Pq aqui em casa é omelete com queijo branco ,aveia, tomate e iogurte natural com banana,chia e mel... Obrigada por tudo estou amando seu canal!
Ola! Ovos (3) mexidos, feitos no óleo de côco, salpicados com pimenta preta,orégano, curcumina. Acompanhamento: 3 ameixas seca sem caroços, 4 a 5 pistaches. E meu café preto com canela e TCM. Um abraço
Muito boa suas dicas, eu sempre como três ovos de manhã com café sem açúcar e uma pequena quantidade de uvas passas, sinto me muito bem no decorrer da manhã
Oi Patricia, Gosto muito das suas dicas. Costumo fazer meu café da manhã com muitas dicas q vc deu neste vídeo. Faço meu próprio iogurte natural caseiro. Acrescento aveia, chia, castanha do Pará, frutas e as vezes um pouquinho de mel. Adoro!
Gostaria de ver um cardápio de sugestões do que comer, pelo menos para um dia. Vejo tantas receitas que acabo me perdendo no que escolher. Adoro o canal!
Olá Patricia Já a sigo á bastante tempo e adoro todas as tuas receitas😊 O meu pequeno almoço é sempre 2 ovos mexidos 4 nozes Mamão com chia e morangos e 1 copo de sumo de laranja. Beijinhos😘😘😘😘
Você descreveu meu café da manhã, ovos, chia, aveia, mas tb bebo o café e pão integral …. Vou acrescentar o yogurte 😃😃😃 Obrigada por compartilhar seu ótimo trabalho ! ♥️
boa noite Patrìcia sempre assisto seus vídeos sou Arlindo de Jundiaí SP. peguei uma sugestão sua para o café da manhã eu e minha filha não ficamos sem é a panqueca de banana,ovos e aveia gostamos demais toda manhã e tarde eu faço não ficamos sem.
Como 2 ovos cozidos pela manhã e quando faço omelete coloco chia e gergilim, faço o pão de aveia que aprendi com voce. Tô focada da manhã à noite,6 kilos mais magra.Obrigada ,vc também tem me ajudado muito.
Vai nessa força que você Concegue eu tinha 100 kg hoje 67 kg tenho 1.60 tinha ainda que chegar até 65kg mas me sinto muito bem tudo cabe e serve pra Glória de Deus
Dra.você é uma graça,por causa desse seu jeitinho super agradável eu passei a fazer as sopas de legumes e verduras e já emagreci 4 kilos em 5 dias,Deus te abençoe você é super do bem muito obrigado pelas dicas.
Patrícia fiz uma reeducação alimenta , pensava 106 hoje estou com 80 kilos, prático corrida de rua três vezes por semana, média de 8 km, para o complemento faço Pilates, consegui trocar a gordura viceral por massa muscular, detalhe tenho 59 anos foco e determinação . é tudo de bom ver o resultado acontecer acredite no seu potencial, forte abraço a todos e Deus abençoe sempre.
Obrigada Deus abençoe vc sempre eu come ovos com uma fatia de mussarela e coloquei farinha de cheia e uma colher de farinha gegelim farinha psyllium ficou uma delícia a
Nutri adoro os seus vídeos eles são muitos esclarecedores, gostaria que você falasse sobre alimentação na TPM ou o que fazer quando chegar na TPM para não sair da dueta
Oi bom dia querida, vc é 1000 adoro suas receitas e dicas.neste momento estou tomamdo mamao com limao e aveia passa no liquidificador e ppr ultimo a linhaça e chia mexe e bebe. Experimenta e delicioso! Obg
Olá Dra.Gosto muito de seus vídeos, estou conseguindo mudar meus hábitos vendo suas dicas e orientações. Mas estou com Gordura no fígado, vc poderia me orientar ou fazer um vídeo sobre qual a alimentação para quem tem esse problema?
Dra. Eu uso chia e linhaça junto com aveia e leite desnatado, já estou usando a bastante tempo o meu consumo de chia e linhaça é de, 4 colheres de sopa bem cheia com 3 colheres de sopa de aveia em flocos, obrigado pelo carinho de sempre bjs!!!😘😘❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
Eh verdade , ovo 🥚 nos dá bastante saciedade . 2 ovos pela manhã acrescentado de aveia e banana não te dará fome de jeito nenhum . As pessoas só necessitam fazer boas escolhas que não irão reclamar que ainda ficam com fome e claro acrescentar outros alimentos nas próximas refeições . Não é só comer ovo
O problema é que as frutas cítricas e as oleaginosas são sempre muito caras, não sei onde comprar esses produtos sem passar mal ao ver o preço. A gente acaba comendo as frutas de sempre: banana, laranja, maçã, pêra, etc.
Na zona cerealista de são Paulo os preços são bem mais em conta! Eu compro online na Armazém São Vito. O preço é praticamente o mesmo da loja e vem certinho
Só digo uma coisa,o melhor alimento eo que papai do céu coloca todos os dias na nossa mesa,o segredo é a moderação,nem um alimento te engorda, nem um alimento te emagrece fica a dica😚
quando não se tem o privilégio de escolher é verdade, mas se tem esse privilégio melhor prestar atenção as dicas simples daqui e de outros canais também e gastar o dindin com melhores escolhas de repente até mesmo economiza 😉
Gosto dos seus vídeos, pq voce e bem objetivo. Explica bem sem arodeio e traz receitas. Tem outros que a pessoa fala de mais fica chato, e no final agente nao absorve anto, e so fala de alimentos aleatório sem ordem
Faz uma vitamina de 1 banana prata média, meia maçã 2 colheres de sopa de chia ,1 de aveia ,1 colher de pissilyum ,1 colher de sopa de farelo de trigo ,250ml de leite desnatado ,1uero ver sentir fome kkkk 2x no dia ... a colher e de sopa
Queria comer uma panqueca doce, bati no liqüidificador 1 ovo, 1 maçã sem casca, 3 colheres de tapioca e 1 colher de aveia, 1 colherzinha de canela e deu certo, na panquequeira ficou muito bom!!
Amo suas receitas Patrícia, são ingredientes baratos que todos tem condições de comprar, já tem um tempinho que estou fazendo suas receitas. Obrigada.😍😍
Só sei de uma coisa! Me tornei fã dessa mulher! Boa Patrícia! sigo sempre suas informações, e tenho sempre lucros na saúde! Valeu! Tudo de bom 🍎✌😎 Naturally
![Como Acelerar o Metabolismo Naturalmente para Emagrecer [10 DICAS]](http://i.ytimg.com/vi/P7DF7kqCLR0/mqdefault.jpg)
DICAS E LINKS ÚTEIS ABAIXO. Existem alimentos para o café da manhã que podem ajudar muito sua dieta, trazendo mais saúde, facilitando o emagrecimento e ganho de massa muscular. Comer corretamente no café da manhã pode te dar energia e saciedade. Existem muitos alimentos saudáveis para começar o dia mas estes eu considero bem versáteis e dá para fazer várias receitas interessantes. Me conte nos comentários o que você come no café da manhã. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável?
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KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS]
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A noite pra mim está sendo muito difícil 😭
Por favor aonde se compra Kefir???
To gostando muito do seu canal sou endometrica muitas dicas tem me ajudado ganhou uma seguidora!
Cade as receitas ?
Onde estão as receitas baratinhas? Talvez uma atualizada fosse bom também.. 😂
Alimentos:
1- Ovos
2- Iogurte Natural
3- Aveia
4- Chia
5- Nozes
6- Queijos brancos
Mt obrigado
Só coisa q nem sei comprar... como faço chia ? Ligo a chaleira ?
1 pão
2 margarina
3 mortadela
4 café
5 açucar.
Sem xaropice. E vamos criar aquela barriguinha sequissi
Queijo não é amarrelo ?
@@BrunoLopes-cf7ry u
1- ovos
2- iogurte natural branco sem açúcar
3-aveia
4-chia
5- frutas vermelhas
6- oleaginosas
7- queijo magro
Ovo n da colesterol?
@@TheMessiahcame nao amiga. Ovo e otimo pra tudo que eu saiba
@@TheMessiahcame da, mas não é do topo q causa problemas no coração
Esqueceu do Bacon ou salsichas
@@TheMessiahcame Últimos estudos mostram que não aumenta o colesterol. O ovo é o 2. alimento mais completo do mundo, só perde oro leite materno 😉
De manhã e a tarde consigo comer bem saudável.... Mas chega a noite, ja era! me da uma fome e vontade de comer até o reboco da parede 😭
É duas affsss kkkkk
Eu também kkk
É assim mesmo...😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkk
Tambem
A nutricionista mais alegre do TH-cam! :) Adoro suas receitas!
Depois que descobri esse canal minha alimentação mudou por completo, claro que passei por uma nutricionista mas ela ficou surpresa pela informações que eu ja tinha e obtive através daqui. Viciei, obg por estar aqui pelo youtube 😘
M7
Muito
,,,,
Conteúdo precioso.
Sim. Ela é nossa deusa. Maravilhosa 🙏😍
Hoje 21 de janeiro 2021 iniciei o dia com atitudes de perder 7 kilos então eu vou deixar aqui algumas anotações tenho 48 anos 1.59 de altura e 63 kilos meu objetivo para abril quero comemorar o meu aniversário com 56 kilos moro fora do Brasil e aqui já são 5:18 eu tomei café as 5 :00hrs 01 ovo 01 fatia média de mamão, 01 caneca de café com açúcar não muito doce só um gostinho, estou sem condições de comprar um açúcar melhor nesse momento, aqui estamos outra vez na quarentena e um inverno de doer, todas as academias estão fechada a partir de hoje, único esporte será a caminhada vou tentar fazer dentro das minhas condições além de trabalhar temos horários para cumprir por causa do covid-19 as 18 horas ninguém nas ruas, quero me esforçar também com alguns exercícios em casa, tenho praticamente 80 dias para melhorar meu peso obrigada Patrícia Leite sempre sigo suas orientações
Oi? Eai perdeu os 7 kilos?
Oiiii perdeu os 7 quilos.
Dica de vídeo: Faz um vídeo com esse tema. ( o que tem na casa de um Nutricionista) mostra um pouco da geladeira , dispensa e tals....
Irmã Lorena Lima eu tmb tenho essa curiosidade. Acho q o problema são as marcas dos produtos.Q vão ganhar propaganda de graça
Super apoio!
Up
@@rodrigosilveiro595 Queria muito um vídeo assim. Mas ai dava pra ela tirar o rótulo ou virar pra não ver a marca. ✔👍
Ela não poderia mostrar nd na embalagem, é contra o código de ética do nutricionista fazer propaganda de produtos...nem mostrar somente uma marca nas redes sociais...aí complica fazer esse tipo vídeo.
Amo esse sorriso dessa mulher já começa o vídeo cativando a gente. Melhor nutricionista
Quando n faço jejum só como ovos mexidos ,queijo e café adoçante.
Melhor café da manhã e da tarde ,sem frescura ,prático e gostoso.
Muito bom seu canal Dra, vc é top!!
Feliz dia do nutricionista, vc exerce sua profissão com muito amor 💕👏🏻👏🏻
Já estou usando todas as suas dicas, eliminei mais de 6 kg em 29 dias... Estou amando as receitas.
Me conte estás receitas que fizeram vc perder 6 k em 1 mês
@@claudiameng4751 jejum intermitente, alimentação Low carb e exercícios físicos. Nesses dois anos já somaram mais de 30 kilos.
BBB x
Tenho 22 anos, 1,51, e estou com 65kg (engordei em três dias) e estava com 62 kg
Tô comendo por ansiedade 😔
Mais isso vai mudar hoje 🙏🏻
Só a tua simpatia já ajuda muito 🙏🙏🙏🙏
*seu sorriso me alegra, obrigada por existir!*
De nada.
Obrigado pelo elogio.
Ela é legal
@@israeloliveira8610 Pois é , Mas imagine ela apresentando os Videos de forma seria , sem esboçar qualquer reaçao da face ou labios , apenas movimentando os olhos cabeça e labios..... seria preocupante , Praticamente acreditaria que ja estariamos diminados por Humanoides , E mesmo nesse caso Humanoides estao sendo programadas para terem expressoes tao proxima quanto os seres humanos.. Por fim , o Sorriso que voce julga nao ser sorriso é Sim Uma Expressao , manifesto de sorriso emitido por algo , realizado que é gratificante etc.. .. !!! Lembre se que existem Varias manifestaçoes de risos , por Varios motivos ...!!!
Maravilhosa você por aqui
Nesta época de fim de ano, cerejas são as minhas favoritas…mas sempre tenho salada de frutas, crepioca com hortaliças e leite vegetal; antes do almoço como um pedaço de côco fresco/milho verde/batata-doce ao vapor; à tarde um punhado de castanhas/nozes mistas; almoço e janta frutas, salada, feijão, uma proteína animal/vegetal e se ainda tiver fome, meu prato preferido do dia..e assim, não perco ou mantenho meu peso e muita energia, aos 71 anos…
Nutri, por favor, faz um vídeo sobre os melhores alimentos para o lanches entre as refeições principais. Lanches para quem é pré-diabético e quer hipertrofia. Obrigado!
Oiiii, a diabete pode ser curada. Vc precisa cortar da sua alimentação glúten, lactose e todos os alimentos de pacote, refri e suco de caixa. Se alimente o mais saudável que vc ficará curado, como frutas somente in natura, nada de sucos.
Ah, batata inglesa também é veneno.
Fiquei interessada no tema do vídeo e seu "olá! tudo bom?" todo sorridente no começo me ganhou demais kkkk muito bom seu vídeo, obrigada pelas dicas! ❤
A Patricia vai acabar com 15 milhões de inscrito pq o vídeo começa com um sorrizão desse ?! É um carisma ligado no máximo!!!
Sou adepta do café turco. Assito nas novelas e pesquisei e as vezes que fiz foi muito benéfico. Me senti bem o dia todo. Não tem uma regra mas a variedade entre ovos, massas, carnes, iogurtes...tipo café de hotel. Da trabalho mais vale a pena.
Estou amando seu canal, vc é super simpatica! Que trabalho bacana esse de ajudar as pessoas! Deus te abençoe! Poderia passar uma dieta para mulheres depois dos 40? Para acelerar o metabolismo, dormir melhor, enfim perder peso tbm. Obrigada.
Vai no canal Wanderléa Coelho expert em emagrecimento para mulheres depois dos quarenta!
Paty vc é maravilhosa e muito espontânea pra se expressar e explicar..Sem contar que o seu sorriso é arrebatador.Obrigada pelas dicas tão preciosas
Obrigada Rosi. Bjs 😘
Like pela simpatia dessa médica.
Todos os vídeos são todos com amor ,
Super animada top .
Tenho 61 anos e gosto do seu canal da sua simpatia tenho depressão e ansiedade então ajuda muito vendo suas receitas, obrigada por nos orientar de forma saudável, que Deus lhe abençoe sempre, abraços,
Geralmente como ovos mexidos com cúrcuma e café com leite em pó com óleo de coco e canela. Ou então vitamina de banana feita com água, farelo de aveia, pasta de amendoim e whey. Minha terceira opção seria mingau de aveia com leite de coco, banana, pasta de amendoim, canela e whey
Iogurte natural com banana amassada é dos deuses.
Amo!!!
Pão com ovo cozido... Meu Deus...Maravilhoso.
Nutri, vc foi a única que conseguiu me insentivar! 💪
Gente , eu fiz a receita que ela passou do ovo , banana e coco ralado .Ficou deliciosa, mais embora eu tenha utilizado o coco ralado s/açúcar, ficou doce . Eu não curto foce+ com tudo isso ficou maravilhosa... Vou fazer a panquequinha com a cenoura ralada...
Amei seu canal , virei fã 🥰😘😘😘 depois do meu 2 filho , não consigo volta ao meu peso 😭 pesava 65 agora 80😥 , vc vai me ajudar 🙌🙌😘
Eu tbm quero muito voltar ao meu peso. Pesava 56kg, hoje em dia 64kg... Que Deus nos ajude!
Eu amo ovos faço para o café da manhã ele mexido com chia tbm coloco cebola alho as vezes coloco couve claro com em companhia com meu cafezinho que nao fico sem adoço com xilitol
Meu café da manhã nas maioria dos dias é 2 ovos batido com chia, farelo de aveia, orégano e manjericão seco. Colo na frigideira com um pouco de azeite e tampo. Fica muito bom...
Muito obrigada pelas dicas
Meu alimento no café da manhã. Aveia.. mamão e banana. Paty. Esses três ingredientes eu estou usando certo. UM abraço. Fica com Deus 🌹🌹🌹🌹
Não tenho condições de compra algumas coisas então fico com aveia com banana no café da manhã , fruta ou café com leite e vamos de exercicio
O importante é tentar
Dra. Patrícia, adoro suas dicas ejá fiz várias das suas receitas. Você não imagina o quanto tem me ajudado. Muito obrigada
Que Deus te abençoe com muita saúde 🙏❤️
E sobre misturar todos esses ingredientes num café da manhã só? Pq aqui em casa é omelete com queijo branco ,aveia, tomate e iogurte natural com banana,chia e mel... Obrigada por tudo estou amando seu canal!
Aqui em casa no café da manhã e cuscuz com ovos mexidos e chia nos ovos.
Ola! Ovos (3) mexidos, feitos no óleo de côco, salpicados com pimenta preta,orégano, curcumina. Acompanhamento: 3 ameixas seca sem caroços, 4 a 5 pistaches. E meu café preto com canela e TCM. Um abraço
Seu canal é excelente.
Tenho aprendido bastante com suas dicas, Patrícia.
Desejo muito sucesso.
Muito boa suas dicas, eu sempre como três ovos de manhã com café sem açúcar e uma pequena quantidade de uvas passas, sinto me muito bem no decorrer da manhã
Estou fazendo jejum intermitente, eu não consigo ficar sem café da manhã,sem janta eu fico numa boa....🥰💞💞
Eu tbm amo cafe da manha,parece que ja acordo me cuidando,jantar ja nao ligo tanto
Sou DIABÉTICA e tô amando as receitas.Faz receitas pra diabéticos
Oi Patricia,
Gosto muito das suas dicas.
Costumo fazer meu café da manhã com muitas dicas q vc deu neste vídeo. Faço meu próprio iogurte natural caseiro. Acrescento aveia, chia, castanha do Pará, frutas e as vezes um pouquinho de mel.
Adoro!
Amei tudo patricia , Deus abençoe sempre sua vida 💋🙏❤️
Gostaria de ver um cardápio de sugestões do que comer, pelo menos para um dia. Vejo tantas receitas que acabo me perdendo no que escolher. Adoro o canal!
Eu amo ese canal aprendi muita coisa
@@Lesiamc eu quero imagrese não consigo
Essa nutricionista é sensacional nas dicas , obrigada por nos ensinar o que faz bem pra saúde
Gosto muito de tapioca, coloco nela (aveia, chia, quinoa, amaranto, etc).
Mas já fiz algumas receitas de sobremesa suas, e valeu muito.. Você ensina as receitas com simpatia e objetividade . Ótima .
Estou amando suas dicas ,vou colocá-las no meu cardápio com certeza!!🥰❤
Olá Patricia
Já a sigo á bastante tempo e adoro todas as tuas receitas😊
O meu pequeno almoço é sempre
2 ovos mexidos
4 nozes
Mamão com chia e morangos e 1 copo de sumo de laranja.
Beijinhos😘😘😘😘
Admiro muito quem consegue comer iorgute natural sem açúcar.
Eu tbm, e o café?
É uma delícia 😍😋
Bom dia Patrícia Muito obrigado pelas suas dica Deus abençoe sempre😊
Sugestão para quem está com gordura no fígado!!
Patrícia fiz o queijo minas,ficou uma delícias, dei para experimenta ao meu filho e uma amiga eles adoraram.Parabens.
Você descreveu meu café da manhã, ovos, chia, aveia, mas tb bebo o café e pão integral …. Vou acrescentar o yogurte 😃😃😃 Obrigada por compartilhar seu ótimo trabalho ! ♥️
Pode comer tudo isso junto ,ao mesmo tempo?
boa noite Patrìcia sempre assisto seus vídeos sou Arlindo de Jundiaí SP. peguei uma sugestão sua para o café da manhã eu e minha filha não ficamos sem é a panqueca de banana,ovos e aveia gostamos demais toda manhã e tarde eu faço não ficamos sem.
Como 2 ovos cozidos pela manhã e quando faço omelete coloco chia e gergilim, faço o pão de aveia que aprendi com voce. Tô focada da manhã à noite,6 kilos mais magra.Obrigada ,vc também tem me ajudado muito.
Ovos, sempre. Vou incluir oleaginosas Obrigada!!
Tenho 21 anos, 1,50 de altura e 65 kg (tinha 80 no natal passado que eliminei).
Vou deixar aqui minha meta de atingir 48 kg até agosto.
Tenho 1,50 de altura tbm, estou com 80 kg. Me alegro q você conseguiu, esperar chegar tbm até final do ano ♥️
que dhrr, tomara que vc consiga ❤
Parabéns 👏👏
Na torcida por ti Carol
Te desejo o alcance dessa meta!!!💪🔥
Vai nessa força que você Concegue eu tinha 100 kg hoje 67 kg tenho 1.60 tinha ainda que chegar até 65kg mas me sinto muito bem tudo cabe e serve pra Glória de Deus
Dra.você é uma graça,por causa desse seu jeitinho super agradável eu passei a fazer as sopas de legumes e verduras e já emagreci 4 kilos em 5 dias,Deus te abençoe você é super do bem muito obrigado pelas dicas.
Deus tá vendo viu,vc mentir que emagreceu 4 kilos em 5 dias 🤭
Patrícia fiz uma reeducação alimenta , pensava 106 hoje estou com 80 kilos, prático corrida de rua três vezes por semana, média de 8 km, para o complemento faço Pilates, consegui trocar a gordura viceral por massa muscular, detalhe tenho 59 anos foco e determinação . é tudo de bom ver o resultado acontecer acredite no seu potencial, forte abraço a todos e Deus abençoe sempre.
Obrigada Deus abençoe vc sempre eu come ovos com uma fatia de mussarela e coloquei farinha de cheia e uma colher de farinha gegelim farinha psyllium ficou uma delícia a
Muito obrigada por tudo. Vc é a melhor a nós temos ! Parabéns.
Eu confio em você porque você e nutrinista e eu sou diabética e gosto de ver e aprender receita pra diabetico tenho 58 anos.
Excelente profissional e super simpática, dinâmica enfim onde clica muitas vezes kkkkkk Parabéns pelo seu canal.
Boa tarde amei a orientação e meu top de café e nozes com iogurte e morango.
Nutri adoro os seus vídeos eles são muitos esclarecedores, gostaria que você falasse sobre alimentação na TPM ou o que fazer quando chegar na TPM para não sair da dueta
Oi bom dia querida, vc é 1000 adoro suas receitas e dicas.neste momento estou tomamdo mamao com limao e aveia passa no liquidificador e ppr ultimo a linhaça e chia mexe e bebe. Experimenta e delicioso! Obg
Olá Dra.Gosto muito de seus vídeos, estou conseguindo mudar meus hábitos vendo suas dicas e orientações.
Mas estou com Gordura no fígado, vc poderia me orientar ou fazer um vídeo sobre qual a alimentação para quem tem esse problema?
Dra. Eu uso chia e linhaça junto com aveia e leite desnatado, já estou usando a bastante tempo o meu consumo de chia e linhaça é de, 4 colheres de sopa bem cheia com 3 colheres de sopa de aveia em flocos, obrigado pelo carinho de sempre bjs!!!😘😘❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
Eh verdade , ovo 🥚 nos dá bastante saciedade . 2 ovos pela manhã acrescentado de aveia e banana não te dará fome de jeito nenhum . As pessoas só necessitam fazer boas escolhas que não irão reclamar que ainda ficam com fome e claro acrescentar outros alimentos nas próximas refeições .
Não é só comer ovo
Excelente as suas dicas. Já uso há algum tempo. Só napmconsigo deixar meu café coado SEM AÇÚCAR . Adoro seus vídeos
Parabéns pelo trabalho, vc revolucionou minha vida na questão de alimentação 👏👏👏
boa noute Patricia voce e um otima nutricionita beijos
Eu achei ótimo, uma sugestão é colocar imagens pra tornar o vídeo dinâmico.
Suas dicas, estão mudando e melhorando a saúde da minha família, obrigado Jesus te abençoe
Eu fiz u iogurte grego ficou muito bom igual do mercado só não coloquei açúcar eu como com frutas
Me passe a receita fazendo favor 🙏
Vc pode da a receita por favor
@@clipes9564 me passa a receita, por favor.
Me passa a receita tbm por favor, eu uso o kefir. 😘
Aqui no TH-cam têm várias receitas de iogurte natural. É bem fácil de fazer. 😉
Parabéns Patrícia!!
Maravilhosos, vídeos!
Vi 1, ,2,3,4,5,6,... não parei mais!!
Deus te abençoe querida!
Quando a sopa fica rala engrosso com aveia no final, fica uma delícia!
Oi Patrícia faço crepioca com farelo de fuba inatura gostei muito
Poxa nutri Patrícia, estou viciado nos seus vídeos, todos os dias assisto kkkk Parabéns sempre ótimos conteúdos!
Oi.escolher bem os nossos alimentos , é qualidade de vida. Devemos cuidar bem do nosso corpo em geral. Obrigada pelas dicas querida. Fica com.Deus.
Amando seus vídeos, dicas e receitas!
Tudo muito possível ❤️
Voce e muito simpática sempre sorrindo e sorriso verdadeiro. Amo ver vc falando e sorrindo.amo seus videos
Como ovos cozidos e queijo e café, isso tira a fome as vezes até esqueço de me alimentar.
Meu café da manhã quase de todo dia. Com uma tapioca pequena. Não sinto nenhuma fome até o almoço.
Muito top essa nutricionista, parabéns sou nova e ESTOU vendo todos os videos devagarinho😁NÃO consigo parar de ver, da hora , simpática dimais 👏👏👏👍
O problema é que as frutas cítricas e as oleaginosas são sempre muito caras, não sei onde comprar esses produtos sem passar mal ao ver o preço. A gente acaba comendo as frutas de sempre: banana, laranja, maçã, pêra, etc.
Procure em lugares que vendem a granel, pois costumam sair mais baratos.
@@Fabynha1608 e normal comer quantas vezes
Na zona cerealista de são Paulo os preços são bem mais em conta! Eu compro online na Armazém São Vito. O preço é praticamente o mesmo da loja e vem certinho
Comprei no sacolão popular e apenas 2.29 reais o kilo, e tem bastante variedades
Ram eu banana na titela
Já entro dando like pq esse sorriso me dá esperança de continuar na dieta que a nutricionista me passou 😂😂 vc é top Patrícia ❤
Excelente... Vc e um anjo Patrícia👼♥️
Eu ja consumia a aveia, ovos frutas queijo, vou acrescentar as oleoginosas e iogurte
Só digo uma coisa,o melhor alimento eo que papai do céu coloca todos os dias na nossa mesa,o segredo é a moderação,nem um alimento te engorda, nem um alimento te emagrece fica a dica😚
quando não se tem o privilégio de escolher é verdade, mas se tem esse privilégio melhor prestar atenção as dicas simples daqui e de outros canais também e gastar o dindin com melhores escolhas de repente até mesmo economiza 😉
Gosto dos seus vídeos, pq voce e bem objetivo. Explica bem sem arodeio e traz receitas. Tem outros que a pessoa fala de mais fica chato, e no final agente nao absorve anto, e so fala de alimentos aleatório sem ordem
Faz um video de como ler o rótulo nutricional
Querida nutri,obrigado pelo conteúdo!Esse sotaque é um show a mais pros vídeos!
Suas receitas são maravilhosos amo suas explicações
Meu café da manhã preferido é a panqueca de banana e aveia. 😍😍😍
O meu também kkk acabei de comer a minha com muitaaaa canela❤️
Eu sou igual a Erika aí. Consigo comer bem durante o dia. Mas a noite dá vontade de comer o reboco da parede kkkkkkk
😄😄😄😄😄
Faz macarrão batata doce e ovo, é super recomendado depois de exercícios e enche a barriga kkkk
Verdade concordo com você neire 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
Faz uma vitamina de 1 banana prata média, meia maçã 2 colheres de sopa de chia ,1 de aveia ,1 colher de pissilyum ,1 colher de sopa de farelo de trigo ,250ml de leite desnatado ,1uero ver sentir fome kkkk 2x no dia ... a colher e de sopa
Patrícia vc é uma bênção..Amei seu canal os videos um beijão no seu coração...Deus te abençoe grandemente😘😘👏👏....
Queria comer uma panqueca doce, bati no liqüidificador 1 ovo, 1 maçã sem casca, 3 colheres de tapioca e 1 colher de aveia, 1 colherzinha de canela e deu certo, na panquequeira ficou muito bom!!
Uau, parece mesmo bom. Obrigada por compartilhar.
Opa,vou fazer! Obrigada!😇
Tb faço assim, mas acrescento uma colherinha de farinha de linhaça e outra de chia.
Oi , tira a tapioca e acrescenta farelo de aveia. Uma colher de tapioca tem 30 gramas de carb, imagina 3 colheres é muito
Amei a ideia
Olá passei o sábado a tarde maratonando seus vídeos receitas maravilhosas e baratas gratidão
Super dicas , obrigada !
Mas uma pequena ressalva : vc mencionou castanha do Brasil , mas a referência correta é castanha do Pará.
Amo suas receitas Patrícia, são ingredientes baratos que todos tem condições de comprar, já tem um tempinho que estou fazendo suas receitas. Obrigada.😍😍
Só sei de uma coisa! Me tornei fã dessa mulher! Boa Patrícia! sigo sempre suas informações, e tenho sempre lucros na saúde! Valeu! Tudo de bom 🍎✌😎 Naturally
Obrigada Rafa :-)