بصراحة النظام هذا ينطبق على ناس وناس لا خصوصاً في حالة انك تأكل كل شي في الوجبة الواحدة لأن فيه ناس تاكل قرابة ٢٠٠سعرة وزيادة حتى في وجبة واحدة ، غير الاضرار الناتجة عن اللخبطة في الوجبة فالمفروض برأيي انك تخفف في الوجبة ولو شي قليل وتجعلها صحية أكثر فلو اكلت كبسة اطبخها بزيت زيتون الجوف عصرة اولى واستبدل الملح بملح بحري او حجري او هملايا وقلل دايماً من الكارب مثل الرز الخبز وبالتوفيق كلامي عن تجربة وعلم ولا تنسى الرياضة الله يسعدك ❤
الله يحبك مثل ما احببتني فيه الجوع حله هو إنك تاكل بروتين في وجباتك او مثلاً مكسرات وغيرها من الاطعمة الغنية لأن مثل هذه الاطعمة تخلي احساس الجوع عندك يخف ويكون احساس الشبع هو الغالب عليك
الصيام المتقطع يبدأ من آخر وجبة تناولتها؟ طيب تقول أأخر الفطور ل3ساعات، يعني الصيام مستمر من آخر وجبة تناولتها إلى بعد الاستيقاظ من النوم ب 3 ساعات؟ ممكن توضيح؟
@@alsultanah1 😁😁😁 بأي وقت شئت اختر مدة ١٦ ساعة لا تأكل فيها ؛؛ وبس...!! ولتكن على سبيل المثال من الرابعة عصراً حتى الثامنة صباحاً.. هذا تكون صمت ١٦ ساعة..
من افضل انواع الحميه اللي ماتحرم نفسك
انا كنت من اصحاب الصيام المتقطع ونزل وزني ولكن يوم جت كرونا والحضر ماعاد معك شي تتسلا فيه الا الاكل والتلفيزيون🤣
الله يجزاك خير يابو حلا
انشهد ان الصيام متقطع افضل من الرجيم عسى الله يوفقنا وياك
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم..😂
اللهم آمين واياك وفالك الصحة والعافية
نعم بارك الله فيك كان وزني 74 الحمدلله بصيام المتقطع وصلت وزني الان 60 لكن هذي الايام بدأت اضعف امام شهيوات مغربية اكل حتى ثلاثة وجبات الله المستعان 💧
جزاك الله خيرا ونفع بك
لا إله إلا الله
الحمد لله
جزاكم الله خير
بصراحة النظام هذا ينطبق على ناس وناس لا خصوصاً في حالة انك تأكل كل شي في الوجبة الواحدة لأن فيه ناس تاكل قرابة ٢٠٠سعرة وزيادة حتى في وجبة واحدة ، غير الاضرار الناتجة عن اللخبطة في الوجبة فالمفروض برأيي انك تخفف في الوجبة ولو شي قليل وتجعلها صحية أكثر فلو اكلت كبسة اطبخها بزيت زيتون الجوف عصرة اولى واستبدل الملح بملح بحري او حجري او هملايا وقلل دايماً من الكارب مثل الرز الخبز وبالتوفيق كلامي عن تجربة وعلم ولا تنسى الرياضة الله يسعدك ❤
اقصد ٢٠٠٠ سعرة
نعم ضروري الواحد يوزع وجباته ويراعي الكمية ويزاحم الأكل بالأكل الصحي حتى يستفيد من هذا النظام أكثر
استبدل زيت الزيتون بسمن الغنم اذا تبي صحي ميه ميه@@محمدمسواك-ت6و
النظام ذا انا مطبقه اغلب عمري بس يوم بديت التزم فعليا الله وكيلك احساس بالجوع لا يطاق ما قدرت اصبر ٤ ايام من الإلتزام
وبعدها نظام حساب السعرات مع تنويع الطعام
جزاك الله خير احبك في الله والله مثلك ما دانيت الرجيم لكن الجوع كيف قدرت التقطع
الله يحبك مثل ما احببتني فيه
الجوع حله هو إنك تاكل بروتين في وجباتك او مثلاً مكسرات وغيرها من الاطعمة الغنية
لأن مثل هذه الاطعمة تخلي احساس الجوع عندك يخف ويكون احساس الشبع هو الغالب عليك
@@abohalla33 جزاك الله خير الله يرفع درجاتك في الدنيا والآخرة والمشاهدين
وسلطة كويسة @@KAMAL-yd5zx5tg6j
الليمون لا ينفع مع الصيام المتقطع
طيب كيف اوصل وزني ل ٨٥
سهل . مايبيلها سؤال
نظم أكلك وزاحمه بالأكل الصحي + الرياضة بمعدل لايقل عن 150 دقيقة في الاسبوع بحيث لايقل النشاط عن نصف ساعة
الصيام المتقطع يبدأ من آخر وجبة تناولتها؟
طيب تقول أأخر الفطور ل3ساعات، يعني الصيام مستمر من آخر وجبة تناولتها إلى بعد الاستيقاظ من النوم ب 3 ساعات؟
ممكن توضيح؟
@@alsultanah1
😁😁😁
بأي وقت شئت اختر مدة ١٦ ساعة لا تأكل فيها ؛؛ وبس...!!
ولتكن على سبيل المثال من الرابعة عصراً حتى الثامنة صباحاً.. هذا تكون صمت ١٦ ساعة..
@@abohalla33اكم طولك