Bonsoir je fête mes 1ans de reprise de sport sur gym direct , et j ai alterné chaque fois avec Sandrine et mohamed 4x par semaine j ai de très beau résultat , je continue !!!! Merci .
sympa le cours, à part peut-etre la tete dans le vide, cela fait mal aux vertèbres, lorsque l'on a les halteres dans les mains. Je voulais juste apporter une petite précision, hier j'ai fait une séance d'abdos tjrs avec sandrine de 2017, c'est la première fois , que jai eu 5mn de cours , 5mn de pub orange, 5 mn de cours, etc;;;et ce, jusqu'au bout. Je n'ai même pas pu laisser un commentaire, cela n'était pas possible. J'ose espérer qu'il n'y a pas d'autre cours comme cela. Désolée de le mettre ici, mais il fallait que les gens le sachent qd même. merci pour les autres cours.
@@oceana.c9649 jamais !! C'est du niveau débutant, il faut toujours diversifier les parties du corps, un jour le haut, le lendemain le bas.. et encore on peut décortiquer en faisant une séance full abdos, le lendemain les fessiers, ensuite les jambes, toujours laisser le corps se reposer pour qu'il puisse placer toute la masse gagnée durablement, bien sur un peu de cardio en fin de séance comme un peu de montée de marche, courses (moi j'adore la corde à sauté par ex lol)
non, non et non, là je ne le refais pas. Trop d'inconfort: une trop de pubs (tous les exercices n'en ont pas forcément autant)- deux: je pense que l'on peut faire des exercices de bras plus soft , moins en l'air sur les côtés avec les haltéres, il faut que cela soit adapté à chacun , les bras, et trois: la nuque trop sollicitée aussi. Mais comme je la trouve très bien , je vais aller à la pêche pour en trouver un qui me conviendra.
Séances de ce matin depuis le confinement...merci
Merci pour cette séance Sandrine vous êtes topppp !!
Bonsoir je fête mes 1ans de reprise de sport sur gym direct , et j ai alterné chaque fois avec Sandrine et mohamed 4x par semaine j ai de très beau résultat , je continue !!!! Merci .
Merci grâce à toutes ces rediffusions je vit très bien mon confinement !
Merci Sandrine, super tes cours! juste dommage qu'il y ai autant de pub qui coupe notre élan!
Un très grand MERCI à vous Sandrine pour ce super cours😀😊😄🤗
Merci beaucoup tres bon cours .moi qui ne suis une pas très grande sportive 25minutes tous les jours me suffisent
Merci beaucoup pour la séance de gym que je fais tous les jours en votre compagnie
Séances terminée merci sandrine
Trop bien les cours. Merci Sandrine.
Sandrine je suis vos cours depuis le confinement et vraiment félicitations je suis très satisfaite
Excellent
Merci Sandrine ! Excellente séance ! Une bouffée d'oxygène !
Merci pour cette séance pour mon niveau de débutant c'est parfait
Très belle et efficace routine! Merci.
Salut Sandrine,et merci pour le partage de vos superbes vidéos.....
sympa le cours, à part peut-etre la tete dans le vide, cela fait mal aux vertèbres, lorsque l'on a les halteres dans les mains. Je voulais juste apporter une petite précision, hier j'ai fait une séance d'abdos tjrs avec sandrine de 2017, c'est la première fois , que jai eu 5mn de cours , 5mn de pub orange, 5 mn de cours, etc;;;et ce, jusqu'au bout. Je n'ai même pas pu laisser un commentaire, cela n'était pas possible. J'ose espérer qu'il n'y a pas d'autre cours comme cela. Désolée de le mettre ici, mais il fallait que les gens le sachent qd même. merci pour les autres cours.
merci sandrine, tu es la meilleure
Exellent cours !! Très souriante et agréable comme toujours !! Ps: quoi la musique à 9m49 svp ?
Super
Very nice ❤❤❤
Merci beaucoup Sandrine, ça ma fait un bien fou
La musique est fabuleuse, pas moyen de récupérer le mix ?
super séance. g bien transpiré.
Dommage de ne pas décrire les mouvements avant de commencer la séance, du coup ça devient vite compliqué de suivre...
Super mais il y a un moment où je peut pas à cause de ma hanche 😡
Super cours mais par contre... Les pubs... Abusé 😂
C quoi la chanson de 15.29 merci le dj je veux dire ?
BUENISSIMA Coach
j'adore!!!
Merci sandiern
bravo merci magnifique
Nice workout
Lol
Merci Sandrine
Que du bonheurs
Thank you for the workout! Nice new moves too! :D
Svp j’ai des bourrelets de soutien de gorge tu peux m’aider
Merchiii
vous abuser avec les pub
😍😍😍
Merci beaucoup sandrine!
Il faut faire cette séance combien de fois par semaine? :)
Tout les jours, normalement
Non pas tous le jours justement il faut que le corps se reposent 🙂
@@oceana.c9649 jamais !! C'est du niveau débutant, il faut toujours diversifier les parties du corps, un jour le haut, le lendemain le bas.. et encore on peut décortiquer en faisant une séance full abdos, le lendemain les fessiers, ensuite les jambes, toujours laisser le corps se reposer pour qu'il puisse placer toute la masse gagnée durablement, bien sur un peu de cardio en fin de séance comme un peu de montée de marche, courses (moi j'adore la corde à sauté par ex lol)
Je peux le faire avec des poids de 2k ?
Oui
mrc mais pour le poit compien de kg ,,
1 ou 2 kg ,
Sandrine ma copine dans ma vie sportive grâce à elle j ai eu une bonne forme
👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌💗💗
non, non et non, là je ne le refais pas. Trop d'inconfort: une trop de pubs (tous les exercices n'en ont pas forcément autant)- deux: je pense que l'on peut faire des exercices de bras plus soft , moins en l'air sur les côtés avec les haltéres, il faut que cela soit adapté à chacun , les bras, et trois: la nuque trop sollicitée aussi. Mais comme je la trouve très bien , je vais aller à la pêche pour en trouver un qui me conviendra.
C To c c8