Hola soy Javier de Chubut Argentina te escribo, mi consulta es la siguiente,al realizar esos movimiento ya sea en diferentes direcciones o en circulo directamente y siento que trona al hacerlo (no me provoca dolor, que significa eso)... espero tu respuesta muchas gracias y muyy provechos tus videos gracias por compartir
me suscribo! me acabas de dar la vida con estos ejercicios.. llevo tiempo yendo a fisios y el ultimo me mencionó lo de que tengo una escapula bloqueada y voy a darle movilidad porque no hago sino tener contracturas en esa zona y he ido descubriendo ejercicios que he añadido a mis rutinas como retracciones etc.. luego gracias a meter algo de autoprocepción descubrí al hacer dominadas la mierda de movilidad de mi hombro y escapula.. asi que de nuevo gracias! le daré a ver si consigo desbloquearla
Gracias por compartirnos tan valioso contenido... Aún no he practicado los ejercicios y creo que todos son difíciles, nada más viéndote y saber que tienes 3 años haciéndolos, no obstante tu eres nuestra inspiración y mejor motivadora.
Son deliciosos los ejercicios. Son tan simples y evidentes una vez los enseñan, pero en realidad totalmente desconocidos. Muchas gracias en verdad son disruptivos. Es muy generoso tu trabajo
Muchas gracias por ese vídeo. Justo he estado y estoy aplicando varios de los ejercicios del vídeo por una lesión de hombro producida por un pequeño accidente y créanme que resultan muy efectivos y beneficiosos. Gracias Ana.
Por cierto la extensión de brazo lateral que usas...Se puede aplicar o extender en posición frontal...?, en posición vertical lateral por encima de la cabeza???...extendido lateralmente el brazo hacia abajo?? Muchas gracias.
Hola hermosa ya te sigo.. yo tuve cirugía del manguito rotador hace z3 años y nunca se le quita dolor escapular izquierdo (hombro operado) que puedo hacer?? O que estudio me hago para saber que es ese dolor?
Gracias Ana! Desde la primera sesión ya se notan los cambios. Tengo una escápula alada y me cuesta conectar con la otra, qué hay que pensar a la hora de mover la escápula? Moverla toda? He oído que es beneficioso pensar en que se desplace el ángulo inferior y enfocarte en él. Gracias de antemano 🤩❤️
Me duele bastante en la escapula izquierda, me hicieron un mansaje y mejoro, pero al rato vuelve a doler y empezó a doler después del masaje un poco mas hacia el brazo x.x
Una duda: ademas de hacerlos en posicion de plancha/pushup, con mancuernas (vertical) y colgando en barra, es interesante hacerlo tambien en posicion de remo (horizontal) y en posicion vertical o de pino (pike pushup)? Supongo que de estas dos ultimas formas se permite enfatizar mas la retraccion y elevacion escapular respectivamente. Al hacerlo en pino supongo que tambien se trabaja la escapula de manera ligeramente diferente que con mancuernas, aunque no se si seria una posicion mas vulnerable o perjudicial para el hombro
Me da risa que todos estos movimientos yo los practico y los fui descubriendo yo solo a través de la curiosidad, sin ningún fin terapéutico, solo con la tarea de poder mover con control cada parte de mi cuerpo.
Yo algunos ejercicios hace dos años tras y mucho más atrás decía que eran ejercicios de pelada fui a crosfit y supe lo importante que la movilidad y estabilidad de las articulaciones.
Qué buena eres Ana! Te lo dice una médica, ex deportista de élite y actualmente piragüista amateur . Graciassss
Cambias vidas ,llevo con atrapamiento de escápulas por la mala postura varios años, con estos ejercicios he mejorado muchisimo en poco tiempo.gracias.
Huuy el ejercicio del circulo en la escapula no lo sabia, muy bueno gracias!!
Hola soy Javier de Chubut Argentina te escribo, mi consulta es la siguiente,al realizar esos movimiento ya sea en diferentes direcciones o en circulo directamente y siento que trona al hacerlo (no me provoca dolor, que significa eso)... espero tu respuesta muchas gracias y muyy provechos tus videos gracias por compartir
Amo tu espalda y hombros Ana♥️ gracias por compartir
Muchas gracias por enseñarnos a recuperarnos de los padecimientos de los hombros. Saludos desde México
Qué maravilla! Mis escapulas te dicen GRACIAS
me suscribo! me acabas de dar la vida con estos ejercicios.. llevo tiempo yendo a fisios y el ultimo me mencionó lo de que tengo una escapula bloqueada y voy a darle movilidad porque no hago sino tener contracturas en esa zona y he ido descubriendo ejercicios que he añadido a mis rutinas como retracciones etc.. luego gracias a meter algo de autoprocepción descubrí al hacer dominadas la mierda de movilidad de mi hombro y escapula.. asi que de nuevo gracias! le daré a ver si consigo desbloquearla
Gracias por compartirnos tan valioso contenido... Aún no he practicado los ejercicios y creo que todos son difíciles, nada más viéndote y saber que tienes 3 años haciéndolos, no obstante tu eres nuestra inspiración y mejor motivadora.
Son deliciosos los ejercicios. Son tan simples y evidentes una vez los enseñan, pero en realidad totalmente desconocidos. Muchas gracias en verdad son disruptivos. Es muy generoso tu trabajo
Gracias por compartir
Buenos trabajos de movilidad!! Bien ahi!!
Me encantó este vídeo es grandioso, gracias por compartirlo 🙏🏽
Hola Ana gracias por compartir tanta información,podrás hacer un vídeo para corregir la joroba que se hace Masomenos dónde tú tienes el tatuaje,
Me lo apunto Sofía, gracias por la sugerencia!
Excelente.
❤ muy bueno 👌
Muchas gracias por ese vídeo.
Justo he estado y estoy aplicando varios de los ejercicios del vídeo por una lesión de hombro producida por un pequeño accidente y créanme que resultan muy efectivos y beneficiosos.
Gracias Ana.
Por cierto la extensión de brazo lateral que usas...Se puede aplicar o extender en posición frontal...?, en posición vertical lateral por encima de la cabeza???...extendido lateralmente el brazo hacia abajo??
Muchas gracias.
Hola hermosa ya te sigo.. yo tuve cirugía del manguito rotador hace z3 años y nunca se le quita dolor escapular izquierdo (hombro operado) que puedo hacer?? O que estudio me hago para saber que es ese dolor?
Muchas gracias !!
¡¡Gracias!! :D super útil, Ana
Gracias linda 😘
Sos una genia!
Será que me sirvan,tengo problemas de rotación de escápulas,antes hacía CrossFit y tuve que dejarlo por eso
Hola los cars muy dificil
Hola
Te haré saber mi experiencia en la barra. Un gran abrazo.
Gracias Ana! Desde la primera sesión ya se notan los cambios. Tengo una escápula alada y me cuesta conectar con la otra, qué hay que pensar a la hora de mover la escápula? Moverla toda? He oído que es beneficioso pensar en que se desplace el ángulo inferior y enfocarte en él.
Gracias de antemano 🤩❤️
Depende de cada persona, lo que a ti te funcione mejor está bien Sarah!
pudiste solucionar tu escapula alada?
@@xavierlazarte3533 no porque no he sido constante
Holaaaa pregunto...si siento algun crujido en la escapula es por falta de fuerza y estabilidad en esos musculos?....que deberia hacer?
Me duele bastante en la escapula izquierda, me hicieron un mansaje y mejoro, pero al rato vuelve a doler y empezó a doler después del masaje un poco mas hacia el brazo x.x
Una duda: ademas de hacerlos en posicion de plancha/pushup, con mancuernas (vertical) y colgando en barra, es interesante hacerlo tambien en posicion de remo (horizontal) y en posicion vertical o de pino (pike pushup)? Supongo que de estas dos ultimas formas se permite enfatizar mas la retraccion y elevacion escapular respectivamente. Al hacerlo en pino supongo que tambien se trabaja la escapula de manera ligeramente diferente que con mancuernas, aunque no se si seria una posicion mas vulnerable o perjudicial para el hombro
En pino sería tener las escapulas en depresión
Tlazocamati
Cuando más me cuesta es sin peso, no consigo activarlas bien.
❤
Todas las veo complicadas
Me da risa que todos estos movimientos yo los practico y los fui descubriendo yo solo a través de la curiosidad, sin ningún fin terapéutico, solo con la tarea de poder mover con control cada parte de mi cuerpo.
Yo algunos ejercicios hace dos años tras y mucho más atrás decía que eran ejercicios de pelada fui a crosfit y supe lo importante que la movilidad y estabilidad de las articulaciones.
Soy un tronco
No que londa voz .e quede dormido