The Best Collagen - Do this every night and you will be amazed at the results 🔝

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 เม.ย. 2023
  • The Best Collagen - Do this every night and you will be amazed at the results 🔝
    Look younger with the help of beets! The Best Collagen - Do this every night and you will be amazed at the results! Apply this oil every night and leave it on overnight! Use every night for 2 weeks and then use 2 to 3 times a week! Do not shake before use, only use the oil without beet pulp. Magical anti-wrinkle oil! Easily remove wrinkles at home! The second recipe I show you is a collagen mask made with gelatin and beetroot juice. Face mask with carrots. Face mask with carrot and beetroot. Beetroot fights wrinkles and makes the skin more elastic and firm! Carrots are high in vitamin A, which keeps your skin healthy and beautiful. The oil perfectly nourishes the skin, moisturizing it and smoothing wrinkles. The oil can be used for both face and body massage. Gelatin rejuvenates facial skin and acts as a natural "filler" or filler for the face. It fills in your wrinkles to make your skin look rejuvenated from the first application. Collagen masks are known for their immediate effect. They remove wrinkles and fine lines and provide the skin with intensive moisture.
    Natural and healthy 👌🍀🌞
    Recipe and ingredients:
    Peel 1 small beetroot.
    Divide into 2 halves.
    For the first recipe we grate 1/2 beetroot on a fine grater.
    Put the beets in a clean glass.
    Grate 1 medium carrot.
    Add the carrots to the beetroot.
    1 tablespoon dried lavender flowers.
    Add 150ml extra virgin olive oil.
    Put the oil in a water bath.
    Heat the oil over medium heat for 30 minutes.
    Stir occasionally.
    Strain the oil through medical gauze.
    Pour into a suitable storage container.
    They can be stored in the cold for up to 2 months.
    Apply the oil to the face, neck and décolleté.
    Can be used all over the body! On all relaxed parts of the body.
    Massage until the oil is absorbed.
    Apply daily!
    To prepare the collagen mask, take the second half of the beetroot.
    Grate on a fine grater.
    We need 3 tablespoons of beetroot juice.
    We will add 1 tablespoon of powdered gelatin.
    Heat in a water bath until the mixture liquefies.
    Remove from the stove and let cool slightly for a few minutes.
    Apply to the skin of the face, neck and décolleté.
    You can also apply the mask to your hands - you will rejuvenate them!
    You'll get instant results - after the first application!
    Do not apply to the eye area.
    Let the mask dry for about 20 minutes.
    Peel off as shown!
    This mask removes facial hair!
    ❗❗❗ Do an allergy test before use! Apply to a small area on the inside of the hand and wait 30 minutes.
    Be healthy! 💚
    Thank you for watching! 😊
    Do not forget about contraindications, before use, be sure to consult your doctor.
    ❗❗❗ Do an allergy test before use! Apply to a small area on the inside of the hand and wait 30 minutes.
    Subscribe to Channel / @rezepte_gesund
    🔔 🔔🔔 Click the bell to see the latest recipes!
    ✅The recipe will be saved in your profile!
    👍 Rate the video! 👍 I will be happy and it is important for the development of the channel!
    💥Share this video with your friends on social media.
    💚How to be healthy? cook with me
    🍀 Health in the kitchen! ❤ Cook with love!
    Thanks very much!
    Be healthy!
    #Natural_and_healthy #recipe #healthy nutrition #natural cosmetics #hair loss #healthy #grandma's recipes #natural #without dandruff

ความคิดเห็น • 2.5K

  • @PeacefulNightMusic
    @PeacefulNightMusic 8 หลายเดือนก่อน +730

    To everyone reading this, I sincerely pray for that whatever is causing you pain or stress will pass. May your negative thoughts, excessive worries and doubts disappear, replaced by clarity and understanding. May your life be filled with peace, tranquility and love

    • @alemiranda5887
      @alemiranda5887 8 หลายเดือนก่อน +7

      Gracias pido porque salga de la crisis económica que atravieso

    • @jacqueisaac8155
      @jacqueisaac8155 8 หลายเดือนก่อน +6

      @@alemiranda5887 Amen

    • @salriotailor5534
      @salriotailor5534 8 หลายเดือนก่อน +2

      SADHU SADHU SADHU 🙏

    • @AnaMaria-vr9so
      @AnaMaria-vr9so 8 หลายเดือนก่อน +3

      Amém.

    • @jennyrealight1860
      @jennyrealight1860 8 หลายเดือนก่อน +6

      Amen. Thank you and I wish it for you too.

  • @Elather_eltayep
    @Elather_eltayep 7 หลายเดือนก่อน +253

    اللهم اجعل لأهل غزة وسوريا ولكل مبتلي ومعتقل من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ومن كل بلاء عافيه يا رب العالمين

  • @rosie.c.c.
    @rosie.c.c. 2 หลายเดือนก่อน +2

    Wow que explicito y sin decir una sola palabra !!! Gracias 🙏🏻 genial ❤

  • @adielaperez2650
    @adielaperez2650 10 หลายเดือนก่อน +4

    Receta muy buena y fácil en su preparación. Gracias. Desde Colombia veo sus videos

  • @roshy660
    @roshy660 11 หลายเดือนก่อน +27

    También beber el jugo de betabel y zanahoria es buenísimo . Somos lo que bebemos y comemos.

  • @beatrizdiezmejia8086
    @beatrizdiezmejia8086 11 หลายเดือนก่อน +12

    Me encantó estas preparaciones tan naturales.
    Gracias.
    Saludito desde Colombia 🇨🇴

  • @chengzeng6417
    @chengzeng6417 8 หลายเดือนก่อน +9

    感恩分享祝福您及家人所有人都平安健康快乐幸福美丽富足吉祥如意!🙏🙏🙏

  • @teresamendosa9674
    @teresamendosa9674 8 หลายเดือนก่อน +3

    Me gusta todo lo natural, este aceite cumple con todas mis expectativas, lo haré de verdad, muchas gracias.

  • @terezinhamoura4815
    @terezinhamoura4815 11 หลายเดือนก่อน +7

    Muito obrigada pelo vídeo. Ameiii!!!!Uberlândia MG. ❤

  • @IrisSilveira-nl5sy
    @IrisSilveira-nl5sy 11 หลายเดือนก่อน +28

    Por fin un vídeo tranqui donde no habla hasta por los codos😍 genial

  • @souzacorream32
    @souzacorream32 8 หลายเดือนก่อน +4

    Muito bom.

  • @teresacarmenfigari1757
    @teresacarmenfigari1757 10 หลายเดือนก่อน +1

    Excelente!!! Buenos Aires, Argentina

  • @hwdsaf7856
    @hwdsaf7856 ปีที่แล้ว +31

    ألف الصلاة والسلام على خير الأنام حبيبي يا رسول الله

    • @mujtabashaik868
      @mujtabashaik868 11 หลายเดือนก่อน +1

      اللھم صلی وسلم علی نبینا محمد

  • @mayranivar1918
    @mayranivar1918 11 หลายเดือนก่อน +5

    Gracias. Saludos desde Punta Cana Rep Dominicana 🇩🇴🌻🏖️

  • @amadamoncayo6071
    @amadamoncayo6071 8 หลายเดือนก่อน +5

    Fabuloso, me encantó, gracias por compartirlo 😍

  • @taniagomes2309
    @taniagomes2309 8 หลายเดือนก่อน +1

    Amei vou fazer obrigada

  • @marthicava2855
    @marthicava2855 10 หลายเดือนก่อน +87

    Mi Madre cuando eramos pequeños nos hacia zanahoria rayada con limón y panela. Otro día con remolacha y crecimos sin granos ni alergias. Nuestra piel limpia. Estoy en los 69 años y a mis hijas las crié igual. Hoy en dia soy vegana y todo lo natural forma parte de mi alimentación. Gracias a la madre tierra por esos regalos que nos da. Gracias por el video ☀️

    • @user-iq4fq2ed9i
      @user-iq4fq2ed9i 9 หลายเดือนก่อน +5

      We thank God who gave us the gifts of the earth

    • @barbaralewandowska459
      @barbaralewandowska459 8 หลายเดือนก่อน +2

      Matce ziemi ?
      Co za dziwne określenia okultystyczne.
      Pozdrawiam.

  • @idelmasilva1468
    @idelmasilva1468 11 หลายเดือนก่อน +5

    Amei a receita obrigada.

  • @leopoldouribecruz
    @leopoldouribecruz 9 หลายเดือนก่อน +2

    Te estoy viendo desde Bogotá - Colombia. Excelentes recetas. Gracias

  • @rosamariaaldanaramos6432
    @rosamariaaldanaramos6432 7 หลายเดือนก่อน +1

    Soy de León Gto, y estoy fascinada por esto muchas gracias

  • @virginiaanavillagra7441
    @virginiaanavillagra7441 11 หลายเดือนก่อน +17

    Muchas gracias por la receta ❤

  • @luisamariasc6822
    @luisamariasc6822 10 หลายเดือนก่อน +3

    Excelente receta 👌🏽

  • @Angela_1438
    @Angela_1438 8 หลายเดือนก่อน +4

    Mashallah tabarakallah.... Great video sis

  • @nirateller5603
    @nirateller5603 9 หลายเดือนก่อน +5

    What a great video. I love the idea of using 100% natural ingredients on my skin. I will try make these recipes. Thank you

  • @lucienenascimento9562
    @lucienenascimento9562 ปีที่แล้ว +215

    1 cenoura
    1 beterraba
    1 colher de sopa de flores secas de lavanda
    150 ml de azeite, misture e coloque dentro do vidro em banho maria
    Aqueça por 30min, deixa esfriar coe numa gase e coloque num vidro

    • @waho996
      @waho996 ปีที่แล้ว +1

      我也喜歡這個紅菜頭!

    • @user-ll5rp7so9p
      @user-ll5rp7so9p ปีที่แล้ว +8

      Thank You so much, I came to the comments looking for this,as wasn't writing it down..

    • @marinetepatrocinio8632
      @marinetepatrocinio8632 11 หลายเดือนก่อน +1

      E aí já fez a receita?😀

    • @haydeectejada3400
      @haydeectejada3400 11 หลายเดือนก่อน +2

      Para la segunda receta que el ingredients seco o polvo que le añades Amal remolacha?

    • @maramaromba
      @maramaromba 11 หลายเดือนก่อน

      Eu quero

  • @joseliasouza3280
    @joseliasouza3280 11 หลายเดือนก่อน +4

    Ótimo gostei parabéns 😊

  • @chelovazquez8635
    @chelovazquez8635 8 หลายเดือนก่อน +1

    Que maravilla me encanto gracias bendiciones

  • @silviagalicia5188
    @silviagalicia5188 9 หลายเดือนก่อน +2

    Gracias. Saludos desde México 🇲🇽

  • @nellycastaneda6358
    @nellycastaneda6358 11 หลายเดือนก่อน +7

    Qué maravilla!!!! gracias, gracias

  • @lolialbalate5620
    @lolialbalate5620 10 หลายเดือนก่อน +4

    Una receta muy interesante, a tener en cuenta.
    Se entiende perfectamente porque van direct@s a explicar lo que realmente es Inter.
    Gracias.

  • @sujeshshare7057
    @sujeshshare7057 8 หลายเดือนก่อน +48

    Hi am from india kerala nice presentation❤...lavender leaf not easily available here ...also can we use virgin coconut oil instead off olive oil.?

    • @Blessing0704_
      @Blessing0704_ 6 หลายเดือนก่อน +3

      That would be even better, since coconut oil is a blessing to the inflamed or any kind of skin👍🌷

  • @mireyavalenciaidrobo4852
    @mireyavalenciaidrobo4852 8 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias 🙏🏾

  • @mariavillasmil6214
    @mariavillasmil6214 11 หลายเดือนก่อน +5

    😂que maravilla no sabía que la remolacha se usará para cutis, gracias por tu vídeo, soy de Venezuela

  • @evabeatrizrivero
    @evabeatrizrivero 11 หลายเดือนก่อน +8

    Me encanta. Todo lo natural para mi piel .gracias❤😊

  • @NadiaZahra-vo2zk
    @NadiaZahra-vo2zk 6 หลายเดือนก่อน +1

    جزاك الله خيرا

  • @fundaozpnar4354
    @fundaozpnar4354 8 หลายเดือนก่อน +48

    İkisini rendeleyip zeytinyağında kavurun, üzerine sarımsaklı yoğurt ekleyip tüketin muhteşem bir meze oluyor.

    • @tubaercan1960
      @tubaercan1960 6 หลายเดือนก่อน +1

      işte en gerçek yorum :)

  • @cristianbarbosa6015
    @cristianbarbosa6015 ปีที่แล้ว +7

    Excente receta muchas gracias Colombia

  • @victormanuelrodriguezronca1275
    @victormanuelrodriguezronca1275 11 หลายเดือนก่อน +5

    Buenos buenas noches gracias por su información muy importante para mí y todos los que buscamos remedios naturales

  • @fernandacasablanca6877
    @fernandacasablanca6877 7 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias por compartir,lo voy a hacer y comentar como me fue😊

  • @healthandbeautytips2415
    @healthandbeautytips2415 8 หลายเดือนก่อน +3

    Natural energy.
    Thanks for sharing this remedy

  • @aparecidaaraujo6214
    @aparecidaaraujo6214 11 หลายเดือนก่อน +9

    obrigadaaa por ensinar essa receita maravilhosaaa...vou fazer amanhã mesmo...abração boa noite 🌙...

    • @vijayamala100
      @vijayamala100 9 หลายเดือนก่อน

      Did you try? What was the result?

  • @joracialvesdaluzjo9145
    @joracialvesdaluzjo9145 11 หลายเดือนก่อน +24

    Amei ❤

  • @Jojosaed40-gl1yr
    @Jojosaed40-gl1yr 7 หลายเดือนก่อน +1

    ما شاء الله تسلم ايدك

  • @user-uq1ru7tt6p
    @user-uq1ru7tt6p 8 หลายเดือนก่อน +1

    فيديو روعه فعلا استفدت كتير وحبيت الفيديو ❤

  • @nibardoandrade5663
    @nibardoandrade5663 11 หลายเดือนก่อน +4

    Un saludo desde Colima México. Me encanta su receta nutricional

  • @adeliarivail6193
    @adeliarivail6193 11 หลายเดือนก่อน +4

    Amei. Adoro tudo que seja natural. Parabéns

  • @filizdemir8755
    @filizdemir8755 7 หลายเดือนก่อน

    Mutlaka deniycem.Teşekkürler Anraltadan🌿

  • @mariaalejandrasartor4733
    @mariaalejandrasartor4733 8 หลายเดือนก่อน

    Gracias!!! Lo haré. ..👐

  • @doriscortes486
    @doriscortes486 ปีที่แล้ว +4

    GRACIAS ME GUSTO MUCHÍSIMO SU RECETA LA PREPARARÉ Y COMPARTIRE CON MI HERMOSA FAMILIA Y AMISTADES 🙏👋👋👍

  • @shobha2984
    @shobha2984 11 หลายเดือนก่อน +33

    I think it's rather better to consume beetroot and carrot juice/salad regularly.

    • @deeptichhabra9
      @deeptichhabra9 11 หลายเดือนก่อน +2

      Right

    • @shobha2984
      @shobha2984 11 หลายเดือนก่อน +1

      @@deeptichhabra9 🤝

  • @ngozinwanna5415
    @ngozinwanna5415 10 หลายเดือนก่อน +2

    Thanks a lot.❤❤❤❤
    Watching from UK.

  • @user-xz8eq2pw4x
    @user-xz8eq2pw4x 10 หลายเดือนก่อน

    Muy interesante mil gracias por compartir tan maravillosa recta🙏👍

  • @andreachrist7849
    @andreachrist7849 11 หลายเดือนก่อน +16

    Alguém já testou se realmente funciona ? Pq os comentários são a que ótima receita , muito bom mas ninguém que tenha feito e dito fiz e vi resultados

    • @mariadelourdesrodriguezmed7855
      @mariadelourdesrodriguezmed7855 11 หลายเดือนก่อน

      Excelente receta. Muchas gracias por compartir. Recibe un cariñoso saludo desde Chihuahua, Chih. m
      México.😊❤

    • @ma.luisamendiolaarroyo9114
      @ma.luisamendiolaarroyo9114 11 หลายเดือนก่อน +1

      Muy cierto... estoy de acuerdo con tu comentario

  • @mariaelenaaparicio7270
    @mariaelenaaparicio7270 11 หลายเดือนก่อน +4

    Felicidades por el bién que hacen tus recetas! Mil GRACIAS! DIOS te bendiga❤

  • @editramirez7792
    @editramirez7792 6 หลายเดือนก่อน

    Muy bueno, gracias por compartir, desde Argentina

  • @luvaca7810
    @luvaca7810 9 หลายเดือนก่อน

    Gracias por maravillosa receta para la piel, desde la
    Bella BOGOTA D.C.

  • @floracyazevedo8913
    @floracyazevedo8913 11 หลายเดือนก่อน +7

    Gratidão perfeita 👏👏👏👏👏❤️

  • @cristhianmunoz4823
    @cristhianmunoz4823 10 หลายเดือนก่อน +5

    Que buena receta ❤

  • @georginaverduzcoruiz1147
    @georginaverduzcoruiz1147 9 หลายเดือนก่อน

    Muy buena receta gracias desde Sinaloa mexico

  • @jamilajamila541
    @jamilajamila541 9 หลายเดือนก่อน

    Excellente recette merci beaucoup ❤❤❤❤Maroc 🎉

  • @esperanzavillamizar9790
    @esperanzavillamizar9790 11 หลายเดือนก่อน +11

    Por cuánto tiempo se puede usar y cuántas veces a la semana por favor gracias excelentes reseta gracias desde Venezuela 🌞👍

  • @edineiarabello1462
    @edineiarabello1462 11 หลายเดือนก่อน +3

    Amei parabéns, vou fazer!!

  • @LuzFigueira
    @LuzFigueira 2 หลายเดือนก่อน

    Excelente, obrigada por partilhar. Vou experimentar e dou o feed back.

  • @lailalili3789
    @lailalili3789 6 หลายเดือนก่อน +1

    Merci beaucoup pour vos conseils ❤🌹💝

  • @ZullyAguilar-xm3lb
    @ZullyAguilar-xm3lb 11 หลายเดือนก่อน +4

    Estoy muy ansiosa por ver los resultados.

  • @luzaleydaalzatequintero2139
    @luzaleydaalzatequintero2139 10 หลายเดือนก่อน +11

    Me encanta que la mascarilla elimina el vello facial ❤ Gracias 🎉

    • @rosalbafeo5455
      @rosalbafeo5455 10 หลายเดือนก่อน +1

      Desde comlombia

  • @irisgonzalez3724
    @irisgonzalez3724 10 หลายเดือนก่อน

    Increíble. Maravilloso

  • @beatricetendeng7790
    @beatricetendeng7790 2 หลายเดือนก่อน

    Super recette merci

  • @mariadelsocorro1153
    @mariadelsocorro1153 11 หลายเดือนก่อน +4

    Hola me gusto la receta,
    Se puede aplicar a cualquier hora
    Gracias

  • @silviareginazanon3529
    @silviareginazanon3529 ปีที่แล้ว +3

    Gratidao daki do Brasil❤

  • @ShiusKitchen
    @ShiusKitchen 8 หลายเดือนก่อน +4

    Healthy recipe thanks for sharing❤

  • @tebogow2296
    @tebogow2296 9 หลายเดือนก่อน +2

    Hello! Watching from South Africa. Thank you!❤

  • @analuciagoncalves1018
    @analuciagoncalves1018 11 หลายเดือนก่อน +13

    Gostei, vou também usar como salada. Manaus-Amazonas-Brasil

    • @ericadelcourt8036
      @ericadelcourt8036 10 หลายเดือนก่อน +1

      😹😹😹😹😹😹😹pensé lo mismo

  • @user-ug3bt8ce2g
    @user-ug3bt8ce2g 11 หลายเดือนก่อน +5

    Adorei

  • @christinemartingale1375
    @christinemartingale1375 9 หลายเดือนก่อน +1

    I'm watching from Mauritius and I thank you for sharing this video to us. I loved it.

  • @nanciventura9880
    @nanciventura9880 7 หลายเดือนก่อน +3

    Que maravilha!vou fazer.Sou grande apreciadora dos produtos naturais.

    • @katherineduboue9923
      @katherineduboue9923 7 หลายเดือนก่อน

      Great natural remedy watching from Colorado Springs Colorado.

  • @mumtazabdeen89
    @mumtazabdeen89 11 หลายเดือนก่อน +6

    Thank you so much .🌺🌺🌺🌺🌺❤️❤️❤️❤️

  • @gilvanicebarboza6080
    @gilvanicebarboza6080 ปีที่แล้ว +5

    Gostei do vídeo

  • @oraliaesquer.1821
    @oraliaesquer.1821 7 หลายเดือนก่อน +6

    Es delicioso el BETABEL,yo lo como crudo o cocido y me hace sentir satisfecha.. Gracias por la receta 🙏🏼🇲🇽🩵🤍🩷❤️

  • @marisolbarros5855
    @marisolbarros5855 8 หลายเดือนก่อน +1

    Buenos días desde Argentina,muy buena receta. Buena semana

  • @ashoknandwani4044
    @ashoknandwani4044 11 หลายเดือนก่อน +4

    Simple Homemade Worthy praiseble. From Amritsar 🎉

  • @suelilucelia1595
    @suelilucelia1595 11 หลายเดือนก่อน +5

    Amoooooo suas receitas, acabei de fazer essa, maravilhosa ❤❤❤❤❤❤❤❤❤. Aqui Brasil

  • @damarissanchez7158
    @damarissanchez7158 8 หลายเดือนก่อน

    Gracias ❤

  • @waffataha4603
    @waffataha4603 10 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤أحسنتي بارك الله. بك على هذا الفديو المفيد

  • @christinakinne9790
    @christinakinne9790 10 หลายเดือนก่อน +11

    From the US on the West Coast LOVE YOUR VIDEOS, The raw beets can also be rubbed on skin on your cheeks to give you some color lasts for a bit :) I am going to make these lotions right away love it, I do have one with lemon and Olive Oil but love your recipes.

  • @lilianabolivar465
    @lilianabolivar465 11 หลายเดือนก่อน +4

    Gracias por lo natural y accesible. Medellín - Colombia 😊

  • @shaheenpervin456
    @shaheenpervin456 7 หลายเดือนก่อน +2

    Thanks 👍

  • @user-xs6db5tj7t
    @user-xs6db5tj7t 10 หลายเดือนก่อน +1

    Muchas gracias

  • @chrifahamza7696
    @chrifahamza7696 11 หลายเดือนก่อน +4

    Merci pour la recette ❤

  • @mariaaugustahenriquesfardi2069
    @mariaaugustahenriquesfardi2069 7 หลายเดือนก่อน +3

    Sensacional!
    Duas receitas em um vídeo!

  • @user-li5ej5nb8l
    @user-li5ej5nb8l 7 หลายเดือนก่อน

    Merci de votre ressett

  • @ilakavya8936
    @ilakavya8936 6 หลายเดือนก่อน +2

    Am from India ❤

  • @mercedesvergarasandy4018
    @mercedesvergarasandy4018 11 หลายเดือนก่อน +6

    Muy buenos tratamiento y fácil de preparar las recetas kas veo siempre desde la ciudad de calama CHILE GRACIAS MUY BUENAS RESETAS❤😊

  • @joseoliveiralima4882
    @joseoliveiralima4882 ปีที่แล้ว +9

    Parabéns, gostei muito 👏👏👏

  • @user-ep1re9xg3p
    @user-ep1re9xg3p 9 หลายเดือนก่อน +2

    Amei estas receitas ❤ vou fazer. Obrigada pela dica 🌷 ❤

  • @azucenajhaya1213
    @azucenajhaya1213 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias por tus videos desde Quito Ecuador

  • @juliomariaphsantos4243
    @juliomariaphsantos4243 11 หลายเดือนก่อน +5

    😯 Uaaau vou fazer !!

  • @SandraHeloisadeSouza-sj5vl
    @SandraHeloisadeSouza-sj5vl 11 หลายเดือนก่อน +12

    Amei muito bom obg

    • @beatrizpalma9408
      @beatrizpalma9408 8 หลายเดือนก่อน

      En español. Traducir por favor gracias

  • @kenzaboussaci4546
    @kenzaboussaci4546 6 หลายเดือนก่อน +1

    Magnifique ❤️🌹❤️

  • @carmengloriaaguilarmelian4623
    @carmengloriaaguilarmelian4623 9 หลายเดือนก่อน

    Desde chile feliz de comprar tus enseñanzas