So nutze ich die Apple Watch für Sport und Gesundheit - Apps, Tipps und Tricks
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- Die Apple Watch bietet umfangreiche Funktionen für Sport und Gesundheit, vom Schrittzähler über Puls hin zum Trainings Protokoll.
Die vorgestellten Apps für Auswertung und Messung von Puls, Schrittzähler und Schlaf
- Schrittzähler: apps.apple.com/de/app/schritt...
- AutoSleep
- Health Stats
- Heart Analyzer
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00:00 Intro
01:23 App: Schrittzähler
03:00 Puls
07:41 VO2Max
13:11 Trainings Statistiken
15:05 Schlaf - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Gegen das „nicht mehr einschlafen können“ Problem nutze ich seit ein paar Jahren Hörbücher mit nem Stirnbandkopfhörer. Wenn die Hörbücher nicht zuuu spannend sind, lenken die sehr schön ab von den kreisenden Gedanken, die einem am einschlafen hindern. Seid dem hat sich meine Schlaf von 5 auf mindestens 7 Stunden verlängert.
vielen dank für das super versierte video. gerade der vo2max teil hat mir sehr weitergeholfen!
Respekt.... Bin jetzt 30 und habe Angst vor dem alt werden. Wenn ich auch nur annähernd fit und jung bin wie du mit 50 braucht man vor dem alt werden keine Angst haben. Respekt.
Meine absolute lieblings app fürs Fitness Studio ist "Gymaholic". Der komplette Trainings plan am Handgelenk ist einfach unglaublich praktisch
Dran bleiben und Brokkoli essen :-)
😂super sympathischer typ, geiles Video danke für die Infos!
hatte bis jetzt Health benutzt, aber werde deine mal testen.
Sehr informativ ... danke dafür
*_Besten Dank wieder für das tolle Programm_*
Super Thema ✅👍🏼danke dir 😃
Ich bin übrigens auch ein großer Fan von der „Trends“ Ansicht in der Aktivitäten App. Wenn man die Uhr mind 6. Monate hat, ist das eine super Übersicht aufs „große Ganze „
Sehr, sehr gern mehr davon!
Danke für’s Video! 👍🏻
Gerne mehr über Gesundheit, Sport ( vor allem für berufstätige, im Verein als Trainer eingespannte Familienväter 🤪) und gesunde Ernährung! 😁
Perfektes Thema👌 ich fände auch das Thema mental Health sehr interessant also z. B. Mediation, mood tracking…
Kommt mit iOS 17 ja sogar :)
Perfekt, habe mir vor 3 Wochen meine erste Apple Watch geholt. Ich nutze noch den Trinkwecker, da ich sonst einfach nicht dran denke. Sitze den ganzen Tag vorm Rechner und hatte nach 8 Stunden, wenn es hoch kam, ein Glas Wasser getrunken. Das hat mir schon sehr geholfen. Den Schrittzähler installiere ich jetzt auch mal. Da ist auch Luft nach oben. Ich brauche bei solchen Sachen immer alles schriftlich, damit ich es ändere. Der Mensch ist manchmal komisch…😂
interessantes Video Stefan. ich nutze Athlytic. Die App bietet eine super Zusammenfassung der Themen Schlaf, Leistungsfähigkeit (Über-/Untertraining), Workouts und Gesundheitsparameter. Liebe ich 🙂
Danke für das Video, gerne mehr davon.
Wird gemacht
Gutes Thema, kannst du gerne weiterverfolgen 😊 Ich nutze die Apple Watch auch fürs Gesundheitstracking und als Sportbegleiter. Autosleep nutze ich auch, hauptsächlich um die Schlafdauer im Auge zu behalten wobei mein Schlafhygiene eigentlich ganz gut ist. Ansonsten nutze ich einiges von Withings (Waage + Blutdruckmesser). Vor allem die Waage gibt zumindest einen guten Überblick über Trends. Die Genauigkeit der Messungen kann ich nicht wirklich verifizieren. Gerne würde ich auch deren Uhr (Scanwatch) nutzen aber leider war der Pulsmesser beim Sport bei mir in der Testphase nicht akzeptabel (20 Schläge immer mehr im Vergleich mit der AW). Zu meiner Marathonzeit (nur Hobby, unter 4h) war ich aber auch lieber mit der Garmin unterwegs. Die konnte man für Intervalle o.Ä. Imho besser nutzen als die AW. Aber im Alter 50+ finde ich sie einen idealen Begleiter um den Fitnesslevel im Blick zu behalten und entsprechend zu Steuer. 👍
sehr gutes Video. Ich habe gesehen, dass du die Ultra hast. Was sind so die Unterschiede dazwischen der normalen AW und der Ultra Version davon? Speziell im Fitness Tracking Sektor?
Für die Trainingsauswertung kann ich HealthFit empfehlen. Hauptsächlich nutze ich die App zum „Auswerten“ meiner Läufe, da sie die Daten viel besser aufbereitet als die Fitness App von Apple. Fitness, Form und Ermüdung werden von der App auch berechnet und sind für die Belastungssteuerung doch recht sinnvoll.
Für die Übersicht und Auswertung meiner Trainings nutze und liebe ich die App HealthFit.
Moin moin, wollte mal fragen ob man das Zifferblatt wie du es eingestellt hast auch auf der normalen Apple Watch einstellen kann oder ob das nur bei der Ultra so geht ?! Grüße
Top Video! Wenn ich mir aber Deinen Bedarf ansehe, wäre die Garmin Epix Pro 51mm ja wirklich die Top Uhr für Dich. Ich hab ja das gleiche Problem und klar, telefonieren geht nicht. Aber so Themen wie die von Dir angesprochenen in Verbindung mit der Body Battery und der Garmin App sind halt schon ganz nett :-)
Für mich als totale Fitnessniete ein sehr interessantes Video.
Das mit dem Zucker klingt sehr interessant da werde ich mich mal mehr zu belesen.
Hab auch noch nie was von diesem VO-wert gehört🙈
Alles in allem wirklich interessant.
Und richtig sympathisch erklärt☺️
Die gesundheitsstatistik-App hab ich nicht gefunden aber nehme an es ist die „Fitness-view gesundheitskit“ ?
Danke für deinen Einblick und die Empfehlungen. Ich bin ehrlich gesagt (positiv) schockiert über deinen tollen VMax-Wert. Ich bin 43 und gehe 1-2x die Woche joggen (5-8km) und mache auch 1-2x Kraftsport und hab nur einen Wert von 37-39.
:-) Dann ergänze das noch durch 1-2 kurze, knackige HIT-Sessions, das bringt viel und kostet wenig Zeit.
Super Thema, vielen Dank dafür! Was ich an der Uhr vermisse ist die Ansicht über den täglichen Kalorienverbrauch. Man findet ihn umständlich vom Vortag aber den vom aktuellen Tag gibts nicht. Gibt es hierfür eine App? Schade meine Polar konnte das, wie viele andere kleine Dinge an die Apple nicht gedacht hat 😞
Ja das finde ich auch sehr schade und unverständlich, da die Daten ja da sind. die angesprochene Statistik-App zeigt auch die Gesamtkalorien an.
Eine Frage noch, zählt sie Watch auch die Schritte ohne das IPhone dabei zu haben? Wenn ich keine SIM in der Watch benutze.
Mehr über Sport und Gesundheit (extra Laber Kanal dafür) würd mich Freun, denn mich interessieren oft einige Videos von dir inhaltlich nicht ich schau mir die aber trotzdem gerne an.
Wo du schonmal über die Apple Watch sprichst - könntest du mal ein Video machen, in dem du deine Nutzung im nicht-sportlichen Bereich beschreibst? Wie du schon sagst, scheint es für den sportlichen Bedarf ja besser geeignete Uhren zu geben. Ich frage mich immer was die Vorteile der Apple Geräte sind. Der Kaufreiz ist zwar ab und zu mal da, aber am Ende entscheide ich mich immer wieder dagegen, weil ich keinen Use Case sehe.
Besonders sticht dabei die Genauigkeit der AW bei der Schlafmessung heraus.
Ich nutze die Watch in Kombi mit dem Garmin HRM Dual für "wichtigere" Läufe. Damit sind top Pulsmessungen möglich.
Ca. 50€, Verbindung zur Uhr via BLE.
Welche App war das für die Aktivitätszusammenfassung? „Gesundheitsstatistiken“ ?
hi kannst du ein link von der schrittzähler app hier rein setzen?
Herzlichen Dank, sehr interessant. Jetzt muss nur bald die Ultra 2 rauskommen und ich schlage zu. Bin der Einzige in der Familie, der noch keine Apple hat und bin daher aus der Familien-Challenge ausgeschlossen. Vielleicht werde ich mich nach dem Kauf nach diesen Zeiten sehnen 😉😂.
Ja, die Körpermessung wird sehr interessant. Auch wenn Apple da etwas hinterher hinkt, wenn man auf die Rivalen, wie die Galaxy Watch schaut, die dieses Feature schon seit Jahren integriert hat (und eine hohe Genauigkeit von 97-98% aufweist).
Gutes Video! Was mir wieder aufgefallen ist, die Apple Watch kann zwar an sich viel, aber ist nicht richtig auf Sport ausgerichtet. Man braucht für alles mögliche eine eigene App. Nutze das Garmin Ökosystem und da braucht man einfach die Uhr (und wie in meinem Fall hat noch den Edge fürs Bike) und die Garmin Connect App / Webportal und hat alle Infos ohne zusätzliche Drittanbieter Apps etc. von Garmin aufbereitet.
Natürlich auch der Akku. Meine Garmin hält halt > 30 Tage im "Standby" und beim Wandern etc. auch noch mehrere Tage am Stück. Würde mich mit ner Apple Watch nicht in unbekanntes Terrain wagen ohne Offlinekarten und mit dem kleinen Akku.
Ja die Apple Watch ist halt ein Allrounder. Nutze ich im Alltag ja auch primär für alles mögliche andere und nur nebenbei für den Sport. Wie wohl die meisten User der Zielgruppe.
Hi Stefan, hast Du eine Möglichkeit gefunden die Anzahl der Liegestütze mit der Apple Watch zu protokollieren? Bisher habe ich das leider nur bei Garmin nutzen können.
Nicht mit beschäftigt :-) Sowas mache ich tatsächlich noch auf Papier.
Danke für das spannende Video, insbesondere die Health Stats war DIE App, die ich noch gebraucht hatte. Wenn Du mich also des öfteren an deinem Haus vorbeirennen siehst, liegts wohl daran :-)
:-)
Alles in allen ein gutes Video.
Kann es sein das Du selbstständig bist? Ich schaffe es leider nicht 20 Stunden Sport die Woche zu machen auch wenn ich beruflich das Glück habe ich einen großteil meine Dienstes per Fahrrad absolvieren kann, was aber keine sportliche Aktivität im eigentlichensinne ist.
Ja bin ich. Früher war ich angestellt und hatte mehr Zeit für Sport. Jetzt geht die Arbeit halt vor.
Hi Stephan, hast Du die App Schrittzähler nur auf der Watch oder auch auf dem IPhone und synchronisieren die sich falls mal nur das IPhone und nicht die Uhr dabei haben solltest?
Nutze nur die Uhr.
Thema VO2max. Gibt es irgendwo eine Tabelle wo ich ablesen kann welcher Grenzpuls bei welchem VO2max sinnvoll ist?
Hast du was gefunden?
Ich würde den Hauptkanal auch hier auf dem Kanal verlinken, dann kann man theoretisch auch diesen leichter finden, falls man dich zufällig oder über eine Suche nach einem Review gefunden hat.
Wie machst du das dann mit dem Aufladen? Das war immer mein Problem: Wenn ich sie tagsüber lade, dann fehlen mir Bewegungsdaten. Wenn ich sie nachts lade, dann kann ich meinen Schlaf nicht tracken. Und das Aufladen dauert ja leider immer 1-2 Stunden :-/
Beim Duschen oder Abendbrot stecke ich sie an.
Was nicht ganz auf dem Video hervorgeht ist, warum genau du nun von einer Garmin gewechselt bist? Geht’s dir um das telefonieren und die Benachrichtigungen am Handgelenk, oder einzig und allein dem Amoled Display?
Wie heißt die Gesundheit Statistik App❓❓
Welche App meinst du mit „Gesundheitsstatistiken“? 🙏🏼
hallo stefan - danke für das video🙏 - ich habe gerade die gleiche schrittzähler app ausprobiert und habe auch die komplikation eingestellt, damit ich mit einem blick die schritte sehe. leider bleibt die zahl allerdings immer gleich bzw auf null. erst wenn ich auf die komplikation tippe komme ich in die app, die mir dann die tagesschritte anzeigt. kann ja nicht der sinn sein, dass ich erst in die app muss....die komplikation selbst aktualisiert nicht. hast du evtl. eine idee wieso das so ist, bzw was ich falsch mache? ps: habe auch die ultra. lg heimo
Die aktualisiert sich nicht in Echtzeit, das würde zu viel Strom kosten schätze ich. In der Praxis aber oft genug.
@@wiesnertestet9477 danke für die rasche antwort-🙏sorry mein fehler🙈-ich hatte die hintergrundaktualisierung aus und daher kamen gar keinen aktuellen daten an;-) jetzt aktualisert die uhr ca alle 10 min lg heimo
Der Clip gefällt mir gut.
Habe die Schrittzähler App installiert.
Jedoch finde ich weder ein passendes Zifferblatt, wo ich die gezeigte Komplikationneinstellen kann.
Liegt es daran, dass dies nur mit der Ultra funktioniert? Ich benutze erfolgreich die S6.
Zu dem Punkt „Apple zeigt gar nicht genau die Schritte und Entfernung obwohl sie eigentlich könnten“: inzwischen kann man doch bei der Aktivitäten App nach ganz unten da wird das angezeigt oder meinst du nur nicht so übersichtlich ?
Als Komplikation auf der Uhr, wie im Video vorgestellt.
erster ! Fitbit Charge5 reicht für mich - Schrittzähler motiviert auch mich mehr zu gehen am Tag.
Vielleicht kannst du bei Gelegenheit ja Mal ein paar Erfahrungen zum Thema Marathon laufen teilen. Mich würde interessieren, wie du dich vorbereitet hast und wo man gute Informationen zum Thema Lauftraining findet.
Das ist zehn Jahre her, da gibt es aktuellere Beiträge von kompetenteren Läufern :-)
Wie schon erwähnt..welche Schrittzähler APP, ein link dazu wäre super..denn es gibt x Apps die Schrittzähler heißen
apps.apple.com/de/app/schrittz%C3%A4hler/id712286167
Hallo Stefan, die Schritte sieht man doch in der Apple eigenen Activity App? Oder meinst du, dass dies zu ungenau ist?
Ja, aber halt nicht, wie im Video erklärt, als Komplikation auf der Uhr.
@@wiesnertestet9477wenn du bei Apple etwas nicht prominent angezeigt bekommst... Ist es selten wichtig.
Beim gehen sagen die Schritte was?
Die Pace, puls und Entfernung sind wichtig...
Wem nutzen die Schritte was...
Und wenn... Ein Klick auf die App et Voila!
@@ISSO.and.NOT.Anders Manche Menschen wollen halt Dinge anders als andere Menschen. ;-) Ich kenne einige die eine Apple Watch haben und wirklich "alle" wollen Ihre Schritte direkt als Komplikation angezeigt bekommen - ob wichtig/richtig oder nicht - sie wollen es einfach!
@@macb.631Er oder Sie rafft es immer noch nicht.
Unter „Schrittzähler“ finde ich eine Menge Apps. Wie genau komme ich an die richtige App? :D
apps.apple.com/de/app/schrittz%C3%A4hler/id712286167
Also das mit VO2Max verstehe ich nicht, wie ich sehr faul war, auch aus Gesundheitlichen Gründen, stieg der Wert an. Seit einem Dreiviertel Jahr habe ich einen Hund mit dem ich viel unterwegs bin und jetzt wo ich immer über 10000 Schritte habe, fällt der Wert?
Evtl. misst du den gar nicht? Die meisten Aktivitäten von Apple ignorieren den Wert. Wandern wäre für dich wahrscheinlich die richtige Aktivität.
Hallo, Ich jogge und fahre Rad, mein vo2 Max ändert sich jedoch nur wenn ich jogge und nicht beim Radfahren, hast du eine Ahnung wieso? Tolles Video
Wahrscheinlich geht dein Puls nicht hoch genug beim Radeln. Ist bei mir auch so. Fahre über 1000km im Monat und mein Vo2Max sinkt, weil ich kaum noch HIT Sessions mache.
Kann der Wert überhaupt beim radeln aktualisiert werden? Bei Garmin funktioniert das nur, wenn man noch überteuerte Leistungsmesser zusätzlich koppelt.
die HRV-Messung wird (hoffentlich) verbessert bzw. hoffe ich, dass eine dauerhafte Messung möglich ist.
Gibt es bereits jetzt. Man muss nur was umstellen der Watch - vgl. th-cam.com/video/_Bu54tlufAw/w-d-xo.html
Danke, habe auf die Ultra 2 gewartet, Video ist in der Playlist@@macb.631
Hat jemand gute Erfahrungen mit der AW und Fahrrad fahren gemacht? Kann jemand gute Apps empfehlen?
die eingebaute app ist überraschend genau was die Entfernung angeht.
Leider lässt sich die AW - soweit ich weiß - nicht mit Leistungsmessern kombinieren. Deshalb ist sie mE für Radfahrer leider völlig uninteressant.
Doch man kann diverse Brustgurte und sogar Powermeter andocken. Die neuste Firmware gibt da noch mal deutlich mehr Möglichkeiten (nicht verifiziert). DCRainmaker hat dazu ein Video gemacht.
@@wiesnertestet9477 Stimmt, hab‘s nachgelesen. Da aber die AW nach wie vor kein ANT+ unterstützt, muss der Powermeter BLE mitbringen. Dann kann man mit der App WorkOutDoors den/die Powermeter oder einen Brustgurt verbinden. Ich bleibe dennoch bei Garmin. Wenn Apple das mal alles voll integriert hat, wird die AW vielleicht wieder spannend. Aber so ist es für meine Zwecke zu unpraktisch. Training nach Puls ist zwar ein ganz guter Anhaltspunkt, aber eben auch nicht mehr.
@@celigator Ab September/Oktober wird es soweit sein.
Mache 20000 Schritte schon am Weg zur Arbeit +arbeit
Echt, Ihr ladet Eure Apple Watch 2x am Tag auf? 1x reicht bei mir, aber ich nutze sie scheinbar auch nicht so ausgiebig… 😁
Ich lade sie alle 2-3 Tage auf.
Also meine Apple Watch zeigt mir problemlos Schritte und Strecke an , ohne extra App !!!???
Aber nicht am watchface
In der Aktivitäts-App sind doch die Schritte unschwer abzulesen?! Viele Grüße, Michael
Ja, aber nicht als Komplikation auf der Uhr.
Pulsmessungsausfälle habe ich bei all meinen AW`s (von 4-7 und AWU) bisher gehabt. Apple selbst sagt das kann ja gar nicht sein und Haare auf den Armen wäre auch kein Problem. Ist wohl ein Feature und kein Bug.🙄
also ich habe die Probleme auch. Der Puls ist ausgegraut und nur wenn ich dann stehen bleibe und warte, aktiviert sich die Pulsmessung wieder.
@@melaniekeller9380 das selbe bei mir. dazu geht sie ständig auf AutoPause. Schon alles ausgeschalten. Sogar mal Handy zu Hause gelassen. Support hat keine Ahnung und macht auch nichts!
Garmin ist noch schlechter dabei - viel besser als bei Apple (bei Uhren am Handgelenk) geht es aktuell nicht.
@@macb.631Das Stimmt. Garmin Messungen sind meistens leider nicht auf dem Niveau der Apple Watch (siehe "Quantified Scientist")
Hättest du nicht so ein gutes Bike, könntest du beim Fahrradfahren wahrscheinlich auch höhere Pulsbereiche erreichen. 😉
:-)
Mit einem oldschool Diamant Fahrrad 🚲
Komisch deine Frau ist in dem Punkt schlafen gehen genau wie meine, ich könnte locker Abends um 21 Uhr ins Bett gehen oder noch früher, dafür bin ich morgens ab 5 Uhr munter. Aber da wir unsere Frauen lieben gehen wir um 22 - 23 Uhr ins Bett und schlafen bis um 6 Uhr in der Woche und am WE bis um 8:30 Uhr. Was tut man nicht alles aus liebe *grins.
Tolles Video Danke
Warum bist du eigentlich von Garmin weg? Alles kann die doch besser, oder übersehe ich was?
:-) Die Apple Watch kann ja viel mehr. SMS schicken, Siri, Kalenderfunktionen, mal kurz telefonieren, etc. Wäre ich Berufssportler, wäre ich sicher bei Garmin geblieben. Bin ich aber nicht :-)
Garmin ist für mich zu viel des Guten. 1000 Statistiken, Daten, Infos usw... Dann halt das grottige Garmin Connect mit seinen vielen Problemen, Bugs usw. - dann lieber die Apple Watch und wer mehr will, 1-2 3rd Party Apps und man ist Happy.
By the way: WorkOutDoors und HealthFit sind mega gut.
Zudem ist Apple Watch laut einiger wissenschaftlicher Auswertungen genauer bei den Messungen (siehe "Quantified Scientist")
Ich wünschte ich würde so nice aussehen mit Glatze
In Zeiten von DIGITALE ID usw. Würde ich sowas nur offline nutzen.
Super Video, interessant zu sehen wie Andere mit der Uhr umgehen.
Einen App-Tipp: "HealthFit" stellt die gesammelten Daten deutlich besser dar als die native Health-App und aggregiert zusätzlich noch einige nützliche Statistiken.
Eigentlich gutes Video, aber doch irgendwie komischseltsam
du bist aufn guten weg 190 zu werden
Du siehst die Schritte nicht???
Warum schaust du nicht in der fitness app von Apple.
Gleich erste Seite...
Muss man halt auch hinschauen...❗️❗️❗️
zuhören statt Ausrufezeichen schmeissen hilft auch :-) Ich sprach vom Anzeigen als Komplikation auf der Uhr, nicht auf dem Handy versteckt.
@@wiesnertestet9477 falsch ❗️ musst eben Nicht auf dem Handy suchen. Es ist genau dort wo man es erwartet. Auf der Watch in der Fitness App. Wo auch sonst. Klick doch einfach mal drauf statt etwas zu behaupten was einfach nicht stimmt.
@@wiesnertestet9477 fitness app öffnen und einmal nach oben wischen. Et Voila.
@@ISSO.and.NOT.Anders Er wollte es glaube ich als Komplikation auf der Watch haben. Und das kann Apple selbst halt nicht mit seiner rudimentären Fitness-App.
@@macb.631Er oder Sie kapiert es halt nicht.
20 Std. pro Woche Sport? Hobbysportler? Is klar.
Geld verdiene ich damit leider nicht.
@@wiesnertestet9477 Wenn ich 20 Std. pro Woche (das sind 3 Std. pro Tag!!) Sport neben meinem Job machen würde, würde ich sozial verarmen. Das muss man sich schon leisten können.
@@mick1967pro-tipp: Sportfreunde suchen ;)
Selbstdarstellung ohne Inhalte