Your recommendations on how to memorize things by using imaginations and senses are eyes opening. I hardly can remember names and important dates. If I read a book and listen to a song at the same time, I will not understand what I read. I guess I have been underutilized my senses. You mentioned something so profound - feeling. Anything that links to feeling, I can recall the specifics.
เทคนิคส่วนตัว ความจำ จินตนาการ และการฝึกซ้อมในห้องจิตใจ
อาจใช้ได้ผลในบางคนและบางคนอาจไม่ได้ผลในบางคน ต้องลองว่าแต่ละคนเหมาะกับวิธีไหน
สิ่งที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึก เป็นสิ่งที่ทำให้เราลืมไม่ลงและจำได้ติดตา เช่น เราถูกตีทุกครั้งที่เราทำผิด เราอาจจะจำเรื่องนั้นฝังใจ หรือ เราอาจฟังเพลงนึงตอนที่เราเศร้าเสียใจ พอทุกครั้งที่เราได้ยินเพลงนั้นความรู้สึกเราก็จะย้อนกลับไปในอดีต ในข้อเสียก็มีข้อดีเราสามารถนำสิ่งนี้มาใช้ประโยชน์ได้
1. อะไรที่เราสามารถสร้างความรู้สึกเกี่ยวกับมันได้ เช่น เมื่อคุณหมอต้องการอ่านหนังสือสักเรื่องและต้องการจำให้ได้แม่นๆวิธีนึงก็จะเปิดเพลงบางอย่างให้คู่ไปกับหนังสือ เพื่อเราจะสร้างความรู้สึกจากเสียงเพลง พอเราฟังแล้วมีความรู้สึกมีความสุขแล้วพอดีเราอ่านหนังสือเล่มนี้พอดี จะเป็นการผูกความรู้สึกพร้อมๆกับสิ่งที่ต้องการจะเรียนรู้ การที่เรามีความรู้สึกเข้าไปเกี่ยวข้องจะทำให้เราย้ำเตีอนให้เราจำได้ในเรื่องนั้นได้มากยิ่งขึ้น
หลายๆคนคงเคยใช้ marker หรือ highlight เขียนเป็นสีๆ ส่วนใหญ่คุณหมอจะเพิ่มวิธีการจำเข้าไปอีก เช่นในช่วงที่เราอ่านเรื่องนี้อยู่ มีความรู้สึกอะไรบ้าง เวลาที่เราฟังเพลงเรามีความรู้สึก พอเพลงนี้ขึ้นมาเราจะจำเรื่องนี้ได้ เป็นวิธีที่คุณหมอใช้ในการจดจำ แต่ก็จะใช้ได้ในบางคนเพราะถ้าคนไหนไม่สามารถสร้างความรู้สึกได้ไม่ดีเท่าไหร่ ก็จะใช้วิธีนี้ไม่ค่อยได้ผล
2. การใช้จินตนาการและความคุ้นเคย ความคุ้นเคยกับจินตนาการเราเริ่มจากสิ่งที่เราจำได้ดีๆก่อน เช่น เราเดินเข้ามาในห้อง เราจะรู้ว่าอะไรอยู่ตรงไหน เวลาที่ต้องการสร้างความทรงจำ ให้ท่านหลับตาแล้วนึกว่าในห้องมีอะไรอยู่ตรงไหนบ้างยิ่งจำได้มากเท่าไหร่ยิ่งดี หรือจะนึกเป็นถนนหนทางก็ได้ คิดเป็นแผนที่ รูปภาพ สิ่งที่ท่านจำได้ ยิ่งจำอันไหนได้มากให้ใช้อันนั้น
สมมติว่าเราต้องการจำภาษาทางการแพทย์ที่เรียกยากๆให้เราจำว่าสิ่งที่เราพูดซ้ำๆกันแล้วจินตนาการว่าสิ่งๆนั้นวางอยู่ในลิ้นชักซ้ายมือห้องบริเวณนี้ แล้วให้เราหลับตานึกถึงภาพว่าทุกครั้งที่เราเปิดลิ้นชักอันนั้นจะมีคำๆหรือเรื่องๆนี้วางอยู่เสมอ หรือบางครั้งต้องท่องวงจรสารเคมีต่างๆในร่างกาย จะคิดว่าในมุมๆนี้ของห้องจะมีเขียนไว้อย่างนี้ และเห็นภาพเป็นฉากๆ จะทำให้เราเอาสองเรื่องที่เรามีความทรงจำพื้นฐาน จะทำให้เราสามารถจำอะไรได้บางอย่าง
นอกเหนือจากนี้การที่จำเหตุการณ์เป็นลำดับขั้น บางคนต้องเปิดไฟก่อน บางคนต้องวางกระเป๋า เราสามารถนำขั้นตอนไปผูกกับของเหล่านั้นได้ เช่น ต้องการจำวงจรสารชนิดหนึ่ง สารตั้งต้นเริ่มที่ตัวนี้ เราก็วางกระเป๋าก่อนเราก็จำว่ากระเป๋าเรามีสารตัวนี้อยู่ จากนั้นเข้าห้องน้ำ ก็จะสารอีกตัวหนึ่ง จะทำเรื่อยๆซ้ำๆจนกระทั่งเห็นเป็นภาพได้เลยว่าเราหลับตานั่งเฉยๆขั้นตอนการทำงาน ตัวไหนก่อนหลัง เอาขั้นตอนไหนไปผูกกับตัวไหน จะทำให้เราสามารถจำลำดับก่อนหลังได้
ที่สำคัญลิ้นชักๆหนึ่งหรือของสิ่งหนึ่ง ไม่จำเป็นต้องมีความทรงจำกับมัน 1 ชิ้น เสมอ เช่น เวลาเปิดห้องเข้ามามีตู้หนังสือ ในตู้หนังสือมีลิ้นชักอยู่ซ้ายมือ มีการ์ตูน แล้วลิ้นชักนั้นใส่ความรู้ไว้ 1 เรื่อง ต่อมาอยากจะใช้เพิ่มก็ใส่ความทรงจำเพิ่มลงไปอีก 1 เรื่องเป็น 2 เรื่อง เราหลับตาก็จะเห็น 2 เรื่องอยู่ในนั้น เป็นการผูกความทรงจำเพิ่มขึ้นอีกชั้น ทำให้เรามีความทรงจำ 2 อย่างในที่เดียวกัน ความทรงจำคล้ายๆเป็น network ถ้าเรามีเครือข่ายส่งไปถึงกัน ไปมาหาสู่กันมากเท่าไหร่ โอกาสที่เราจะจำสิ่งๆนั้นได้ก็จะดีขึ้นเรื่อยๆ เป็นการเชื่อมโยงความทรงจำของเราทำให้เราแม่นในเรื่องเหล่านั้นมากๆ
#ตอนที่1
3. สิ่งที่คุณหมอใช้ได้ผลดีที่สุดคือ จินตนาการ ใช้ในกรณีที่เราต้องการท่องหนังสือ หรือทำหัตถการต่างๆ เช่น ทางการแพทย์ต้องสอบการทำคลอด หรือสอบทำผ่าตัด หรือต้องการจะเรียนความสามารถอะไรใหม่ๆ เช่น ส่องกล้องหลอดลม ต้องการเรียนเตะฟุตบอล ไซด์โป้ง ไซด์ก้อย
วิธีที่คุณหมอใช้ไม่ใช่การฝึกซ้อมบ่อยๆ แต่เป็นการจินตนาการไม่ได้เกิดจากทำซ้ำๆเหมือนที่ทุกคนเข้าใจ เวลาจินตนาการวิธีที่คุณหมอใช้อ่านหนังสือแล้วจะจำให้ได้ เวลาอ่านเสร็จแล้วจะหลับตานึกภาพว่าอ่านอะไรไปบ้างสร้างเป็นภาพ เป็นเรื่องราวต่อๆกัน ถ้าสามารถสร้างเป็นรูปเป็นร่างมีสีมีสรรขึ้นมาแล้วใส่มิติต่อไปคือ ในภาพจะมีเสียง เสียงอะไรเราจินตนาการเสียง จินตนาการกลิ่นเข้าไป จินตนาการอุณหภูมิเข้าไปในภาพเข้าไปเรื่อยๆให้ยิ่งมีเยอะๆจะทำให้เราจำได้ การจินตนาการแบบนี้จะทำให้ความจำอยู่กับเราค่อนข้างนานและใช้ได้ผลมาก
เวลาคุณหมอสอบมาที่ต่างประเทศ คุณหมอใช้เทคนิคนี้เวลาเข้าข้อสอบ เวลามีคำถามขึ้นมาสักคำ คุณหมอจะจำได้ว่าสิ่งที่อ่านอยู่หน้าไหนบริเวณไหนเขียนด้วยหมึกสีอะไร ความรู้สึกขณะอ่านตอนนั้นเป็นอย่างไรมีเสียงเพลงอะไรดังขึ้นมาในตอนนั้น มีกลิ่นอะไร อุณหภูมิขณะนั้นเป็นอย่างไร ผุดขึ้นมาในหัวพร้อมกัน ทำให้เราจำแม่นมาก
เป็นเทคนิคที่ได้มาด้วยความบังเอิญ เพราะอ่านการ์ตูน นิยายจีน ทุกครั้งที่อ่านจะเปิดเพลงคลอไปด้วย ทำให้เราจำฉากหนังจีนได้เป็นฉากๆและจำได้จนถึงปัจจุบัน ก็เลยนำมาใช้กับการอ่านหนังสือด้วย ทำให้มีความจำที่ดีขึ้น ไม่ได้มีความจำดีตั้งแต่เกิด แต่สามารถสร้างวิธีการจำ เหมือนกับคอมพิวเตอร์ของเรามีฮาร์ทแวร์เหมือนกัน แต่เรามีsoftware ที่ดีกว่าก็จะสามารถให้เราทำอะไรได้หลายอย่างมากกว่า
สำหรับการหัดสิ่งใหม่ๆเช่นขับรถ ตีปิงปอง หัดผ่าตัด ก็จะใช้จินตนาการซ้อมในหัว โดยไม่ได้ซ้อมกับคนไข้จริง หรือหุ่นยนต์หรืออะไรทั้งสิ้น จะจำไว้ในหัว หลับตา พิจารณาในแต่ขั้นตอนที่เราจะทำทีละอย่าง เข้าไปแล้วเราจะทำอะไรบ้าง
เช่น ถ้าจะฝึกขับรถ ก็จะจินตนาการว่าเดินไปที่รถ ไขกุญแจ เปิดรถ นั่ง ปรับเบาะ ปรับกระจกมองข้าง กระจกมองหลัง คาดเข็มขัดนิรภัย เหยียบเบรคสตาร์ทรถ หลังจากนั้นเช็คทุกอย่าง มองซ้าย มองขวา เข้าเกียร์แล้วค่อยปล่อยออกไป แล้วเหยียบคันเร่ง ทำแบบนี้ซ้อมบ่อยๆในหัวจะทำให้ท่านจำได้ว่าจะต้องทำอะไรก่อนหลัง และขั้นตอนไหนที่มักจะลืม ท่านก็จะจำได้อยู่ดี
ในทางการแพทย์คุณหมอจะซ้อมในหัวบ่อยมาก เช่นเวลาทำคลอด หลายๆคนคิดว่าจะต้องไปซ้อมบ่อยๆกับหุ่นจำลอง แต่คุณหมอจะซ้อมในหัว อยู่ที่บ้านก็ซ้อมในหัวได้
หรือเริ่มเรียนเรื่องปอดใหม่ๆจะต้องส่องกล้องหลอดลม จะต้องแทงเส้นเลือดใหญ่เพื่อใส่สายเข้าไปในเส้นเลือดใหญ่ ขั้นตอนมากมาย เช่นถ้าต้องแทงเส้นเลือดใหญ่ที่คอก็จะเริ่มคิดว่า เริ่มทำความสะอาดคอ เสร็จแล้วก็ปูผ้าเพื่อให้เป็นช่องที่ไม่มีอะไรทำความสกปรกบริเวณนั้นได้ เตรียมของที่ต้องทำ ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในsyringe ที่จะต้องใช้ เตรียมให้พร้อมว่าเราจะต้องใช้อะไร 1 2 3 ก่อน ใช้เข็มยาชาอันที่ 1 เข็มที่ต้องแทงจริงอันที่ 2 ใช้ลวดอันที่ 3 ลวดต้องม้วนเอาไว้ ใช้ syringe ที่เราจะต้องใส่น้ำเข้าไปให้เรียบร้อย ตัวสายที่เราต้องใส่เข้าไปจริงๆเติมน้ำเข้าไปเรียบร้อยหรือยัง เติมน้ำเกลือเรียบร้อย แล้วอุดจุกทุกอันเรียบร้อยหรือยัง
แล้ววางเป็นลำดับขั้น ทำบ่อยๆแล้วพอทำจริงจะทำได้เลย วันไหนไม่มั่นใจก็กลับมาซ้อมบ่อยๆ พอวันจริงเจอคนไข้จริงก็สามารถทำได้เลย ไม่ต้องซ้อมบ่อยๆ ความชำนาญไม่ได้เกินจากการทำซ้ำๆกันอย่างเดียว แต่เกิดจากการจินตนาการซ้ำๆ จะเสริมทำให้เราเก่งขึ้นได้
กล้ามเนื้อมัดต่างๆจะสามารถจดจำการกระทำของเราได้ ถ้าเราซ้อมในหัวบ่อยๆ แล้วเรามี my muscle connection ไม่ได้ใช้ในกรณีเล่นเวทเพียงอย่างเดียว my muscle connection ในการเล่นเวท หมายถึงการที่เราต้องการเล่นส่วนไหนของร่างกายให้เอาสติไปจดจ่อกับกล้ามเนื้อมัดนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อมัดนั้นมีโอกาสที่จะพัฒนาเร็วขึ้น
#ตอนที่2
แต่คุณหมอนำมาใช้กับการทำหัตถการต่างๆ เช่น ส่องกล้องหลอดลม จินตนาการว่าเห็นสิ่งต่างๆว่าจะเจออะไรก่อน การที่จะหมุนไปทางซ้าย ขวา มือซ้าย มือขวาจะทำยังไงบ้าง ขึ้นลง เราก็จินตนาการไปถึงกล้ามเนื้อที่มือใช้ คือมือไม่ได้ขยับ แต่จินตนาการได้ ส่วนบางครั้งมือจะขยับก็สามารถทำได้
บางครั้งการสังเกตุเล็กๆน้อยๆใช้วิธีนี้จะทำให้เรามีความทรงจำที่ดีขึ้น ถ้าท่านไหนไม่เคยทำ ลองทำดูก่อน อาจจะทำไม่ได้ในตอนแรก แต่ลองทำไปสักสัปดาห์หนึ่งก่อนแล้วมาบอกคุณหมอว่าได้ผลแค่ไหน สำหรับคุณหมอมันได้ผลดี
ใครมีวิธีอย่างไรมาเล่าสู่กันฟังได้ คุณหมอก็อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นกว่านี้ คุณหมอเอาทุกอย่างมาปรับใช้ให้เหมาะสมกับตัวเอง ท่านที่มีวิธีไหนที่ใช้แล้วได้ผลก็ใช้ต่อไป ถ้าไม่ได้ผลก็ลองวิธีใหม่ไปได้เรื่อยๆจนพบกับวิธีที่เหมาะกับตัวเอง
#ตอนที่3
การจดบันทึกนี้ทำขึ้นสำหรับผู้ที่สูญเสียการได้ยินจะได้มีโอกาสเข้าถึงข้อมูลข่าวสารและสาระดีๆในคลิปนี้ รวมถึงผู้ที่รักในการอ่านทุกท่านนะคะ ^^
@@pattarapornsovarattanaphon8892 ขอบคุณสำหรับการทำสิ่งดีๆนะต้อม เราก็จดที่ต้อมสรุป เอามาอ่าน มันใด้ประโยชน์ ให้กำลังใจนะจ้า ทำสิ่งที่ดีทำไปเถอะ ^^
@@Chefaey ขอบคุณเช่นก้นค่ะ อ่านบทกลอนท่านสุนทรภู่ คงคุ้นเคยกันอยู่ค่า
คุณหมอมักจะมีเทคนิคและคำแนะนำดีๆที่มีความเฉพาะของตัวเองที่ใช้ได้ผลแล้วนำมาแบ่งปันให้เสมอๆ แต่เป็นวิธีที่ดีๆทั้งนั้นเลยคะขอบคุณนะคะ 🙏
♉️ยอมไอคิวอีคิวหมอเลย...สิ่งที่หมอพูดมาจริงทุกอย่าง...สมัยเรียนคิดเหมือนหมอ...คืนจะสอบอ่านนิยายตลอด..ไม่อ่านหนังสือสอบ..แต่พออารมณ์ดี...สมองโล่ง..แล้วดูหนังสือปลาดเดียวตัวหนังสือเรียงมาเลยเป็นลิ้นชัก...พอสอบเราก็เอาอารมณ์ตอนอ่านนิยาย...แล้วตัวหนังสือคำตอบผุดขึ้นมาตามอารมณ์ความรู้สึกมันชัด..ณ ตอนนั้นเลย...แล้วความรู้สึกความทรงจำนั้นยังคงอยู่จนทุกวันนี้...ผ่านมา37ปีไม่น่าเชื่อ...จำแม้เสื้อผ้า..ที่เราใส่วันนั้น...หนังสือ..ข้อสอบ...anatomy
กระดูกทุกชิ้นของกะโหลกศรีษะเรียงหน้าหลังบนล่างซ้ายขวา...
จำได้...พระเอกชื่อซารีฟ
เอาพระเอกเป็นAnatomy... ไล่ระบบกระดูกมาเป็นชิ้นจากศรีษะลงนิ้วเท้า...เลย..อย่างฮาเลยค่ะ...เชื่อที่หมอพูดมาทั้งหมด..ได้ผลจริงๆค่ะ
ใช้สมอง2ซีกให้เกิดประโยชน์...อยู่ที่สถานการณ์ไหนจะใช้ซีกขวาหรือซีกซ้าย...บาลานซ์ทั้งศาสตร์และศิลป์...ถึงขนาดกรีดแผลอย่างไรเย็บแล้วหารอยแผลไม่เจอ...บอกเลยติดตามหมอทุกEp. ชอบในองค์ความรู้และตัวตนหมอ
ปกติความจำสั้นรู้ตัวมาก55555 แต่ใช้เทคนิคนี้เวลาสอบหัตการเหมือนกันค่ะ สร้างภาพจินตนาการให้ละเอียดที่สุดและลึกที่สุด ทั้งภาพ รายละเอียดต่างๆ สี กลิ่น เสียง ความรู้สึกสัมผัส ตอนแรกจะจินตนาการเป็นขั้นตอนโดยรวมก่อนเพื่อให้จำขั้นตอนได้ แล้วค่อยๆใส่รายละเอียดลงไปในแต่ละขั้น แล้วเอาแต่ละขั้นมาประกอบกัน ช่วงแรกจะใช้เวลานาน แต่ให้จินตนาการซ้ำแบบนี้ไปเรื่อยๆจะเร็วขึ้น สำคัญคือความรู้สึกที่ต้องใส่ไปมากๆและให้ลึกที่สุด เป็นการฝึกสมาธิไปด้วย และช่วยให้จำนานขึ้น อยากให้หลายๆคนเอาเทคนิคนี้ไปใช้ดู ช่วยได้เยอะจริงๆนะ😗👍
คุณหมอพูดได้เยียวยาหัวใจดีจังค่ะ กับปมที่ยังค้างอยุ่ในตัวไม่มีใครเข้าใจเราและไม่มีใครให้โอกาสได้งานดีๆในที่ทำงาน สถานการณ์เดียวกับคุณหมอค่ะ ไม่ค่อยพูดในที่ประชุม หัวช้ากว่าจะเข้าใจ คนอื่นเขาไปที่อื่นกันหมดแล้ว เลยไม่ได้แสดงออก งานที่ทำต้องทำเป็นทีม แต่ช่างมันเถอะค่ะ มันผ่านไปแล้วและ ไม่ได้ทำให้เกิดปมด้อยอะไรในที่ทำงาน เพราะเรามีดีด้านอื่นที่ไม่ใช่งาน และก็หันไปทุ่มเทให้กับการดูแลพ่อแม่(เสียไปแล้ว)และตอนนี้เราเกษียณแล้วอย่างอย่างสบายๆ เครื่องเย็นๆ ไม่ใช่พวกที่เกษียณพร้อมกับความร้อนแรงร้อนรนเพราะการแย่งชิงกันในที่ทำงานค่ะ บางคนเกษียณแล้วยังทิ้งงานไม่ได้ยังไปวุ่นวายกับลูกน้องเก่าอยุ่เลย
ขอบคุณหมอแทนที่ให้สิ่งดีดีมาโดยตลอดนะคะ บางคนเอาความรู้ที่คุณหมอให้ไปจัดการในการดำเนินชีวิต ทำให้ชีวิตเค้าดีขึ้น ถือเป็นการทำบุญอย่างหนึ่งเลยค่ะ ขอบุญกุศลที่คุณหมอทำส่งผลให้คุณหมอประสบความสำเร็จในสิ่งที่ปราถนา และมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ😊
ตอนเด็กก็เคยใช้แบบนี้ค่ะ อยู่บ้านใกล้กับลำตัดและคุ้นเคยกัน ก็จะได้ยินเค้าฝึกร้องเพลงลำตัดทุกวันจนบางเพลงก็ร้องได้ ก็เลยท่องหนังสือเป็นเพลงลำตัดไปเลย ทำให้ไม่เบื่อท่องและจำได้ง่ายขึ้น ตอนโตจะท่องสูตร ท่องอะไร ก็จะเอาทำนองเพลงที่เราชอบมาใส่กับเนื้อหาที่ท่่องไปด้วย ประสบการณ์ที่คุณหมอมาบอกเล่าเป็นประโยชน์กับคนทั่วไปดีมากค่ะ
สุดยอดครับ
ขอบคุณครับพี่หมอ😍
ขอบคุณครับ😁
เยี่ยมๆ.
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
🙏🏻🥰ขอบคุณค่ะคุณหมอ
สัมผัสได้ถึงความใจดีและจริงใจ ขอบคุณมากค่ะอาจารย์🙏❤️
ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะ🥺💓🙏🏻
คุณหมอแทนซ์นี่์คนเก่ง
สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะคุณหมอ
ขอบพระคุณ ค่ะ 🙏
ชอบครับ 🙂🙂
สัวสดีค่ะคุณหมอ
Content คุณหมอดีทุกตอนเลยฮะ
ขอบตุณตรับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะหมอแทน เทคนิคเยี่ยมมากเลยค่ะ
มาแล้วค่ะ...รับข้อมูลที่มีประโยชน์...ขอบคุณมากนะคะ
เทคนิคดี เลย ครับ อาจารย์
Wow!!น่าสนใจมากค่ะ เดี๋ยวมาฟังค่ะ ไลค์ไว้ก่อนนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
จำได้เห็นคุณหมอยิ้มสวยมากมาก
รายการนี้ดีมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอคะ
ขอบพระคุณมากๆค่ะอาจารย์หมอ
มีประโยชน์มากค่ะ👍👍🙏🙏🤟🤟
ขอบคุณครับ🙏
คุณหมอพูดไปยิ้มไป ฟังเพลินมากกกค่ะ
สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ คุณหมอมีความความจำเป็นเลิศอยู่แล้ว เรียนเก่งมากๆถึงได้มาถึงจุดนี้ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆเพื่อจะได้นำมาปรับใช้บ้างค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุขในทุกๆวันนะคะ
ขอบคุณมากค่ะที่แชร์ใช้ได้จริง
ฟังบัณฑิต บัณฑิตพาไปหาผล
สวัสดีคะคุณหมอ
Good ขอบคุณคะ
Mind muscle connection กระจ่างแจ้งเลยค่ะ หาคำตอบอยู่นานว่าการที่เราฝึกโยคะ แบบเคลื่อนไหวช้าๆอย่างมีสติแล้ว concentrate กับส่วนต่างๆของร่างกาย โดยเฉพาะการหายใจผ่านลำคอ ซึ่งครูเน้นบ่อยแล้วเราก็ฝึกตาม มันทำให้อาการภูมิแพ้อากาศ ไซนัสอักเสบ การหายใจดีขึ้น รูปร่างได้สมส่วนตามโครงสร้าง เพราะอย่างนี้นี่เอง...
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ได้เทคนิคเรื่องการจดจำและคำตอบของคำถามที่คาใจมานาน😃😃😃
ขอบคุณทุกๆเรื่องที่คุณหมอแนะนำ นะคะ
ขอบคุณมากนะคะสำหรับเทคนิคดีๆ
ชอบวิธีนี้ของอ.แทนมากๆ ขอบคุณที่แชร์ให้คนไทยฮะ
รู้ตัวว่าขี้ลืมค่ะ เลยฝึกตัวเองให้มี"สติ" ทำอะไรให้สนใจกับสิ่งที่ทำอยู่ตรงหน้า อย่าวอกแวกไปคิดเรื่องอื่น ถ้าคิดไปถึงเรื่องอื่นให้ดึง"สติ"กลับมาอยู่กับสิ่งที่ทำอยู่ เมื่อใจจดจ่อกับสิ่งใดจริงๆ ก็จะจำได้ไม่มีวันลืม ก็ได้ผลดีไม่ค่อยจะลืมหน้าลืมหลังอีกแล้วค่ะ
คนเรานี้คิดให้ดีก็น่าขำ บางสิ่งที่อยากลืมเรากลับจำ
รู้สึกว้าวกับเทคนิคของคุณหมอมากเลยค่ะ ส่วนตัวก็มีบ้างนะคะ กับการจินตนาการ การนึกภาพประกอบ อะไรประมาณนี้ค่ะ ฟังคุณหมอเพลินมาก คุณหมอพูดไปยิ้มไป ยิ้มกรุ้มกริ่มเป็นบางครั้ง เสียงก็นุ่มนวล สมกับเป็นอาจารย์ค่ะ
เป็นคำแนะนำที่มีค่ามาก
วันนี้เป็นวันที่ดีค่ะอ.หมอ
ตามด้วยคลิปนี้ค่ะที่เด้งขึ้นมาให้ดู กดดูทันทีไม่รีรอค่ะ
เทคนิคดีจังเลยค่ะ ช่วยมากๆ ขออนุญาตนำเทคนิคจินตนาการนี้ (+muscle connection) ไปฝึกนะคะ ลุยโลดค่ะ 🙂
ขอบคุณอ.หมอมากๆนะคะ 🙏 ขอให้ทุกๆวันเป็นวันที่ดี มีสิ่งดีๆคนดีๆในชีวิตค่ะ กราบสวัสดีค่ะ 🙏
ชอบ ภาษา ของคุณหมอ เรียกลิ้นชักว่า “เก๊ะ “ เหมือนที่บ้านค่ะ เรียกแบบนี้เหมือนกัน
สวัสดีคะคุณหมอ..ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆคะ
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆนะครับคุณหมอ
ขอบพระคุณที่แบ่งปันเทคนิคดีๆค่ะ จะนำไปทดลองใช้ค่ะ
ฟัง3คลิปรวดเลยค่ะ
เสียงเพราะ ฟังเพลินค่ะ
แวะเข้ามาฟัง ได้เทคนิคที่มีประโยชน์มากค่ะ 👍
คุณหมอพูดไปยิ้มไป น่าฟังสบายใจ ขอหอมแก้มหนึ่งทีก่อนนอนจะได้หลับสบายนะคะ
เพิ่งได้รู้จักเพจคุณหมอค่ะ ได้ประโยชน์มากๆเลยค่า
ขอบคุณความรู้ที่มีคุณค่า
จากคุณหมอค่ะ
Wow .. wow..เป็นการคิด วิเคราะห์ เป็นเหตุเป็นผล
เยี่ยมมากค่ะ ฟังแล้วได้ประโยชน์มากๆ ค่ะ ขอบคุณนะคะ
จะเอาไปใช้แล้วมาบอกผลนะคะ ขอบคุณค่ะอาจารย์
เทคนิคนี้น่าสนใจมากๆคุณหมอ เอาไว้สอนลูกสอนหลาน ขอบคุณครับ
ขอขอบคุณคุณหมอ สำหรับเทคนิคและคำแนะนำดีๆ ขออนุญาตแชร์นะคะ
ขอบคุณค่ะ ปรับใช้กับตัวเอง และครอบครัว
ใช่ครับ คุณหมอพูดถูกต้อง สมองเราจะจำ ด้วยเทคนิคพวกนี้ครับ.
ไล่ฟังวันละ2คลิปมีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณนะคะ
สวัสดีค่ะ😊เต็มร้อย% แล้ววันนี้16,8💯เย้👍
ดีฮ่ะ..บอลขี้ลืม.
ขอบคุณเทคนิคดีๆ ที่นำมาแบ่งปันค่ะคุณหมอยอดเยี่ยมเลยค่ะ
🙏🙇♀️วิธี อ.หมอ ดีมากค่ะ 🤍
คุณหมอ เรียก ลิ้นชัก ว่า เก๊ะ ได้น่ารักมาก❤️😃แถม มีซ้อมในหัวได้ด้วย เก่งจริงๆค่ะ👍😍
หวัดดีวันเสารสีม่วงฮ่ะ.
บางช่วงจำดีมากค่ะ
มีบางช็อตเดินเข้าครัว เฮ้ย...จะมาหยิบอะไรเนี่ย..ต้องเดินย้อนเวลาออกมาก่อน..จึงจะนึกออก😂😅
กราบขอบคุณ 🙏DR.T 🤩🤩🤩
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟
💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐เล็กน้อยแต่ยิ่งใหญ่คราบ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ คุณหมอ …ชัดเจน ตรงประเด็นมาก เป็นคลิปที่รอคอยมานานว่าเมื่อไหร่คุณหมอจะทำออกมา และแล้ววันนี้ก็ได้ฟัง… จะนำความรู้นี้ไปปฏิบัติตามค่ะ …
โอย...ยอมแล้ว
Thank u kub
โห คุณหมอเก่งจัง ละเอียดลออ ลึกซึ้ง ใส่ใจ เป็นนักสังเกตตัวจริงเลย ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมคุณหมอถึงมีความแยบคายในการมองสิ่งต่างๆ มาก ฟังไปก็ตื่นเต้นไป นี่ถ้าเจอคุณหมอตัวจริงต้องวิ่งหนีแน่ๆ ไม่กล้าเข้าใกล้แน่ๆ กลัวววว เหมือนคุณหมอยืนอยู่กลางจักรวาล แต่ตัวเองนี่อยู่โน้นนนสุดขอบ 555 ที่คุณหมอ บอกว่าให้โฟกัส เข้าใจล่ะค่ะ โฟกัสเรามันไม่เท่ากันจริงๆ แต่ได้คีย์เวิร์ดมาล่ะ "ใช้จินตนาการ สร้างภาพเป็นเรื่องราวต่อๆ กัน ต้องมีภาพ สี เสียง กลิ่น อุณหภูมิด้วย และความชำนาญไม่ได้เกิดจากการทำซ้ำๆ อย่างเดียวแต่เกิดจากจินตนาการซ้ำๆ ด้วย" แล้วก็ชอบคำว่า "ห้องจิตใจ" คุณหมอเอาคำนี้ออกมาได้ยังไงอ้ะ ขอบคุณนะค้า :)
วันนี้มาภาษาไทยล้วน เย้
@@DrTany 555555555555
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ เคยใช้วิธีคล้ายๆที่ท่านกล่าว ได้ผลจริงๆค่ะจะแนะนำหลานๆต่อไปค่ะ ขออนุญาตแชร์นะค่ะ
พี่แทนจะเอาเทคนิคนี้ไปท่องและจำในสูตรอาหารนะ ขอบคุณมากที่แชรเทคนิคดีๆ นะคะ
พี่แทนผู้ที่ทำให้คนอื่นใด้รับความรู้และสิ่งดีๆเสมอ ทำสิ่งดีๆแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆนะ
ขอบคุณค่ะน่าสนใจค่ะจะลองทำดูค่ะมีเป้าหมายอยู่ อนุโมทนาสาธุค่ะ❤️🙏🥰
ที่คุณหมอคุยเหมือนเรื่อง Good Doctor เลยค่ะ
สวัสดีค่ะ...อาจารย์แทน
🍡เทคนิคการจำ การจินตนาการ สุดยอดค่ะ👍ถ้าเป็นคนความจำสั้น...คงต้องใช้สมาธิเยอะกว่าปกติ..ค่ะ
สวัสดีค่ะ🙏คุณหมอเก่งมากค่ะ คุณหมอทำได้ค่ะแต่ๆ..ทำไม่ได้ค่ะ เอาอะไรไปไว้แล้วผูกติดกันแล้วคิดยากค่ะแต่ จินตนาการพอได้คือคิดเป็นขั้นตอนลำดับ.พอทำได้กับงานง่ายๆแต่คุณหมออัจฉริยะค่ะขั้นเทพเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ💜👍เรื่องความรู้สึกค่ะฟังเพลงบางเพลงน้ำตาไหลบางเพลงฟังแล้วรู้สึกสุขใจแต่เพลงอกหักไม่เคยเกิดความรู้สึกอะไรเฉยๆนั่นเพราะไม่เคยอกหักไม่รู้สึกเจ็บเหมือนคนที่ผ่านการอกหักมาเลยไม่มีความทรงจำนี้แต่ถ้าการสูญเสียญาติคนที่เรารักจะร้องไห้ทันทีที่ได้ยืนเพลงที่เกี่ยวกับท่านพ่อแม่เคยร้อง.จำได้แม่นยำคุณหมอพูดถูกความรู้สึกทำให้เราจำแต่ต่อกันแบบคุณหมอทำไม่ได้คุณหมอเก่ง👍👍👍💜
ติดตามคุณหมอมาตลอด นอกจากจะแชร์ความรู้ที่ทันเหตุการณ์และน่าเชื่อถือ อย่างเป็นกลางแล้ว ยังช่วยแชร์เทคนิคในการทำให้คุณหมอเป็นคนเก่งได้อย่างไม่กั๊กเลยนะคะ ใจกว้างมากๆ ค่ะ เคยอยากให้คุณหมอกลับมาอยู่เมืองไทย แต่อีกไม่นานคุณหมอคงช่วยผ่าตัดทางไกลให้คนไทยได้แล้ว...
ขอบคุณค่่ะคุณหมอ ถ้าเรียนโหราศาสตร์ถูกทางเลยเพราะคุณหมอบอกเทคนิคหมดแล้ว
สวัสดีค่ะคุณหมอ..โชคดีที่ก่อนขับรถป้าทำอย่างที่อาจารย์พูดเลยค่ะ..ฟังแล้วปลื้มนะค่ะ..มีความสุขและปลอดภัยในทุกๆเรื่องนะคะคุณหมอ
สวัสดีเดคิซึงิ เราเคยดูหนังนักแข่งรถ F1 เค้าซ้อมขับในจินตนาการเวลาเค้าไม่อยู่ในสนามเหมือนหมอเลย คนเก่งเค้าทำกันอย่างงี้นี่เอง 😁👍
ขอบคุณมากคะคุณหมอที่ให้ความรู้ดีฯ,ได้รับสาระที่เป็นประโยชน์มาก,พอฟังดูแล้วให้ความรู้สึกคล้ายคลึงกับที่พระพุทธเจ้าได้ตรัสเอาไว้,เป็นผู้รู้,ผู้ตื่นและผู้เบิกบาน# ชีวิตที่ได้ขับเคลื่อนไปด้วย,สติ,สมาธิ,พลังงานทางจิตวิญญาณ=พฤติกรรม.🙏🙂💙🎈
❤️🌹สวัสดีค่ะคุนหมอวันนี้เข้ามาฟังหมอช้ากว่าคนอื่น ไปผ่อนคลายนอกบ้าน กลับมา 3 ทุ่ม รีบมาฟังหมอคนเก่งทันทีค่ะ😍
กราบสวัสดีอาจารย์หมอ ความคิดเห็นเกี่ยวกัยการใช้จินตนาก่าร เพื่อให้เรามีความจำที่เีดี แม่นยำ ชอบมากเลยค่ะ สุดยอดเลยค่ะ นอกจากอาจารย์หมอจะเป็นบุคคลากรทางการแพทย์ที่มีความรู้สูงแล้ว ยังมีเทคนิคพิเศษ
ความนืกคิดที่ สร้างสรร พิเศษ อัศจรรย์ ใ
พยามฮ่ะ..ซ้อมในหมอง..
นึกถึงโคนันยอดนักสืบขึ้นมาเลยค่ะ 👍❤️ ความสามารถของแพทย์ไทยไม่แพ้ชาติใดในโลกจริงๆ
Your recommendations on how to memorize things by using imaginations and senses are eyes opening. I hardly can remember names and important dates. If I read a book and listen to a song at the same time, I will not understand what I read. I guess I have been underutilized my senses. You mentioned something so profound - feeling. Anything that links to feeling, I can recall the specifics.
เป็นเเนวทางสร้างความจำที่ดีมากอีกวิธีนึง ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับคุณหมอที่แชร์เทคนิค โดยเฉพาะการใช้เทคนิค visualization กับหัตถการ เคยฟังเรื่อง visualization กับกีฬา มีทิปหนึ่งที่น่าสนใจคือ visualization แบบ slow motion ครับ
มนุษย์ผู้ชายชอบมีเทคนิคการจำเนาะ เคยมีเพื่อนข้างบ้านเรียนเจ้าคุณทหารฯ heก็มีเทคนิคการใช้แต่ละนิ้วเคาะ การจับส่วนต่างๆของร่างกายตัวเอง บางคนเล่าวิธีจำของตัวเอง เราฟังก็จะร้อง.หึหึหึพิศดารเกิ้ลล😁😁 เทคนิคของคุณหมอก็ใช่ย่อยคะ รูป รส กลิ่น เสียงมาครบเลยสุดยอด👍👍 /คุณหมอปั่นจักรยานหรือขับมอไชค์เป็นไหมคะ?😊