核心只能練棒式？土耳其站立讓你核心再升級！｜核心訓練、棒式、土耳其站立、壺鈴訓練 ft. Kerry 教練

[@HYPERCORE]

💡「壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程」 超核心全新單元開課啦！💡
更多資訊👉🏻bit.ly/3xu0aqg
這一系列的硬式壺鈴課程是為螢幕前的你量身打造，由淺入深的帶著你一步一步從最基礎的壺鈴訓練觀念與動作開始，為你打下良好的基礎，再透過不同進階模式來達到增強肌力、爆發力、核心等訓練效果。
💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」正式開課啦！把握最後一波優惠價！💡
立即使用優惠價購買👉🏻bit.ly/3NYavQT
三分鐘學會啞鈴划船👉🏻bit.ly/3O1tsCd

[@YHF_226]

你們好棒

[@ed_cby]

這個真的需要多練習 有做對會流汗😂

[@vincent31407]

土耳其站立，有運動習慣的男性，建議從幾公斤的壺鈴開始練

[@leechienkuao8350]

很棒

[@chaijbenson4685]

身為忠實觀眾小小抗議一下 !!!!!
這個之前有出過呀!!!!!!!!!!逃不出我的法眼的

[@chung517]

是不是要拿 一杯水啊不然撒出來

[@陳正智-i9z]

棒

[@moamymo5935]

請問要不要左右交替練習嗎？

[@マンゴー-f3t]

肯定要啊

[@moamymo5935]

@@マンゴー-f3t Thanks

[@cheung-01]

這動作奇怪又複雜，不想學。