para quem é iniciante, procure sobre fortalecimento da cintura escapular e o encaixe certo de ombros, exercícios de mobilidade. uma vez que se tem isso, tem 70% da parada de mão!
Poderia fazer um vídeo só sobre caída. Tem uma galera q n avança por n conseguir sair do movimento se a perna passar do ponto de equilíbrio. Sobre caída ia cair bem. 😎
Ele ja falou em outro video, qdo tira um braço o corpo gira "automaticamente" pro cara nao cair de costas. Mas ja aconteceu de eu cair reto, é só cair fazendo um rolamento pra amenizar a pancada
voltando aqui depois de 1 semana dizendo que aprendi, obg pelas dicas!! aprendi em 1 semana o que tentei anos na capoeira kkkkkkkk e logico aprendi a ficar uns 10 s agora é melhorar.
Aquecimento- Treino: Flexão pike até a falha Posição Pike até a falha Sapinho até a falha Parada de mão na parede (3 séries. Esse é meu treino que elaborei hj) Obs: importante saber sair de qualquer treino isométrico como no sapinho: colocar uma mão a frente e jogar as pernas para cair de cócoras. Assim evita qualquer situação de risco 👍
Exercícios com o próprio corpo requer prática e seguir passo a passo. Não pular etapas. O corpo tem que ir ajustando. A criança não anda de uma hora pra outra. O corpo vai ajustando. Temos que partir desse princípio. Abs
Vídeo muito bom, já vi vários tutorias que não levam em conta tudo o que vc falou, inclusive tentei um distante da parede e no susto flexionei os cotovelos. Podiam fazer um curso de handstand presencial
O Arbon é um handbalancer que oferece um curso online de handstand. Acho que aprender handstand presencialmente é só quem é do circo ou ginástica mesmo
Parabéns calistenia Brasil Luiz e Pedro pelo 1milhão de inscritos no canal com muitos intendimento sobre calistenia nos ajudando, muito obrigado vcs merecem muito mais vocês são foda.
Excelentes dicas! Meu problema para fazer a parada de mão é refluxo. Me dá refluxo quando fico na parada de mão. Mesmo quando escalo a parede com o pé apioado
Eu qdo era dessa idade já tinha abdômen esticando tipo 0 gordura, parece que é bem mais fácil pegar definição qdo criança acho que pq a criança é leve e realiza exercício com facilidade OBS: eu práticava judô nessa idade
alguém sabe me dizer uma série boa de treino diário pra alcançar o handstand? sou um pouco iniciante mas ja consigo fzr o sapinho e faço em média umas 30 flexões
Obs: alongar e fortalecer bem os punhos! 16:43
Teste 1 - flexão pike 3:33
Teste 2 - 5:51
Exercício 1, sapinho - 8:01
Exercício 2, pike - 9:28
Exercício 3, avanço - 11:57
Exercício 4 - 12:35
Exercício 5, escalada parede - 13:16
Exercício 6 - 14:56
Amigo vc é um amigo
Lenda
Valeuuuuuudemais
Opaa, valeu irmão, ajudou demais !!
para quem é iniciante, procure sobre fortalecimento da cintura escapular e o encaixe certo de ombros, exercícios de mobilidade. uma vez que se tem isso, tem 70% da parada de mão!
Poderia fazer um vídeo só sobre caída. Tem uma galera q n avança por n conseguir sair do movimento se a perna passar do ponto de equilíbrio. Sobre caída ia cair bem. 😎
Ele ja falou em outro video, qdo tira um braço o corpo gira "automaticamente" pro cara nao cair de costas. Mas ja aconteceu de eu cair reto, é só cair fazendo um rolamento pra amenizar a pancada
Tem 500 videos que ele fala sobbre como sair da parada de mão
Esse trocadilho aí no final kk
Up
14:34 ele fala, só dar uma estrela
voltando aqui depois de 1 semana dizendo que aprendi, obg pelas dicas!! aprendi em 1 semana o que tentei anos na capoeira kkkkkkkk e logico aprendi a ficar uns 10 s agora é melhorar.
Tenho 14 e iniciei agora na calistenia, seus videos tem me ajudado muito
Acho que ficar pendurado na barra fixa, ajudaria ter mais força no antebraço e ombro
Achei bacana a flexão escapular na Pike push, pratico calistenia desde 2017, e essa eu ainda não conhecia, sabia q ia valer a pena assistir esse video
Aquecimento-
Treino:
Flexão pike até a falha
Posição Pike até a falha
Sapinho até a falha
Parada de mão na parede (3 séries. Esse é meu treino que elaborei hj)
Obs: importante saber sair de qualquer treino isométrico como no sapinho: colocar uma mão a frente e jogar as pernas para cair de cócoras. Assim evita qualquer situação de risco 👍
Tenho 12 anos é já tou conseguindo já parabéns pelos vídeos
Alongar e fortalecer bem os punhos - 16:43
Teste 1 - 3:33
Teste 2 - 5:51
Exercício 1 - 8:01
Exercício 2 - 9:28
Exercício 3 - 11:57
Exercício 4 - 12:35
Exercício 5 - 13:16
Exercício 6 - 14:56
Vou começar na calistenia hj, vou acompanhar os vídeos do canal sempre! Dos vídeos anteriores até os que ainda viram, e é isso.
Ea a calistenia ????
Vai fazer aonde ?
5meses depois como está a progressão?
A colabe com o Renato Cariani é foi sensacional...
01/01/24 , estou iniciando hj os exercícios de parada de mão, a meta é conseguir finalizar o ano com a execução perfeita.
Iai? Como tá no décimo quarto dia?
@@rayysanttus7820 igual o 1° dia o é muito difícil, exige muita força, mas não vou desistir, até o final do ano consigo essa parada...
@@Marcusled84como está o progresso depois de 2 meses? K
Como tá ?
@@danzimpriv machuquei o pulso e ombro fazendo outro exercício, acabou prejudicando
Exercícios com o próprio corpo requer prática e seguir passo a passo. Não pular etapas. O corpo tem que ir ajustando. A criança não anda de uma hora pra outra. O corpo vai ajustando. Temos que partir desse princípio. Abs
cara faz video de freestyle, tanto movimentos iniciantes como avançados, vai atrair mais gente pro canal.
um dia vou conseguir fazer esse movimento, eu estou doido pra aprender Calistenia justamente por esses movimentos fantásticos
conseguiu?
Conseguiu ?
Vídeo muito bom, já vi vários tutorias que não levam em conta tudo o que vc falou, inclusive tentei um distante da parede e no susto flexionei os cotovelos. Podiam fazer um curso de handstand presencial
O Arbon é um handbalancer que oferece um curso online de handstand. Acho que aprender handstand presencialmente é só quem é do circo ou ginástica mesmo
Parabéns calistenia Brasil Luiz e Pedro pelo 1milhão de inscritos no canal com muitos intendimento sobre calistenia nos ajudando, muito obrigado vcs merecem muito mais vocês são foda.
Cara por favor faz um video a como se equilibrar
Meu movimento favorito da Calistenia
Leu minha mente estava pensando agora
Excelentes dicas! Meu problema para fazer a parada de mão é refluxo. Me dá refluxo quando fico na parada de mão. Mesmo quando escalo a parede com o pé apioado
Melhor explicação DE TODAS. Tutorial fabuloso. Por isso que amo este canal. E vou voltar aqui pra contar qdo eu conseguir. Obrigado! ❤
Muito bom essas pessoas que ajudam que quer evoluir💪
Excelente explicação sobre handstand, obrigada pelas dicas! 🤸🏼♀️👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
O máximo que consegui ficar no handstand 3 segundos! 😂
estou acessando o video para melhorar meu breaking
Essa árvore aí facilitou bem mais a parada do q se fosse na parede pelo arco q ela tem. E claro q vc ñ precisa, mas eu vou procura uma árvore assim 😀
Vlw mestre por causa do seu canal eu comecei na calistenia vocês são minha base.muito obrigada
Finalmente musquitinho postou video e é uma coisa que eu presiso muito aprende. Vlw
1 Milão tá chegando 😯🤩
Chegou na HR, meu filho de 8 anos está aprendendo 🚀💪🏻
Eu sou um melda melmão
Eu qdo era dessa idade já tinha abdômen esticando tipo 0 gordura, parece que é bem mais fácil pegar definição qdo criança acho que pq a criança é leve e realiza exercício com facilidade
OBS: eu práticava judô nessa idade
@@moises935 logo logo
@@harff8034 então para de ser ué
deixa ele aproveitar mano , puxa ele pros treinos com 13 anos pra cima
pra n judiar do mlk
Que massa !!!!!! Obrigada, altos exercícios
Caraca Man vlw tava precisando justo agr, já peguei l sit elbow levar(acho q é assim q escreve) AGR vou tentar parada de mão, bora que bora 💪💪
Elbow lever*
Manda um vídeo de como começar o front leve é radical esse movimento
Que vídeo animal, parabéns baita aula
Olha, legal essa aula
1min na parede e 6seg na parada de mão sou uma criança de 11 anos
Vou colocar isso na minha agenda de treino
Esta é para fera heimmm.
muito top mano, vou começar a usar suas dicas Mesquita, muito obrigado mestre ❤❤🔥🔥🔱🔱
Show hj msm tô indo treinar
Cara meu maior medo é cair pra trás na hora do exercício
To treinando a 2 mês mais agora todo dia 5dias corpo inteiro variosexercises salve 11 anos
Brabooo no começo aprendi muito com vcs 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
“Parece ser simples” Não, não parece kkkk
Meus parabéns pelo Vídeo. Já vou experimentar hoje. Sucesso para você.
Igual copa do mundo só de 4 em 4 anos sai um vídeo novo kkk
Muito legal 👏👏👏👏 vou começar agora 😁
Luiz cadê o seu colega que fazia os vídeos com você?
Estou aprendendo, daora esse vídeo pra dar uma aperfeiçoada
Milagre ele de bermuda rs
Top top mano
Parabéns pelos 1M 🙂👏🎂
Já tava com saldade do canal
Curtida n° 100. Conteúdo top
Acompanho a bastante tempo! Os vídeos são ótimos! Mas é muito difícil conseguir uma vaga pro método on line... infelizmente....
Top obrigada
Consegui 10 segundos com a postura certo sem parede
excelente adorei
Brabo dms 👏 se tivesse visto esse vídeo antes kkkk
Parabéns muito top👏👏👏👏
KD o vídeo com o breier e o Rick
5 segundos na parada de mão sozinho, e 1 minuto na parede
Acho que foi ums 10 segundos, na parede fico 1 minuto, até o fim do ano quero ta fazendo pelo menos uns 20 segundos.
Opa vídeo novo, insta click.
Perfeito 🔱
Parabéns pelo 1m
Sensacional tudo bem explicado ✌✌👍👍😘
Man, consigo ficar ,20 segundos de boas graças a vc
como aprendeu?
@@jones5078 flexão pike
@@VnZiNn.. tendi to na luta pra pegar a handstand
Finalmente😍
Top demais
Quase 1M
Faz tutorial de pistol squat
*Meu treino de handstand é só sobre fortalecimento, dedos, antebraço, core e gluteú, eu sinto esses 4 pegando quando eu me equilibrio nela*
O meu é de core, glúteo e principalmente ombro, são os q eu mais sinto no handstand
É normal sentir a lombar? ;-;
o CORE é necessáriamente tudo isso que você disse, da uma pesquisada no agrupamento de musculos CORE
@@scratch1103 não
@@Vivãovivendo01 ótimo exercício pro core é a prancha, fazer todo dia é bom.
eu tenho 15 anos e ja consigo ficar 15 seg na parada de mão
Primeiro vídeo do mesquita de bermuda , isso é raro em , deixa seu like!!
Amei
To quase pegando essa aí eu to penando (só subo na força) ... 5 meses de calistenia e SW
Faz um de Press Handstand.
*_SENSACIONAL_*
Muito bom mesquita
alguém sabe me dizer uma série boa de treino diário pra alcançar o handstand? sou um pouco iniciante mas ja consigo fzr o sapinho e faço em média umas 30 flexões
Tô tentando, me esforçando falta pouco só preciso perder o medo.
Eu já sei fazer isso dai
Agora sim não vou mais precisar lavar roupa 🤣🤣🤣🤣😜
Meu recorde quando eu treinava calistenia todos os dias foi de 48 seg
Faz sobre a full planche
Parabéns um milhão 🌽vamos pra cima
muito bom
"não vou me vangloriar"
3 segundos depois
"A minha parada de mão é uma das melhores do Brasil"
Kkkkkkkkkkkkkkk
Ele quis dizee q s/ treinamento disciplinado, ñ tem como conseguir...
Quando eu vou fazer eu n consigo ficar mais de 10 segundos
Eu perco muita força
Quando tento fazer e fico caindo
Excelente
Façam sobre front lever, vocês raramente falam dele
agora ensina a começar na planche
Exelente vídeo, alguém pode me explicar como eu posso usar a handstand c as pernas abertas ?
Não consigo fazer a parada de mão só consigo fazer apoiando a cabeça no chão e jogando o peso pra frente ae aguento
so consigo 7 s pq nao tenho muito equilibrio
Rapaz, tá pulando os dias de perna hein kkk
Eu já cheguei a conseguir ficar 5 segundo sem a parede e encostado na parede já consegui ficar 10 minutos
Mais difícil que isso só a flexão sem apoio.....oh sofrimento 😂😂
Parada de mão? Estamos no Brasil, amigão, aqui é plantar bananeira. rs
isso ai kkkk
Igual a flexão fechada, chamam de diamante