ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.พ. 2024
- در بین انواع شیرینی جات مرسوم برای عید نوروز یکی از سالم ترین شیرینی ها شیرینی نخودچیه با توجه به اینکه شاخص قندی یا گلایسمیک ایندکس آرد نخودچی حدود ۳۰ هست بنابراین قند خون رو آروم تر و کمتر افزایش میده و کمتر چاق کنندست.
مزیت دیگه ای که این شیرینی داره اندازه کوچیک اونه که فرضا اگه ۳-۲ تا هم بخوریم تازه برابر به شیرینی متوسط .میشه فقط دقت بفرمایید که اگه در منزل درست میکنید بجای روغن جامد از روغن مایع استفاده کنید حتی اگه کنید که در اینصورت خوب از آب در نمی آد و بجای شکر هم از شکر
فکر می
قهوه ای استفاده کنید.
بعد از اون شیرینی نارگیلی هست که نارگیل هم شاخص قندی حدود ۴۲ داره
و بدلیل دارا بودن سفیده تخم مرغ ارزش غذایی خوبی داره و بعد از این دو مورد شیرینی گردوئیه؛ مغز گردو بدلیل داشتن امگا ۳ و شاخص قندی خیلی پایین یعنی حدود ۱۵ ارزش غذایی بالایی داره و بعد سایر شیرینی جات و شاید در انتهای این لیست نون برنجی قرار بگیره که همزمان حاوی آرد برنج و شکر هست و بدلیل این ترکیبات مخصوصا برای افراد دیابتی ممکنه خیلی مناسب
نباشه.
سالم و سلامت باشید 👌
لطفا کانال رو سابسکرایب کنید 👌
لایک و کامنت هم فراموش نکنید که به ما کلی انرژی میده ❤️❤️
سلام آقای دکتر خسته نباشید ...من اقا هستم ۳۶سالمه. نفخ معد زیاد داشتم و بیشتر موقع ها دمنوش رازیانه و زیره استفاده میکردم نزدیک دو سه سال ...الان گر گرفتگی و تپش قلب پیدا کردم یه بار یکی بهم گفت رازیانه هرمون مردانه رو بهم میریزه ...ممکنه بخاطر بهم ریختگی هرمون باشه. ؟ سرم به شدت داغ میکنه و فشارم پایینه و سرگیجه و بی حالی دارم ..چن تا دکتر رفتم ازمایش دادم چیزی مشخص نشد لطفا کمک کنید. ممنون. تشکرررر❤❤❤❤❤