Rozgrzewka przed treningiem siłowym

Jeśli nie masz czasu, lub nie jesteś pasjonatem spędzania 20 minut na bieżni przed treningiem, koniecznie wykonaj ćwiczenia proponowane przez Radka Kruczka
Odwiedź nas na:
www.activlab.pl
Activlab

[@godrykfusrodah6305]

Za pierwszym razem jak zrobiłem tą rozgrzewkę to byly tortury ;) Teraz było troche lepiej ale i tak bolało. Dzieki świetna zabawa :)

[@patrykq8965]

Nigdy nie widziałem nikogo by tak robił na siłowni

[@michakasprzak6869]

A potem połowa nie przychodzi bo ma kontuzję

[@Mlody350z]

@@michakasprzak6869 Haha dokładnie, znam to dla tego za kazdym razem sie rozgrzewam i od 2 lat nie miałem nigdy kontuzji ;))

[@xPexter]

Zajebista rozgrzewka!

[@krutki225]

macie świetne materiały, ale błagam zmieńcie muzykę odtwarzaną podczas pokazywania ćwiczenia ;)

[@SupremeC0ck]

A na fbw będzie ok?

[@magzim82]

Brakuje mi opisu jak się odpowiednio spinać przy wykonywaniu ćwiczeń. Jeśli ktoś dopiero zaczyna to bez spięcia nie będzie ani efektywnie ani bezpiecznie.

[@stayman6647]

rozgrzewka zajebista a nuta na początku jaka ? czuje że fajnie by się przy niej ćwiczyło :D

[@mateuszzakrzewski8685]

Dobrze że jest opis bo myślałem że to trening a nie rozgrzewka 😮🤔🤔🤣🤣🤣🤣🤣

[@takajestprawda7780]

gorzej gdy ktoś ma 60 minut dziennie 3 razy w tygodniu na siłownie wtedy szkoda czasu na rozgrzewkę

[@JohnnyBravo42]

Chcesz powiedzieć, że nie masz czasu na osiągniecie wymarzonej sylwetki? Bo??? Po co w ogole marnujesz te 60 min !??!?

[@Eryk-hm9hv]

@@JohnnyBravo42 też mam 60min na trening 😛 potem inne obowiązki.
Więc wpadam, intensywna rozgrzewka, i intensywny właściwy trening 😛 i jakoś daje rade w godzinę zrobić rozgrzewke i dobrze się spompowac😝