Jeśli nie masz czasu, lub nie jesteś pasjonatem spędzania 20 minut na bieżni przed treningiem, koniecznie wykonaj ćwiczenia proponowane przez Radka Kruczka Odwiedź nas na: www.activlab.pl Activlab
Brakuje mi opisu jak się odpowiednio spinać przy wykonywaniu ćwiczeń. Jeśli ktoś dopiero zaczyna to bez spięcia nie będzie ani efektywnie ani bezpiecznie.
@@JohnnyBravo42 też mam 60min na trening 😛 potem inne obowiązki. Więc wpadam, intensywna rozgrzewka, i intensywny właściwy trening 😛 i jakoś daje rade w godzinę zrobić rozgrzewke i dobrze się spompowac😝
Za pierwszym razem jak zrobiłem tą rozgrzewkę to byly tortury ;) Teraz było troche lepiej ale i tak bolało. Dzieki świetna zabawa :)
Nigdy nie widziałem nikogo by tak robił na siłowni
A potem połowa nie przychodzi bo ma kontuzję
@@michakasprzak6869 Haha dokładnie, znam to dla tego za kazdym razem sie rozgrzewam i od 2 lat nie miałem nigdy kontuzji ;))
Zajebista rozgrzewka!
macie świetne materiały, ale błagam zmieńcie muzykę odtwarzaną podczas pokazywania ćwiczenia ;)
A na fbw będzie ok?
Brakuje mi opisu jak się odpowiednio spinać przy wykonywaniu ćwiczeń. Jeśli ktoś dopiero zaczyna to bez spięcia nie będzie ani efektywnie ani bezpiecznie.
rozgrzewka zajebista a nuta na początku jaka ? czuje że fajnie by się przy niej ćwiczyło :D
Dobrze że jest opis bo myślałem że to trening a nie rozgrzewka 😮🤔🤔🤣🤣🤣🤣🤣
gorzej gdy ktoś ma 60 minut dziennie 3 razy w tygodniu na siłownie wtedy szkoda czasu na rozgrzewkę
Chcesz powiedzieć, że nie masz czasu na osiągniecie wymarzonej sylwetki? Bo??? Po co w ogole marnujesz te 60 min !??!?
@@JohnnyBravo42 też mam 60min na trening 😛 potem inne obowiązki.
Więc wpadam, intensywna rozgrzewka, i intensywny właściwy trening 😛 i jakoś daje rade w godzinę zrobić rozgrzewke i dobrze się spompowac😝