Ulubieńcy redukcji 🫐🥒🥞 cz. 1 | Schudłam 50 kg
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ค. 2023
- Przepis na placuszki z cukinii 🥒
• słodkie PLACKI Z CUKIN...
Zapraszam na instagram: polaglad
Kontakt e-mail: paulina.gladysz0@gmail.com
Poprzednie filmy:
Jak schudnąć? Dietetyk | Schudłam 50 kg
• Jak schudnąć? Dietetyk...
Insulinooporność vs. ODCHUDZANIE | Te sposoby naprawdę działają 😱
• Insulinooporność vs. O...
Życie po odchudzaniu 🌸 Co jem w ciągu dnia po schudnięciu 50 kg
• Życie po odchudzaniu 🌸...
Wielkanoc vs. odchudzanie 🐣 Jak przetrwać Święta? 🙈 FIT sernik ze skyra 🍰 | Schudłam 50 kg
• Wielkanoc vs. odchudza...
Jak rozumiem odchudzanie: Kalorie | nadwyżka i deficyt kaloryczny | CPM, PPM | Schudłam 50 kg
• Jak schudnąć: Kalorie ...
Przepis na placki z cukinii
th-cam.com/video/EzrKBi3_KIw/w-d-xo.html
Po co kupować majonez, robię Sama,ma malutko kalorii.
Będzie bardzo miło,jak zechcesz się podzielić przepisem na placuszki z cukinii.
Ja musze się przyznać że nie bardzo lubię się z cukinia. Dlatego chętnie spróbuję jeszcze raz czegoś innego może tym razem cukinia okaże die ok.
@@kasiakluge4036 Można ją zrobić w formie pasztetu.Nawet jej nie czuć.Polecam nawet dla nie lubiących takowych warzyw.
Bardzo chcemy przepisu tutaj 😊
Obiecuję, ze to będzie sztos
Jak Pani robi ten pasztet
Jestem za przepisami na TH-cam ❤ Super byłoby gdybyś choć czasami wrzuciła więcej niż jeden film tygodniowo 😊
Och to poważne wymagania, musiałabym pracę rzucić 😆😉
To tylko prośba/sugestia oczywiście, a nie wymaganie 😉
@@reginagigis9886 biorę sobie do serca takie sugestie 💕💕💕
Jak tylko będzie możliwość, to filmy będą częściej, cieszę się, ze się podobają 🥰
Oczywiście, że chcemy przepis 🤗
@@paulinagladysz Wszystkie są super😃
Chcemy przepis na placuszki proteinowe ❤❤❤
Chcemy
Coooo?? Jest coś lepszego niż placki marchewkowe? Ja chcę przepis na video!
U mnie gdy się odchudzałam (skutecznie) zawsze były: cukinia, jajka, tofu, różne sałaty, pomidory, nieprzetworzone płatki owsiane na overnight oats, borówki, ciecierzyca, awokado, ziemniaki z wody bez dodatku tłuszczu, i fasola. Liczyłam kalorie, żeby był deficyt kaloryczny, dużo chodziłam i cwiczyłam jogę, do tego częste herbatki ziołowe bez cukru, i w dwa miesiące poszło 6 kg.
To jest dokładnie moja "dieta"! I ja kocham i nie mogę się ruszać bo czekam na operacje kolana a mimo wszystko (lat 50) schudłam 9.5 kilo w 10 tyg
Tak chcemy ten przepis 😊
Pani Paulino, filmiki są bardzo inspirujące. Fajnie gdyby nagrała Pani serię kulinarną jak przygotować zdrowe posiłki... Trzymam kciuki za rozwój Pani kanału.
super spokojny i pozytywny kanał o diecie😍😍bez żadnych musisz i powinnaś🙂 super
Super filmik. Ja jestem za tematami działkowymi
Od jakiegoś czasu oglądam Twoje filmy i już widzę Twój wpływ na mnie. Zaczęłam myśleć co jem. Dziękuje ❤
Placuszki pewnie będą mega. Cukinia jest magiczna i na słodko i wytrawnie. ❤
Dzięki Paula za filmik. Audio super 👌
Koniecznie przepis na placuszki, proszę 😊
Nie mogę się doczekać przepisów na yt.
Ale świetny film, czekam na 2 część 😊
Świetny filmik, chce więcej tak wspaniałych porad 😊
Mam wagę w normie, ale uwielbiam oglądać Twoje filmiki. Iiii totalnie podzielam miłość do cukinii, chętnie zobaczę przepis na cukiniowe placuszki ❤
Droga Paulinko,cieszę się,ze trafiłam na Twój kanał. Uwielbiam cukinie. Zaimponowalas wiedza,a przede wszystkim sporo zgubiłaś.. Gratuluje. Pozdrswiam
Ale super rady! Dziękuję!!
Chętnie zobaczę przepis na te placuszki😊
Jak zwykle ciekawy filmik,audio ekstra👍👍👍 Pozdrawiam serdecznie 🤗
Bardzo dobrze Cie slychac i czysty jest dzwięk.
Poproszę o przepis na nudne marchewkowe i cud miód z cukini.
Dziękuję 😊
oczywiście Paulina, dawaj WSZYSTKIE przepisy na youtube
Ale super! Jak jest nowy filmik Pauliny to łapka w górę I oglądam! ❤ Placuszki marchewkowe są sztosik! Chetnie wiec zobaczę Twoje cukiniowe ❤😊
Fajny pomysł z zakupem działki i fajnie byloby obejrzeć co tam będziesz działać 😊
Tak poprosimy filmik z placuszkami z cukinii ❤ marchewkowe już robiłam i są pyyycha 😁
Pamiętasz może przepis na te marchewkowe, mogłabym prosić ?
@@agnieszkaaa9493 podpinam się pod prośbę.
Podrzucam przepis: th-cam.com/video/vLNIcg76nGQ/w-d-xo.html
Chcemy przepis 💛😃 strasznie fajnie się Ciebie słucha i ogląda 💛
Tak, tak chcemy przepis na placuszki z cukinii. Pozdrawiam
Do mozzarelli light też się przekonałam, tak samo Almette na kanapki 😍 kolejna rzecz: nigdy nie myślałam, że będę jeść kanapki z wędliną z kurczaka, ale odkąd w polskim sklepie znalazłam taką w ziołach to widzę ile traciłam! I totalnie chcę placuszki na yt, łatwiej potem znaleźć przy robieniu :D No i kontent działkowy to coś czego POTRZEBUJĘ w moim życiu ❤️
Wszystko co nagrywasz a jest przydatne dla zdrowia i wyglądu jest bardzo przydatne i czekam na wszystkie Twoje programy❤
wow! działka i własne warzywa! super! powodzenia!
Dziękuję Paulinko czekam na przepis , pozdrawiam serdecznie
Super film 😁 czekam na przepis 😊😊😊
Co do mikrofonu to wszystko słychać idealnie 😊
Placuszki z cukinii + vlog działkowiczów - poproszę!😁👍 Kocham cukinię, brokuła, borówki i truskawki! Ja np. robię placuszki z tartej cukinii, mąki pszennej pełnoziarnistej i kukurydzy z puszki 😊
Paulina więcej takich informacji ! Dziękuje za ten odcinek ! Pozdrawiam
Bardzo lubię Ciebie słuchać mówisz mądrze, fajne rady
Tak Paulinko, bardzo proszę o przepis na te placuszki z cukinii. Jesteś mega ciepłą i kochaną osobą. Uwielbiam oglądać Twoje filmiki. Pozdrawiam cieplutko. ❤️
Dziękuje 💕
Super pomysł żeby dzielić się takimi produktami ;)
Moje propozycje produktów to:
-płatki owsiane
-płatki jaglane
-borowki w hurtowych ilościach 😉
-rukola
-herbaty owocowe
-zamiast chipsów np chrupki kukurydziane solone
Pozdrawiam! :)
Jasne że chcemy przepis❤
U mnie top 10 odżywczych produktów to:
Jajka zerówki
Mozarella light (jak u Ciebie;))
Pomidory malinowe
Jogurt naturalny bez laktozy
Łosoś świeży
Awokado
Truskawki
Orzechy nerkowca
Płatki migdałowe
Pomarańcze
Super i jeszcze mix sałat bym dodała
@Xuěhuā 16
Przepis na placuszki. PROSIMY!!!❤
Tak poprosimy o przepis na placuszki z cukinii😁
Tak, tak poprosimy o przepis.
Dzięki za inspirację! Swoją drogą przez długi czas również używałam serków kanapkowych jako zamiennik masła i pewnego dnia wpadłam na pomysł użycia ajvaru - pasty z papryki i baklażana i to już już w ogóle hit! Polecam :)
Zgadzam się, że Ajvar jest cudny. Ja używam go jako sos do domowych burgerów i nie zamieniłabym go na nic innego:)
A u mnie na porządku dziennym: serek wiejski, kefir, zsiadłe mleko, majonez wegański, hummus 🤗
Uwielbiam borówki, a teraz sezon truskawkowy!!!
No i warzywa... Kocham!!!!! Pomidory, ogórki, rzodkiewka, papryka, brokuły, fasolka...
I masz Paulinko absolutną rację! Trzeba wybierać mądrze! Wszystko jest dla ludzi, ale z rozsądkiem 😉
Dziękuję!
I jak wiele osób, czekam na przepis na cukiniowe cudowności 👏
Filmik z placuszkami byłby super. U mnie serki do smarowania pieczywa juz od lat goszczą zamiast masła, ale to przez to ze i smak masła i jego zapach mnie odrzuca 🤭, uwielbiam owoce a ostatnio mam fazę na grejpfruty, dzień bez grejpfruta dzień stracony 🤣🤣, przy owocku oczywiście skyr waniliowy z cynamonem 😄😄
Ja bym dodała do tej listy pomidory w każdej postaci :) P.S. Audio spoko i bardzo przyjemnie się Ciebie słucha.
oj tak u mnie pomidory to podstawa funkcjonowania, jem codziennie
Super polecajka😊 i poprosimy przepis na placki😊 U mnie na redukcji sprawdzają się najbardziej galaretki bez cukru, budynie bez cukru, galarety mięsne,makaron koniac
Dziękuję za nowe wiadomości, poproszę przepis na placuszki z cukini❤
Ja również jestem za przepisem na placuszki tu na TH-cam ❤bo uwielbiam cukinie ❤ a dźwięk bez zastrzeżeń :)
Nr 1. Kefir, jajka na twardo które bbb zapychają i pomidorki. Ja również poproszę o przepis na placuszki 😊😊😊
Ślicznie proszę o przepis na placuszki z cukini.😊😊😊😊
U mnie top jest skyr waniliowy to wiadomo.. ale tez serek wiejski lekki. Jak mam parcie to na słodko z cynamonem i owocami tez jest pyszny
Witam serdecznie 😊. Mój najlepszy produkt to avocado i serek skyr oraz borówki. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za chwilę relaksu 😊
Paula, przesuper kanał! 💕
Zgadzam się cukinia jest bardzo smaczna w różnej postaci i nie tylko dla tych co się odchudzają.Ja jestem fanką pomidorów pod każdą postacią .Filmik jak zawsz super.Kłaniam się
No i jeszcze number 1 - relacje z najbliższymi i przyjaciołmi Bylas kochana i kochałaś a nie ma nic cenniejszego😊🤗😃
Ja od przyszlego roku tez bede działać na dzialce, więc kontent dzialkowy - jak najbardziej tak! 😁
U mnie na redukcji i nie tylko top produkty to:
-jajka w różnych kombinacjach
-platki orkiszowe (mają lepsze makro niż owsiane i głębszy smak według mnie 😊)
-skyry różne smaki ale numer jeden to waniliowy
-banany
-hummus do smarowania kanapek
-proteinowe puddingi, kaszki, owsianki z Biedry
-chude drobiowe wędliny
-serki wiejskie
-pomidorki szczególnie koktajlowe
-ogorki zielone
-zieleninia jako dodatek do posiłków rukola szpinak roszponka itp 😊
Uwielbiam Twój kanał Paulina i Twoje podejście, bardzo mi pomogło poukładać sobie w głowie i przejść na spokojną rozsądną redukcję bez cierpień 😅
U mnie top produkty to: hummus, rzodkiewka, kielki, ciecierzyca (pod kazda postacią) i ogolnie strączki. Dzięki za filmik, bardzo chętnie obejrze przepis na placuszki z cukini:). Raz robilam na wytrawnie, ale to zdecydowanie nie moje smaki
Witaj Paulinko ❤pieknie wygladasz . Dziękuję za filmik . Ostatnio kupilam żółtą cukinie ,wspaniała! Co do zamieników serek jest dobry ale dobre maslo bardzo potrzebne . Co do moich ulubionych ,dodalabym jeszcze orzechy makadamia i wszelkie inne ( koniecznie moczone przez noc ) dużo sałat ,papryki czerwonej ,zielonej , oczywiście mozzarella . Ja jestem na IF 19/5 i dwa dni w tygodniu bez jedzenia na samej wodzie i kawie ,ze względu na stan zapalny kolana . Pomaga ❤❤❤polecam ,nie ma nic piękniejszego niz autofagia-❤duzo serdecznisci Paulinko dla Ciebie i teoich sluchaczy
NO ello sok z lidla! pierwsze słyszę, ale w sobotę sprawdzę czy u mnie będzie. Placuszki z cukinii, tak poproszę na YT! U mnie musi być hummus, robię go sama. Czekam na kolejne tego typu filmiki :D
Dzięki za tipy! Ale bym chętnie posłuchała o działce ❤❤❤
Hej Paulina 😊 pozdrawiam cię cieplutko 😀☀️ też używam tego majonezu 👍😊
Sama też korzystam ze wszystkich produktów, które polecasz na redukcję. Cukinia to jest złoto! Nie wiem jak kiedyś mogłam nie wiedzieć nawet jak smakuje :O Odkąd spróbowałam to się zakochałam i zawsze mam ją w swojej lodówce
Proszę o placuszki.
Pozdrawiam serdecznie❤
No i to są argumenty! Chcę schudnąć tylko 4 kilo. Tylko i aż bo uwielbiam słodycze, one mnie gubią. A tu? Proszę! I słodko, i wcale nie bezkalorycznie, a pysznie i skutecznie. No kocham Cię! 😘
U mnie no. 1 to jajka (kocham), maliny i sałata rzymska z Lidla 😂❤ Kocham!
Tak chcemy video!
chcemy content działkowy! Ja włości nie posiadam, ale w tym roku pokusiłam się o hodowlę cukinii w donicy. 😁
Dzięki za kolejny filmik. Podążam za Twoimi radami i pierwszy raz w życiu bez stresu i bólu w miesiąc zeszłam o jeden rozmiar, co nie udało mi się od lat. Mam o wiele więcej energii, czuję się o niebo lepiej, mam lepszą koncentrację i to jest największa motywacja do dalszego kontynuowania zdrowej diety.
Moim ostatnim odkryciem jeśli chodzi o jedzenie jest ser "Piórko", on ma na 100g tylko 2,7 g tłuszczu i 35g białka. Dla mnie normalnie magia :)
Gdzie dorwalaś ser Piórko?
@@jowitap w Carrefourze jest zawsze , czasem bywa okazjonalnie w innych sklepach, a zimą kupowałam też przez internet.
Z warzyw dorzucę od siebie🥒🍅🥦🫒🥕🍆 rzodkiewki, kiszonki wszystkie! ❤️ Slodzidla jak ksylitol, stevia.
Chętnie skorzystam z przepisu😊
Cukinia jest super, chętnie wypróbuję przepis na cukiniowe placki. Dla mnie numer jeden na diecie to nutribullet, bo wrzucam do niego zarówno składniki na placuszki jak i robię super koktajle. Robię z wszystkiego, np. z selera, liści, orzechów, banana, awokado, czy resztek dżemu a nawet ciastek... Łyżka siemienia lnianego dla zdrowia też zawsze świetnie się w koktajlach sprawdza.
Paulinko proszę przepis na placuszki 🙋🌷
świetny filmik
ale Pani piękna jest, taka przystojna i elegancka na prezenterkę pozdrawiam Halinka z Częstochowy. Pani Paulinko winiary ma fosforany rakotwórcze i tylko on polecam kielecki czysty skład prosze Panio.
Kochana proszę o film z placuszkami :) pozdrawiam serdecznie 😘🌺
Myślałam, że nie będzie tutaj nic odkrywczego, a jednak mnie zaskoczyłaś...pozytywnie!:) Będę śledziła tę serię o produktach!
Ale super! Który produkt Cię zaskoczył?
@@paulinagladysz No ja jestem majonezowa więc teraz będę szukać lightowych majonezów w sklepie:) A mąż z kolei uwielbia wodę z sokiem malinowym więc zrobię mu podmiankę... ciekawe czy się zorientuje?!😄
moje produkty: jaja, pomidory w puszce, skyr naturalny, puddingi proteinowe z Lidla i Biedry, kawałki łososia w puszce w sosie pomidorowym (Biedra), serek wiejski Mlekovita wysokobiałkowy, brokuł, kurczak (pierś), ryby (filety)
Zauważam w ogóle bardzo ciekawe zjawisko. Bardzo mnie motywują twoje filmy. Baardzo. I wiem, że jeśli je będę oglądała to pomoże mi utrzymać swoją ok dietę. Ale jak przychodzi kryzys to mi moje ciało mówi "nieee, nie oglądaj, nieeee" oO
Moim odkryciem roku jest makaron konjac. Nie ma prawie kalorii, można go dodawać zamiast zwykłego makaronu, do tego ma pro zdrowotne właściwości np. Pomaga obniżyć cholesterol. Polecam jak coś ;) Można go kupić nawet w biedronce. Dobrze smakuje z warzywami na patelnię i z sosem sojowym, można zrobić naprawdę sporą porcję z niewielką ilością kalorii.
Paulina, nie czaruj - dawaj przepis na placuchy z cukinii 😁😛
Oj tak :)
Wooooow ale świetne fronty od szafek takie inne nieoklepane ❤
A z ikei 😁
Poproszę film o placuszkach z cukinii 👌❣️
Chcemy placuszki. Dzis jadlam twoje gofry. Sztos!
Moje MUST HAVE to Antybatony Łowicza jako zamienniki batonów ❤️😋 KOCHAM 😍no i SKYRY zamiast zwykłych jogurtów owocowych😃
Wincyj tych cudnych filmow
Tak tak! Poproszę o przepis na placki z cukinii 🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
Tak tak chcę placuszki z cukinii 😊 pozdrawiam cieplutko 😘
Tak chcemy bardzo przepis na placuszki 😍
Nie pytaj wcale czy chcemy... tylko nagrywaj. Czekamy. Pozdrawiam🙂
Jesteś suuper❤
Nie daj sie prosic, wrzuc filmik z tymi placuszkami z cukinii 😀
Majonez light tez odkrylam jakis czas temu i od kilku miesiecy (3, 4 okolo) tylko takiego uzywam ;)
Syrop chetnie sprobuje 😃
Ja ostatnio probuje do kanapek dorzucac wiecej zdrowych rzeczy i non stop jem rzodkiewke i nawet biore w druga reke kilka listkow salaty, a dzieki temu ze jem wiecej warzyw, to szybciej sie najadam, wiec jem mniej chleba. Chcialabym jesc lepsze pieczywo, no i tez zaczne zamieniac maslo na serki.
Nagrywaj wiecej! 😃😍
Uwielbiam cukienie 😍
Nagrywaj, nagrywaj! 😘
Chcemy filmik z plackami z cukinii ❤
Działkowy kontent jak najbardziej!! Cukinia na działeczce to super sprawa. I pomidorsy! Odmiana ,,maskotka” jest odporna na zarazę ziemniaczaną.
O, cenne info, przekażę mojemu chłopakowi, bo to on jest pomidorowym wariatem
Przepis jest fajnym pomysłem 😁
Cukinie uwielbiam. Spaghetti z cukinii zamiast makaronu polecam!!! Malutko kalorii a smak nieziemski 😍 cukinia na surowo, smażona, pieczona pod każda postacią 😆
U mnie w lodowce zawsze skyry i kvarki, gdy mam chęć na słodkie albo do owsianki żeby mnie w pracy trzymała dłużej. Jak miałam fazę na makarony to jadłam konjac - zero kalorii a w różnych kształtach makaronowych (tagliatelle, spaghetti, rurki).
Aha i dziękuje za podpowiedz odnośnie soku malinowego. Ciekawe czy w naszym lidlu znajdę 🤔
Pozdrawiam i życzę powodzenia 👍
Przepis jest już na kanale th-cam.com/video/EzrKBi3_KIw/w-d-xo.html
Zawsze brakowało mi tego typu poleceń dla osób na redukcji, dlatego chętnie podzielę się moimi sposobami:
-Fruzelina zamiast dżemu, jako dodatek do tostów, owsianek, czegokolwiek co słodkie
-kotlety sojowe (jestem wegetarianką:) ) w wielu wersjach, mają malo kalorii a mega dużo białka
- włączenie do diety dużo więcej warzyw, grzybów, kiszonek, jest duzo zdrowiej oraz mniej kalorycznie
- skyry naturalne i owocowe zamiast wszelakich śmietan, jogurtow słodkich, duzo lepsze makro
- robienie własnych past kanapkowych, zamiast kupnych (na bazie fasoli, baklazana, suszonych pomidorów itd)
- majonez light + mozarella light, tak jak pokazałaś 😊
Game changer! Polecam kombinować, bo można w ten sposob odchudzić wiele lubianych potraw, przez co dieta staje się po prostu codziennością a nie wyrzeczeniami, a przeciez o to chodzi 💪 dzieki Paulina za Twoje polecenia!
Dopiero dzisiaj trafilam na Twoj profil i bardzo sie ciesze. Ciekawy kontent. Jesli mozesz pokazywac wiecej stylizacji przy swojej wadze to bede wdzieczna, ostatnio przybylam przy takim samym wzroscie moja zwyczajna waga to bylo 65-66 kg, stanelam na 73 i nie chce sie wazyc- czuje ze jest mnie wiecej bo kupilam spodnie rozmiar wieksze. Nie mam pomyslu na to co ubierac jak jest cieplej, zeby sie czuc wygonie (nie uciskac brzucha) i przy okazji „stylowo”, a widze ze fajnie sie ubierasz :) dla mnie bardzo wazny temat- jedzenie, bardzo madrze o tym mowisz, na pewno bede sledzic tu i na insta ❤
bardzo chętnie, jeśli was to interesuje, to jak najbardziej z przyjemnością będę wrzucała takie filmy 😁