Гениально! Лучшего видео про лотос не видел. Стопа должна лечь на бедренный треугольник (зона с обоих сторон от лобка на бедре), где артерии и вены входят в ногу, чтобы снизить приток крови в ноги, которые составляют по массе и объёму половину тела. Таким образом, кровь получает торс и голова. При этом ноги должны быть готовы к голоданию - нужно достичь отсутствия зажимов, которые непрерывно потребляют кровь на своё поддержание. Раскрыть суставы, чтобы не происходило натяжение, перекрывающее питание тканей. Колени не должны натягиваться... на моём опыте прямо руками надо прощупывать вокруг колен на предмет наличия жёстких натяжений - они ломают колени. А уддияна бандха поможет вытянуть старую кровь, здорово.
Великолепно. Спасибо за подробное объяснение, когда мышцы и суставы готовы к правильной позе лотоса. Надеюсь, многим поможет избежать травм. Благодарю за вашу энергию и обучение основ йоги. Дякую.
Как жаль, что не нашел ваш чудный материал до того, как травмировал миниск... Но от кармы не уйдешь :) Очень грамотный и доступный у вас подход. Спасибо за предоставленный материал! Благодарю! 🙏
Благодарю, как выяснилось "сопливый лотос" - это не есть истинный лотос =). Очень логичное объяснение, почему стоит закидывать стопы дальше, тем самым зажимая главную артерию ноги, способствуя более интенсивной циркуляции крови в малом круге. 🙏
Спасибо. Я как раз мучил себя. Какие то странные ощущения в коленях были, а я думал что пройдет, что это я просто деревянный. Больше так нагружать колени не буду.
Благодарю 🙏🙏🙏 Занимаясь 5 лет йогой, только сейчас осознала свои ошибки в позе лотос и поняла почему травмирую правого колена на протяжении долгих лет. 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Подтверждаю! ;) делал "коленный лотос", доходил до часу " Практики". Чувствовал эффект в работе сознания, который перекрывал физическую боль. Итог - операция на мениск и реконструктивная пластика крестообразных связок. Зато теперь ума палата
Спасибо за ваш пример, это очень важно. Сочувствую что такое случилось, это правда урок на осознанность. Но еще минус- вашу болезнь возможно, лучше бы было доверить опытному массажисту. Правка способна на многое. Будьте здоровы.
@@kuzupochkaaa рад, что мои слова помогли вам🙏🏻 Если бы я мог получить в те годы совет по телесному развитию, то лучшим было бы знание о том, что виной закрепощенности ног является укороченность и дисбаланас многих мышц😁 Если привести в однородный тонус и восстановить естественную длинну мышц (пары) - ягодицы-поясница, поясница-прямая мышца живота, квадрицепс-бицепс бедра, приведётся в порядок цепочка малых мышц, средние ягодичные мышцы перестанут закрепощать бедра, грушевидная мышца поддастся вращению бедра, перестанет столь жёстко стабилизировать таз, в конечном итоге, лотос получится:) Наш сидячий образ жизни меняет то, как мы ходим, а когда вся цепочка движения неверна, то и асаны мы тоже сперва будем выполнять криво, из-за кривого тела, в общем, чтобы без травм осваивать асаны, важно как тянуться на расслаблении, так и напрягать эту тянущуюся мышцу на этом расслаблении, увеличивая подконтрольную амплитуду движения 😃 Надеюсь, мои слова смогут ещё немножко помочь🙏🏻
Три божественные силы это ум, тело и сознание, когда они находятся в гармонии мы достигаем четвертого. Я говорю о себе, мне лотос нужен чтобы отключить мозг. Он очень много говорит))))
![Медитация глубокого расслабления для быстрого восстановления сил - ШАВАСАНА [15 мин] Atmarama.yoga](http://i.ytimg.com/vi/aZmeCJnn144/mqdefault.jpg)
![ร้อยพ่อพันแม่ - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/XY2pNYASEbg/mqdefault.jpg)
Гениально! Лучшего видео про лотос не видел. Стопа должна лечь на бедренный треугольник (зона с обоих сторон от лобка на бедре), где артерии и вены входят в ногу, чтобы снизить приток крови в ноги, которые составляют по массе и объёму половину тела. Таким образом, кровь получает торс и голова. При этом ноги должны быть готовы к голоданию - нужно достичь отсутствия зажимов, которые непрерывно потребляют кровь на своё поддержание. Раскрыть суставы, чтобы не происходило натяжение, перекрывающее питание тканей. Колени не должны натягиваться... на моём опыте прямо руками надо прощупывать вокруг колен на предмет наличия жёстких натяжений - они ломают колени. А уддияна бандха поможет вытянуть старую кровь, здорово.
Как вдохновляюще! Кануна, вы своей любовью к йоге пробуждаете в нас любовь к ней. Благодарю!
Великолепно. Спасибо за подробное объяснение, когда мышцы и суставы готовы к правильной позе лотоса. Надеюсь, многим поможет избежать травм. Благодарю за вашу энергию и обучение основ йоги. Дякую.
Впечатляет Ваш уровень подготовки, АОУМ.
Благодарю Вас. Это лучшее, что я видела про лотос🙏🏼✨🪷
Очень интересное видео! Я не знала в чем смысл позы лотоса) Спасибо за новые и полезные знания !
Как жаль, что не нашел ваш чудный материал до того, как травмировал миниск... Но от кармы не уйдешь :) Очень грамотный и доступный у вас подход. Спасибо за предоставленный материал! Благодарю! 🙏
Благодарю, как выяснилось "сопливый лотос" - это не есть истинный лотос =).
Очень логичное объяснение, почему стоит закидывать стопы дальше, тем самым зажимая главную артерию ноги, способствуя
более интенсивной циркуляции крови в малом круге. 🙏
Спасибо Как далеко мне еще до нее, но спешить некуда да и не надо насилия Благодарю, Каруна, за твои уроки и советы
Очень и очень благодарна за беЗценные Знания.. Ом.. ☀️
Благодарю!! Очень признателен за раскрытие самой сути многих деталей простым языком! И обращение внимание на верные и неверные действия! 👍👍
Не перестаю удивлятся Каруне.
Особый респект за упоминание митохондрий.
Каруна приветствую тебя 🙏очень жду ещё от тебя информации про йогу. Делись своим опытом!!! Ты мой учитель🙏
Благодарю Вас, Каруна! Лучшее объяснение! Как здорово, что я вас нашла ))
Вот человек всё толково объяснил - респект!
Лучшее объяснение из всех, что я слышала! Спасибо!
Спасибо. Я как раз мучил себя. Какие то странные ощущения в коленях были, а я думал что пройдет, что это я просто деревянный. Больше так нагружать колени не буду.
Огромная благодарность за видео! ☀️🙏
Благодарю 🙏🙏🙏 Занимаясь 5 лет йогой, только сейчас осознала свои ошибки в позе лотос и поняла почему травмирую правого колена на протяжении долгих лет. 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Спасибо, вы очень понятно обьясняете 🙏
Намаскар. Очень вдохновляюще, благодарю👍 ОМ🙏
Спасибо... Ваше объяснение оказалось бесценным лично для меня! Я так-то любитель на энтузиазме дров наломать. Очень вовремя ваше видео!🙏😘
Позитивно и познавательно 😊
Вас очень приятно слушать
Спасибо, очень доступно про круги кровообращения 👍🔥🔥🔥
Подтверждаю! ;) делал "коленный лотос", доходил до часу " Практики". Чувствовал эффект в работе сознания, который перекрывал физическую боль.
Итог - операция на мениск и реконструктивная пластика крестообразных связок.
Зато теперь ума палата
Спасибо за ваш пример, это очень важно. Сочувствую что такое случилось, это правда урок на осознанность. Но еще минус- вашу болезнь возможно, лучше бы было доверить опытному массажисту. Правка способна на многое.
Будьте здоровы.
Какой ужас! Спасибо за то, что поделились с остальными. Вы спасли много коленей этим комментарием. Мои точно. Здоровья вам и прогресса!
@@ТимурКа-е4у чтож, мне пришлось пойти на операцию по требованию военкомата😅
Благодаря этой ситуации, стал негоден для армии😃
@@kuzupochkaaa рад, что мои слова помогли вам🙏🏻
Если бы я мог получить в те годы совет по телесному развитию, то лучшим было бы знание о том, что виной закрепощенности ног является укороченность и дисбаланас многих мышц😁
Если привести в однородный тонус и восстановить естественную длинну мышц (пары) - ягодицы-поясница, поясница-прямая мышца живота,
квадрицепс-бицепс бедра, приведётся в порядок цепочка малых мышц, средние ягодичные мышцы перестанут закрепощать бедра, грушевидная мышца поддастся вращению бедра, перестанет столь жёстко стабилизировать таз, в конечном итоге, лотос получится:)
Наш сидячий образ жизни меняет то, как мы ходим, а когда вся цепочка движения неверна, то и асаны мы тоже сперва будем выполнять криво, из-за кривого тела, в общем, чтобы без травм осваивать асаны, важно как тянуться на расслаблении, так и напрягать эту тянущуюся мышцу на этом расслаблении, увеличивая подконтрольную амплитуду движения 😃
Надеюсь, мои слова смогут ещё немножко помочь🙏🏻
@@Alrat115 в армию не обязательно идти
Вы - ТАКОЙ МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!
Спасибо, очень доступно. Красивый у вас лотос)
Благодарствую за науку.
Ценная информация!Благодарю🙏
Я блинов поела....села в асану!!!...чет не комфортно !!
,..легла !!😂 классно!!!Вот думаю..мож надо было поменьше блинов скушать🤔
Спасибо, огромное 🙏
Каруна, благодарю как всё понятно) вопрос как понять, что мышечное волокно готово и нет угрозы варикоза?
Спасибо большое!
Пошла готовится! Благодарю!!!
Большое спасибо =)
🙏🏻 Здравствуйте! Хочу раскрыть тазобедренный сустав. Скажите, у вас есть практики? Помогите! 🙏🏻
Отлично!! Благодарю безмерно!
Спасибо 🙏
Поза вопроса это про меня ахаха... Благодарю
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Благодарю!
Три божественные силы это ум, тело и сознание, когда они находятся в гармонии мы достигаем четвертого. Я говорю о себе, мне лотос нужен чтобы отключить мозг. Он очень много говорит))))
Вау,Ольга,вы правы,кратко и ясно!!!
Здравствуйте! Правильный лотос сжимает вену или артерию? Сперва вы сказали, что вену, а потом сказали, что артерию.
🕉🙏
Так и не понял какие именно упражнение нужно делать чтоб сесть в лотос)
Очень!!!!!!
🙏
🙏🌹🌹🌹👏🏻
А еще говорят лотос нужен для перекрытия пингалы и иды нади для работы с праной по сушумне.
Спасибо. А на Ваших курсах в Интернете будет Пранояма помимо Хатха-Йоги? Или только у Будникова?
Да скоро мы анонсируем курс Пранаям и бандх
@@AtmaramaYogaRu Отлично!
Тоже жду пранаямы от Каруны
Жаль только, что в видео не уделилось достаточного внимания подводящим к лотосу упражнениям.
Ом намах Иса
Шалом
Равновесия!!!во всем!
Смысл лотоса работа с энергией апанавайю.
это считается лучшей позой для медитации.
Отёк, боль и напряжение, этот Джекрот я собрал.
😁❤️🇷🇺🇹🇷
Ихнего-это круто для того, кто не знает русский
Ты ещё управляешь своей жизнью?
Господи, нельзя говорить "ихнего"😢
Благодарю!
Спасибо !!!
🙏🏼
Спасибо❤
Благодарю!
благодарю!
Спасибо❤