Merci pour ce docu. Mauvais dormeur depuis plusieurs années, j'ai récemment trouvé une solution qui marche pour moi. J'ai arrêté le Stilnox (zolpidem), efficace mais qui me donnait un sommeil de médiocre qualité en plus d'avoir des effets secondaires pour le moins... délirants. Pour moi une solution miracle a été... un podcast !!! Assez cocasse. J'ai commencé le podcast "SOMNIFÈRE" qui est diffusé chaque soir (je l'écoute sur Apple Podcasts) et consiste en une séance de relaxation (type sophrologie) puis une histoire pour dormir. Tellement simple sur le papier et pourtant je ne prends plus de béquille chimique (ou alors très rarement) et je m'endors facilement au fil des histoires. J'essaye aussi de bouger plus pendant la journée (10000 pas par jour) et d'arrêter les écrans une heure avant de dormir. Je conseille aussi le yoga et la méditation de temps en temps. Bon courage à tous !
Je un collègue de presque 50 ans qui se couche à 22h maxi depuis sont enfance. C'est juste un génie, physiquement il fait 20ans de moins, et il est hyper actif
J y crois moi aussi pourtant j'y arrive pas mais quand ça m'arrive je trouve que le sommeil de la nuit où je me couche avant 00 est beaucoup plus récupérateur et reposant que les autres nuits et la science l'explique avec la relation hormones/horloge biologique mais c'est dure quand on a trop de choses à faire
J'ai souvent l'impression de rêver ma vie tellement je cumule de la fatigue, je suis exténué que je fasse des nuits de 6h ou 12h ça ne change rien je dors debout... voir des gens qui ne dorment que 3h et être plus en forme que moi c'est super frustrant.
Lorsque le sommeil n est plus réparateur : un symptôme de la maladie EM/SFC. Voir , sur TH-cam, le très bon reportage allemand de ARTE d'une très bonne qualité, sur la maladie immunitaire EM/SFC ( Encéphalomyélite Myalgique / Syndrome de Fatigue Chronique ) , diffusé en juillet 2021. C est traduit en Français. On y parle aussi de la maladie Covid Long.
Respecter son cycle et tout ira bien. Surtout ne pas s’occuper des modes, de ce qui est " tendance". Retrouver la promenade si possible entouré d’arbres , de verdure en compagnie de son toutou...
J'utilise le millepertuis en SIPF (= Suspension Intégrale de Plante Fraîche) de chez Synergia : la plante est broyée a - 196 degrés, ce qui préserve la totalité d ses principes actifs et de ses enzymes, (le séchage et le chauffage pour faire des gélules fait perdre beaucoup de la qualité et des propriétés de la plante). je prends 6 à 8 bouchons par jours, 2 bouchons a 7 heures du matin, 11 heures, 17 heurs et 21 heures, (ou bien je les prends la nuit au cours des réveils nocturnes...)résultat positif au bout d'une a deux semaines maxi. J'ajoute le safran de chez Salvia (safran'Aroma) Je trouve ces produits moins chers sur le site de La Vie Naturelle, je peux payer en 2 fois, je suis passé de 2 à 3 heures de sommeil par nuit a 6 à 7 heures...Bon courage, elisa ,
Je dors peu, j'ai l'impression de ne pouvoir travailler que la nuit : d'être plus efficace la nuit. Et pourtant, j'en ressens les effets à court terme (teint terne et cernes mais je reste pleine d'énergie la journée) mais surtout à long terme (au bout d'un moment mon corps ne suit plus, l'humeur). Si je prends des médocs pour m'endormir : je perds en productivité j'ai pas d'inspiration/d'efficacité en journée.
je pense que si vous etes plus efficace la nuit vous devriez dormir plus le matin, de cette maniere vous changez votre journee et ne vous sentez pas si fatiguee quand vous travaillez tard.
Le footing le soir, à eviter complètement. Le faire le matin, sommeil garanti le soir. Regarder ses mails juste avant de dormir demontrent du stress, un esprit pas tranquille. Il faut tout simplement lacher définitivement cette lauvaise habitude et plus généralement, lacher les ecrans le plus tot possible encore plus quand on a un profil comme le sien.
a 1.37 du reportage, on peut, voire sur le haut de l'armoire derrière son bureau, des dizaines, vingtaines de mallettes. Étrange ou collectionneur de mallettes, ce qui doit être encore plus étrange de collectionner ce genre d'article, non ?
2:53 - Dès qu'ils ont annoncé faire la liste des personnalités « hors du commun », j'ai immédiatement pensé qu'ils allaient citer Macron. Et ça n'a pas loupé... Il n'y a pas qu'en Corée de Nord qu'on fait de la propagande...
@@IM-dy9bi mais reflechie de seconde en dehors du jugement politique si tu peux illustrer un exemple de ton reportage avec le président de ton pays c normal que tu le fais tt le monde le.connait. C pas parce qu'il est court dormeur qu'il est bon président. Si tu penses que les gens sont assez debile pr croire ça alors on est foutu.
Je m'intéresse beaucoup au sommeil, j'ai vu pas mal de chose, et aussi que trop dormir (plus de 8h) peut être néfaste et augmenter le risque d'AVC. Ce domaine est très étonnant
@@jeancharles9782 oui il est intéressant mais lui il a me don de citer des études ou leurs auteurs n'ont pas fais de cocnlusion car pas scientifiquement pas valide. Donc pr l'instant vaut mieux dormir 9h que 5h
@@jeancharles9782 oui mais après leurs auteur revienne dessus. Et sur cette histoire d'avc pour l'instant on ne sait pas c tt. A voir les nouvelles etudes faites sur le sujet
Nous saurions que nos ancêtres préhistoriques pouvaient probablement ne pas trop faire de distinction entre la nuit et le jour parce que tout simplement ils pouvaient s'endormir au crépuscule tout en affutant leur silex, lance ou flèche. Ne serait-pas au fond dans ce genre de situation que nous devrions tous nous retrouver (et hop, dans les bras de Morphée!)? Dire aussi que lorsque nous étions enfants ou comme nous aurions pu observer, nous jouions avec nos poupées et J.I. Joe debout, assis, ensuite couché tout en faisant quelques derniers gestes de va-et-vient avec, ne serait-ce pas dans cet état hypnotique pourrait dire... que nous devrions aussi tous nous retrouver pour ne pas passer comme brûler quelque étape (informatique) dans nos vies? Il faudrait bien comprendre selon moi que notre manque de sommeil comme manque d'induction à celui-ci par conséquent, pourraient bien traduire le manque de stimulation comme lorsque l'on serait déprimé, aurions quelques problèmes personnels jusqu'aux ruminations tardives, aurions des routines un peu trop répétitives. Donc, contrairement à ce que nous pourrions penser en affirmant qu'un cerveau moins stimulé serait en train de dormir alors qu'il travaillerait davantage selon... ne serait-ce pas plutôt son inverse diurne et/ou nocturne qui ne pourrait pas entraîner ce sommeil? Se > le plus total et dans le sens le plus large du terme, pourrait bien traduire au fond ou en partie une ou plusieurs de ces difficultés. Donc, pour en partie s'enlever sur le > de nos difficultés, si ce ne serait pas de tout simplement laisser les lumières allumées mais en fonction de, certains d'entre nous pourraient bien aller jusqu'à conseiller aux insomniaques de régler leur problème autant qu'il serait possible. Dans un deuxième temps ou sinon, systématiquement d'avoir quelque rituel comme de relaxer par un bain ou de multiples autres façons, si nous aurions de l'imagination. Sinon, de tout simplement penser à un Trois-Mâts carrés dans le but de vous induire au sommeil. Pour cette dernière suggestion, étant donné la somme colossale d'énergie mentale que vous dépenseriez, je ou nous pourrions vous jurer que ce pourrait faire toute une différence. Vous n'en seriez toujours pas convaincu? Pensez dès maintenant à ces majestueux voiliers d'une autre époque avec leurs grandes voiles blanches pendant quelques secondes... Vous voilier ou plutôt voyez que j'avais raison? Auriez-vous remarqué la différence du niveau d'énergie avec ce que vous seriez en train de faire en ce moment? Tout dépendamment des personnes probablement, les soirs venus, l'induction pourrait être très rapide. Pour d'autres, avec un peu de pratique, il serait certain que tôt ou tard vous pourriez atteindre ce niveau onirique où il commencerait à voguer. Nous aurions même pu remarquer qu'en cas de frustration, d'échec, de nuit trop avancée, etc., ça pourrait être drôlement payant. Déjà, nos félicitations! Oh, c'est vrai! Certains mythes à propos du manque de sommeil ou des choses pouvant inquiéter pour l'induction? Dormir huit heures obligatoires? Serait prouvé que vous resteriez humain et que vous n'en mourriez pas nécessairement : il y en aurait eu dans l'histoire de petits comme grands dormeurs. Ceux déjà mentionnés mais aussi Einstein, Tesla, Lincoln... nous aurions déjà entendu ça. Nous rêverions assurément et toutes les nuits sans s'en apercevoir serait vrai. Tôt ou tard, en étant trop fatigué, serait vrai aussi que vous risqueriez d'être catapulté dans les bras de Morphée. La peur de devenir fou? Plus souvent qu'autrement, vous pourriez avoir quelque confusion, perte de mémoire si ce ne serait pas son contraire : allez consulter.
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
Merci pour ce docu. Mauvais dormeur depuis plusieurs années, j'ai récemment trouvé une solution qui marche pour moi. J'ai arrêté le Stilnox (zolpidem), efficace mais qui me donnait un sommeil de médiocre qualité en plus d'avoir des effets secondaires pour le moins... délirants. Pour moi une solution miracle a été... un podcast !!! Assez cocasse. J'ai commencé le podcast "SOMNIFÈRE" qui est diffusé chaque soir (je l'écoute sur Apple Podcasts) et consiste en une séance de relaxation (type sophrologie) puis une histoire pour dormir. Tellement simple sur le papier et pourtant je ne prends plus de béquille chimique (ou alors très rarement) et je m'endors facilement au fil des histoires. J'essaye aussi de bouger plus pendant la journée (10000 pas par jour) et d'arrêter les écrans une heure avant de dormir. Je conseille aussi le yoga et la méditation de temps en temps. Bon courage à tous !
3h25 c'est le temps de ma sieste du dimanche
ça me tue je regarde ce truc après une nuit blanche, ça fait 25h que je suis levée, ça me parle d'avc:)
Je un collègue de presque 50 ans qui se couche à 22h maxi depuis sont enfance. C'est juste un génie, physiquement il fait 20ans de moins, et il est hyper actif
Je dors tout le temps à 6h du mat j'ai 49 et je fais 30 donc ça ne veut rien dire
J y crois moi aussi pourtant j'y arrive pas mais quand ça m'arrive je trouve que le sommeil de la nuit où je me couche avant 00 est beaucoup plus récupérateur et reposant que les autres nuits et la science l'explique avec la relation hormones/horloge biologique mais c'est dure quand on a trop de choses à faire
Le sommeil est d'or est un documentaire tellement superbe! Merci pour partager!
Voir tous ces gens se lever tôt donne envie de dormir, je baille déjà ... 🥱😴
Bon il est 2 h du matin et je regarde ce documentaire pour m'endormir 😌
Je regarde ce reportage à 4h30 🤔
Et moi à 2h49 mais ca va je me rattrape le matin 😊😂pas de réveil avant 10/11h
moi à 6h44
J'ai souvent l'impression de rêver ma vie tellement je cumule de la fatigue, je suis exténué que je fasse des nuits de 6h ou 12h ça ne change rien je dors debout... voir des gens qui ne dorment que 3h et être plus en forme que moi c'est super frustrant.
Lamor Tugrav peut être un début de dépression ?
c'est ce qui arrive quand on aime pas ce qu'on fait
Faites un bilan complet. On a tendance à négliger ce genre de fatigue
Et quelle est la solution de celui qui dort trop
Lorsque le sommeil n est plus réparateur : un symptôme de la maladie EM/SFC.
Voir , sur TH-cam, le très bon reportage allemand de ARTE d'une très bonne qualité, sur la maladie immunitaire EM/SFC ( Encéphalomyélite Myalgique / Syndrome de Fatigue Chronique ) , diffusé en juillet 2021. C est traduit en Français.
On y parle aussi de la maladie Covid Long.
Respecter son cycle et tout ira bien. Surtout ne pas s’occuper des modes, de ce qui est " tendance". Retrouver la promenade si possible entouré d’arbres , de verdure en compagnie de son toutou...
C est tellement bon quand mon conjoint se lève à 6h30 et moi qui me retourne dans le lit pour continué mes rêves hummmmmm
J'utilise le millepertuis en SIPF (= Suspension Intégrale de Plante Fraîche) de chez Synergia : la plante est broyée a - 196 degrés, ce qui préserve la totalité d ses principes actifs et de ses enzymes, (le séchage et le chauffage pour faire des gélules fait perdre beaucoup de la qualité et des propriétés de la plante). je prends 6 à 8 bouchons par jours, 2 bouchons a 7 heures du matin, 11 heures, 17 heurs et 21 heures, (ou bien je les prends la nuit au cours des réveils nocturnes...)résultat positif au bout d'une a deux semaines maxi. J'ajoute le safran de chez Salvia (safran'Aroma) Je trouve ces produits moins chers sur le site de La Vie Naturelle, je peux payer en 2 fois, je suis passé de 2 à 3 heures de sommeil par nuit a 6 à 7 heures...Bon courage, elisa ,
Super vidéo pour occuper mon insomnie
Je dors peu, j'ai l'impression de ne pouvoir travailler que la nuit : d'être plus efficace la nuit. Et pourtant, j'en ressens les effets à court terme (teint terne et cernes mais je reste pleine d'énergie la journée) mais surtout à long terme (au bout d'un moment mon corps ne suit plus, l'humeur). Si je prends des médocs pour m'endormir : je perds en productivité j'ai pas d'inspiration/d'efficacité en journée.
Camille P
Peut-être êtes vous plutôt une lève tard ? Vous vivez certes bien la nuit mais vous avez besoin d'un nombre de sommeil "normal" quand même.
Ouais surement en fait ; 🙁 difficile donc de régler mon problème avec le rythme classique de la société.... Mais bon on s'y fait.
Pareil je suis meilleur la nuit et je dors à des heures pas possible genre 5h ou 6 h mat
je pense que si vous etes plus efficace la nuit vous devriez dormir plus le matin, de cette maniere vous changez votre journee et ne vous sentez pas si fatiguee quand vous travaillez tard.
super video elle ma fais vibrer ,et tres nbien realiser
Je me suis endormi avant la fin mais c etait pas mal
Macron, il prend de la coke ! :D
De la poudre de perlimpinpin 😂😂😂
Je dors 4h par jour aussi
@@fleurdanus3178 😂😂😂😂😂😂
Le footing le soir, à eviter complètement. Le faire le matin, sommeil garanti le soir.
Regarder ses mails juste avant de dormir demontrent du stress, un esprit pas tranquille.
Il faut tout simplement lacher définitivement cette lauvaise habitude et plus généralement, lacher les ecrans le plus tot possible encore plus quand on a un profil comme le sien.
a 1.37 du reportage, on peut, voire sur le haut de l'armoire derrière son bureau, des dizaines, vingtaines de mallettes. Étrange ou collectionneur de mallettes, ce qui doit être encore plus étrange de collectionner ce genre d'article, non ?
Ils ne s'intéressent au manque de sommeil des gens que par rapport à la productivité ! Notre santé, ils s'en moquent.
A cause des soucis j'ai du mal a dormir.
Si je dors pas 7/8 heures je suis HS
Pour bien dormir, un bon sandwich :p
11:13 j'ai eu peur. J'ai cru il avait une queue de cheval
Aussi😂😂😂😂😂
Comment s’appelle l’application qui nous paye pour dormir 😂
J'aime le piment d'Espelette.
6h30 pour ma part.
Moi personnellement c'est l'inverse je dos beaucoup qui a vraiment culpabiliser
Moi je dors trop je m'inquiete !je dors la nuit plus ke 8h et apres midi 2h et je sens tjrs que j ai envie de dormir! Je sais pas quoi faire!
En attendant c'est pas en dormant autant que j'ai eu mon master et monté ma TPE ... J'attendrais de toucher le million d'€ et on en reparlera.
Kraki Lox lol ces un tout !
True
Continue comme ça et tu finiras avec 1 AVC et dans le meilleur des cas tu finiras cramé su ciboulot et ton million d'euros tu pourras te le carrer...
@@SamSUNG-zd7em Source ??
2:53 - Dès qu'ils ont annoncé faire la liste des personnalités « hors du commun », j'ai immédiatement pensé qu'ils allaient citer Macron. Et ça n'a pas loupé...
Il n'y a pas qu'en Corée de Nord qu'on fait de la propagande...
Normal qu’il le cite, c’est pas de la propagande
C quoi la propagande ?
@@xyxxyx7066 t'es sérieux là où t'es un troll ?
@@IM-dy9bi mais reflechie de seconde en dehors du jugement politique si tu peux illustrer un exemple de ton reportage avec le président de ton pays c normal que tu le fais tt le monde le.connait.
C pas parce qu'il est court dormeur qu'il est bon président.
Si tu penses que les gens sont assez debile pr croire ça alors on est foutu.
@@xyxxyx7066 ai-je dit qu'il était bon président car court dormeur ? 😂😂 Mais tu as vu ça où sérieusement
14:00 les lits doubles mdr
Je regard à 22h41 je vais dormir à 23h20
Je m'intéresse beaucoup au sommeil, j'ai vu pas mal de chose, et aussi que trop dormir (plus de 8h) peut être néfaste et augmenter le risque d'AVC. Ce domaine est très étonnant
Faire attention c genre d'étude ne pfouve rien
Xyx Xyx Dr Saldman le disait, c'est un professionnel, il me semble crédible
@@jeancharles9782 oui il est intéressant mais lui il a me don de citer des études ou leurs auteurs n'ont pas fais de cocnlusion car pas scientifiquement pas valide.
Donc pr l'instant vaut mieux dormir 9h que 5h
@@xyxxyx7066 toutes les études font des conclusions...
@@jeancharles9782 oui mais après leurs auteur revienne dessus. Et sur cette histoire d'avc pour l'instant on ne sait pas c tt.
A voir les nouvelles etudes faites sur le sujet
Je suis un court dormeur moi aussi xD
Haha macron dort pas bcp il a trop de soucis haha
GURONZAAAAAAN
Casper mon père est u' des fondateurs
Trop bien, y'a moyen de gratter un stage ?
Nous saurions que nos ancêtres préhistoriques pouvaient probablement ne pas trop faire de distinction entre la nuit et le jour parce que tout simplement ils pouvaient s'endormir au crépuscule tout en affutant leur silex, lance ou flèche. Ne serait-pas au fond dans ce genre de situation que nous devrions tous nous retrouver (et hop, dans les bras de Morphée!)? Dire aussi que lorsque nous étions enfants ou comme nous aurions pu observer, nous jouions avec nos poupées et J.I. Joe debout, assis, ensuite couché tout en faisant quelques derniers gestes de va-et-vient avec, ne serait-ce pas dans cet état hypnotique pourrait dire... que nous devrions aussi tous nous retrouver pour ne pas passer comme brûler quelque étape (informatique) dans nos vies?
Il faudrait bien comprendre selon moi que notre manque de sommeil comme manque d'induction à celui-ci par conséquent, pourraient bien traduire le manque de stimulation comme lorsque l'on serait déprimé, aurions quelques problèmes personnels jusqu'aux ruminations tardives, aurions des routines un peu trop répétitives. Donc, contrairement à ce que nous pourrions penser en affirmant qu'un cerveau moins stimulé serait en train de dormir alors qu'il travaillerait davantage selon... ne serait-ce pas plutôt son inverse diurne et/ou nocturne qui ne pourrait pas entraîner ce sommeil? Se > le plus total et dans le sens le plus large du terme, pourrait bien traduire au fond ou en partie une ou plusieurs de ces difficultés.
Donc, pour en partie s'enlever sur le > de nos difficultés, si ce ne serait pas de tout simplement laisser les lumières allumées mais en fonction de, certains d'entre nous pourraient bien aller jusqu'à conseiller aux insomniaques de régler leur problème autant qu'il serait possible. Dans un deuxième temps ou sinon, systématiquement d'avoir quelque rituel comme de relaxer par un bain ou de multiples autres façons, si nous aurions de l'imagination. Sinon, de tout simplement penser à un Trois-Mâts carrés dans le but de vous induire au sommeil. Pour cette dernière suggestion, étant donné la somme colossale d'énergie mentale que vous dépenseriez, je ou nous pourrions vous jurer que ce pourrait faire toute une différence.
Vous n'en seriez toujours pas convaincu? Pensez dès maintenant à ces majestueux voiliers d'une autre époque avec leurs grandes voiles blanches pendant quelques secondes... Vous voilier ou plutôt voyez que j'avais raison? Auriez-vous remarqué la différence du niveau d'énergie avec ce que vous seriez en train de faire en ce moment? Tout dépendamment des personnes probablement, les soirs venus, l'induction pourrait être très rapide. Pour d'autres, avec un peu de pratique, il serait certain que tôt ou tard vous pourriez atteindre ce niveau onirique où il commencerait à voguer. Nous aurions même pu remarquer qu'en cas de frustration, d'échec, de nuit trop avancée, etc., ça pourrait être drôlement payant. Déjà, nos félicitations!
Oh, c'est vrai! Certains mythes à propos du manque de sommeil ou des choses pouvant inquiéter pour l'induction? Dormir huit heures obligatoires? Serait prouvé que vous resteriez humain et que vous n'en mourriez pas nécessairement : il y en aurait eu dans l'histoire de petits comme grands dormeurs. Ceux déjà mentionnés mais aussi Einstein, Tesla, Lincoln... nous aurions déjà entendu ça. Nous rêverions assurément et toutes les nuits sans s'en apercevoir serait vrai. Tôt ou tard, en étant trop fatigué, serait vrai aussi que vous risqueriez d'être catapulté dans les bras de Morphée. La peur de devenir fou? Plus souvent qu'autrement, vous pourriez avoir quelque confusion, perte de mémoire si ce ne serait pas son contraire : allez consulter.
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Moi, si, et puis 🛌N.ow 🥰
À demain, si vs le voulez bien 🤭😂