برای اب شدن شکم هر صبح ناشتا ۳ لیوان اب جوش بنوشیم هم خیلی شکمو خوب اب میکنه اب جوش منظور اینکه وقتی نوشیده میشه احساس خیلی داغ بودن نداشته باشی خیلی عالیه به مدت ۳ ماه هر روز صبح بصورت ناشتا واقعا نتیجه میگیری 👍
نفخ و به اصطلاح بادکردن شکم که یک مشکل کوتاه مدت هست تا وقتی غذا هضم و دفع بشه یک مسئله متفاوت و جدا از بزرگی شکم هست که در اثر تجمع چربی ایجاد شده و هیچ ربطی به غذاهای نفاخ نداره و با نخوردن اونها از بین نمیره. این دوتا رو باید از هم جدا کرد تا بشه درست به درمان هرکدوم پرداخت.
سلام کتی جون😘 مرسی نکته های خیلی خوبی بود مو هاتم خیلی قشنگه🥰🥰🥰😍😍😍☺️☺️☺️ اگه میشه راجع به این که بعد از ورزش که کار هایی رو نباید انجام بدیم کلیپ بذار☺️ البته این اولین ویدیو که من از تو میبینم 😞😞😞
السلام علیکم خانم جان امید که جور و صحتمند باشید مه یک خانم هستم و صاحب دو اولاد اما شکمم پندیده گی داره لطفاً درست توضیح بیتین و تشکر ازین معلومات خوبی تان تشکر خواهر عزیزم 😍😍
مرسي عزيز مهربون بسيار عالي و مفيد🌹اون كوچولوتونم به جاي من ببوسيد كه واقعا خواستنيه،دررضمن ما از بيننده هاي پرو پاقرص كجا بريم هستيم همسرم و من،انقدر برنامتونو ميبينيم كه فك ميكنيم باهاتون نسبتي داريم 😆موفق باشين مثل هميشه💕
عالی بود من در دوران حاملگیم وزن زیاد گرفتم دگه خودم هم در حالت عادی وزن زیاد دارم اما حاله دگه هم زیاد شده برای من ورزش دوران حاملگی ویدیو جور کنین ممنون
سلام خسته نباشید ممنون بخاطر تمام زحماتتون واقغن عالی و آموزنده هست میشه در مورد هورمون زنانه هم یه ویدیو بظارید من چند ساله مشکل هورمونی دارم بچه ۳مم یک هفته دیگه دنیا میاد اما کمکم تمام صورتم پر مو شده خسته شدم با این که لیز هم کردم قبل بارداریم اما نتیجه نگرفتم شب اسلاح کنم فردا در آمده بازهم ممنون💕💕💕💕
سلام عزیزم مرسی از توضیحاتت.اما من همیشه ماست میخورم و قبل بارداریم هم خیلی لاغر بودم الانم با اینکه باردار هستم خیلی چاق نشدم چون ماست میخورم .عزیزم کسی که بخواد لاغر بمونه باید زیاد راه بره غذاهای فست فوتی نخوره یا میخوره کمتر بخوره.بیشتر میوه باید بخوره مخصوصا شب ها به جای شام خوردن .دوچرخه سواری بسیار عالیه تند رکاب زدن.مصرف شیرنی رو کمتر کنه نه که اصلا نخوره ولی کمش کنه.کاملا میتونه وزن کم کنه.رقص خیلی عالیه برای لاغر کردن میتونن خانوما با آهنگهایی که خیلی دوست دارن برقصن.ماست فوق العاده عالیه چون لبنیات برای بدن لازمه سس مایونز خیلی چربه حتی من سالاد و با ماست درست میکنم میخورم کلی میتونی وزن کم کنی البته بدن ما انسان ها با هم فرق میکنه باید هر شخصی راز بدن خودش رو پیدا کنه .من خودم با این روش ها کامل کامل لاغر میشم.
مرسی کتی جان. نکته هات برای من به شخصه عملیه بجز دوش آب سرد. . کاش یه ویدیو در مورد روتین صبح یا شبت درست کنی مشابه ویدئوهایی خارجی به نظرم خیلی جالب میشه
سلام واقعا عالى مخصوصا در مورد ماست چون شبها يه كاست ماست ميخوردم وصبحهها ميديدم شكمم نفخ داره وپيش خودم ميگفتم من كه فقط ماست خوردم مرسى از ويديوهاتون
خیلی ممنون از اطلاعات مفیدتون کتی جان فقط یه نکته کوچیک چای سبز اگه هر روز مصرف کنیم باعث سلامتی بدن و متابولیسم بیشتر میشه خیلی هم انرژی زاست وبرای کسایی که مشکل دیابت و فشار خون و کبد چرب دارن نوشیدنی مناسبیه و برای بدنساز های عزیز خیلی هم مناسبه
ممنون عزیز بابت توضیحاتت ولی من فکر میکنم خیلی مفید نبود 🙈 چون غذای مکزیکی و چینی و میوه خشک اصلا غذاهای متدوالی نیستن ، ماست و شکلات هم هرگز باعث بزرگ شدن شکم من نشده ، تجربه من نشون داده علت بزرگی شکم خوردن موادی هست که باعث میشن شما دسشویی نرید مثل جایی سیاه ، برنج سفید ، پنیرهای صبحانه، کم خوردن سبزیجات ، درست نجویدن غذا ، کم ابی بدن اینا خیلی موارد مهمتری هستن ، معلومه به طور دیفالت لاعری 😁ببخشید پرحرفی کردم
بله فکر میکنم حق باشماست منم لاغر هستم واضافه وزن ندارم ولی چندسالی هست شکمم گنده شده که مهمتر ازهمش اب نخوردن کافی هست و تغییر ذایقه ام بعد ازبارداری که برای رفتن دسشویی تاثیر گذار بود
خانم کتی حتما" راجع به لاغر شدن شکم صحبت بکنید . دوم اینکه موهام خیلی شوره میده لطفا" یک شامپو و یا هرچی صلاح میدانید توصیه کنید .به آقا بهزاد سلام برسانید و رایان جان میبوسیم من و خاننم هاسق شما و خانواده محترمتان هستیم دوستان داریم .
سلام کتی جان مرسی بابت ویدیوها خیلی مفید وکاملا من لاغرم البت گله ندارم فقط مشکلم پایین تنه م هس کوچکه غذام میخورم بالاتنه م تغییر میکنه پایین تنه م اصلا.میشه بگین غیر از ورزش چ نوع خوراکی و غذاهایی بخورم تغییر کنه لطفااااا.ممنون میشم
عزیزم اینی که میگم رو انجام بده خودم دیگه خسته شده بودم فقط نون تست نرم به جای نون معمولی اگه غذای نونی بود میتونی تا سه تا برش کامل بخوری برنج رو ۱۲ ساعت خیس کن آبش رو دور بریز خیلی خوب دم میکشه و روغن زیاد نمیخواد روغن یک قاشق بیشتر نریز برای خودت بردار بعد از دم کشیدن برای بقیه اضافه کن و ۱۰ تا قاشق غذا خوری فقط یک روز در میان بخور صبحانه دو تا نیمرو با روغن کم با نون تست حتما بخور کنارش گوجه و خیار و یه کم پنیر بخور پروتین زیاد داره و سیر میکنه همینو تو هفته برای شامت استفاده کن اگه که میتونی مرغ و گوشت زیاد بخور نه توی خورشت خورشت خیلی چربه بپز جدا بخور یا بدون آب خورشت بخور محدویت نداره انقدر که سیر بشی هر چی بیشتر بهتر چایت رو در روز با یه حبه قند بخور یا یه دونه خرما بیشتر نه شکلات هم لب نزن اصلا حتی ورزش هم نکنی شکمت آب میشه عزیزم
سلام من سالهاست با لاغري پاهام درگيرم و آزارم ميده مي خواستم بدونم مطلبي در اين مورد مي تونيد بگيد تا بتونه به من كمك كنه ضمن اينكه چندين سال هست كه ورزش واسه پا انجام مي دم ممنون
فقط باید دوچرخه دنده ای بخری و بری توی خیابون و پا بزنی ساعتها. بعد از یه ماه پاهات درشت تر میشن البته با ورزش در کنارش.منم سالها همین مشکلو داشتم با اینکه باشکاه میرفتم. ولی تا اومدم اروپا دوچرخه خریدم و یکی دوماه هرروز روزی دوساعت پا میزدم توی خیابونا و اطراف شهر . پاهاگ خیلی بهتر شده
سلام کتی جون.من تازه باکانال شما اشنا شدم. خیلی خوشم اومد.لطفا اگه میشه درمورد کم پشتی ابرو ومژه هم بگید که چه خوردنی ها یا چه روغن های خوب که استفاده کنم.ممنون ازودیوهای قشنگت 😘 منتظرودیوجدیدم عزیز دل😍🙏🙂
سلام میتونی برای پرپشتی ابرو و مژه از روغن کرچک استفاده کنی خیلی عالیه.من استفاده میکنم حدود ۷.۸ ماهه خیلی عالیه استفاده کن شماهم.به انگلیسی اسمشcastor oil است.
salam katy joon .ajibo jaleb bud.mamnun. ma tu iran har ghashogh ghaza ro ba 2 ghashogh mast mikhorim kami sakhte tarkesh. rasti sose khunegi ham mast mikhad na?
هیچ کاریش نمیشه کرد فقط یکم با لیزر کمتر, میشه و لیزرهم به صورت کامل محوشون نمی کنه والورا هم خوبه بزار راحتت کنم تا اخره عمر ترکهای شکم باهامونه خیالت راحت!!!!!!!!!
سلام عزیز.. کمی آن رو تفت بده بدون روغن کمی که طلایی شد بذار سرد بشه و انرا آسیاب کن بعد میتونی روی سالاد مقداری بگذاری یا روی سوپ با آب یا آب میوه ، شییک و غیره مخلوط کن و نوش جان کن.. نتیجه رو در یک ماه خواهی دید ..
فقط اگه میشه یه توضیح در مورد شوره سر هم بدین من خیلی دکتر رفتم و همیشه از شامپوهای ضد شوره استفاده کردم البته نمی دونم شاید ویتامین Aبدنم کم باشه البته این فقط یه حدسه ممنون میشم توضیح بدین با اینکه پوست سرم خشک هم هست
لطفا در مورد سبستم های کش بک یا پی بک و استفاده از کوپن ها و اپلیکیشن های رزمن و د.ام هم آموزش بزارید که خیلی عالی میشه.همچنین معرفی فروشگاهای ارزان قیمت لباس که کیفیت خوب هم داشته باشند.
کتی جون من دو سال هر روز نیم ساعت توی خونه با دمبل ورزش میکردم و اشتهای فوق العاده زیادی داشتم و خیلی غذا و شکلات میخوردم اما بخاطر ورزش شکم نداشتم،،، منتها همینکه ورزشو گذاشتم کنار شکم دراوردم
سلام دوست خوب من خديجه هستم از مونشن میشه ویدئو بعدی را در مورد مواد بهداشتی که در dm برای مو ها و مواد پوستی موجود است تهیه کنید چون افراد که جديدآ به آلمان آمادن بلد نیستند طرز استفاده اش را مثلاً قبل و بعد از شستن مو از کدام مواد استفاده شود
شام ساده ساعت شيش / هفت بخوريد ، چون تا فردا صبح بدن كمترين فعاليت داره و بيشترين دخيره ! نون و برنج و پسرا هم شكم مياره مگر اينكه خيلي كم مصرف بشه . ميوه خشك هم كه قند زياد داره به جاش چند تا دونه پسته و يا بادوم خورده بشه سالم تره بقيه موارد شخصا به تجربه موافق نيستم .
برای اب شدن شکم هر صبح ناشتا ۳ لیوان اب جوش بنوشیم هم خیلی شکمو خوب اب میکنه اب جوش منظور اینکه وقتی نوشیده میشه احساس خیلی داغ بودن نداشته باشی
خیلی عالیه به مدت ۳ ماه هر روز صبح بصورت ناشتا واقعا نتیجه میگیری 👍
سلام آب تنها ؟یا با آبلیمو یا چیزی مخلوط بشه ؟
آخه آب تنها نمیتونم بخورم ☺️
شما خیلی ناز و هستید و همیشه اطلاعات مفیدی در اختیار می گذارید. ممنون
خیلی ممنون خانم. خیلی عالی، مفید و کاربردی بود.
کتی جون لطفا در مورد تغذیه دوران بارداری یه ویدیو بذارید و اینکه چطور باید در این دوران از اضافه وزن جلوگیری کرد.
نفخ و به اصطلاح بادکردن شکم که یک مشکل کوتاه مدت هست تا وقتی غذا هضم و دفع بشه یک مسئله متفاوت و جدا از بزرگی شکم هست که در اثر تجمع چربی ایجاد شده و هیچ ربطی به غذاهای نفاخ نداره و با نخوردن اونها از بین نمیره. این دوتا رو باید از هم جدا کرد تا بشه درست به درمان هرکدوم پرداخت.
بسیار عالی کتی عزیز و شیرین...👌🙏😘
سلام کتی جون😘 مرسی نکته های خیلی خوبی بود مو هاتم خیلی قشنگه🥰🥰🥰😍😍😍☺️☺️☺️
اگه میشه راجع به این که بعد از ورزش که کار هایی رو نباید انجام بدیم کلیپ بذار☺️ البته این اولین ویدیو که من از تو میبینم 😞😞😞
سلام بانوی عزیز لطفاً میشه بگید خودتون قد وزنتون‌چقدر هست ممنونم از شما عزیزم
السلام علیکم خانم جان امید که جور و صحتمند باشید مه یک خانم هستم و صاحب دو اولاد اما شکمم پندیده گی داره لطفاً درست توضیح بیتین و تشکر ازین معلومات خوبی تان تشکر خواهر عزیزم 😍😍
راست گفتید بە خصوص در مورد خوردن ماست،خودم این تجربە کردم وقتی کسی مشکل باد کردنی شکم داشت بهش میگفتم ماست نخور،باور نمیکردند..دستتون طلا
سلام من تازه به کانالتون پیوستم من یه دختر پانزده ساله هستم میخواستم بگم ک میشه لطفا برای روشن کردن پوست ویدئو بزارید؟؟
مرسي عزيز مهربون بسيار عالي و مفيد🌹اون كوچولوتونم به جاي من ببوسيد كه واقعا خواستنيه،دررضمن ما از بيننده هاي پرو پاقرص كجا بريم هستيم همسرم و من،انقدر برنامتونو ميبينيم كه فك ميكنيم باهاتون نسبتي داريم 😆موفق باشين مثل هميشه💕
سلام کتی جون میشه یه ویدئو واسه رشد ناخن بزاری؟ممنون برای ویدئوهای قشنگت😍
عالی بود من در دوران حاملگیم وزن زیاد گرفتم دگه خودم هم در حالت عادی وزن زیاد دارم اما حاله دگه هم زیاد شده برای من ورزش دوران حاملگی ویدیو جور کنین ممنون
سلام خسته نباشید ممنون بخاطر تمام زحماتتون واقغن عالی و آموزنده هست میشه در مورد هورمون زنانه هم یه ویدیو بظارید من چند ساله مشکل هورمونی دارم بچه ۳مم یک هفته دیگه دنیا میاد اما کمکم تمام صورتم پر مو شده خسته شدم با این که لیز هم کردم قبل بارداریم اما نتیجه نگرفتم شب اسلاح کنم فردا در آمده بازهم ممنون💕💕💕💕
سلام عزیزم مرسی از توضیحاتت.اما من همیشه ماست میخورم و قبل بارداریم هم خیلی لاغر بودم الانم با اینکه باردار هستم خیلی چاق نشدم چون ماست میخورم .عزیزم کسی که بخواد لاغر بمونه باید زیاد راه بره غذاهای فست فوتی نخوره یا میخوره کمتر بخوره.بیشتر میوه باید بخوره مخصوصا شب ها به جای شام خوردن .دوچرخه سواری بسیار عالیه تند رکاب زدن.مصرف شیرنی رو کمتر کنه نه که اصلا نخوره ولی کمش کنه.کاملا میتونه وزن کم کنه.رقص خیلی عالیه برای لاغر کردن میتونن خانوما با آهنگهایی که خیلی دوست دارن برقصن.ماست فوق العاده عالیه چون لبنیات برای بدن لازمه سس مایونز خیلی چربه حتی من سالاد و با ماست درست میکنم میخورم کلی میتونی وزن کم کنی البته بدن ما انسان ها با هم فرق میکنه باید هر شخصی راز بدن خودش رو پیدا کنه .من خودم با این روش ها کامل کامل لاغر میشم.
خیلی جالب بود ویدیو هاتون خیلی آموزنده و دوستانه و خودمونیه خیلی به دل میشینه
سلام. ممنون از راهنمایی های مفیدتون. من که کلا در طول زندگیم سس مایونز نخوردم چون دوست ندارم. ولی سس مایونز رو چطور میشه تو خونه درست کرد؟ ممنونم
عالی بود ممنون 🌹🙏🏻😍
مرسی کتی جان. نکته هات برای من به شخصه عملیه بجز دوش آب سرد. . کاش یه ویدیو در مورد روتین صبح یا شبت درست کنی مشابه ویدئوهایی خارجی به نظرم خیلی جالب میشه
کتی جون عالی بود ممنون❤اگه میشه درمورد موخوره ی موهاهم بگید ممنون میشم
سلام واقعا عالى مخصوصا در مورد ماست چون شبها يه كاست ماست ميخوردم وصبحهها ميديدم شكمم نفخ داره وپيش خودم ميگفتم من كه فقط ماست خوردم مرسى از ويديوهاتون
ممنون ویدیو جالب بود موفق باشید
لطفا در مورد محصولات بهداشتی آرایشی رزمن و د.ام ویدیو بسازید که من واقعا گیج میشم و نمیدونم چی بخرم چون تازه اومدم آلمان
mehrnoosh haghighi بله منم موافقم
خیلی ممنون از اطلاعات مفیدتون کتی جان فقط یه نکته کوچیک چای سبز اگه هر روز مصرف کنیم باعث سلامتی بدن و متابولیسم بیشتر میشه خیلی هم انرژی زاست وبرای کسایی که مشکل دیابت و فشار خون و کبد چرب دارن نوشیدنی مناسبیه و برای بدنساز های عزیز خیلی هم مناسبه
داخل خونه حتی آپارتمان اگر هم کوچیک باشه با طناب زدن البته بدون طناب خیلی در روند لاغر شدن و کالری سوزوندن موثره و هر روز تایمشو بیشتر کنیم
درور ببخشید طرز تهیه مایونز خونگی رو لطف کنید و آموزش بدید
جودوسر هم خوبه برای صبحانه. و این ک موسلی هایی ک میوه خشک داره توشون رو نباید خورد؟
سلام کارت دروسته تو باید هنر پیشه میشدی خیلی کارتو زیبا انجام میدی امید وارم همیشه پیروز باشی
سلام عزيزم میشه در مورد لیفت سینه راهکاری لطفا بگید .
سلام کتی جون میشه درباره ی خوراکی های رژیمی ویدئو تهیه کنی و اینکه یه بار جلو دوربین برامون ارایش کنی مرسی😘😘😘
Khorakiha ro chashm. Vali arayesho motmaen nistam 😁
مرسی هرجور راحتید😘😘
کتی جون مرسی بابت ویدئو خوراکی های رژیمی خیلی موثر بود😘😘😘💙💙💙💙
ممنونم کنی خانم مهربون
برای لاغری سریع اول ۲ روز فقط مایعات خورده بشه
۵ روز سبزیجات
۵ روز میوه
عالی هستش
سلام عالی واقعا لایک
سلام کتی جون..میشه برای چاق شدن هم ویدیو بزاری..ممنون میشم❤❤
مرسی عزیزم ازراهنمایتون.
کتی جون امروز تولدته. مبارک باشه عزیزم. امیدوارم همیشه بخندی😘❤️🍀
امروز تولد منم هست😎
واقعا مفید و جذاب
ممنون عزیز بابت توضیحاتت ولی من فکر میکنم خیلی مفید نبود 🙈 چون غذای مکزیکی و چینی و میوه خشک اصلا غذاهای متدوالی نیستن ، ماست و شکلات هم هرگز باعث بزرگ شدن شکم من نشده ، تجربه من نشون داده علت بزرگی شکم خوردن موادی هست که باعث میشن شما دسشویی نرید مثل جایی سیاه ، برنج سفید ، پنیرهای صبحانه، کم خوردن سبزیجات ، درست نجویدن غذا ، کم ابی بدن اینا خیلی موارد مهمتری هستن ، معلومه به طور دیفالت لاعری 😁ببخشید پرحرفی کردم
Mavaredi ke goftam dar rabete ba nafkhe na ziad shodane charbie dore shekam
hengameh nazeri عالی بووود ، من کم آب میخورم در واقع در طول روز آب نمیخورم شاید بخاطر همینه شکم دارم یعنی در واقع آب نخوردم مزیدبر علت شده
بله فکر میکنم حق باشماست منم لاغر هستم واضافه وزن ندارم ولی چندسالی هست شکمم گنده شده که مهمتر ازهمش اب نخوردن کافی هست و تغییر ذایقه ام بعد ازبارداری که برای رفتن دسشویی تاثیر گذار بود
منم نظرات شما رو بیشتر قبول دارم و تجربه کردم حالا ایشون آیا دکتر و متخصص تغذیه هستن
میشه یه دفعه یه برنامه غذایی کامل و رژیم متعادل رو بگی؟
حبوبات هم خیلی باعث نفخ شکم میشه بخصوص نخود و لوبیا البته مواد غذایی که باعث نفخ میشن خیلی زیادن ...
دقيقا
واقعن کانال مفیدی داری کتی جونننن
عالی 👍، کتی جون روش های شاد زیستن هم بگید🙏
منظورم این بود که شما بسیار ناز و زیبا هستید
عالی بود ممنون
سلام عزیز میشه بگی چیکار کنم خوراکم کم بشه ؟ لطفا
سلام کتی جونم خیلی جالب بود نکته ی ماست و مایونز😊مرسی که اطلاعات مفیدت رو در اختیار ما میزاری.خیلی دوست داشتنی هستی قشنگم❤❤❤
خانم کتی حتما" راجع به لاغر شدن شکم صحبت بکنید . دوم اینکه موهام خیلی شوره میده لطفا" یک شامپو و یا هرچی صلاح میدانید توصیه کنید .به آقا بهزاد سلام برسانید و رایان جان میبوسیم من و خاننم هاسق شما و خانواده محترمتان هستیم دوستان داریم .
سلام من هر قدر که رژیم سالم هم میگیرم چربی هایی اطراف شکم و پهلو هایم آب نمیشه لطفا راه نمایی کنین تشکر
واسه لاغری ران باید چیکار کنیم؟
سلام خیلی ویدیو های عالی و مفیدی تهیه میکنید به امید موفقیت های روز افزون
سلام خوبی من هر کاری کردم هیچ چربی های شکم آب نشد میشه برام بگی چی کنم
سلام کتی جون ❤ برای خوردن یه صبحانه خوب و سالم که در این ویدئو گفتید ، شما چی پیشنهاد میکنید ؟
خواهش ميكنم من را راهنماي كنيد ممنون ميشم
با سلام خوبین
با سالاد و سس موافقم
اما کلا کم خوری به نظر من خیلی بیشتر تاثیر داره
تجربه کردم تقریبا همه چیزو
بازم ممنونم
سلام لطفا در مورد پوست و منافذ باز راهنمایی کنید
ممنون از ویدئو کتی جون .درمورد قرص های لاغری Das gesundاطلاعاتی دارید ؟
Moteasefaneh etelaee nadaram
قربونت برم ممنونم خیلی خوبو انرژی خوبی داری😋😋😗😘😘
تشکر از معلوماتت
سلام کتی جان مرسی بابت ویدیوها خیلی مفید وکاملا
من لاغرم البت گله ندارم فقط مشکلم پایین تنه م هس کوچکه غذام میخورم بالاتنه م تغییر میکنه پایین تنه م اصلا.میشه بگین غیر از ورزش چ نوع خوراکی و غذاهایی بخورم تغییر کنه لطفااااا.ممنون میشم
Rahesh faghat varzeshe. Khordan roo kolle badan tasir mizare
@@KatyMost ممنون نا امید شدم چون من به دلیلی نمیتونم ورزش کنم:(.کاش رو کل بدنم یکسان تاثیر میذاشت اونم بد نبود
من خیلی خوشم امده ازت
کتی جون، ورزش شکم بجای اینکه چربی آب کنه ی موقع عضلات سفت نکنه چطوری میتونم بفهمم عضلاتم سفت نشه
سلام واقعاازدست این شکم خسته شدم هرکاری کردم کوچیک نشد
😂😂😜
چای سبز
فقط سالم خوری طولانی مدت و نخوردن هر ررروز نان و برنج و بعد ورزش که اپلیکیشن female fittnes بهتون کمک میکنه
عزیزم اینی که میگم رو انجام بده خودم دیگه خسته شده بودم فقط نون تست نرم به جای نون معمولی اگه غذای نونی بود میتونی تا سه تا برش کامل بخوری برنج رو ۱۲ ساعت خیس کن آبش رو دور بریز خیلی خوب دم میکشه و روغن زیاد نمیخواد روغن یک قاشق بیشتر نریز برای خودت بردار بعد از دم کشیدن برای بقیه اضافه کن و ۱۰ تا قاشق غذا خوری فقط یک روز در میان بخور صبحانه دو تا نیمرو با روغن کم با نون تست حتما بخور کنارش گوجه و خیار و یه کم پنیر بخور پروتین زیاد داره و سیر میکنه همینو تو هفته برای شامت استفاده کن اگه که میتونی مرغ و گوشت زیاد بخور نه توی خورشت خورشت خیلی چربه بپز جدا بخور یا بدون آب خورشت بخور محدویت نداره انقدر که سیر بشی هر چی بیشتر بهتر چایت رو در روز با یه حبه قند بخور یا یه دونه خرما بیشتر نه شکلات هم لب نزن اصلا حتی ورزش هم نکنی شکمت آب میشه عزیزم
عزیزم لطفا از نوع رژیمها صحبت کنید
Chashm
سلام من سالهاست با لاغري پاهام درگيرم و آزارم ميده مي خواستم بدونم مطلبي در اين مورد مي تونيد بگيد تا بتونه به من كمك كنه ضمن اينكه چندين سال هست كه ورزش واسه پا انجام مي دم ممنون
فقط باید دوچرخه دنده ای بخری و بری توی خیابون و پا بزنی ساعتها. بعد از یه ماه پاهات درشت تر میشن البته با ورزش در کنارش.منم سالها همین مشکلو داشتم با اینکه باشکاه میرفتم. ولی تا اومدم اروپا دوچرخه خریدم و یکی دوماه هرروز روزی دوساعت پا میزدم توی خیابونا و اطراف شهر . پاهاگ خیلی بهتر شده
سلام کتی جون.من تازه باکانال شما اشنا شدم. خیلی خوشم اومد.لطفا اگه میشه درمورد کم پشتی ابرو ومژه هم بگید که چه خوردنی ها یا چه روغن های خوب که استفاده کنم.ممنون ازودیوهای قشنگت 😘 منتظرودیوجدیدم عزیز دل😍🙏🙂
Mamnoon. Chashm
سلام میتونی برای پرپشتی ابرو و مژه از روغن کرچک استفاده کنی خیلی عالیه.من استفاده میکنم حدود ۷.۸ ماهه خیلی عالیه استفاده کن شماهم.به انگلیسی اسمشcastor oil است.
salam katy joon .ajibo jaleb bud.mamnun. ma tu iran har ghashogh ghaza ro ba 2 ghashogh mast mikhorim kami sakhte tarkesh.
rasti sose khunegi ham mast mikhad na?
شام نخوردن یا فقط سالاد واسه شام خوردن هم خیلی کمک میکنه
اره خب
ای بابا هرکس یک چیزی میگه این بخور و آن را نخور .فقط فقط سالم بخور و ورزش کن همین
👍👍😂
لطفا ده باره موهاي خشك و ريزش مو يه ويديو درست كنيد مرسي❤️
Hatman
ببخشيد خوشكيل خانوم من يه سوال ديگم داشتم وقتي ورزش ميكنه چرا شونه هام و پشتم درد ميكنه اگه ميدونيد ممون ميشم بگيد
موادی که برای پیلینگ صورت استفاده میشه رو میشه بگید
سلام بيزحمت يه راه حلي براي رفع لك جوشهاي صورت بگين خواهش ميييييييكنم منو كلافه كردن
با سلام اگر روغن ارگان استفاده کنید مشگل جوش و لک بکل از بین میره
مرسی عزیزم
کتی جون برای ترک های بارداری باید چ کنیم👼🏻👶🏻
هیچ کاریش نمیشه کرد فقط یکم با لیزر کمتر, میشه و لیزرهم به صورت کامل محوشون نمی کنه والورا هم خوبه بزار راحتت کنم تا اخره عمر ترکهای شکم باهامونه خیالت راحت!!!!!!!!!
عزیزم خیلی مفید واقع شد اعتماد به نفس دادی گفتی تا آخر عمر باهاتونه
خیلی جالب بود و اگر امکان داره لایف استایل خودتون و لوازم آرایشی ک استفاده میکنید تو ویدئو بیارید خیلی جالب میشه😘💕🙏🏻
حتما
👌👌کتی جون این که میگید شب زود بخوابیم، چ ساعتی منظورتونه؟
١٠ شب
لطفا در مورد موهاي خيلي خشك راه حل بدين. ممنون
Chashm
چیکارکنیم بدنمان سفیدوبدون لکه باشه
تشکر از زحمات تان من صورتم لکه های قهوه یی دارد چگونه میشه از بین برد
بذر کتان برای لاغری و همچنین برای هورمونه زنانه بسیار مفید است ، با آب یا روی غذا ، سالاد و غیره می‌توان استفاده کرد🙂
Marzi Wells بذر کتان چطوری باید استفاده بشه؟
از کجا باید بذر کتان خرید و اسمش به آلمانی چی میشه؟
Sam Ahmadi به آلمانی میشه Leinsamen
Sam Ahmadi به آلمانی Leinsamen
سلام عزیز..
کمی آن رو تفت بده بدون روغن کمی که طلایی شد بذار سرد بشه و انرا آسیاب کن بعد میتونی روی سالاد مقداری بگذاری یا روی سوپ با آب یا آب میوه ، شییک و غیره مخلوط کن و نوش جان کن.. نتیجه رو در یک ماه خواهی دید ..
سلام ممنون از نظرات مفیدتون لطفآ بگید چه خوراکی هایی در طول روز حتمآ بخوریم مرسی مرسی
Chashm
سلام..خسته نباشی.. شما در برنامه ی آینه ممنوع مجری بودی درسته؟؟
Bale
فقط اگه میشه یه توضیح در مورد شوره سر هم بدین من خیلی دکتر رفتم و همیشه از شامپوهای ضد شوره استفاده کردم
البته نمی دونم شاید ویتامین Aبدنم کم باشه البته این فقط یه حدسه ممنون میشم توضیح بدین با اینکه پوست سرم خشک هم هست
پس چرا خود چینی ها اینقدر شکم ندارند 🤔🤔🤔
یکی به اینا بگن
منم تو همین فکرم که چرا چینی ها اینقدر خوش هیکل و شکمهاشونم صافه
طبق معمول چینیها جنس بنجول روانه ی بازار ایران میکنند😔😔
Mersi
Lotfan yak Video dar barye bokhar roy dorst konim ❤️
لطفا در مورد سبستم های کش بک یا پی بک و استفاده از کوپن ها و اپلیکیشن های رزمن و د.ام هم آموزش بزارید که خیلی عالی میشه.همچنین معرفی فروشگاهای ارزان قیمت لباس که کیفیت خوب هم داشته باشند.
چه قدر نازی عزیزم. ممنون از ویدیوهای مفیدتون💟
❤️
بازهم درباره کوچک کردن شکم مطلب بگید..کسی که فیبرون داره
من صبح ها که از خواب بلند میشم ناشتا کمی لیمو تازه به آب ولرم میریزم و می خورم و خیلی به لاغریم کمک کرده البته رژیم هم نباید فراموش بشه
شما خيلي خوشكل هستين😍
کتی جون من دو سال هر روز نیم ساعت توی خونه با دمبل ورزش میکردم و اشتهای فوق العاده زیادی داشتم و خیلی غذا و شکلات میخوردم اما بخاطر ورزش شکم نداشتم،،، منتها همینکه ورزشو گذاشتم کنار شکم دراوردم
سلام دوست خوب من خديجه هستم از مونشن میشه ویدئو بعدی را در مورد مواد بهداشتی که در dm برای مو ها و مواد پوستی موجود است تهیه کنید چون افراد که جديدآ به آلمان آمادن بلد نیستند طرز استفاده اش را مثلاً قبل و بعد از شستن مو از کدام مواد استفاده شود
حتما
سلام خیلی ممنون از برنامه خوبتون
کتی جان چه بانوی قشنگی هستید ماشالله
ممنون کتی جون .موهات خیلی خوشکله
چگونه جای جوش را از بین ببریم
سلام خسته نباشید من یه بچه ی شیر خور دارم هرکاری میکنم لاغر نمیشم ازتون خواهش میکنم یه چیزی برام بگید که لاغر بشم تورو خدا
و کیست تخمدان باعث باد کردن شکم میشه
ممنونم از لطف شما..خانم محترم
Salam, afarin be shoma dokhtare ziba, ey kash hamsare man boodi
Ham khoshgeli, ham khosh andam
Thanks beautiful lady, useful as always 😘👍🏻
شام ساده ساعت شيش / هفت بخوريد ، چون تا فردا صبح بدن كمترين فعاليت داره و بيشترين دخيره ! نون و برنج و پسرا هم شكم مياره مگر اينكه خيلي كم مصرف بشه . ميوه خشك هم كه قند زياد داره به جاش چند تا دونه پسته و يا بادوم خورده بشه سالم تره بقيه موارد شخصا به تجربه موافق نيستم .
Man qablan mast mikhordam, shekamam saf bud, alan chanvaghte aslan mast nmikoram shekam daram