【ダイエット密着】ひよんのリアル1週間の食事に大密着♡【ダイエット飯・自炊・外食】

[@hiyonchannel]

ダイエットは本当に大変（ ; ; ）誘惑に負けちゃう、、😭😂

[@ああ-k1t4q]

ほんとにそうですよね…食べちゃう😂

[@まな-x7s9t]

わかるよー😅私はお肉が大好きたわからついつい食べちゃう…笑

[@MAO-ks5td]

私お菓子大好きなの…笑笑
だから私も我慢するの大変😭
一緒に頑張れたら嬉しいな💗

[@ジムトレーナーみさき]

大さじ「いっぱい」になってしまったのね^^;
そんなひよんちゃんも好きです笑

[@ひげだん-d8x]

わたしも絶賛ダイエット中なのですが誘惑に負けてしまうときもあるけど続けられるように頑張ります！！！！！！

[@유-e6d]

ダイエットってストレス溜めずに毎日続けられるようにした方がいいですよね

[@cedar-p6v]

ブロッコリーは茹でるより、お皿に入れてちょっと水も入れてラップしてレンジでチンする方が栄養分も逃げずに簡単にできますよ!!

[@hiyonchannel]

万日眠い千日眠い 教えてくれてありがとうございます😂❤️

[@小林たけのこ]

レンジに慣れると鍋で茹でるとかしなくなりますよね！人参とかじゃがいもも全部チンですっ！

[@たまご-y7u]

万日眠い千日眠い ブロッコリーってつぼみの中に結構小さい虫(見えない)入ってるので茹でた方が無難です。。

[@user-im9ll5wz6o]

さすがソクジニヒョン！w

[@사랑이-t3s]

きむてひょん 大好き

[@みゆ丸-y7b]

炭水化物避けてるのにスイーツ食べるのわかる　笑笑
腹持ちいい白ごはんにすれば良かったって後から後悔するってゆういつもの流れ

[@hiyonchannel]

みゆ丸 わかる、、でも食べたいからたべる。。笑笑

[@AA-if5lm]

1日目　夜　グルテンフリーお弁当、黒ごまほうじ茶ラテ
2日目　朝　ごろっとグラノーラ大豆、ヨーグルト、オリゴ糖　昼　ブロッコリー牛タンラー油がけ、青汁黒豆乳ココア
夜　外食
3日目　朝　インスタントスープにブロッコリーを入れたもの　昼　ディーアンドデルーカのソイラテエキストラホットとチョコパイ
朝　ブロッコリー納豆がけ、青汁豆乳ココア　昼　豚肉、ずんだ団子　夜　焼肉
5日目　朝タリーズソイラテエキストラホット、間食チョコ2個、ビスコ1袋　昼鮭香草焼き弁当　夜　牛肉煮込み、サツマイモの甘煮
6日目　昼　お弁当、コーヒーにソイラテチョコレートをまぜたもの、苺アーモンドちょこ
7日目　昼　パリパリ麺のサラダ、ひじき　夜　外食

[@ポップコーン-j4e]

めっちゃ感謝

[@おーみ-k9s]

やっぱひよんちゃんの体型を維持するにはこの食事量なんだね。この動画でダイエットのモチベ上がった気がする。

[@杉野陽香]

この動画中毒性ある、、🤤
ひよんちゃんの食事密着だいすき！

[@mijyulee6765]

最後がひよんちゃんパパのバースデイパーティで締めくくられてるあたり家族思いでとっても優しい子なのが伝わってくる、、❤️
最初から最後までずっと可愛い💗❤️

[@hiyonchannel]

mijyu kittyy アボジのお誕生日お祝いで久しぶりに家族集まったよ😍

[@yui-yx2ud]

このシリーズ好きなので苦じゃなければまたやってほしいです☺️

[@もも-r9v9w]

この時のひよんちゃんのビジュ完璧すぎる💖ボブ可愛い💗💗

[@じゃがぽてと-h9e]

大学生になって今本当に本当に太ってきてしまってて😭
ひよんちゃんの動画見ながら辛くても諦めずヘルシー生活がんばる🥺🌸

[@いづみ-y5i]

なんかひよんちゃんのファンの子は優しい方が多いイメージだったのに、最近？コメ欄で割と辛辣というか尖った言い方の方が増えてきてて何だかな…という気持ち。
(気にしちゃうかもやけど)気にせずゆるりとひよんちゃんらしくこれからも続けて欲しいな〜という気持ち
このゆるり感が好きです！
これからも応援してます🚩

[@ころころころろ-i2l]

いづみ。 人気になったり、有名になったりするほどアンチが増えますよ！ヒョンちゃんの知名度がさらに高くなってきてるってことだと思います！

[@バービー-i2m]

家族といる時に可愛い人はほんもの、、、🥺

[@hiyonchannel]

まるまる みんな仲良しかも😆！

[@shaaaa51]

こんなに綺麗に痩せながらも食べたいものを完全にシャットアウトせずにダイエットしてる姿が素敵です！
やたらめったら厳しいダイエットを課している人はすごいなぁとは思いますが、私は自分へのご褒美もしっかりあげつつ頑張るときは頑張る！っていうひよんちゃんのスタイルが一番好きです！

[@こゆき-s8l]

食べすぎた次の日はカロリー抑えようとするけど
普通の量食べちゃう
そしてやっぱり3食分けてちゃんと食べることが大事だと思った
一気に量食べたら消化追いつかなくて太る
私だけかな？

[@ももか-u1w]

4月から高校生になるので気持ち切り替えてダイエットとかしてみたい!!♡ きょうだいが多くて誘惑に負けることが多いけど、ひよんちゃんみたいにかわいく綺麗になることを目標に頑張ってみる!!♡

[@HANA-nl3mi]

ももか 中学生高校生でひよんちゃんみたいなダイエットしてると骨と筋肉減って後々体ボロボロになるし、本当に生理止まるので気をつけてください

[@ももか-u1w]

HANA ありがとうございます!!ほどほどに頑張ります☺️

[@cedar-p6v]

コートのフワフワ可愛いし、リップカラーめっちゃ良いし、ショートヘアーも似合ってるし、いつも食べてるご飯も美意識高くて、あー素敵な女性だなっていつも思う

[@ume7498]

『つべこべ言わずに始めますか♡』のとこ可愛すぎ🥰

[@megsaaan6958]

これまたやってほしい〜！！！
リアルな感じが好きだし、わたしもがんばろって思う🥺🥺🥺💓

[@40_000shio]

わかります！私もです

[@あおあおい-z5j]

本当にすごい努力を続けてその可愛さを維持してるんだね。頭が上がりません🙇‍♀️
ひよんちゃんのペースで無理しないように頑張ってね❗️

[@rilly-mx9of]

しっかり朝昼晩見たかった😭😭😭

[@hiyonchannel]

**リコピン 基本1日2回ゴハンなの🥺！！

[@rilly-mx9of]

ひよんちゃんねる そうだったんですね！お返事ありがとうございます！

[@user-eq4er6pb3z]

ひよんちゃんねる
他の人のコメントにすみません💦
夜ご飯は何時ごろに食べてますか？

[@リナ-q8u]

この動画好き過ぎてもう何回見てるか分かりません😚
ダイエットのモチベになります🎶

[@人間-p1s]

ひよんちゃんの動画って何回見ても飽きない可愛い😭❤️

[@まぬる-n1i]

ほんまに努力家！！
めっちゃ尊敬✨

[@hiyonchannel]

ひだりみぎ 栄養はしっかりとってもっと頑張らなきゃ😆💓

[@lilys1743]

ダイエット必要ないくらいじゃん～！って思うけれど、努力家ですね🥰
新しい髪型も可愛い！

[@hiyonchannel]

看護師リリーの日常 日々意識しないとすぐ太るタイプなの🥺！
ありがとう☺️💓

[@白浜ラズ]

モチベーションが下がった時いつもひよんちゃんの動画みて負けずに頑張ろーって思えるし、新学期に向けて絶対可愛くなってやる！！って思えるから本当にひよんちゃんには感謝です😭❤️

[@ぽけ-f5r]

確かに可愛い子のご飯気になる😍

[@ayako5909]

ブロッコリー🥦を一生懸命
調理してるひよんちゃんが
愛おしい☺️可愛すぎる！！
何をしてもかわいい！！💕

[@user-lk8zb9vw4k]

ブロッコリーは茹でてしまうと水溶性のビタミンやミネラルが、茹で汁に溶けてしまいます！なので、レンジでチンするやり方がオススメですよ！茹でるより手軽です。でもブロッコリーの匂いが強くでるので苦手な場合は茹でても良いと思います！

[@Ayumi_KATO]

ひよんちゃん、お菓子とかお肉とか楽しんで食べてて安心した~!!!!でもしっかり噛んでて見習おうって思う！ていうかひよんちゃんショートもめっっちゃ可愛！！！！萌え！！
私も頑張る🔥🔥

[@hiyonchannel]

석표 食べるよーー！！むしろ好きだし😂❤️ストレス溜めずに一緒にがんばろ(^ ^)

[@user-ko6xh8jm5o]

ひよんちゃんみたいになるのがすっっごく憧れです！！密着動画（？）もっとみたいです😍ルーティンとかも何回でも見れるからまたやってほしい🍒🍒大好きです💝

[@hiyonchannel]

3あ ありがとう❤️❤️😊

[@道枝ひなた]

ひよんちゃんの動画を見ると頑張ろうという気持ちにいつもなります！！とても参考になりました❗️

[@hiyonchannel]

道枝ひなた 一緒にがんばろー😆💓

[@あゆ-t9p]

ブロッコリーマヨネーズにつけて食べてる人おらん？

[@maronyuzu6786]

甘い物やお肉ちょいちょい食べてるけど、そもそも食べる量少なくてビックリした😂
食べる量減らさないとなって反省😫

[@HANA-nl3mi]

ゆず胡椒 食べる量減らすより代謝あげる努力したほうが体にずっといいですよ

[@ohayo3807]

全部の食事で美味しい〜って言って食べるひよんちゃん、ほんとに可愛い😭💓💓
食事を楽しむの大事だよね！

[@やしろ-f1x]

食生活が極端すぎて見てて不安になります。病気になっちゃう！！頑張ってるのは分かるんですけど…軽く栄養計算しただけで鳥肌が立ちます。ひよんちゃん可愛くて応援してるのでもっとゆっくり頑張ってください😭😭

[@07らむむ]

今のままでも可愛いのにめっちゃ努力家なのめっちゃ好き！

[@miiiilu]

ひよんちゃん自分のペースを大事にしながら努力してて尊敬で、私も頑張ろう！！と思いました🔥これからも応援してます！ひよんちゃんめっちゃ可愛いです❤️

[@riri4923]

ダイエット中なんだけどお腹すいたら見に来る😹モチベ上がるしひよんちゃんが食べてる姿が可愛くて癒されます😹

[@nk-nl6tp]

夜に焼肉🥓食べるので、昼は肉🥩
、、え？w

[@hiyonchannel]

n k wwww 肉食系です🥩💓笑笑

[@てと-z2j]

この動画みてから大豆のグラノーラとヨーグルトの組み合わせ大好きになりました！

[@Momo-ci6sx]

伸びかけ前髪の邪魔じゃないけどお洒落なアレンジ教えて欲しいです！

[@ひろ-k7u1w]

ひよんちゃんのショートがほんとに可愛すぎて動画スクショして、この髪型にしてくださいって言って切ってもらった✂️ひよんちゃんとお揃い～☺️✨

[@hiyonchannel]

ひろ お揃い嬉しい😍

[@yukina6049]

ご飯どれも美味しそうでした！
健康で彩りも良くて食欲をそそられました！
ひよんちゃん可愛かったです！
これからも応援してます👄

[@あや-g8d4f]

外で食べる時は食べて、おうちでは少なめですね、、参考になるーー私もおうちでの誘惑に打ち勝たないと、、

[@hiyonchannel]

あや おうちも誘惑たくさんだよね😭😭泣

[@유-e6d]

家族とのほんわかした感じが良い💖

[@imo_shu12]

アボジの誕生日パーティーのときのひよんちゃんの肌が綺麗すぎて眩しい🥳

[@リトルミー-l8h]

ダイエットなんてしてませーん！っていう美容系TH-camr沢山いて、それ見た瞬間イライラしてチャンネル登録解除しちゃう。
そんな人が沢山いる中、ひよんちゃんは頑張ってるところをちゃんと見せてくれるから好きです。私も頑張ろうって思える！ありがとう！！

[@ふぁ-t9o]

超わかる！

[@はるか-j5p]

4月から一人暮らしやから自分で食べるもの決めれるの嬉しい💕🥦
あと半月！！！

[@nrena4778]

食べてる時間が一番気になります！！！次は時間も一緒に教えていただきたいです！

[@user-lu5nk8ig9x]

自炊慣れてない感が可愛いご飯作ってあげたい(？？)

[@mandarin-h2o]

2日目の朝にはいっ！ってでてきたすっぴんのひよんちゃんがかわいすぎる😭

[@dkzlsk]

夜とか食べる量少なかったりするけどトータル意外と食べてるからちょっと安心した(笑)
なのに痩せてるから羨ましい😭
努力はしてるんだろうけど

[@ひーちゃん-f8m]

ひよんちゃんの本つべこべ言わずに可愛くなりますかやのに、もう可愛いやん 笑笑
ひよんちゃんの本みました！

[@hiyonchannel]

ひーちゃん ありがとう😭うれしみ🥺❤️

[@aaaaaa2238]

家族といる時のひよんちゃんもかわいい💓
家族思いが伝わります😍

[@いえい-z4p]

ひよんちゃん体が心配です🥺
体調壊さないでね🥺

[@hiyonchannel]

いえい ありがとう😭💓でも食べてるから全然大丈夫だよ(^ ^)

[@いえい-z4p]

ひよんちゃんねる 返信ありがとうございます！感激です😭😭
いつも応援してます❤

[@あおい-b7r]

ひよんちゃんって調節が本当に上手！見習います！

[@はな-y8j]

わー！！！！！！！😭焼肉めっっちゃ美味しそう食べたくなってきた😭💖

[@高橋蛍瑠]

5日目のお昼ご飯の時の服装と髪型めっちゃ似合っててかわいい！てか、めっちゃくちゃ大人っぽいです💓💓

[@-byeol-2275]

ひよんちゃん ダイエット依存してるみたいでなんか、、、
無理しないでくださいね😞

[@ちゅる-p9m]

라지모라라/ラジモララ ほんとにそんな感じ😢これを真似してたら人によっては摂食障害に陥るかもしれないって思いました😢健康と心と身体を大事に♡

[@user-bh8vf8cm6q]

ダイエット依存じゃなくて、モデルとかしてるから単に気をつけてるだけじゃ、、？テレビに出て笑ってる子も裏ではこんな努力をしてるのかな〜と思うようになったので、自分も頑張らなきゃって思いますね😌

[@笑笑笑笑-r6h]

体を大切にしてストレスを溜めない限りできれいなひよんちゃんを保って欲しい🙂

[@もも-w7m3u]

ガリガリとかではないですし、芸能人として体型維持に努めてるだけだと思います！自分が商品ですからね、一般人とは違いますよ( ´ω` )

[@ayu-tt7di]

かわいい〜〜〜！！！美味しそうに食べてるひよんちゃんがかわいすぎる。かわいい子がご飯食べてる動画すき〜

[@あめちゃん-f8w]

ダイエットしなくても十分可愛いから羨ましい、、

[@やや-z9b]

可愛い人は努力してるんだなーwww

[@hiyonchannel]

菊池涼介 もっと頑張らなきゃー😂😂

[@みきか-i4l]

おいしそーに食べてるひよんちゃんが1番可愛い♡♡

[@user-dx6sn1tu3b]

動画開けたらすごく綺麗なお姉さんが映って度肝抜いた

[@user-sp4qu9ps8y]

ひよんちゃんの食べ方綺麗で可愛いからすき！！
今度食べながら雑談動画やってください🥺❤️

[@ちぇりちゃん-e8s]

美意識が高くてモチベ上がる…！
動画いつも参考にさせてもらってます！

[@nrtm4082]

ひよんちゃんよりぷろ○んさんとかの減量方法のほうが
体にいいし的確なのでひよんちゃんをみてモチベーションを
あげるのは凄くいいと思いますが食事はぷ○たんさんを参考にしてください！

[@ayutakehara2234]

本当に可愛い、、どんなメイクでも似合ってるし、おしゃれだし🥺💗
ひよんちゃんのメイク真似できるようにがんばっるーー！

[@harue5916]

ひよんちゃんが生理の前後どうしてるのか知りたいなぁ〜💓

[@ちょこりずむ-p8i]

ひよんちゃんのダイエット動画めっちゃ参考になる！ひよん本も読んでるよ~💓

[@pinksu_2140]

休校中にチャレンジしやすい！！
ひよんちゃんナイスだぁ～！

[@まお-l7x]

休校中だからひよんちゃんの動画見てモチベ上げてダイエットする！
いつもありがとう🥰

[@本物刹那]

綺麗だよ💖応援している頑張ってください風邪引かないようにしてください💖何時も見える

[@くりけっと-i8n]

スタートのメイク可愛すぎる！！

[@怜-i6c]

ひよんちゃん本当にかわいい😭❤️
私は肉ばっかり食べてしまうのでもっと野菜とり入れます😣

[@masu2007]

ひよんちゃんの動画はじめて観ました！💗可愛いしモチベーション上がった！

[@hachi4915]

2日目の朝のご飯全く同じだ😂ブルガリアヨーグルトと甜菜オリゴとグラノーラ

[@minmin5743]

食事気をつけててすごいなって思います！
5日目の撮影のヘアアレンジ 可愛い💓

[@三田香-l2v]

バランスのいい食事ばかり
甘いものも適度にとってて見習うことばかり凄いな私もダイエット頑張るぞ～😆

[@なり-o1q]

三田香 これはバランスが良いとは言えないと思います

[@鮎-n2b]

５日目のお弁当食べてるときの服装と髪型めちゃくちゃ可愛いし似合ってます😊💖💖
外巻き似合うのでまたやって欲しいです！

[@くえ-x6o]

昨日も今日も食べ過ぎて超萎えてたけど、ひよんちゃん見てまたやる気出た💪　　　　　　　辛い時はいつもひよんちゃんの本読んで意識上げてます🔥ひよんちゃんに感謝🥺

[@mi-id9oi]

でてくる器が全部可愛い🥺☕️

[@ちゃ-n7u]

ダイエットもちべで検索してたけど、誰よりもやる気出た😍ひよんちゃん、可愛い😍

[@るあちー]

なになになになにすんごく似合ってる、かわいいいいいいいい！！😖💕　ダイエット頑張れちゃう😤

[@minio-z3n]

ひよんちゃんロングの方が好きだったけどこの動画でショートのひよんちゃんが好きになった❣️わたしもショートにしたくなったぁ☺️

[@hiyonchannel]

おっちゃ。 髪の毛乾かすときに楽ちんだよ😂❤️

[@ゆづゆ-q9z]

学校があるとお腹鳴るから朝減らせない😑

[@hiyonchannel]

いちご 朝は食べてもいいと思うよ(^ ^)！

[@리리카-t7k]

めちゃ分かります😖

[@ユリ-j7y]

すっごい分かります！お腹なるから間食のお菓子も食べちゃったりしてなかなか痩せられない🤭

[@ゆづゆ-q9z]

ですよね！😩

[@HANA-nl3mi]

朝食べないと体温も代謝も上がらないし、次に食べたもの全部吸収するんでほんとに太りますよ。私朝しっかり食べるようにしてから痩せました

[@pompom5826]

5日目のひよんちゃんめっちゃかわいい❤︎

[@みみ-i3q3x]

高そうなお店で誕生日パーティーなのにすっぴんで行っても違和感ない可愛さ、、🥺

[@riria_108]

親戚がトレンドやコスメに関係する仕事をしてて、美容系のTH-cam誰のを見てる？って聞かれたからひよんちゃんの動画が好き！って言ったらもちろん知ってて、「ひよんちゃんは人気も勢いもすごいよね」って言われて嬉しくなっちゃった！！💞そういう仕事のプロの目線からも注目されてて流石すぎる😂💓💓

[@きそじ]

いつも可愛いお洋服だけど、一日目のアウターとトップスの組み合わせが大好き💖💖

[@れゐん]

最初の出たしめちゃめちゃ可愛いっ❤️😍❤️て思った
どんな髪型しても可愛いの羨ましい😖😆

[@user-gohann]

手が赤いの気になりました笑

[@hiyonchannel]

アイスクリーム ありがとう🥺❤️

[@ゆずお-u6j]

ブロッコリーはレンジでチンした方が栄養取れるらしいですよ♪
切り分けたら1株につき大さじ1の水を入れて600wで3〜4分、ラップをかけてチン！するだけです✨
とっても簡単にできて洗い物も少なくなるのでお試しあれ❤️

[@hiyonchannel]

ゆずお 教えてくれてありがとう❤️！！！やってみる！！！！

[@zzzwde]

レンジのとき虫はどうしてますか？？
洗っただけで落ちないんですけど

[@ゆずお-u6j]

zzzkeniti ポリ袋にブロッコリーとかぶるくらいの水、そして小さじ1杯の塩を入れて、シャカシャカ振って洗います。
そのあとは塩抜きのために2〜3回ほど水で振り洗いをする。
私はこの方法が楽でいいかな、と思います！

[@Dreamcity-q9x]

ひよんちゃんかわいいっ!!!!!

[@hiyonchannel]

みく ありがとう🥺❤️

[@Karinchanvvv]

定期的に見たい🥺❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ママん-v6i]

ひよん丼美味しいから私も食べ続けてます！
つべこべ言わずに可愛くなりますかも買ったよ😘
ひよん丼と本みんなに広めたくてインスタのストーリーにも載せたよ🥰
最近ダイエットが気の緩みで上手くいかなかったけど、こうやって頑張ってるひよんちゃん見るとまたがんばろ！ってなる、ありがと💓💓💓

[@あゆ-c4z5j]

動画参考になります！
食べる時に噛む回数とか意識してますか？？

[@h17.lozl_]

ひよんちゃんかわいい～😆
新しいお部屋ルームツアーしてほしいです！

[@a99189918]

私は助産師として病院で働いていますが、若くて細い妊婦さんが妊娠中に一般人と同じくらい食べると15～20㎏増えてしまうのは、あまりにそれまでが食べなさすぎてるのだな、と、この動画を見て感じました。
モデルさんや芸能人の方は体型維持としてこういう努力が必要でしょうけど、普通に仕事をしてる方や学生さんには栄養が足りないと思います。
未熟児や早産につながるのは母体の元の生活習慣が関わります。
影響力のあるひよんちゃんの動画ですので、これでカロリーカロリー言ってたら、脳に栄養いかなくなるので、心配になりました。
すみません、長々と。

[@ちゅる-p9m]

nkjm aky 本当にこの食生活を真似するのは、人によっては心身危ない状態になるんじゃないかなと思いました😢健康第一🙏⭐️大好きなヒヨンちゃん、無理し過ぎず、心と身体を最優先で頑張って欲しいです☺️

[@hiyonchannel]

nkjm aky 教えてくれてありがとうございます😭！これからはもっと栄養考えて食事に気をつけようと思います！！

[@a99189918]

@@ちゅる-p9mひよんちゃんにもファンの皆さんにも心と体を大切にしてほしいですね。

[@a99189918]

@@hiyonchannel
返信くださり恐縮です。
以前の動画のひよん丼はとても良いアイデアでやってみたいと思いました。
努力家のひよんちゃんですから、ダイエットと健康維持どちらにも通じるお食事方法が見付かると思います。
これからも応援しています。

[@a99189918]

@A 食事量だけでいうと一概に少ないとは言い切れませんが、バランスは悪くなってて、ジワジワ血液データには反映されてると日々思っております。

[@mogumogu7620]

出だしからかわいすぎる、、最初のむすんでる時のメイク教えてほしいです！

[@ピカチュウ登録者1万人チャレン]

ひよんさんのワードセンス好きすぎるピカｧ🤗