형이 이걸보실지 안보실진 모르겠지만 저는 헬스 2년차들어선 헬린이 입니다. 하체운동을 거의 안하다가 요근래에 하체운동을 시작하게되었습니다. 1부에서는 목에 걸쳐서 스쿼트를 한결과 허리통증에시달리며살았는데 유익한 설명을 듣고 제가 뭐가잘못되었는지 알게되었습니다. 2부에서는 쭈구려앉을때 제가 유연성이 안좋거나 혹은 뚱뚱해서 그런줄알았는데 아니였네요 정말뼈가되고 살이되는 가르침동영상이 정말많으신것 같습니다♡댓글을 안달려다가 다시달았는데 꼭 봐주셨음 좋겠습니다!ㅎ.. 저같이 헬스에 지식이별로없는 사람들이 이해가 쉽게 설명잘해주셔서 매일 즐겁게 득근하고있습니다. 감사합니다 승현이형님 형님이랑 운동 한번해보는게 제 소원입니다. 항상 응원할께요 박승현 화이팅!!
어릴적 교통사고로 인해 왼쪽발목 연골및 관절 수술을 크게 햇었습니다. 그이후 트라우마 때문인지 쪼그려 앉기나 스쿼트 동작 수행이 굉장히 어렵고 불편했습니다. 이 영상을 어제 시청후 오늘 헬스장에서 빙봉으로 스쿼트동작을 시도 햇고, 여태까지의 동작중 최상의 동작을 해낸거 같습니다. 발목이 위태하게 흔들리거나 무릎이 말리는 현상이 없어졌습니다. 너무 감사합니다!!!
오늘 집에서 혼자 스쿼트하다가 동영상의 내용을 완전 이해하게 되었네요. 결국은 하이바든 로우바든 충분히만 앉으면 같다는 뜻인것 같습니다. 하이바로 하다가 힘들어서 하프에서 멈추고 마는데 로우바로 바꿔 하니 이거나 저거나. 앉는 깊이가 낮으면 또 낮은대로 깊으면 또 깊은대로 하체에 가해지는 부하는 그 깊이에 비례한다. 다만 로우바로 더 깊이 앉으려면 벗윙크를 감수해야 하는데 주의해야 할 점은 복압이 빠지면 다친다는 거죠. 완전히 깊이 앉으면 자칫 하체에 힘이 빠지는 경우가 있어서. 그래서 벗윙크 조심하라 하는 것일 겁니다. 박승현 씨처럼 완전히 앉은 자세에서 요추를 만 상태로 복압 유지하기가 생각처럼 쉽지 않아요. 그냥 생각나서 남기고 갑니다. 도움이 됐어요.
승형님 영상을 보고 따라 할때마다 느끼는것은 할수 있었던걸 안하고 있었다거나 시도조차 하지 않았다고 할수밖에 없을 정도로 중량이나 자세교정 이 쉽게 되네요 기존 방식에 의심이나 의문없이 그냥 몸좋은 사람이나 잡지나, 그렇게 말해 왔기에 그냥 그게정답인줄만 알고 있었는데ᆢ감사해요^^
승현님~! 이번 스쿼트 영상 1,2편도 정말 감사히 잘 봤습니다 이번 영상에서 가장 신선했던 포인트는 바로 벗윙크이네요 Simeon Panda라는 사람의 운동영상을 보면 스퀏을 풀스퀏으로 하는데 벗윙크가 생기드라구요 그래서 전 흑인이라서 허리가 짧고 다리가 길어서 가능한 움직임 동작인가?여겼습니다 아무리 그래도 엄청난 무게를 다루는데 벗윙크 상태로 움직이는것이 신기했는데 그게 잘못 된게 아니라 자연스러운 것이었군요 여태까지 봤던 모든 스퀏영상에서는 벗윙크를 지적했는데 자연스러운 움직임이라는것을 오늘 스퀏을 수행하며 알았습니다 ㅎㅎ 감사합니다!! ㅎㅎ
와 이형님 개똑똑하시네... 벗윙크: 신전되었던 허리가 앉았을 때 척추의 중립을 찾으며 안정되면서 나타나는걸로 별 신경 안 써도 된다는것...까지만 알았는데.. 발은 \ /자로, 스탠스를 어느정도 두고 앉는 자세한 이유, 뭣보다 발목 유연성은 크게 관계 없다는것 까지 그냥 생각없이 편한대로 해 왔는데 왜 그런지에 대한 이유를 영상마다 몇가지씩 자세히 배우고 가게됩니다
형님 항상 영상 잘 보고 있습니다 원래 운동을 좋아하긴 했습니다 근력 운동은 아니고 사이클이나 야구 등등 스포츠로서의 운동을 즐기다 군대에 갔고 군대에서 당연히 그런 운동을 할 수 없었기에 웨이트에 빠지면서 어느정도 몸도 만들고 무게도 느는 모습을 보면서 즐거웠습니다 그리고 잘못된 상식으로 군대의 카더라 팔을 더 써야한다더라 손목을 쓰지 마라 뭐다 하면서 부상이 왔고 운동을 쉬면서 살도 많이 쪘습니다 그러면서 각종 운동 보조제는 꾸준히 챙겨 먹었습니다 비타민이라던가 l아르기닌 bcaa 등등을 챙겨 먹으면서 스태로이드도 크게 다르지 않다 뭐 그런 이야기를 들으며 주변에 실제로 먹는 사람도 많았고 뭐 그거 다 먹는거다 이런 이야기를 들으면서 먹을까 싶었지만 다행이 그 쯔음 다치면서 전역까지 운동을 쉬었고 우연한 계기로 이런 운동법 약물에 대한 영상들을 보면서 많은것을 배워가고 많은것을 알아갑니다 항상 감사하고 응원합니다 !
I've been training for over 8 years without any pt lessons, but this video is by far the best video I've seen RE squats. Thank you!!! I can now squat without thinking about my knee and back pain!!!
![บุษบา - เมนทอล [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/IGnWPokSEis/mqdefault.jpg)
형이 이걸보실지 안보실진 모르겠지만 저는 헬스 2년차들어선 헬린이 입니다. 하체운동을 거의 안하다가 요근래에 하체운동을 시작하게되었습니다. 1부에서는 목에 걸쳐서 스쿼트를 한결과 허리통증에시달리며살았는데 유익한 설명을 듣고 제가 뭐가잘못되었는지 알게되었습니다. 2부에서는 쭈구려앉을때 제가 유연성이 안좋거나 혹은 뚱뚱해서 그런줄알았는데 아니였네요 정말뼈가되고 살이되는 가르침동영상이 정말많으신것 같습니다♡댓글을 안달려다가 다시달았는데 꼭 봐주셨음 좋겠습니다!ㅎ.. 저같이 헬스에 지식이별로없는 사람들이 이해가 쉽게 설명잘해주셔서 매일 즐겁게 득근하고있습니다. 감사합니다 승현이형님 형님이랑 운동 한번해보는게 제 소원입니다. 항상 응원할께요 박승현 화이팅!!
@있는데알고우린털어 흉곽을 여세요 팔꿈치가 뒤로 빠지는지 확인하시구요
공감 많이 하고 갑니다
승현님 덕분에 진짜 제대로 배워가네요 감사인사 제대로 드리고 싶네요
수많은 운동 유튜버들을 봤지만 일반인들에게 정말 이렇게 쉽고 이해가 빠르게 설명하시는거는 1인자 같습니다
정말 유능하고 좋은 트레이너가 될거같아요 항상 응원해요
진심 미쳤다 설명을 왜 이렇게 잘하는거야 ㅋㅋㅋ여태 운동이 왜 안늘었는지 오밤중에 큰깨달음 얻고 모든 영상 정주행입니다. 감사합니다. 늘 응원합니다.
어릴적 교통사고로 인해 왼쪽발목 연골및 관절 수술을 크게 햇었습니다. 그이후 트라우마 때문인지 쪼그려 앉기나 스쿼트 동작 수행이 굉장히 어렵고 불편했습니다. 이 영상을 어제 시청후 오늘 헬스장에서 빙봉으로 스쿼트동작을 시도 햇고, 여태까지의 동작중 최상의 동작을 해낸거 같습니다. 발목이 위태하게 흔들리거나 무릎이 말리는 현상이 없어졌습니다. 너무 감사합니다!!!
진짜진짜 좋은 정보 감사드립니다. ㅠㅠ 저는 제가 그동안 신체가 이상해서 앉을 때 정강이가 아프고, 벗윙크가 자꾸 난다고 생각했었는데, 그게 아니었군요. 제 신체에 대한 믿음을 만들어주셔서 정말 감사드립니다.
다른 누가 올린 자료보다 더 자세하고, 이해하기 편하게 설명해주시는 것 같았습니다.
감사합니다.
여러 웨이트 강의를 보고 있는데, 박승현님이 가장 논리적이고 이해하기 좋아서 최고라고 생각되네요 ㅎㅎㅎ 화이팅!!
진짜 이정도로 이해하기쉬운 스쿼트 설명은 본적이 없다 ㅆㅂ.... ㅜㅜㅜ 너무고맙습니다
허리랑 무릎아파서 스쿼트 관뒀었는데...이거 보고 자세 다시 잡아서 해봤어요. 세상 놀랍게도 통증이 없네요. 그동안 들어왔던 스쿼트 설명은 뭐였을까여.... 좋은 설명 너무 너무 감사합니다.
영상 보면서 자세 다시 고쳐잡는 중!
승현 형님 강의들은 다 최고인 것 같아요
감사합니당
스쿼트 강의 중 최고입니다. 사랑해요 박승현!
이건 진정한 스쿼트 교보재!! 이렇게 디테일한 운동강의 영상은 처음 봤네요^^
제일 간단하면서 제일 잘 가르치시는 것 같네요. 이것저것 와륵 풀어내는 게 아니라 핵심만 딱..
정말좋은분이란거 말씀하시는것만 봐도 딱 알게돼죠!
항상 잘 시청하고 있습니다~
화이팅!
진심 진짜 책으로 써도 될정도로 자세하고
최고의 강의..
스쿼트만하면 오는 무릎통증으로 12월부터 고생하고잇엇는데 승현님 이 영상덕분에 무릎과허리에 통증 하나도없고 이물감도없고 오로지 하체에 자극만이 느껴지네요 ㅠㅠㅠ 진짜 너무 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 항상 응원할게요 !!
원숭아
원숭아
초보자들도 이해하기 쉽게 설명해주는 것에 능력이 있으신 것 같습니다!
좋은 정보 감사합니다!
오늘 집에서 혼자 스쿼트하다가 동영상의 내용을 완전 이해하게 되었네요. 결국은 하이바든 로우바든 충분히만 앉으면 같다는 뜻인것 같습니다. 하이바로 하다가 힘들어서 하프에서 멈추고 마는데 로우바로 바꿔 하니 이거나 저거나. 앉는 깊이가 낮으면 또 낮은대로 깊으면 또 깊은대로 하체에 가해지는 부하는 그 깊이에 비례한다. 다만 로우바로 더 깊이 앉으려면 벗윙크를 감수해야 하는데 주의해야 할 점은 복압이 빠지면 다친다는 거죠. 완전히 깊이 앉으면 자칫 하체에 힘이 빠지는 경우가 있어서. 그래서 벗윙크 조심하라 하는 것일 겁니다. 박승현 씨처럼 완전히 앉은 자세에서 요추를 만 상태로 복압 유지하기가 생각처럼 쉽지 않아요. 그냥 생각나서 남기고 갑니다. 도움이 됐어요.
헬스장 가기 아까워 집에서 바벨 덤벨 들고 홈트하는 홈트족인데 형님 영상 보면서 공부하네요 덕분에 또 하나 배워갑니다!! 감사합니다!
진짜 최고의 지도자다.. 정말 말 잘하신다
전 헬린이가 아닌데도 박머슬의 영상을 보고있어요..뭔가 유익한듯하지만 재미짐 ㅋㅋㅋ 중독성있는 근육덩이같으니라구....
진짜 근본적인 문제를 잡아주네요. 감사합니다.
맨날 쇼츠만 보다가 왜 이제서야 본거야.. 진짜 너무너무 값진 영상입니다. 3대운동 영상 모두 운동전에 몇번을 돌려보는지 모르겠네요 감사합니다!
100kg로 스쿼트 할때 무게중심이 앞쪽에 쏠려서 5개 하기도 힘들었는데 말씀하신데로 등쪽으로 중심을 옮기니 10개이상으로 되고 자세도 무리가 없네요. 정말 감사합니다.
정말 유능한 트레이너는 운동을 처음하거나 운동 상식이 없는 일반인에게 어려운 용어를 써가며 알려 주는게 아니고 초보자 시선으로 알기 쉬운 설명을 해주는게 올바른 트레이너라는걸 요즘 느낌. 형 사랑해
승형님 영상을 보고 따라 할때마다 느끼는것은 할수 있었던걸 안하고 있었다거나 시도조차 하지 않았다고 할수밖에 없을 정도로 중량이나 자세교정 이 쉽게 되네요 기존 방식에 의심이나 의문없이 그냥 몸좋은 사람이나 잡지나, 그렇게 말해 왔기에 그냥 그게정답인줄만 알고 있었는데ᆢ감사해요^^
이거진짜다. 타 유튜버가 벗윙크 내정근 유연성 발목 유연성 하이바 로우바 등등 뭔소린지 모를 용어들로 설명하는 것 보다 훨씬 이해가 빠르네...
승현님~! 이번 스쿼트 영상 1,2편도 정말 감사히 잘 봤습니다
이번 영상에서 가장 신선했던 포인트는 바로 벗윙크이네요
Simeon Panda라는 사람의 운동영상을 보면 스퀏을 풀스퀏으로 하는데 벗윙크가 생기드라구요
그래서 전 흑인이라서 허리가 짧고 다리가 길어서 가능한 움직임 동작인가?여겼습니다
아무리 그래도 엄청난 무게를 다루는데 벗윙크 상태로 움직이는것이 신기했는데 그게 잘못 된게 아니라 자연스러운 것이었군요
여태까지 봤던 모든 스퀏영상에서는 벗윙크를 지적했는데 자연스러운 움직임이라는것을 오늘 스퀏을 수행하며 알았습니다 ㅎㅎ 감사합니다!! ㅎㅎ
그동안 스쿼트를 무서워서 못했는데 이영상을 보고 하다보니 잘되고있습니다 감사합니다ㅎㅎ
유익한데 재미까지 있는 운동영상 최곱니다^^
와. 미쳤다.. 이렇게 설명 잘하시는분은 이분이 처음
헬스 취미인 초보인데 잘 알려주셔서 고마워요! 스쿼트를 할때 내 유연성,무게중심등이 문제라 뒤로게속 넘어지는줄알고 포기하고 머신이나했는데 그게아니었네요. 좋은정보 정말 감사합니다!!
허리가 앞으로 숙여지고 무릎에 통증이 오는 이유가 여기 다 있었네요. 무작정 프로들 따라하는게 얼마나 위험한지 다시 한번 생각할 수 있었어요.
바로 구독 눌렀습니다. 감사합니다.
아휴 오짜이리귀여우신가 영상도움도되구 미소도터지네요 ㅎㅎ 넘귀여우세요정말
스쿼트 평소 궁금하고 의아했던 것들에 답이 되네요 감사합니다.
진짜 시간이 지날수록 점점 더 멋있어진다. 응원합니다 형님
진짜 댓글 잘 안다는데... 최고의 강의 ㅋㅋ
정말 잘 가르치시는 것 같습니다. 승현님 약투이슈를 떠나 트레이너로 선수로 건승하시길 바랍니다. 정말 많은 도움이 되었습니다.
레슨실력이 아주 대단하군요.
승현씨 인정합니다~
약투영상으로 접하게됬는데 자극적인게 아니더라도 재밌네요 영상도 잘만드시고 재밌게봤습니다.
형님 진짜로 감사합니다
스쿼트 할때 허리가 아파서 몇개월동안 무게를 못늘리고 있었는데 이 영상보고 허리에 부담이 하나도 안가게 되었어요
정말 너무 감사해요 1회에 4만원짜리 pt보다 훨씬 더 유익했어요 감사해요
항상 정확하고 자세하며 확실한 정보를 주어서 감사합니다!
나중에 스쿼트도 벤츠프레스처럼 어떻게 몇세트씩 하는지 영상 업로드 부탁드립니다.
최고!! 이거보고 그대로 따라하니 너무 편하게 된다!!
요즘왜 헬린이와 쌤 없어요ㅋㅋㅋ 스쿼트 유익한영상 감사합니다~
솔직히 예능같이 웃겨서 계속 보다가 이거저거 다 보니까 유익한 영상 엄청많네요 ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
오호 여기가 헬스 설명 맛집이네~
감사합니다.
큰 도움이 됐어요^^
내가 형님 영상들을 도대체 왜 이제야 봤을까 나만 알고싶은 소중한 영상이네요 감사합니다
정말 감사합니다 이 영상 보고 따라하자마자 무릎통증이 없네요
거의 6년만에 맘편히 스쿼트를 다시 시작할수있게 해주셔서 감사합니다.
한국 유튜브에서 보디빌딩 강의는 당신이 최고임~!!
승현님 설명 진짜 너무 잘해주셔서 좋아요
6:00 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬린인데 지금껏 찾아본 스쿼트중에 제일 알아듣기 편하네요 좋습니다 응원해요 성장합시다
ㅇㅈ..
최고다 박승현 설명이 이해가 쏙쏙된다ㅋㅋ
이분 설명 정말 잘하시고 알아듣기 편합니다. 체육관 하나 빨리 만드셔야 할듯 합니다.
다년간의 운동경력에서 오는 경험치일 수도 있겠지만, 기본적으로 통찰력이 남다르신 것 같네요. 운동이 아니라 공부든 뭐든 다른 어떤 것을 하셨어도 성공하셨을 것 같습니다.
오늘 설명해주신대로 풀스쿼트를 해봤습니다. 중량은 줄었지만 제대로 운동되는 느낌이네요!! 감사합니다 : ) 모든 동영상정주중입니다 ㅋㅋㅋㅋ
저는 운동 관심없고 형님이 재미있어서 그냥 봅니다...ㅋㅋㅋㅋ
모든 트레이너들이 아 할때 이분은 망! 여태까지 내가 알고있던 스콰트 방식을 설명으로 깨부셨어요 진짜 어려운데 몇번 더봐야겠어요 머리가 멍이라서 ㅋㅋ
올려주신 운동영상 다 좋았지만 스쿼트 편이 최고였습니다 해부학에 대한 이해도가 높으시니 역시👍 감사합니다
와 이형님 개똑똑하시네...
벗윙크: 신전되었던 허리가 앉았을 때 척추의 중립을 찾으며 안정되면서 나타나는걸로 별 신경 안 써도 된다는것...까지만 알았는데..
발은 \ /자로, 스탠스를 어느정도 두고 앉는 자세한 이유, 뭣보다 발목 유연성은 크게 관계 없다는것 까지
그냥 생각없이 편한대로 해 왔는데 왜 그런지에 대한 이유를
영상마다 몇가지씩 자세히 배우고 가게됩니다
형님 항상 영상 잘 보고 있습니다 원래 운동을 좋아하긴 했습니다 근력 운동은 아니고 사이클이나 야구 등등 스포츠로서의 운동을 즐기다 군대에 갔고 군대에서 당연히 그런 운동을 할 수 없었기에 웨이트에 빠지면서 어느정도 몸도 만들고 무게도 느는 모습을 보면서 즐거웠습니다 그리고 잘못된 상식으로 군대의 카더라 팔을 더 써야한다더라 손목을 쓰지 마라 뭐다 하면서 부상이 왔고
운동을 쉬면서 살도 많이 쪘습니다 그러면서 각종 운동 보조제는 꾸준히 챙겨 먹었습니다 비타민이라던가 l아르기닌 bcaa 등등을 챙겨 먹으면서 스태로이드도 크게 다르지 않다 뭐 그런 이야기를 들으며 주변에 실제로 먹는 사람도 많았고 뭐 그거 다 먹는거다 이런 이야기를 들으면서 먹을까 싶었지만 다행이 그 쯔음 다치면서 전역까지 운동을 쉬었고 우연한 계기로 이런 운동법 약물에 대한 영상들을 보면서 많은것을 배워가고 많은것을 알아갑니다 항상 감사하고 응원합니다 !
스쿼트할때 벗윙크가 항상 신경쓰였습니다
밥먹듯이 스쾃을해도 부상은 없는데 말이죠....갠적인 생각으로 무게중심을 앞으로 보내지않는이상 자연스러운 현상이라고 생각했는데 박승현님 동영상보고 이젠 벗윙크 신경안쓰고
스쾃할랍니다 감사합니다^^
I've been training for over 8 years without any pt lessons, but this video is by far the best video I've seen RE squats. Thank you!!! I can now squat without thinking about my knee and back pain!!!
Plus I can lift more now 😁
Broooo
이제까지 봤던 스쿼트 영상중 최고다
주기적으로 상기시키려고 옵니다.
정말 이해하기 쉽게 설명해주시네요^^
인체 구조적으로 가르쳐줘서 너무 이해도가 좋고 구조와 원리를 이해했기때문에 디테일적인 부분만 살짝 바꿔주면 여러 자극을 줄수있겠네요
오랜만에 영상보는데 얼굴 무지 좋아지셨어요ㄷㄷ👍👍
1:45 갈수록 늘어가는 미친연출력 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예능신 다녀갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예능신은 없어요
진짜 잘가르키십니다. 👍👍👍🙆🏻♂️
가르치(o)
진짜 최고다 더이상 말이 필요없다
와 진짜 설명 너무 좋고 도윰 많이 되는 자료입니다 ㅜㅜ
갓승현님 지금 알아봤는데 드디어 삼각근이 내츄럴 삼각근처럼 되셨군요!! 정말 다행입니다
이런 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다^^
드디어 스쿼트시 골반통증 및 허리통증 해결하였습니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ 진심으로 감사드립니다
약투때부터 보고있어요 정말응원합니다 이런 고오급 정보를 쉽게알려주시다니 감사합니다
안그래도 스쿼트때 손목이아파 보호대착용을 기본으로 했었는대 손목을 꺽어서 잡는게아니라 핀상태로 받쳐야 되는거군요
댓글을 쓰지 않을수가 없네요.
졸라 유익함~ 또 봐야징~
댓글 거의 안다는 사람인데, 수준 높은 영상입니다 운동영상 많이 올려주세요!!
이분 설명 넘 잘하신다 귀에쏙쏙
이해가 넘 되부러
이 형 진짜 잘 가르쳐줌..👍
댓글 잘 안다는데 정말로 많은 도움의 영상이 되었어요 정말로 감사합니다
우아 잘 생겨졌네. 오랜만에 와서 봤더니 우리 약투군 너무 멋있다! 엄지 척! 의욕있는 모습 보니 마음이 뭉클하다! 건강도 챙기고! 어머니께 효도도 하는! 그대는 헬스인 건강을 지킬 어벤져스 차기 멤버 약투맨!
발목이랑 허리아파서 불가리안스플릿으로 대체 하고 있었는데.. 승현짱 덕에 오늘부터 나도 삼대충이다..!
진짜 명품강의다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예능인 줄 알고 구독 했다가 웬만한 레전드 바디빌더들보다 더 잘 가르치는 우리 승현형님 사랑해요
댓글을 잘 안다는데 너무 자세하게 알려주고 이해가 잘되네요! 오늘 다시 해보겠습니다!
최고다 이 강의
너 나 할 것 없이 운동을 중간에 공부하다보면 항상 질문하는 벗 윙크 설명 기가 막히게 공감합니다.
이때까지 하이바만 하다가 오늘 첨으로 로우바로 했는데 첨에 중심 잡기가 좀 힘들었지 적응되니 하이바보다 쉽고 완전히 주저앉아도 무릎 허리 다 멀쩡하네요 요즘 박승현님 덕분에 헬스장 가는길이 너무 즐겁습니다 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다^^
진짜 그냥 말로 표현을 못하겠다
감사합니다
잘 배우고 갑니다... 대박! 고민이 해결된 기분이예요 내일 스쾃하러 갑니다
진짜 벗윙크... 이 고민때문에 백스쾃 못하는 사람들을 해방시켜주는 영상!!!!!
좋은정보감사해요 거승하세요~~~
설명 참 깔끔합니다 👍👍👍
와 ㅋㅋㅋ 여기서 배운대로 하니깐 진짜 최대가동범위로 쭉내려가고 쭉올라오는게 평소느낌이랑 매우다르다 ㅌㅋ
이 분 설명 들으면 뭔가 내 상식이 파괴되는 것 같다.ㅋㅋㅋ
이 꿀팁을 이제서야 보다니 감사합니다...!!
설명이 왤케 웃겨요 ㅋㅋㅋ
제 친구도 스쿼트할때 뒤로 자꾸 넘어가는데 이거 보라고 해야겠어요 ㅋㅋㅋ
승현씨 상당한 해부학 지식이네요 . 해부학 상당히 오래 공부하고 노력한 티가많이나네요 영상잘봤습니다 😄😄
승현님 덕분에 자세 잘 배우고갑니다 사랑합니당❤❤❤
헬창 4년차 스쿼트 애매했는데 형님덕에 잡고갑니다..
다시 보러 왔습니당 감사합니당!!