Beneficios de brincar en un trampolin (Cama elástica) El mejor ejercicio,
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
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Los beneficios de rebotar en un trampolín son algunos de los siguientes:
-Incrementa la capacidad de respiración
-Circula una mayor cantidad de oxígeno a los tejidos
-Incrementa la producción de células rojas
-Disminuye niveles de colesterol y de triglicéridos
-Promueve crecimiento corporal y su reparación
-Tonifica el sistema glandular, especialmente la tiroides
-Expande la capacidad del cuerpo para un mayor almacenamiento de energía y resistencia
-Ofrece descanso y alivio de dolores musculares de cuello, espalda, migrañas, y otros tipos de dolores causados por sedentarismo
-Permite una mejor relajación y sueño
-Provee mejor capacidad intelectual con un incremento en los procesos de aprendizaje
-Reduce drásticamente la fatiga y malestares menstruales en las mujeres.
-Permite un mayor rendimiento y satisfacción sexual
-Entre muchas cosas más…
El mejor ejercicio, El mejor ejercicio para adelgazar, el ejercicio mas completo. trampolin, mini trampolin, tumbling, cellerciser, rebounder, rebounding workout, ejercicio para quemar grasa.
Para todos los que nos pidieron un video con los ejercicios en el trampolin: th-cam.com/video/GBpZKACxfXc/w-d-xo.html
Donde puedo comprar un trampolin como el grande
@@AlexHernandez-rt8di Nosotros lo compramos en Sams en Mexico
Gracias!
@@AlexHernandez-rt8di p
Hola se pueden utilizar los trampolines que se le compran a los niños?.. Yo peso 185 libras y me da miedo romperlo
Tengo 62 años, toda mi vida he hecho ejercicio, acabo de descubrir el trampolín y me encanta, aunque estoy en la fase de principiante. 😊😊
Llevo 1 mes haciendo jumping baje 6 kilos. Mejoró mi malestar en rodillas. Estoy muy contenta!
Puedes compartir los ejercicios que realizas y cuanto tiempo y veces cada uno?
Puedes compartir que ejercicios realizas porfavor
Hola, hiciste dieta¿?
Excelente Liz!! Es un súper ejercicio.
Felicitaciones por los resultados, y que sigas mejorando tu salud y tu condición física cada día.
Buena vibra! :-)
Como cuanto costara un trampolín
Yo compré mi brincolín para mí hijo, se me hace que lo ocuparé más yo! 😁😁
A brincar!
Jajaja yo también por eso busque un vídeo
¿Y sí lo has utilizado más que tu hijo? :-D
Sos una boluda!!!! Jajajaa
X2 !!
Es estupendo,hago cada día unos 20m.y he notado que el cuerpo queda más estilizado y las piernas quedan muy fuertes.
Hola Ma Jose. ¿Cómo estás?
Excelente! Qué gusto saber que estás teniendo tan buenos resultados.
Sigue adelante y sigue progresando.
Pura buena vibra.
Este ejercicio h conseguido que mi sistema linfàtico funcione mejor y la inchazon de los tobillos h desaparecido
Si una de sus propiedades es desinflamar! Saludos y no dejes de hacerlo!
Muy buen video, me gusta porque es verdad lo que dices. Esta documentado en libros . Gracias
Gracias por comentar Katerine, saludos!
Hola yo tengo un trampolín grande podría subir una rutina en especial para abdomen por fabor
En unas semanas haremos el video!
@@UnCambioDeVida gracias esperaré el vídeo
Me encanta ahorita voy para la Walmart por mi trampoline
Te recomendamos uno de mas calidad, saludos!
Y adonde lo puedo comprar dime xfa
@@creeenelsenorjesucristoyse517 Puedes buscar uno de la marca Cellerciser
Me sirvió mucho tu video. Gracias
Gracias! Pronto haremos rutinas, saludos!
Saludos desde Paraguay. Gracias. Amooo saltar
Saludos hasta Paraguay.
Es un excelente ejercicio. ¿Con qué frecuencia saltas?
Excelente información, necesitaba algo así. MUCHAS GRACIAS.Hace años que tengo en cuenta -y endiente- este ejercicio, lo recomienda mucho Tony Robbins, y lo utiliza, claro. hace poco compre una cama elástica (trampolín) pequeña, podrías por favor darme alguna sugerencia de rutina de ejercicios basado en ese trampolín?
Hola Gustavo pronto sacaremos videos con mas rutinas!
Hola Alex. Gracias por tus videos y por inspirarme. Una pregunta, cómo colocaste la pera de box en tu trampolín?
Excelente!
Saludos Mayor.
No ayuda ah crecer de estatura ?
Yo comencé mis ejercicios de trampolín y ahora estoy enferma de mi espalda y todo el cuerpo.En vez de estar bien , estoy enferma y tomando pastillas , para el desgarramiento de los músculos.Me va llevar tiempo recuperarme.
Hola Alexandra.
Lamento mucho la situación que estás pasando y espero que pronto estés recuperada al 100 y puedas retomar el ejercicio para fortalecer más tu cuerpo.
Mantente positiva, cuida mucho tu nutrición y sigue las indicaciones de tu médico o rehabilitador físico.
Te mando un abrazo y mucha buena vibra.
Acabamos de regalarles uno en navidad a mis hijas me subi y side barbaro en 5 min jaja
Excelente Ruby.
Es un super ejercicio y muy divertido tanto para niños como para adultos.
No dejen de saltar :-)
Saludos
Que tan bueno es para tonificar?
estuve saltando 100 veces x dia 2 dias seguidos y me ha quedado un terrible dolor en la parte de las caderas . no se que musculo sera ! hace dos semanas que ando dolorido ....
Queria saber que marca y modelo es el trampolin para poder adquirir porque peso 88 kilos
Los trampolines soportan los 100 kilos así que tranquilo
Si tengo uno grande estan muy buenos tus ejercicio
Excelente Mariela.
Luego nos cuentas qué tal te sientes al ponerlos en práctica.
Es un ejercicio buenísimo.
Yo soy delgada no necesito adelgazar si me funciona el ejercicio en trampolín
Solo quiero tonificar mi cuerpo,estoy bien de peso.Bajo facil sin pasar trabajo q me puedes sugerir,para no terminar màs delgada. gracias!!
Hola Amethyst. Gracias por tu comentario.
Definitivamente la recomendación es acudir con un nutriólogo para combinar un régimen de ejercicio con una buena dieta para aumentar masa muscular para que sigas estando delgada pero tonificada.
Saludos y mucho éxito logrando tu objetivo.
Hola.
Una consulta si tengo hernias de disco puedo saltar?? Ya fui operada pero me volvió las hernias.
Hola Willma. ¿Cómo estás?
En éste caso definitivamente debes consultarlo con tu médico especialista o tu rehabilitador físico.
Probablemente te recomienden la natación u otras alternativas. Consúltalo con ellos y espero te mejores pronto.
Saludos y buena vibra.
Que tal, buscando rutina para mí trampolín me encontré aquí, una suscriptora más, excelente vídeo, me encanta ese cardio, yo lo hago tres veces por semana tengo 47 años y mis piernas súper duras, sólo una duda que tiempo es el ideal para hacerlo tes veces por semana? Yo hago hasta 40 minutos, no sé si este bien o me exceda. Saludos desde Culiacán Sinaloa México 😊
Hola Eva! Cómo estás?
Felicitaciones por esa disciplina.
Está excelente lo que estás haciendo. No es excesivo, todo depende de la intensidad y variaciones del ejercicio.
Tu cuerpo es el que te marca la pauta y te dice si está bien, si te pasas un poco o si puedes hacer más.
:-)
Pregunta genera el mismo efecto saltar en un trampolín individual o en uno grande como el video cual sería el más recomendable
Segun los estudios que hizo la NASa el minitrampolin tiene mas beneficios, pero los 2 son buenos, saludos!
Si ese brincolin es un stats sport tengo uno igual que acabo de comprar 😊
Hola buenas noches lo recomiendas para hipertensos controlados? Ojalá que siii gracias
Hola Libier. ¿Cómo estás?
Claro que sí. El ejercicio impactará positivamente en su estado de salud. Como todo ejercicio, hay que ir incrementando poco a poco, de acuerdo a nuestro nivel de acondicionamiento.
Así que, a rebotar se ha dicho. :-) SALUDOS Y BUENA VIBRA
Le compramos un trampolín a mi hijo creo que lo usaré más yo
Me serviría para el abdomen bajo ?
Para todos los musculos y sobre todo para tu sistema inmune y salud!
Si bajas de peso, automáticamente se quema la grasa de todo el cuerpo, no se puede elegir de que quitar la grasa porque la pérdida de grasa es general, asiq sólo tienes que perder peso y verás resultados!!
Hola. Acabo de adquirir un trampolín grande. Puedes hacer un video de rutinas por fi
Que tiempo recomiendas hacer el ejercicio? Gracias
Hola Iván.
Todo depende del nivel de condición física de cada persona.
Si eres principiante puedes comenzar haciendo intervalos de 30 segundos saltando por 30 de descanso, unas 10 veces. E ir incrementando la duración gradualmente.
Y comenzar a intentar diferentes ejercicios como saltar y abrir las piernas, rebotar con la espalda, con las nalgas, con las rodillas etc.
Poco a poco irás incrementando tu condición física y podrás hacer rutinas más intensas.
Saludos y buena vibra.
Hola, entonces si tengo un trampolín grande de 10 pies, ahí puedo hacer ejercicios?
Hola soy nueva, ya compre mi trampolín una duda si solo salto normal sin tanto movimiento igual sirve ?
Hola Karina. ¿Cómo estás?
Qué bien que compraste tu trampolín.
Y la respuesta es Sí. Por supuesto que saltar normal sirve.
Empieza así y conforme vayas adquiriendo más fuerza poco a poco anímate a probar otras variaciones para hacer más divertido tu ejercicio.
Saludos y buena vibra.
Hola que calzado usas para el trampolín?
Hola, prefiero hacerlo descalzo o en calcetines.
Pero también puedes hacerlo con unos tenis como los que usas para correr.
Saludos
Hola podrías subir una rutina de ejercicios completa. Te agradecería. Saludos
th-cam.com/video/GBpZKACxfXc/w-d-xo.html
Acabo de comprar uno porque dicen q brincar la cuerda es bueno y nunca se me dió, ademas noté q es de gran ayuda para mi bb de 3 años, en esta pandemia pues lo relaja. Compré uno chico pues no tengo el espacio, el mío tiene apoyo. Crees que fue buena compra? Es exagonal.
Hola Mgusto tu video, dónde puedo adquirir un trampolín grande de buena calidad 😃. Gracias X tu atención.
Yo una pregunta después de comer no podría ser que revuelva tu estómago y te ocasione vomito?
Hola Miriam.
Sí podría ser. Lo ideal es esperar al menos unos 45 minutos después de comer para evitar ese malestar.
Saludos
Hola, se puede hacer el salto sin 👟 es decir descalzo 🦶
Gracias 😊
Si,
puede enseñar porfavor como hacer ejercicios con una pierna y como saltar y caer sin dañarme. gracias
Hola Eunice. Haremos más videos en el trampolín próximamente.
Saludos
Video con los ejercicios en el trampolin: th-cam.com/video/GBpZKACxfXc/w-d-xo.html
Hola, a mí me prohibieron el ejercicio de alto impacto por la vejiga. Será que esto me puede servir para ejercitarme. gracias por ayudarme
No es considerado ejercicio de alto impacto ,a mi me ha rehabilitado varias lesiones, espero te sirva , saludos!
Hola amiga, disculpa cuando dices de tu vejiga te refieres a que se te cayó? Lo que pasa es que a mi si y no sabia que hay ejercicios contraindicados para esto
Espero me puedas contestar. Muchas gracias
Hola me encantó el vídeo mañana empiezo con toodooo pero una pregunta se hace con zapatillas?
Descalzo o con tenis se puede hacer.
Hola , una persona que pesa 150kg puede saltar en el trampolin
Que brincolin me recomiendas de adulto para comprarlo
Quiero una cama elástica grande para saltar todo el día ಥ‿ಥ
Mi hermano lo adquirió para su hijo con autismo.
Hola buen día compré un trampolín de Navidad para mis hijas me gustaría que me dijeras cuánto es el tiempo recomendado de ejercicio diario para obtener los resultados que comentas
Hola Gabriela. Dependiendo de la intensidad de la rutina, puedes hacer rutinas de 10, 15, 20 minutos o más. Una de menor duración puede ser más intensa.
Pero si nunca lo han hecho o tampoco otros deportes, comiencen de menos a más. Su cuerpo les irá marcando la pauta.
Saludos
@@masfuertecadadiaalexmercad5417 mil gracias
WOW!!!
Ire por uno
Te recomendamos uno de calidad, saludos!
Hola dos horas por se puede
Que tañano es el trampolin del video,??? Necesito saber
Debe ser de aprox 3 metros de diámetro.
Muy buen video.. Me gustaria que me asesores ya que no se cual comprar ya que he visto algunos que son de resortes y otros no, otros que son de mas pulgadas que otros, cual me conviene mas?? Ya que tengo un peso de 95kg y el Dr me a sugerido el uso d este.. Pero no se cual adquirir.. Ayuda x favor!!
Recomendamos el Cellerciser
Hola! Tengo una sencilla pregunta, si aun no acaba mi desarrollo físico ¿saltar en brincolin puede potenciar el crecimiento de mi estatura?
¿Es ideal para personas con osteoporosis?
Y un trampolín pequeño tiene el mismo resultado?
Si es de buena marca si
Hola cual es el peso maximo para subirte en el bricolin, yo peso 120kg
Hola Deneheri, ¿cómo estás?
Dependiendo la marca del brincolín y las características de sus materiales, podrá variar su capacidad máxima.
¿Cuál es tu estatura? La pregunta es para poder saber qué tanto sobrepeso tienes, si eres muy alta o muy bajita, marca mucha diferencia con relación a los 120 Kg que pesas.
En caso de sí tener mucho sobrepeso, te recomiendo antes de saltar, empezar con ejercicio más suave como caminata y natación, claro, de la mano de un plan nutricional con la asesoría de un nutriólogo.
Te mando saludos y mucha buena vibra.
De que diametro es la cama elastica?
Nadie más a sufrido pequeñas descargas de casualidad
Es normal
Es por el material del trampolín creo
Si no quiero desarrollar pantorrillas ni brazos esto influye?
Hola Maca. Éste ejercicio ayuda a tonificar todo el cuerpo y tiene un impacto muy positivo en la salud en general.
Hola. Gracias por la información. Unas preguntas: es recomendable brincar en trampolín grande para una mujer adulta?? Y puede ser bueno si tienes dolor umbral? Gracias
Lo
Si tengo la vejiga un poco caída se puede usar el trampolín, si si como haría los ejercicios?
El ejercicio no es considerado de alto impacto. Creo que sí te puede servir.
Comienza con saltos suaves y conforme te fortalezcas y de acuerdo a como sientas tu cuerpo, incrementa la intensidad.
Salta y disfrútalo. :-D
Hola buenas noches. Disculpa cuantos años tienes. Y cuanto tiempo tienes con la vejiga caida? Será que si no se opera se puede agravar? Espero me puedas responder. Muchas gracias
@@masfuertecadadiaalexmercad5417 gracias así lo haré
@@magdalenalopez2313 tengo 33 y después de que di a Luz a mi bebé yo pienso que tengo eso por que cuando salto me orino un poco
@@yulivelazquez2489 estamos igual. Tengo 28 y después de que tuve a mi bebé cargué pesado y al parecer eso me provocó el prolapso de vejiga
Ojala mires mi comentario donde conseguistes esa sombra para tu trampolin es muy buena idea para cuidarlo del sol asi dura mas tiempo
Es mallasombra la puedes conseguir en mucas tiendas como homedepot
Donde comprar
Hola como estas podrías recomendarme una buena marca por favor?
Cellerciser
Hola, hace tiempo me lesioné la rodilla y por el momento no puedo correr que es lo que hacía.
Alguien sabe si éste ejercicio tiene impacto en las rodillas?
Si compras un trampolin de calidad , no tendras impacto, saludos!
Hola. Tengo una duda. Cuando me dejo caer de espaldas me pego en la cabeza, no se que estoy haciendo mal, me puedes ayudar?
Hazlo con menos fuerza de rebote
Solo brincar o hacer diferentes movimientos ???
De todo! Hay muchos ejercicios!
Video con los ejercicios en el trampolin: th-cam.com/video/GBpZKACxfXc/w-d-xo.html
Acabamos de adquirir uno para mi hijo, es marca Atlethic work de 14 pies, en realidad no sabemos nada acerca de las marcas de trampolines, sera que es bueno? Y que además podría servirnos a nosotros?
Hola Thalia! Cómo estás?
No conozco la marca, pero normalmente resisten perfectamente el uso de adultos.
Úsenlo con confianza y disfruten el ejercicio.
Cree que el mini trampolín me ayude con mi piel flácida baje de peso y ahora mi piel cuelga y es muy traumante o solo se quita con cirugía? 😥por su atención gracias 😊
Si te va a ayudar
@@UnCambioDeVida Gracias por contestar! Entonces empezaré a saltar 😊👍
Hola hay varios vídeos de you tube con ejercicios para los mini trampolines.
@@jennyferv1006 gracias por su aporte que linda 😊🌷
😲😲😲😲😲😲😲😲
Le acabo de comprar uno a mi hijo..pero me da miedo que se rompa si yo lo uso 😬😒
A qué hora es más recomendable usar el trampolin mañana tarde o noche
Eso es a tu elección, de todos modos tienes beneficios!
Yo acabo de comprar una cama elastica de 3 metros consulto, si puedo realizar este tipo de ejercicios..es la primera vez que pondre en practica este video, mi temor es que soy un poco obesa no se si podre aguantar la respiración pero lo intentare
Hola Edith. Es un gusto saludarte.
Felicitaciones por tu nueva cama elástica. Te va a encantar.
Respondiendo a tu pregunta, comienza gradualmente a incorporar diferentes ejercicios, empieza con lo básico para que vayas fortaleciendo tu cuerpo y poco a poco ve incrementando intensidad y variedad de ejercicios. Y súper importante, acude a una asesoría con un Nutriólogo para que acompañes tu ejercicio con un buen régimen nutricional.
Que tengas un día excelente y dale con todo el Power!
Gracias por responder un cambio de vida
Oye ayudará a tonifocar brazos y espalda?
Si , mucho
Salto 30 minutos todos los días...me hace feliz, me siento bien!
Yo la verdad tengo un problema hago mucho jumping pero me canso un poco rápido (hago mortales y ect) pero me gustaría saber que puedo mejorar para no cansarme tan rapido
Haz periodos cortos con intensidad alta!
Parece un canguro cuando le da al minisaco xddd
Puedo bajar de peso asiendo eso
Claro, y si subes la intensidad de los ejercicios, mas facil!
Una Dieta Nutritiva y Ejercicio son la combinación ideal. Y claro, la actitud positiva.
Saludos
Por cuanto tiempo aproximadamente es necesario brincar al dia para obtener resultados rápidamente
Ya como ejercicio intenso 20 min en adelante.
hola , queria saber si el uso del trampolines adecuado para personas con hernia de disco digo por el impacto ya que ya no puedo correr ni hace aerobicos de impacto como antes.
Te recomiendo consultes con un terapeuta, pero a mi me ha ayudado a rehabilitar muchas lesiones, no tiene impacto, te recomiendo un trampolin de calidad.
gracias por la respuesta, saludos
Que marca recomiedas??
Cellerciser
Donde consigo un trampolin como el tuyo?
Mis hijos tienen sobrepeso , será que esto les ayude a bajar ?
Siii
Que mala madre, No se dice sobrepeso se dice ^Gordito/a^ >:v
Claro que sí. Se divertirán y les ayudará a mejorar su condición física.
Pero recuerda que lo más importante es la nutrición.
Puedes acudir con un nutriólogo para que te ayude a darles una nutrición óptima.
Saludos
Early revenge Contacto aqui gordito suena fatal xd sobrepeso es lo que mejor suena
Si estoy haciendo sentadillas para marcar pierna me afecta el usar el trampolin
No, al contrario, es complementario
se puede ganar masa muscular en el trampolin?
Esto nos ayuda a crecer de estatura a los adolescentes????
Si, saltar en trampolín activa la glándula pituitaria que estimula los huesos y estimula el crecimiento
cama elástica en España
Donde puedo conseguir el mini trampolin que uds recomiendan cellerciser
Liverpool, walmart
@@alejandraroblesdamian3728 gracias
Será cierto??
Pruebalo!
Ola. Qe sale eso. Me pueden decir. Sebe muy bueno.
Puedo suplir el salto con cuerda por el trampolín?
Si, si se puede, yo mezclo los 2
es recomendable hacer este ejercicio si se tiene tendencia a la presión baja?
Empieza moderado saltos pequeños, saludos!
Hola cada cto y ctos minutos es recomendable hacer ejercicio en la cama elástica?? Para bajar de peso y tonificar
Depende de la intensidad, pero 20 minutos en adelante son bastante buenos!
Si tengo problemas de columna es recomedable?
En cuanto a mi experiencia me ha ayudado con muchas lesiones a recuperarlas
cuantas libras aguanta el trampolin?
Depende la marca el grande hasta 3 personas, el chico creo 140 kilos, saludos!
agradezco mucho tu informacion,me gustaría saber alguna buena marca y costo aproximado si no es mucho la molestia gracias.
El trampolin grande se compro en Sams, una tienda de Mexico, y el chico la marca que se recomienda es Cellerciser, un abrazo!
Rosa Rodriguez
Yo compre,uno en walmart el mas grande asi como el tuyo dice que maximo 100 kilos pero,creo k si aguanta mas ..
Tengo problemas de ciatica y siento que ya no puedo correr ni caminar mucho, puedria servirme la cama elástica??
Si, pero compra una de calidad
Busca a un alphabiotista que tiene su centro de atención en calle Grijalba, en Villa Coapa si aún tienes el problema de ciática, no te vas a arrepentir.
De que tamaño es tu cama ?
¿Como se si un trampolin es de buena calidad?
Los tubos del trampolín que sean resistente , y la maya que este macisa
Y uno puedes adelgazar usando el trampolín
Claro, es de los mejores ejercicios
Gracias por responder
Suba una rutina
Salten en la cama, acá donde vivo no venden trampolín y se me ocurrió que saltar en la cama es igual y pues siii, me sirve mucho, además recuerdo mi niñez, ahora no es prohibido saltar en la cama, más bien lo necesito 😃😃😃😃
:-D Debes tener un colchón muy resistente.
Lo importante es que haces el ejercicio.
Saludos
Me encanta saltar en la cama elástica... Pero me da miedito hacer el salto y caer sentada, por qué una vez ya me jodí el coxis 😥