Убойная тренировка рук! Гусев Денис
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- 🏋️♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/fo...
Спортивное питание - okfit.ru
Денис Гусев, про атлет в категории Менс Физик, покажет свою тренировку рук, а так же расскажет о ближайших планах.
Снято в клубе World Class: www.worldclass.ru/
Гусев Денис: gusev.d...
Наша группа ВК: muscler...
Наш Instagram: / musclerussia
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
14:36
Денис! Желаю тебе чтоб тоже самое ты в сентябре сказал!
Не слушай ты хейтеров. Они как жили у себя в провинции так там и останутся. Естественный отбор никто не отменял)
Удачи и спасибо за видосы :)
Молодец, Денис. Удачно подготовиться к сентябрю. Приятноипосмотретьтна человека с красивой фигурой. Спасокукоцкий отдыхает. Вчера смотрел ваш двухдневный тренинг.
+Антон Греов да, Юра на аминках раскачался. инфа 100%.
никогда не любил Гусева, но посмотрев несколько последних видео понял, что парень толковый и стоит за ним понаблюдать
Один из лучших атлетов России, будем болеть за тебя, чтобы был лучшим и в мире Денис!
Вот вы все обсуждаете его пишите что то а все почему, да потому что завидуете, потому что сами не можете добиться всего чего добился он)
Он красавчик честно желаю ему всего всего.
Что-то много комментариев неадекватных. Хорошее видео, да и Денис все по делу говорит. Жал ему руку на снпро, не зазнавшийся, хороший атлет. Так держать!)
Спасибо за очередное полезное видео.
Палец вверх!
Дениска молодец ) удачи ему ,как всегда)
Денис хорошо, доступно и понятно объясняет, как раз для ЧАЙНИКОВ.
очень классно слушать аудио книги или подкасты во время кардио!
Денис красава,удачи на Олимпии...Народ ну че за комменты,он участник Олимпии 2016,а оснавная масса тут такой херни понаписала,самое смешное,что это еще ведь и канал то про спорт,а вы так о нашем спортсмене отзываетесь,который еще и показывает отличные результаты...
даже участие в олимпии не оправдывает занятия гомосексуализмом...
+dima nagiev твое мнение имеет огромное значение для вселенной... судья дредд, блять))
Денис, поздравляю тебя от всей души с победой! И желаю тебе удачи на мистер олимпия! Обязательно буду за тебя болеть!
УДАЧИ!
Денис обязательно буду болеть за тебя на Олимпии,сделай пожалуйста видео про тренировку ног,груди и спины
Удачи на олимпии. Не слушай хейтеров. Они просто обычные неудачники, которые завидуют)
тренировка спины,груди,плеч,ног и пресс. Спасибо Денис
Денис уважуха тебе за советы, так держать
Денис! Спасибо за иформацию и новый образ) 👍 Искренне желаю вам удачи!!!
Спасибо за интересное видео Денис! Респект из Грузии.
лайки говорят сами за себя , Денис красавчик, очень начитанный и грамотный парень, все объясняет без лишней воды, периодически использую упражнения из его программ, Ден только вперед!
Спасибо Денис! Денис the Best.. 😊👋💪
Хорошее видео!) СК Чемпион (Владивосток) ждет тебя в марте!)
Денис проведет 2ух дневный семинар во второй половине марта. Скоро новость появится на сайте champion-vl.ru
Ну и коментарии, не мужики а бабы какие то, причём здесь соски, или какие у него наушники????
Видео про тренеровку РУК!!!
Спасибо говорить надо таким ребятам каторые сами добились успехов, и тратят своё время на такие ролики чтобы помоч тругим.
Ден , с тобой все тренировки интересные , просто сколько людей столько мнений.
Мое личное благодарю тебя Денис Желаю тебе удачи на соревнованиях и конечно же призовые места на Олимпии. Твой пример меня вдохновляет, отличное физическое телосложение, в своих тренировках я стараюсь сделать такое же телосложение. Спасибо тебе и еще раз Удачи!
Приятно смотреть, Денис более искренний и открытый перед камерой стал!
Денису успехов! Видео классное)
Denis, spasibo za video, sljeduju tvojimi rekomendacijami, podjeljusj s rezuljtattom. ;)
молодец Денис удачи 2016
Спасибо Денис
Спасибо тебе Денис и каналу за полезные видосы!!!
Здравствуйте! Можно ли после накачки рук в конце сделать одну упражнению на заднюю дельту? Закончит дельтой ?
Денис Красава 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Эх были времена ни масок ни куар кодов 😃 Привет из 2021
Больше выпусков с Денисом
Спасибо Ден, прикольное видео
Спасибо большое. Информативно и весело! Удачи в подготовке)
Отличная пятерка,спасибо
Денис привет, проблемы с руками , просто не растут их нужно выносить отдельно на тренировки или нет при 3-х дневном сплите? отлично выглядишь!! Удачи в подготовке на соревнования тебе!!!
ну как, выросли руки?)
krasava Denis, interesniji video!
Гусев Ван лав^.^
хорошие видео Гусева, информативно всегда
Хорошо работают мышцы👍🏻спасибо Денчик
удачи на соревнованиях
Привет из Краснодара!!!! Спасибо за мотивацию !
Тоже хотел бы в таком зале заниматься, сижу завидую))) Но желаю удачи в подготовке и выступлениях..
Супер! Молодец Денис!
Денис, что у тя прилеплено под левой рукой рядом с подмыхой?
+Илья иванов то пластырь что бы синтол не вытек)))
+Илья иванов пластырь с тестостероном))
Ахахахахах, никотиновый пластырь
+Илья иванов кинезис пластырь
+Илья иванов бородавку удаляет
Еще 1 крутой Денчик))) еще и позитива море.
13:07 ахах, Денис сам про свой сосок пошутил, не успел я. Ладно, если серьезно, Денис, вы молодец, удачи вам на олимпии)
красавчек Денис)) так держать,удачи на Олимпии
Спасибо за видео!
Отличные знания анатомии человека!
Крутое видео Денис!
Но на хардгейнерах вроде меня такие тренировки на 16-20 повторов с не максимально возможным весом не сработают.(((
Денис,интересно вас послушать по вопросу питания,ваш ежедневный рацион,что касается фармакологии тоже было бы интересно,если есть возможность запишине видео отдельно питания)
Удачи, молодец! Пять баллов!
ОЛИИИМПИИИИЯЯЯЯ я тя поздравляю Денисон,молодца как ни крути это супер.желаю всего ну чтоб как по маслу ;)
Простой русский парень)
Красава ,Денис!
Правильно сказал на счет связок, сгибания на бицепс бедра вообще для меня самое травмоопасное упражнение.
Денис, добрый вечер!:) сколько по времени занимает ваша тренировка(вместе с разминкой и кардио)?
Молодец Денис интересно и полезно
Товарищи помогите разобраться, Денис сказал что в первом супер сете он сделал 4 подхода по 16-20 повторений, потом перерыв 2,5 минуты, а остальные супер сеты, сколько подходов, по одному или во всех по 4?
Видос супер с позитивом!!
классно выглядишь и понятно рассказываешь, спасибо! возник вопрос: зачем оделся потеплее для кардио?
Отличная тренировка, сегодня по не занимался!
Денис,не мог бы записать ролик о наборе массы(никак не могу набрать .вес маленький,рост большой()
Будем болеть за тебя!!!
Успехов.
Узнаю методигу Югия! вполамплитудки!!! так вот кто Гусева готовит... вот он этот серый кардинал )))
Матернулся без палева)
Класс очень помогают советы но мало очень упражнений 😅😅
Приятно смотреть))
Молодец Ден!
Денис здраствуйте! у меня рост 179 вес 64,подскажите как можно набрать мышечную массу,но вылез не много живот.
много кушай
+Владислав Пак Если ты на фарме, то много жри и фигачь в спортзале, если не на фарме, то эктоморфу никак)
+Mark Shcherbak Бред,можно же эктоморфу нормально набрать
Красава)))
Классная тренировка)
Благодарю
насчет тренировок ,я смотрю Денис не из низких спортсменов ,хотелось бы посмотреть и послушать что он скажет по поводу тренировок для высоких парней ,а в частности про прокачку ног ,как у меня с ростом 188 с этим проблемы
Мечта простого, русского парня, на сколько я помню, это подальше уехать от всего русского (от своих ещё детских призраков скрыться), хотя нет, вру, не мечта, а цель, к которой он успешно и продвигается. Молодец, удачи!
respekt, uvazuha...
А вот чтобы убойно накачать именно только одну руку (рабочую)...-в общем вы думаю теперь знаете что делать ;)
Денис, что за пластырь на левой руке, задул? :)
Отличная тренировка!
Как лучше тренить руки? Трицепс 2 упражнения потом бицепс 2 , или трицепс бицепс потом снова трицепс и снова бицепс
Круто! ладно пойду руки качать...
Получается в каждом сете по 4 подхода 16 повторений? Или по два подхода сет из двух упражнений сразу? В общей сложности в сете 2 упражнения по 4 подхода и таких Сетов 8?
тренировка рук от гусева !?!? теперь осталось снять тренировку икроножных от дениса вульфа
Денис а как посоветуешь качать руки чтобы расти стали а то чтото совсем не раскачать их..делать так как ты в этом видео или например спина + бицепс? жду ответа :)
А можно-ли на брусе и на турнике делать по 6-8 повторений? и начать с этих упражнений? потому что руки у меня быстро отключаются и тяжело делать брусь и турник на середине или-же в конце тренировке,и подойдет-ли такая программа для натурального Эктаморфа?
У Дениса руки при напряжении бицепса выглядят довольно большими, а спереди и сзади не такими уж объёмными, это значит у него трицепс отстает да и брахиалисом наверняка пренебрегает
Денис здраствуй! Покажи пожалуйста свою тренировку на грудь
Красава Гусев! Удачи на соревнованиях. Россия будет первая))
Смотрим-завидуем или смотрим и повторяем. Другово не дано. Ждём сентября.
употреблят каждый день надо или как перед тринировкам который вы ели
Убойная тренировка....одни тренажеры и блоки, ни весов,ни пахоты....менс физик во всей красе.
расскажи какие таблетки для профилактики жкт принимать
Про питание хотелось бы видео
Гусев красава вышел на олимпию
Молодца
-
Все тока ебут массу и толку 0
ГУСЕВ КРАСАВА ДАВАЙ ДЕРЗАЙ
Денис.... обязательно буду на олимпии болеть ......сделай видео как ты уменьшаешь талию
Главное что бы какой-то юный неопытный посетитель тренажерного зала посмотрев это видео не начал сжигать свои руки 10-ю упражнениями.
Какой у Дениса объём бицепса кто-нибудь знает? Этот вопрос не даёт мне покоя!)
Смотрю только из любопытства, понятно дело, что бы повторить такую треню и прогрессировать, нужно вкинуть хотя бы винстрольчика