Сегодня, Денис Гусев, покажет свою тренировку мышц спины во время подготовки к сезону 2014 года. Съемки проводились в клубе Fight Baza. Приятного просмотра.
Очень нравятся ролики с Денисом - много полезной информации не только о технических тонкостях, а о том, что происходит внутри организма, не каждый спортсмен обладает такими знаниями, образование Гусева "налицо". Лайк!
Денис, у вас заметный прогресс по сравнению со старыми видео на YouGifted ! Здорово у выросли дельты и предплечья. Спасибо подробные объяснения техники и анатомии. Успехом вам и дальнейшего развития !
при тяге штанги к низу груди, разве не включаются в работу задние дельты? Денис Борисов рекомендует тянуть строго вдоль ног к низу живота, так как считает что при тяге к груди, упражнение превращаеться в тягу на дельты, а Денис Гусев предпочитает к низу груди тянуть, где же истина?
отличное видео! завтра как раз день спины) многие моменты знакомые, а кое-что для себя почерпнул, например,про различные вариации на гребле. последнее упражнение завтра попробую, заднюю дельту обычно и делаю со спиной. в общем спасибо, очень доходчиво, со знанием материала) ждём ещё полезных роликов! кстати, хотелось бы увидеть ролики про питание... никак не могу собраться и начать чётко питаться, чтобы с постоянной готовой и постоянным ношением еды с собой... может что-то посоветуете, как войти в такой режим.
Денис, тренировки показаны очень качественно,но: ты не дорабатываешь в подходах.Как стало тяжело-закончил упражнение.Но не смотря на это твои мышцы весьма внушительны и рельефны. И поэтому возникает к тебе вопрос: еь ли смысл выполнять упражнение до отказа? Заранее спасибо
3 года назад была такая же проблема, со временем научишься чувствовать грудь, вобще жим на горизонтальной скамье для грудных не очень, лучше делай под углом 45-30 градусов, почувствуешь
form 0110 на самом деле парень думает что в кепке он круто выглядит и типа в образе,а на самом деле если психологию разбирать,парень просто прячется от внешнего мира,прячет свои глаза,а так как глаза-зеркало души,то он как бы того не осознавая не хочет оголять свою душу внешнему миру.У человека проблемы и он закомплексован,вот и все
Очень нравятся ролики с Денисом - много полезной информации не только о технических тонкостях, а о том, что происходит внутри организма, не каждый спортсмен обладает такими знаниями, образование Гусева "налицо". Лайк!
в конце ролика нежданчик))
"всем привет" =)
да согласен Денис объясняет грамотно. РЕСПЕКТ
16:27 - Он сказал всем ПРИВЕТ!!!
ахахахах
И что?
КЛАСС ДЕНИС!!! ПОБОЛЬШЕ ВИДЕО!!!
Денис, у вас заметный прогресс по сравнению со старыми видео на YouGifted ! Здорово у выросли дельты и предплечья. Спасибо подробные объяснения техники и анатомии. Успехом вам и дальнейшего развития !
Классное видео !
Хорошо объясняет, интересно смотреть.
Ты просто прекрасный, и очень красавчик, Денис!!! 😋
для новичков, я бы заменил последнее упражнение на гиперэкстензию.
Хорошая разминка.
Пока смотрел, бицепс вырос на сантиметр
при тяге штанги к низу груди, разве не включаются в работу задние дельты? Денис Борисов рекомендует тянуть строго вдоль ног к низу живота, так как считает что при тяге к груди, упражнение превращаеться в тягу на дельты, а Денис Гусев предпочитает к низу груди тянуть, где же истина?
Я тоже вдоль ног тяну к животу хорошо работает спина, когда делаешь как Гусев кажется тупо будет работать задняя дельта
А ты как кто хочешь быть ? как Гусев или как Борисов? вот сам себе и ответил 😁
Полностью согласен ,с Борисовым ,когда тянешь к низу живота , спину лучше всего работает
отличное видео! завтра как раз день спины) многие моменты знакомые, а кое-что для себя почерпнул, например,про различные вариации на гребле. последнее упражнение завтра попробую, заднюю дельту обычно и делаю со спиной.
в общем спасибо, очень доходчиво, со знанием материала) ждём ещё полезных роликов!
кстати, хотелось бы увидеть ролики про питание... никак не могу собраться и начать чётко питаться, чтобы с постоянной готовой и постоянным ношением еды с собой... может что-то посоветуете, как войти в такой режим.
Молодцом, для большой круглой упражнение попробую.
Денис,здравствуйте,а утром после сна вы зарядку делаете,если да то что в нее входит?
Давид привет помнишь своего сослуживца :)
Какой Дениска молоденький тут
Руки выпадают
Денис, тренировки показаны очень качественно,но: ты не дорабатываешь в подходах.Как стало тяжело-закончил упражнение.Но не смотря на это твои мышцы весьма внушительны и рельефны. И поэтому возникает к тебе вопрос: еь ли смысл выполнять упражнение до отказа? Заранее спасибо
Правильно делает , что забыл про становую . В его категории она не обязательна .
Какое упражнение лучше для ромбовидной мышцы?
Денис,если Вы это читаете,то подскажите пожалуйста. Почему при жиме лёжа я не чувствую нагрузку на грудь,а работают одни трицепсы?!
3 года назад была такая же проблема, со временем научишься чувствовать грудь, вобще жим на горизонтальной скамье для грудных не очень, лучше делай под углом 45-30 градусов, почувствуешь
нейромышечная связь слабая+не правильная техника
делай на наклонной и гантелями... так научишся чувствовать грудные, а потом к штанге уже можно
локти в сторону разведи
а вместо тяги под наклоном обычная тяга подойдёт?
старое видео-у Яшанькина полгода назад смотрел.
Говоришь что надо 16-20 повторений надо делать сам делаешь 8-11
Один в один ролик с югифтед
Интересно курсит он или нет?
не понял, кого он представитель??
яшанькин team
Гондураса
Становую не делаем? Че там расти будет?
:D типичный "базовый билдер" СТАНОВАЯ ПРИСЕД ЖИМ ВОТ ЧТО НУЖНО ЧТО БЫ ВЕСИТЬ 90 ТОНН
Ден, почему сутулишься?
было
Денис, в Полинезию тебе лучше не попадать))) С таким количеством мяса-то)))))
для начинающих мало полезного.
Все правильно. только растяжки перед тренировкой лучше убрать, травмоопасно. после можно
Что за бред
@@TooStrongPlayerException танцору простительно 😁👍🏼
После нельзя, крепатуру тянуть нельзя будут растяжения и микротравмы 😉👍🏼
Гусь
почему хрен на заднем плане в кепке?
Пот на лицо блокирует
form 0110 это бред
Так же как вариант, человек может иметь прическу, а времени не всегда хватает приводить опрятный внешний вид. Приходит на помощь данные аксессуары.
form 0110 на самом деле парень думает что в кепке он круто выглядит и типа в образе,а на самом деле если психологию разбирать,парень просто прячется от внешнего мира,прячет свои глаза,а так как глаза-зеркало души,то он как бы того не осознавая не хочет оголять свою душу внешнему миру.У человека проблемы и он закомплексован,вот и все
+Мирза Холмедов а если кепку развернуть все нормально? Просто сам Последне время начал одевать её )))