Результат ваау💖. Спустя пару тренировок я увидела результаты! Осталось совсем чуть-чуть, хочется стать гибкой и к лету научиться новому. Я очень рада, что нашла ваш канал!
Результат ваау💖. Спустя пару тренировок я увидела результаты! Осталось совсем чуть-чуть, хочется стать гибкой и к лету научиться новому. Я очень рада, что нашла ваш канал!
Привет мне очень помогла твоя разминка я села на шпагат я не могла сесть духа на шпагат если тебя начало вставать на мостик заново потому что потом я начала бояться много чего я у тебя научила стоять на руки с твоими зарядками спасибо огромное❤❤
Привет еще раз. Я уже занимаюсь неделю твоей тренировкой. Раньше я в общем не умела садиться на шпагат сейчас мне осталось 15 см от середины. Раньше было где то 20-25 еще через неделю могу написать результат. ❤
ну что ж тоже хочу вернуть растяжку как-то занималась долгое время сама, перешла в 10-11 забросила ) хочу снова сесть на шпагат, буду делать каждый день) отпишусь через месяц)надеюсь, не забуду , где-нибудь запишу 😅
Очень здорово попробую❤❤, вернусь через неделю Подводим итоги недели : Делала каждый день, и результат есть, почти села❤. Но до этого занималась ещё неделю по short.
Привет! Паучок это тоже самое, что и стойка на груди, просто с согнутыми ногами, а у меня на канале есть видео про стойку на груди, просто выполняй упражнения из этого видео и потом согни ноги, удачи!💘💘💘
Сегодня утром проснусь проверю! Я сама начала растягиваться и заниматься гимнастикой до этого никогда не занималась вот спустя пару месяцев почти села на шпагат не хватает сантиметров 5-6. Кстати если заметишь ты сама учишься? Или раньше занималась?
ходила на гимнастику 3 года назад, мое тело уже все забыло, постоянно что то болит и не могу растянуться.Решила попробовать вашу тренировку, сразу вспомнила ту легкость в ногах!Растяжка потихоньку возвращается, если не забуду, напишу результат через 1-2 недели
Решила тут я научиться шпагату, вот видос и первая тренировка. Я хочу и буду стараться записывать свои успехи! Надеюсь не брошу😅 И так: 1 день: а че? А ничо! Где-то было ппц сложно, а где-то даже очень легко. Думаю сказать особо нечего тк после одной тренировки результата очевидного не будет. До завтра 😘
Подскажи пожалуйста,как можно продвинуть шпагат,зависла на месте и не могу сесть на шпагат ниже, делаю упражнения по вашим видео уже 3 недели,но до шпагата ещё 18 см
Такой момент может быть в начале растяжки, у меня тоже был такой период, растяжка вообще не двигалась, зато после этого момента в появляется резкий хороший результат, нужно заниматься каждый день, чередуй упражнения и давай себе хотя бы один день в неделе на отдых, удачи!💘
Получится!! Я раньше тоже не умела, но три года назад собралась и села) думаю у тебя может получиться сесть на шпагат спустя 2-3 месяца ежедневных растяжек) это все очень индивидуально, поэтому может получится и за более короткий срок, но не стоит исключать, что это может занять и больше времени😅 Удачи, всё получится!❤️❤️❤️
Дада, я не нашла книжек, подушки на пол жалко. Взяла волейбольный мяч села на него только левым шпагатом, правый.... У меня вообще до мяча см 15, левый у меня не хватает см 10-15 что бы сесть а правый вообще очень далеко. Буду делать тренировку каждый день. Надеюсь хоть на левый сяду. Но во время тренировки очень ьольно делать залание на правый шпагат
У меня похожая ситуация только с левой ногой) с этим сталкиваются многие, кто начинает растягиваться, удачи тебе, если не будешь останавливаться, то точно сядешь на два шпагата, просто на правый немного позже, всё получится!❤️
Спасибо, у вас удевительная растяжка! Попробую делать каждый день, вернусь когда сяду, скажу сколько времени понадобилось:>
Спасибо, у тебя точно получится!❤️
Сегодня начал , мне понравилось учусь шпагату и вертикальному шпагату . Спасибо тебе
Удачи!!❤️
Я 2 года назад содилась на шпагат также, сейчас я как камень.Сейчас тренируюсь поэтому думаю скоро буду также содится
Все получится, главное не забывать про тренировки) удачи!❤️
У меня тоже так ❤
спасибо огромное , я почти села !❤️
Молодец!😍❤️
Спасибо большое делаю уже 2 день, буду делиться результатом вечерами на протяжении недели или больше 💗
Удачи!❤️
Классный мастер-класс) спасибо огромное Милена👑👑💎💎🏆🏆💪💪💜💜
Спасибо!💘💘💘
Вау❤️💐
❤️❤️❤️
Спасибо ты лучшая ещё раз благодарю спустя много времени я не занималась я сейчас вся прохрустелеа
Удачи тебе!❤️
Спасибо огромное❤❤❤ я занималась по твоим видео и вот у меня растяжка стало намного лучше(я на тебя подписана) упражнение рабочие❤❤❤
Очень приятно видеть такие комментарии!!! Ты молодец! ❤️❤️❤️
Мои результаты за 4 недели . Все великолепно могу сидеть на одной подушке в ровном шпагате уверен что еще 2 дня и точно сяду . Спасибо тебе
Молодец! Отличный результат за месяц! Удачи!😍💓
Лучшая тренировка!🫶🏼❤️
Спасибо!❤️
Моментально такую легкость в ногах ощутила. Спасибо вам ❤❤
❤️❤️❤️
Наша звёздочка как всегда нас радует своими видео❤
💘💘💘
Приветик, спасибо большое, почти села на шпагат буду тренироваться❤❤❤
Я села уже умела седять на шпагате но неровном теперь у меня он ровный лучшая треня
Молодец, удачи!🔥❤️
Молодец, спасибо!❤️
спасибо, дотянула наконец то последние см🎉🎉
Молодец!!!🔥❤️
Благодарю❤ Растяжка прекрасна! Вернусь через две недели, буду выполнять каждый день
Удачи! Все получится!❤️
Результат ваау💖. Спустя пару тренировок я увидела результаты! Осталось совсем чуть-чуть, хочется стать гибкой и к лету научиться новому. Я очень рада, что нашла ваш канал!
Результат ваау💖. Спустя пару тренировок я увидела результаты! Осталось совсем чуть-чуть, хочется стать гибкой и к лету научиться новому. Я очень рада, что нашла ваш канал!
Так приятно видеть такие комментарии! Продолжай в том же духе❤️
Я села на шпагат спустя месяц спасибки ☺️ большое❤❤❤
Ваау❤ Поздравляю!
Вау молодец ❤
Отличный результат! Умница!❤️
И я❤❤❤❤
Спасибо большое!!!!! Не могла дотянуть 6-7 см за неделю тренеровок села на шпагат!! спасибо лучшая!❤
Ого! Поздравляю, молодец!😍❤️
дякую допомогло❤❤❤
❤️❤️❤️
Благодаря тебе, я встала на мостик, а про шпагат еще не знаю, щас буду пробовать 😂
Молодец! Удачи!❤️
Спасибо,ты мне очень помогла 🎉
❤️😍
Привет мне очень помогла твоя разминка я села на шпагат я не могла сесть духа на шпагат если тебя начало вставать на мостик заново потому что потом я начала бояться много чего я у тебя научила стоять на руки с твоими зарядками спасибо огромное❤❤
Молодец! Поздравляю!😍❤️
спасибо тебе большое я долго мучилась😢Один шпагат получался а другой нет сделала ваш туториал всё получилось❤😮спасибо большое❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊
Поздравляю!!!❤️❤️❤️
@@milenazakharevich❤❤❤
Лучшая❤))
у меня очень хорошо получается, и вы меня лучше научали, огромное спасибо
💓💓💓
Я тебя всем серцом очень люблю ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤
Спасибо!!❤️ Я тоже очень люблю своих подписчиков!🥰
Начало: 25.11
Коне25.12
День:✅
День:✅,даже две тренировки
Отличное начало, продолжай в том же духе!❤️
У меня почти получилось за одну тренировку спасибо❤
Молодец! Это отличный результат)❤️
Спасибо большое у меня все получилось 😘😘
Класс!❤️
Спасибо большое я села на шпагат за 4 дня ❤
Молодец!❤️
Спасибо я занималась по твоим видео и у меня в получается спасибо большое❤я села с первого раза спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤
Ого, это очень круто! Рада, что у тебя всё получилось!❤️❤️❤️
А ты раньше сидела на шпагате?
Привет, ❤️видео на глазах вышло😊 можешь снять видео про похудение?💋
Привет! Конечно, обязательно сниму такое видео!💘
От всей тебе души 5ый день мне осталось сантиметр❤❤❤
Молодец!!!🙌🏼❤️
Я научилась потому что я ходила 8 лет на гимнастику и я забросила целый месяц не ходила Спасибо тебе
Молодец!💓
Привет еще раз. Я уже занимаюсь неделю твоей тренировкой. Раньше я в общем не умела садиться на шпагат сейчас мне осталось 15 см от середины. Раньше было где то 20-25 еще через неделю могу написать результат. ❤
Молодец!! Это очень классный результат, удачи тебе!❤️
Привет я тебя помню я писала тебе где ты делала год назад мостик спасибо большой я села на шпагат ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Молодец! Я так рада, что ты уже год меня смотришь!!!❤️❤️❤️
Спасибо🎉🎉🎉🎉🎉 я научилась❤❤❤
Молодец!!😍❤️
Про растяжку спасибо агромное
❤️❤️❤️
Я тоже хочу, буду пробовать 😊
Удачи!❤️
спасибо большое, мне помогло снова сесть на шпагат
Класс! Я рада, что все получилось!❤️🫶🏻
Я села спасибо с первого раза ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Молодец!❤️❤️❤️
Я хотела сесть на левую ногу
Спасибо большое я делала это 2 дня и я села без проблем ❤😊
Спасибо большое!!!!
Ого! Молодец! 2 дня это отличный результат!❤️
Это вчера делала сегодня вообще Вау спасибо огромнейшее 💖
Молодец!❤️❤️❤️
У меня получилось, спасибо большое
❤️❤️❤️
Спасибо я наканецта села на шпагат другие видё мне не помогали спасибо тебе ❤❤❤❤❤😊
Молодец! Надеюсь останешься со мной на канале!❤️
Я хочу тебя сказать спасибо🎉
❤️❤️❤️
Буду каждый день эти упражнение выполнять надеюсь всё получится у меня ноги просто сгибаются
класно ❤❤❤
❤️
ну что ж тоже хочу вернуть растяжку
как-то занималась долгое время сама, перешла в 10-11 забросила ) хочу снова сесть на шпагат, буду делать каждый день) отпишусь через месяц)надеюсь, не забуду , где-нибудь запишу 😅
Удачи, все получится!❤️
Спасибо я новичок у меня первый день решила сесть на шпагат почти села 😅
Ого! Это очень классно!❤️
Спасибо тебе большое.
❤️
Спасибо у меня еще осталось краплю я очень близко к шпагату спасибооо❤❤❤❤❤❤
Молодец, удачи тебе!❤️
@ спасибо ❤️
Привет Я люблю твои видео
Спасибо!🥹🩷
Спасибо тебе миланочка
❤️❤️❤️
Очень здорово попробую❤❤, вернусь через неделю
Подводим итоги недели : Делала каждый день, и результат есть, почти села❤. Но до этого занималась ещё неделю по short.
@user-xm6kl8dk8q Результат есть, упражнения рабочие
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
крутая растяжка!
Спасибо!❤️
Я села только на правый шпагат, вот щас тренирую левый)
Молодец! Удачи тебе!❤️
Спасибо я научилась делать паперечны шпагат
Молодец!❤️
Спасибо огромное тебе я сёла на шпагат почти
Молодец!!!😍❤️
Милена пожалуйста выпусти видео как научиться делать паучок❤
Привет! Паучок это тоже самое, что и стойка на груди, просто с согнутыми ногами, а у меня на канале есть видео про стойку на груди, просто выполняй упражнения из этого видео и потом согни ноги, удачи!💘💘💘
Спасибо большое зайка я села 🎉
Молодец!😍❤️
А вот так вот если делать то можно научиться деалт колесо?
Спасибо мне получилось на шпагат
Молодец!❤️
Спасибо я почти села на шпагат
За неделю я смогу сесть на полный шпагат
Молодец!😍❤️
Хожу на черлидинг, завтра растяжка, попробую утром сесть перед растяжкой, изменю комментарий утром
Удачи!❤️
Ну что?
Клас
отт
Круто
У меня получилость сесть только на2 подушках дальше никак😂❤
Это тоже хорошо, спустя несколько тренировок получится и без подушек!❤️
😅 сделала все упражнения у меня всё болит 😢😢😢 мечтаю сесть на шпагат буду каждый день делать
Удачи! Если не будешь пропускать тренировки, всё получится!❤️
Сегодня утром проснусь проверю! Я сама начала растягиваться и заниматься гимнастикой до этого никогда не занималась вот спустя пару месяцев почти села на шпагат не хватает сантиметров 5-6. Кстати если заметишь ты сама учишься? Или раньше занималась?
Удачи тебе! Я училась полностью сама, только когда уже многое умела делать пошла на танцы)❤️
Как ето здорова мне очень понравилась ия тепер могу сесть шпагатку мне зовут Раяна ты мне очень панравилась ты добрый и хорошый и умный
Спасибо! А ты большая молодец!❤️
Милена, а сними видео как делать кувырок назад.
Хорошо)
Дякую за такое прикрасне видео мені 8 я думаю все вийде вирнусь через 1 неділю❤
Удачи!❤️
Я уже села❤❤❤
Молодец!!!❤️
ходила на гимнастику 3 года назад, мое тело уже все забыло, постоянно что то болит и не могу растянуться.Решила попробовать вашу тренировку, сразу вспомнила ту легкость в ногах!Растяжка потихоньку возвращается, если не забуду, напишу результат через 1-2 недели
Молодец, что начала, удачи тебе!❤️
Решила тут я научиться шпагату, вот видос и первая тренировка. Я хочу и буду стараться записывать свои успехи! Надеюсь не брошу😅
И так:
1 день: а че? А ничо! Где-то было ппц сложно, а где-то даже очень легко. Думаю сказать особо нечего тк после одной тренировки результата очевидного не будет. До завтра 😘
Удачи тебе! Будет интересно каждый день читать про твой результат! Не сдавайся и все получится!❤️❤️❤️
Начинаю сегодня!! Отпишусь когда сяду
Удачи! Все получится!❤️❤️❤️
Я смогла сесть на шпагат за месяц а я думала что смогу за неделю❤
За месяц это тоже отличный результат, молодец!❤️
Я сначала посмотрела Мис Николь почти скок потом теб я…. Я на шпагат села спасибо
Молодец!❤️😍
@@milenazakharevich спасибочки
@vilpark ❤️
Очень сильно помогает
Я очень рада!❤️
Я хожу на танцы и я хожу туда 8 лет мне сейчас 10 и я на одну ногу хорошо сажусь на шпагат а на другую плохо не подскажешь что сделать?
Растягивай именно ту ногу, на которой плохая растяжка) а на вторую ногу не уделяй много внимания, так как она уже хорошо растянута, удачи!
Я занимаюсь сразу 2-мя видео здесь буду писать дни так что пните
1 день- нечего не изменилось
2 день- результат очень видно до пола 20 см
Удачи! Все получится!!!❤️
@@milenazakharevich Спасибо❤
❤
я хочу делать шпагат что бы хорошо заниматься каратэ 😢❤
Если будешь заниматься каждый день, обязательно сможешь делать шпагат!❤️
❤❤❤❤❤ спасибо ты очень мне помогла
❤️❤️❤️
Я 1-10 года назад содилась на шпагат
Молодец!💓
✅
Можно вопрос, где ты делаешь такие красивые обложки на видео?😅❤
В приложении Picsart)
Не понимаю почему здесь всего 547 лайка ?❤❤❤
Надеюсь будет больше)❤️
Подскажи пожалуйста,как можно продвинуть шпагат,зависла на месте и не могу сесть на шпагат ниже, делаю упражнения по вашим видео уже 3 недели,но до шпагата ещё 18 см
Такой момент может быть в начале растяжки, у меня тоже был такой период, растяжка вообще не двигалась, зато после этого момента в появляется резкий хороший результат, нужно заниматься каждый день, чередуй упражнения и давай себе хотя бы один день в неделе на отдых, удачи!💘
Мне надо было не множко сесть и я села🎉
Молодец!!!❤️❤️❤️
Мне скоро на выступление я немагу сесть на шпагат
Для того чтобы сесть нужны ежедневные тренировки, удачи тебе!❤️
А если я вобще на шпагат не умею садится у меня получится? И за сколько дней?
Получится!! Я раньше тоже не умела, но три года назад собралась и села) думаю у тебя может получиться сесть на шпагат спустя 2-3 месяца ежедневных растяжек) это все очень индивидуально, поэтому может получится и за более короткий срок, но не стоит исключать, что это может занять и больше времени😅 Удачи, всё получится!❤️❤️❤️
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤🎉❤🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
8:32 я не могу так даже сесть
Ничего страшного, чем больше ты тренируешься тем лучше будет получаться, поэтому продолжай заниматься и все получится!❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️🔥
Я уже хочу реветь я так растянулась и терпела 20 сек все хорошо почти сажусь
Если сильно больно, то не надо делать, можно себе навредить! Лучше заниматься дольше но без сильной боле, так будет безопаснее, удачи!❤️
Аааа😢 я слишком толстая и не могу то тянутся то ног руками😭
Ничего страшного, делай упражнение как можешь, у меня на канале кстати есть видео про то как похудеть и накачать пресс, попробуй)
Дада, я не нашла книжек, подушки на пол жалко. Взяла волейбольный мяч села на него только левым шпагатом, правый.... У меня вообще до мяча см 15, левый у меня не хватает см 10-15 что бы сесть а правый вообще очень далеко. Буду делать тренировку каждый день. Надеюсь хоть на левый сяду. Но во время тренировки очень ьольно делать залание на правый шпагат
У меня похожая ситуация только с левой ногой) с этим сталкиваются многие, кто начинает растягиваться, удачи тебе, если не будешь останавливаться, то точно сядешь на два шпагата, просто на правый немного позже, всё получится!❤️
У меня получилось за один день
Класс!❤️
Я тожи делаю шпагат потому что я хожу на каратэ и там делаю у меня чуть чуть получилось
Молодец!❤️
Спасибо большое
У меня не получилось...😢
Занимайся каждый день и спустя время все получится, удачи!💓💓💓