😣DOLOR CADERA🦵🏻/Tratamiento para dolor cadera y gluteos, MASAJE DESCONTRACTURANTE🙀 en gluteos
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ค. 2023
- DOLOR CADERA🦵🏻/Tratamiento para dolor cadera y gluteos, MASAJE DESCONTRACTURANTE🙀 en gluteos. ratamiento para el dolor en la cadera y los glúteos:
Descanso y protección:
Evita actividades que empeoren el dolor en la cadera y los glúteos, como estar de pie o sentado por largos períodos de tiempo.
Descansa la cadera y los glúteos tanto como sea posible para permitir que los músculos y tejidos se recuperen.
Aplicación de hielo o calor:
Aplica compresas frías en la zona afectada durante los primeros días para reducir la inflamación y el dolor.
Después de unos días, puedes alternar con compresas calientes para relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea.
Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento:
Realiza ejercicios suaves de estiramiento para los músculos de la cadera y los glúteos para mejorar la flexibilidad y reducir la tensión.
Incorpora ejercicios de fortalecimiento para los músculos de la cadera y los glúteos, como las sentadillas, las estocadas y los puentes.
Masaje descontracturante en los glúteos:
Utiliza tus manos o los nudillos para aplicar presión gradual en los músculos de los glúteos, moviéndote en círculos o hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la zona afectada.
Puedes usar aceites o cremas para masajes para reducir la fricción y mejorar el deslizamiento de las manos sobre la piel.
Si es posible, considera buscar la ayuda de un profesional de masajes o fisioterapeuta para un masaje más específico y efectivo.
Estiramiento de piriforme:
Este estiramiento puede ayudar a aliviar la tensión en los glúteos y la cadera. Siéntate en el suelo y cruza una pierna sobre la otra, luego inclínate hacia adelante manteniendo la espalda recta. Debes sentir el estiramiento en la parte externa de la cadera y los glúteos.
Revisión postural y ergonomía:
Asegúrate de mantener una buena postura al estar de pie, sentado y caminando. Una mala postura puede contribuir al dolor en la cadera y los glúteos.
Si pasas mucho tiempo sentado, asegúrate de tener una silla ergonómica que apoye la curvatura natural de la espalda y los glúteos.
Si el dolor persiste o empeora, es importante que consultes a un médico o fisioterapeuta para un diagnóstico y tratamiento adecuado. Además, recuerda que estos consejos son generales y pueden no ser adecuados para todos los casos. Siempre es mejor buscar orientación profesional según tus necesidades específicas.
Gracias ❤❤❤por estar ahí seguir mi canal...ES UN HONOR HACER VIDEOS PARA VOSOTROS ...@clínica _bruna.homs
Por fin kiropractica en español... excelente
Tienes manos grandes y trabajadoras, me recuerdan a las de mi madre. Buena profesional
Hola Bruna. Me encanta como bailas, tu sonrisa, tu mirada y tus besos. Tu alegría. Me gusta lo que explicas y como haces descontracturas a los pacientes, es muy agradable verte y oírte. Eres muy profesional. Saludos desde México.
Bruna me gusta mucho como trabajas y explicas. Eres muy buena
Hola Bruna exelente vídeo y muy completo, siempre la sigo desde Argentina!! Siga por fabor subiendo videos cómo estos por faborr!
Gracias Dra. Por su excelente trabajo😊👍🏻
Excelente explicacion . Gracias Bruna,
Bruna si tuviera plata viajaría a España para que me des clases!! Gracias por contestar tan rápido!! Siempre la sigo desde Argentina y aprendo!!
Hola Bruna eres un encanto de persona y brillante profesional,tus consejos y conocimientos son espectaculares.Sigue en esa linea de conducta.Agradecidisimo,cariños desde Buenos Aires.
Genial .y como siempre muy explicativo graciass
Bruna si porfavor puedes Aser un vídeo . Del que dijo. Uno completo. Lo esperaremos con ansias. Buen video Bruna . Cómo todos tus videos. Fan #1
Desde TUCUMÁN ARGENTINA, TE DOY LS GRACIAS, SOY MASOTERAPEUTA, GRACIAS X TU GENEROSIDAD PARA ENSEÑAR Y COMPARTIR TUS CONOCIMENTOS!!. BENDICIONES.
Mui bueno, gracias x tan excelente explicacion, queremos aprender mas, eres autentica, y tanvien mui linda y bella, te admiro tanto.
Muy interesante ... sobre todo para los que pasamos muchas horas sentado ...
Hola Bruna , felicidades por el canal de TH-cam. Me encantan tus vídeos y explicaciones . Mucho éxito y gracias . ❤❤❤
Un espectáculo como siempre
Bruna prefiero que suba videos de masaje, tiene unas manos mágicas!!
Me encanta de la forma como explica
Oh excelente, mucho tiempo esperando un video así
HOLA, SALUDOS DESDE MÉXICO, TENGO YA ALGUN TIEMPO QUE ENCONTRÉ TU CANAL, Y TODAS LAS NOCHES VEO VIDEOS TUYOS QUE ME RELAJAN MUCHÍSIMO, Y ME AYUDAN A DORMIR, ME ENCANTARÍA QUE HICIERAS UN VIDEO DE MASAJE DE MANOS, HA HAY UNO EN TU CANAL, PERO QUE SOLO FUERA DE MANOS, EN ESPECIAL DE LA PALMA, ME RELAJA MUCHO Y LO DISFRUTO, TE ENVIÓ UN SALUDO.
si por fabor haga un vídeo de corriente!! Todo suma y uno aprende!! Gracias!
Te admiro mucho. Sigue haciendo videos
Gran trabajo y buena explicación Bruna!. Ya con ganas de ver el próximo video. Me interesa bastante la fisioterapia deportiva y estaría bien algún video reciente de Osteopatía de pubis si pudiera ser.. Muchas gracias por los consejos, conocimientos y videos semanales!
Que bien lo haces! 😊
Gracias por tus videos
Gracias desde Pamplona❤
Muy profesional 👏
Buen vídeo, muchos éxitos ❤😊
Por favor un video con punción seca y electro estimulación
Hay varios en el canal
Filisitasiones me incantan
Si quiero otro video, GRACIAS
GRACIAS
Dra buena tarde muchas gracias por los videos son excelentes ,Dra me esta molestando la bursadel trocante izquierdo que me aconsejo feliz tarde que Dios la proteja siempre abrazos
Una capa sos bruna.genia
Lic buenas noches le saluda Milagros Sánch
ez de 🇵🇪 me gustaría que haga un vídeo con corriente y punción seca por favor
sii bruna!! puncion y corriente!!
Bruna, eres genial!..muchas gracias por tus consejos y enseñanza!...Podrias hacer un video para descontracturar luego del padel...algunos dolores en la zona que describes aca quedan tras moverse en un partido
Saludos desde CHILE!!
Ok lo tendre en cuenta
Qué buena eres Bruna 🎉
saludos un vídeo para la zona lumbar por favor saludos desde la CDMX sabes tengo ese problema en esa zona buen video 👍
Tengo varios aqui en el canal
tampico mexico
Quisiera ver cómo se hace fisioterapia masaje en el pecho,
Esta en santo domingo
Hola bruna , se teabaja solo el lado donde se tiene mas dolor o los dos lados pir igual ? Gracias por compartir sus conocimientos la admiro mucho
Ambos pero incide mas en el lado que le molesta
Uuuy que bueno!!! sufro mucho dolor por tener síndrome femoroacetabular. Lamentablemente la unica salida del dolor es operar , tengo 27 años y tuve que dejar todos mis deportes 😢
Felicidades por los vídeos.
Donde tiene la consulta física? He buscado pero no encuentro nada en la descripción.
Un saludo!
En Burriana, Castellón, España
Buen video, a ese man que se corte esos pelos locos
😂😂😂😂😂
Lo que le falta en la cabeza le sobra abajo
Hola! No se si lo leerás, pero para mi que tiene lo mismo que me pasa a mi, pinzamiento fémur acetubular, posiblemente por deformación tipo cam o pinzer.
Si claro
Muy interesante el video! Por cierto con que cremas trabajas? Un saludo!
Una que hago yo con aceite de oliva y cera de abeja
Si
Yo esto igual que el amigo 😢😭
Hola buen día tengo una inquietud, el masaje relajante se comienza boca arriba o boca abajo?
Como tu prefieras, a mi presonalmente me gusta boca abajo ...para empezar a tener un contacto no tan directo
Buen día una pregunta para el dolor de la espalda baja lado derecho que es recomendable o que tratamiento es el ideal para ese tipo de dolor?
Habra que ver de donde viene si es del lumbar o gluteos...de cualquier manera este tratamiento ayuda mucho
@@brunahomscaponi y por simple curiosidad si fuera una de esas partes lumbar o glúteos con que se podría averiguar? Simple tacto o con alguna herramienta?
Si usted lo dice
🇵🇹🙏
Fui a michos masajes y no se cual decirle la vdd no sabia explicarme y ahora se que necesito masaje profundo :(
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HOLAAAA, ¿PARA CUANDO EL MASAJE DE MANOS? 💖💖
Tengo uno en el canal ya
th-cam.com/video/ii2-P01UjtI/w-d-xo.htmlsi=NpSAxcsYPq8MFSYD
@@brunahomscaponi lo sé, pero uno que sea solo en las manos, en la palma, me relaja muchísimo y cuando escucho tu voz describiendo el video, me relaja aún más, ojalá hicieras un video nuevo, saludos desde México.
En italia no queremos ni pulsion seca, ni curiente, ni nada de todo eso si no TUS MANOS! Gracias por tus videos
Nalga 😂