¿El Magnesio Alarga Tu Vida? ¿Mejora Tu Rendimiento?
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- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ย. 2024
- ¡Buenas atletas! El magnesio es una de las cosas que más me preguntan día a día. Hay mucha gente que lo consume (y no conoce sus beneficios al 100% y otras que no. Hoy os quiero ayudar con este tema.
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👉🏻 Guía Suplementación en Maratón: amzn.to/3KL7a8H
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Y como digo siempre, "La alimentación se entrena".
Hasta el próximo video.
Magnesio:
Citrato de magnesio: amzn.to/3RLirct
Bisglicinato de magnesio: amzn.to/3VI6xBe
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ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE
Dietista-nutricionista deportiva
Máster de especialización en nutrición deportiva
Especialista en deportes de resistencia
CV-00284
![The BIG Magnesium MISTAKE 50%+ People Are Making! [+4 BIG SECRETS]](http://i.ytimg.com/vi/5DzSw8Ynhpo/mqdefault.jpg)
Práctico deporte de resistencia, media y maratón. Este año comencé a tomar Magnesio de Bisglicinato y no tenido ninguna molestia.
Perfecto 🤙🤙
gran video , desconocia todo esto, para rutas largas de bicicleta, lo mejor el citrato de magnesio, gracias
Perfecto!
Hola Andrea buenos días!!! Que Bisglicinato de magnesio m recomiendas de hsn? Ya q en lige pro estan agotados... Gracias
Este serviría: Bliscinato de magnesio (175mg): bit.ly/3LqtqEM
@@AndreaFerrandis Muchas gracias Andrea ☺️
Hola!!!! Muchas gracias por el video!!!! Podrías hacer algún video sobre como consumir avena??? Remojada, sin remojar, hay q tirar el agua si la remojas?? Es necesario cocerla???
Hay que cocerla o dejarla a remojo unas horas.
Y el agua del remojo hay q tirarla??? O lavar los copos avena después o se puede comer directamente??? Muchas gracias
Hola! Muy buen video!! Muchas gracias por compartir tu conocimiento. Te consulto, yo tomo un combinado que tiene citrato, óxido y lactato (del cual no escuché mucho), podés darme tu opinión? Acá en argentina el biciglinato se fue por las nubes! 😢
Hola! Gracias por comentar. Es una buena opción la combinación que comentas. 😉
Muchas gracias por el video Andrea! Tenía entendido que el citrato de magnesio también podía causar problemas estomacales o que tenía efecto laxante... pero por lo que veo en tu video esto no es así verdad? Las capsulas de Crown tienen citrato de magnesio y bisglicinato de magnesio, ¿entiendo que las recomendarías entonces? Muchas gracias ☺
En principio en citrato no da ese problema
Hola de nuevo Andrea!! Que diferencia hay entre glicinato de magnesio y Bisglicinato de magnesio o son similares?? Muchas gracias.Un saludo
Es lo mismo, exactamente. Gracias por comentar
@@AndreaFerrandis muchas gracias Andrea ☺️
Hola, hago Trail, que magnesio me recomiendas? Estoy tomando bisglynate+ óxido de magnesio 1 cápsula 281mg( 75%), me encantan tus vídeos.
Hola, muchas gracias por el comentario. El citrato sería la mejor opción en ese caso. Oxido de magnesio tiene efecto laxante, por lo que se recomienda en caso de estreñimiento. Un saludo
Hola! Muy buen video!! Muchas gracias por compartir tu conocimiento. Te consulto, yo tomo un combinado que tiene citrato, óxido y lactato (del cual no escuché mucho), podés darme tu opinión? Acá en argentina el biciglinato se fue por las nubes! 😢
Yo juego futbol por cuánto tiempo debería tomarlo y cuánto descansarlo?? GRACIAS
No hay que ciclarlo, por lo que puedes utilizarlo siempre
Hola,
Sí tengo los valores de potasio bien, 4.7 ¿me haría bien tomar un complemento, ya que soy propenso a calambres, y ahora estoy entrenado bastante. O con esos valores no sería necesario.?
Saludos
Buenas, te dejo enlace con vídeo sobre calambres que te puede resolver muchas dudas: th-cam.com/video/k2p_8O7YZq4/w-d-xo.html
El glicinato podría ayudar también para los calambres o solo tema de estrés y sueño?
Saludos
Puede servir, aunque está más indicado para el tema del sueño
Bien!👍🏽
Muchas gracias!
Alguna marca de Magnesio recomendada ?? Por fa ver la opción de los geles y productos de la marca SPONSER, ya que esta marca es la más presente en el Montain Bike
Buenas, de magnesio hay muchas marcas, hay que ver el objetivo que tienes. Pero en HSN tienes opciones como estas:
Citrato de magnesio: www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFNORS1NQ3x8MTA2MzM1OXx8aHR0cHM6Ly93d3cuaHNuc3RvcmUuY29tL21hcmNhcy9lc3NlbnRpYWwtc2VyaWVzL2NpdHJhdG8tZGUtbWFnbmVzaW8tMjAwbWc=
Bliscinato de magnesio (175mg): www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=cHJvZHVjdHx8SFNORS1NR3x8MTA2MzM1OXx8aHR0cHM6Ly93d3cuaHNuc3RvcmUuY29tL21hcmNhcy9lc3NlbnRpYWwtc2VyaWVzL2Jpc2dsaWNpbmF0by1kZS1tYWduZXNpby0xNzVtZy1tYWduZXNpbw==
Muchas gracias,en los maratones de mtb me dan calambres después de las 2 horas aprox, tengo que ver si es falta de magnesio u sodio o quizás ambos, por fa recuerda el review de los productos Sponser 😘
Mi opinión sobre los calambres: th-cam.com/video/k2p_8O7YZq4/w-d-xo.htmlsi=z3FZ7u_WzZ8ltQgT
He leído, oído.... corre la "leyenda"... de que el Magnesio NO se absorbe si se toma fuera de una comida, vamos por aportaciones "naturales" en las comidas, entonces... porque tomarlo si no se absorbe cuando se toma como extra 😮😮
Siempre priorizamos todos los nutrientes de origen natural, el problema es que no llegamos a cubrir las necesidades, por ello utilizar los suplementos concretos en cada persona. Lo mismo se aplica al magnesio
Cual para mtb
Valen todos para mtb, depende de tu objetivo como explico al final del video. Pero yo me elegiría citrato
@@AndreaFerrandis los de aquilea que tal,son en pastillas efervescente,,
Yo tb tomo aquilea, vienen tb con potasio. Son interesantes?