Só 3 MIN e 4 INGREDIENTES! Brownie DELICIOSO - SEM FARINHA, AÇÚCAR e LEITE - Fácil e Saudável
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2023
- Essa receita de brownie fit vai te conquistar. Fica molhadinho, delicioso e é super fácil e rápido de fazer. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são poucos ingredientes. É rico em fibras e tem muito menos carboidratos e gorduras que o tradicional. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 banana
- 1 ovo
- 30g de cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de café de fermento para bolo
- Noz moscada (opcional)
Rende 4 porções, cada uma com 60 calorias, 11g de carboidratos (3g de fibras), 3g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente.
Pedaços de chocolate 70% para decorar (opcional)
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de bolo fit aqui: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZuf1g8GmlrkbHcVJEFzmir.html . Essa receita de brownie fit vai te conquistar. Fica molhadinho, delicioso e é super fácil e rápido de fazer. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite (sem lactose), não tem manteiga e são poucos ingredientes. É rico em fibras e tem muito menos carboidratos e gorduras que o tradicional. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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- 1 ovo
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❤ Iracema Leite!
Eu vou colocar no meu castanha
Não sou de interagir tanto mas minha nossa, ja fiz essa receita 3 vezes e de verdade é MUITO BOA (coloco meia colherzinha de chá de café solúvel e minha nossa, cai bem de mais).
Fiz hoje e coloquei coco ralado no lugar das gotas de chocolate, ficou delicioso e detalhe, tive que fazer outra vez por q meu filho amou e comeu quase tudo kkkkk
Eu fiz mas mudei um pouco a receita porque tinham muitas bananas muito maduras. Coloquei um ovo, 4 bananas bem maduras, cacau, canela e coloquei farinha de aveia. Fermento. Ficou delicioso. E olha que deixei de comer dois croissants p comer esta delícia. Vc é demais Patrícia Leite. Muito obrigada
Coloquei 3. Ficou vem gostoso de morder, macio.@@genildo1936
@@LarissaPerfeitolindona tbm fiz com aveia ficou ótimo 😊e coloquei um pouco de baunilha. Comi tudo RS
Receita prática, leve ( nutritiva) e super rápida .
@@tatianatelesdeassis3480 hummm
Ui
Adorei, amo brownie. E no processo de emagrecimento é difícil ficar sem. Vou fazer com certeza
Estou fazendo a receita, veio bem na hora. Vou colocar gotas de chocolate meio amargo 70% e amendoim. Amo suas receitas.😋
Parabéns pelo ótimo canal adoro suas dicas de culinária e dieta e alimentação para treino muito obrigado😅
Simplesmente maravilhoso, brownie, eu adorei ver, realmente uma delícia...💗💓🤩🤩🤩 Boa tarde pra você...👍💗
Oi Patrícia, boa tarde, tudo bem com você?Hummmm,maravilha de receita, super chocolatudo,do jeito que gosto!!! Fácil, rápida e super saudável,vou poder comer muuuuuito!!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏
Gente eu fiz na frigideira, amei,ficou macio e muito gostoso, obrigada
Boa tarde estava pensando em uma coisa pra fazer chegou bem na hora obrigada Deus abençoe
Ja fiz várias vezes. Aqui em casa até meu filho que é adolescente ama. Receita maravilhosa
Boa noite!
Muito obrigada, por compartilhar essa receitinha deliciosa!❤
Fiz hoje, coloquei baunilha e amendoim torrados sem pele por cima... Ficou 😋
Deus abençoe grandemente!
Fiz e ficou delicioso 😋 muito muito gostoso 😋 obrigada
Amei!! Eu vou coloca chocolate 70 Ficou lindo! Muito obrigada🙏🙏👏👏❤❤
Patricia vc é o Máximo ❤
Que maravilha a receita eu adorei parabéns Patrícia leite ❤❤
Eu fiz e descobri o conceito de fofo!! É super macio!! Recomendo
Amei❤❤❤❤vou experimentar com tudo!! Cada vez faço com uma cobertura diferente❤❤❤❤
Vou tentar fazer sim
Obrigada por compartilhar
Oi ! Ola Boa tarde.
Eu adorei a sua receita da banana de lescau ...ficou espertacula ..a jovem senhorita está de parabéns 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Fiz umas 3 vezes.. cacau 80%. Na última coloquei baunilha! Fiz para o chá de domingo.. meu marido adorou! Estou passando pro pessoal aqui em Montevideu (Uruguai) onde moro!
Amei! Ficou uma delícia, sigo você a bastante tempo, moro no Japão, por isso sempre que possível passe as quantidades em gramas pois os tamanhos são diferentes e fica difícil ter noção da quantidade
Que maravilha obrigada beijinhos ❤
E uma delícia Patrícia ! Amei ❤
Patrícia, em vez de colocar o peso coloca a quantidade corresponde em xícaras, colheres, etc., porque não tenho balança e não faço ideia de quanto são 30g de cacau em pó!
Equivale a 1/3 de xícara
@@sonsdoceu93491/3 de uma xícara de achocolatado equivale a 30 g !?
Cada colher de sopa da 10g , testei na minha balança 😊
Verdade.
@@andreawege4327 obrigada!
Amo suas receitas nutri Patricia
Amei! Vou fazer!!!
Fiz e ficou delicioso 👏🏾👏🏾👏🏾
Amei, vou fazer
Amo suas receitas com certeza vou fazer 😊
ótima receita Paty!
Amei a receita! Vou fazer 😍😊
Acho que acabei colocando mais cacau do que a receita, pois não tenho balança. Não ficou doce, mas ficou maravilhoso para a minha dieta. 👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigada pela receita. 😘🌹
Oi eu fiz e ficou uma delícia!
Eu fiz! Sensacional!
Uma delícia acabei de fazer Hmmm😋😋👍
SIMPLESMENTE AMEI❤
❤ adoro as suas receitas sou diabética Portugal obrigado 🙏❤
Adorei, vou fazer ❤
Eu faço dessa receita e gosto decolocar amendoim na massa para dar um gosto bom e depois de pronto ao invez de usar o chocolate em pedaços eu derreto e faço uma cobertura e coloco coco ralado por cima.
Maravilhoso! ❤
Amei vou fazer agora 👍
Muito bom vou fazer
Amo suas receitas❤
Tenho feito muito!!!!
Delicia!!! Farei amanhã de novo😊
Hum parece que está uma delícia maravilhoso é de dá água ná 😋😋
Esse brownie é maravilhoso. Eu acrescentei semente de abóbora e tâmaras para adoçar, ficou deliciosooooo
Amo suas receitas 😊
Gostei é fácil e saudável.
O MELHOR canal de receitinhas descoladas
Acabei de fazer ficou uma delícia
Parabéns para você patrícia
Acabei de fazer a receita deu certo. Coloquei caneca no lugar de noz moscada. Coloquei castanha e por cima coloquei chocolate 70% e coco integral. Fiquei mais parecendo bolo do que brownie.
Eu fiz amei 😍😍😍
Já estou fazendo
Patrícia adoro suas receitas pois tenho diabetes mais controlosempre bjs
Boa tarde! Adorei a receita! Acabei de fazer, só que fiz umas modificações. Como a banana prata que tenho em casa é pequena, coloquei 3 para 2 receitas, 2 ovos, 30g de chocolate 100% , 3 colheres de sopa rasas de açúcar demerara e 2 colheres de café de fermento. Coloquei na forma untada com óleo no micro-ondas por 6min na potência máxima. Ficou fofissimo!!!!
Patricia manda por gentileza algumas receitas com farinha de banana e farinha de maracujá. GRATA BJS.
Fiz, coloquei whey de chocolate no lugar do cacau e meu Deus, me salvou, ficou uma delíciaaaa.
Amo receitas saudável fiz o bolo fit integral saudável só não marquei você no Instagram mas eu fiz
Bom dia ai sim Patricia sem adoçante sem açúcar
Muito gostoso mesmo!!!
Gostaria de saber se é um bom pós treinamento
Ja fiz esse brawnie,mt bom
Amei demais
Gostei 👏👏😋
Gosto das suas receitas te sigo no Instagram amo suas receitas faço todas elas
Que maravilha! Vou fazer agora pra levar pro trabalho... 😊
Espero que goste!
muito bom😋
Oi Pessoal chegando agora no canal. Uma colega me indicou..❤ esse é o primeiro vídeo. Gosto de receitas saudáveis ❤❤❤.
Meu lanche da tarde amo e super leve
Adorei
Obg top
Vou fazer
Show!!!
Oiii. Meu primeiro bolo.
Usei pitada de canela e morango no lugar do chocolate.
Ficou forte, pois usei CACAU. Ficou com um gosto de amargo. Não ficou doce então pra mim, não ficou legal. Vou tentar usar algo que seja naturalmente mais doce. E vamos ver!!!!!
Patrícia traz uma receitinha assim top sendo de moramgos\com morangos... Não encontro uma top e fit 😢. Xeru . Fiz essa delicia de novoooo hoje pra sobremesaaaa😮❤❤
Amei❤
Hummm que delícia, perfeito para esse domingo chuvoso
perfeito pra qualquer dia e com qualquer tempo... 😅
Ótimo
Pode comer um pedaço todo dia? 😊 Ficou maravilhosooo
Hummmmm!! 😋
Olá Patrícia! Gostaria de saber o tamanho da forma e qto tempo se for assar no forno. Obrigada!
Muitooooo bom. Mas o meu fica suuuper alto, mas gosto tbm ❤
Acabei de fazer ficou uma delícia obrigada Patrícia coloquei nozes no meu
Vc colocou no micro-ondas ondas
Adoro suas receitas, pode falar sobre o chá de banana se realmente emagrece e se sim , como consumir , gratidão!!!
Ela já fez um vídeo sobre esse chá. Procura na playlist dela
Adoro bolo
Patrícia, pôr favor, qual o açúcar culinário que VC indica??
Patrícia vc pode colocar o tamanho do refratário que vc usa?
Boa tarde tira uma duvida pode usar cacau alcalina nessa receita
Qtos minutos na air fray?
Oi amiguinha😂 finalmente achei cacau mas e 80% espero q fique bom pq fiz uma receitinha sua q n deu certo. E fiquei triste kkk vou fazer daqui a pouco. Mas n sei mostrar n tenho instagran essas coisas
Fiz na air fryer e deu certo! 🎉
Por quantos minutos?
Vou colocar passas , maçã e canela
Gente! No Google explica como fazer conversão de medidas!
Fica td mundo fazendo a mesma pergunta 🙄, ela já nos ajuda tanto...
Povo não quer ter trabalho ....
Patrícia você tem algum pão de liquidificador q não vá fermento???
Boa tarde. Não tenho micro-ondas. Quanto tempo de forno convencional?
Salvou minha tarde 😅😂🤪🤪
Por favor, nutri, qual o tamanho dessa refratário?😊
Ola gostaria q vc colocase a quantidade em xicaras .pois nao tenho balanca