スーツダンベル18kgでのシーテッドリアレイズ Seated rear raises with suit dumbbells 18kg.

スーツダンベルでこのエクササイズを行うと、ウエイトが身体の中心に近いので、肩周りからの力の発現が感じやすいです。菱形筋、僧帽筋、三角筋後部に厚みを獲得できます。
#Shorts When you perform this exercise with suit dumbbells, the weight is closer to the center of your body, so it's easier to feel the force coming from around your shoulders. Gain thickness in the rhomboids, trapezius, and posterior deltoids.
#bodybuilding
#rearraise

[@葵向日-k6j]

ネガティヴをもっとゆっくりした方が良いよ。勢いつけ過ぎ、もっと丁寧に。

[@raradoren]

笑笑笑笑