@@doctorpetrikможете пожалуйста рассказать про гипертрофию и ее виды и гиперплазию мышц не совсем понимаю . У борцов и бодибилдеров мышцы разные и есть мнение что поэтому они и выглядят по разному при одинаковой антропометрии
Супер информация про поглощение молочной кислоты митохондриями. Теперь стал понятен лозунг "чтобы бегать быстро, надо бегать долго". Тренированные митохондрии это хорошее подспорье в тяжелых циклических нагрузках и окислении, и в то же время сами они тренируются объемной низкоинтенсивной нагрузкой. Пазл сложился.
Если вы не мнительный человек)))) А то есть такие люди которые так воспринимают медицинские статьи, что им лучше их не читать и не слушать чтоб жить спокойно😅
А я не смотрю, а слушаю эти видео, когда бегаю или хожу пешком! И скажу Вам так на это подсела, что прослушивание музыки стало казаться не рациональным расходом ресурса времени.
Когда в следующий раз меня спросят, зачем я наматываю круги в зале ходьбой между силовыми подходами, буду говорить всем, что вывожу молочную кислоту :)
А вот зря. Посмотрите Берга. Он говорит что нужно тренировать парасимпатическую систему. Она снижает пульс. Т.е. нужно просто стопорится и ждать после подхода. Я сочетаю, когда хожу, когда хожу.
Отличное видео, очень информативно! Ваша подача протекающих в клетках процессов в такой доступной для меня, как дилетанта форме очень способствует моим правильным действиям. Спасибо за просвет!)
Док, я далека от медицины, моя плоскость - гуманитарные науки, НО ВЫ так интересно рассказываете, так завлекаете зрителя своим энтузиазмом - моё почтение 🙏🏻🫡
Михаил Вадимович, я очень благодарен вам за подобные видео. Ваш канал - любимый у меня на Ютюбе. Благодаря информации от вас, я начал бегать более года назад и моя выносливость значительно выросла. Я два раза занимался сёрфингом на Шри-Ланке, неделю назад и год назад - и ощущал свои силы по-разному. В этот раз я гораздо меньше уставал и запас сил был гораздо больше. А серфинг - это чрезвычайно энергозатратная деятельность, требующая большой выносливости, когда тебя швыряют и крутят волны и с ними надо бороться. Я продолжу бегать во второй зоне всю свою жизнь, потому что эффект для моего здоровья и уровня моей энергии просто ошеломительный. Можно сказать, что вы изменили мою жизнь.
Как всегда, благодарю за интересную и объемную информацию! По опыту, тренировки во второй пульсовой зоне сделали фигуру рельефнее, вроде бы вес лишь чуть-чуть ниже, но мышцы просвечиваются сильнее. Мои тренировки это хождение на работу, беготня на работе и быстрое хождение с тяжелыми пакетами с нескольких магазинов, обходя пару кварталов))) ну в основном, не считая велотренажера дома и всяких приседаний пока жду еду у микроволновки и т.д. Чисто бытовые тренировки, но это реально работает.
Вот это высший пилотаж,вот это прямо в точку.Я всегда стараюсь найти работу,если вдруг приходится поменять,не очень далеко от дома.Хотя бы в получаса или часе хотьбы пешком.И теперь не нужно искать время для кардио и физнагрузок.
Чисто интуитивно всегда наматываю круги между подходами, не могу просто стоять или тем более сидеть. И сек 30 часто глубоко дышу. Оказывается все подтверждается словами дока.
Аналогично, тоже так делал, и тоже интуитивно. И всегда не понимал тех "посетителей" (их еще зовут подснежниками), которые между подходами зависают в своем смартфоне. Хорошо, если сам "подход" выполняется без него (есть и такие уникумы, которые умудряются все это совмещать).
Отличное видео, как всегда. Приятно слушать врача да ещё и бегуна. Все по делу. Я сам бегаю. И в основном во второй пульсовой зоне. Очень комфортно, мышцы не болят (не закисляются). Бегаю от 2 часов в день, каждый день, по утрам. Все о чем вы говорите понимал на собственном опыте, ну а вы все до конца объяснили. Спасибо за ваш труд!
Было б интересно услышать ещё небольшой анализ продолжительности жизни у профессиональных велогонщиков и какие риски есть у них. Я не профессионал конечно, но на велосипед прям плотно подсел и интересно какие риски и плюсы ждут на этом пути
Профессиональный спорт - однозначно не полезен. Выявить закономерность будет сложно. Изначально профессиональные спортсмены более талантливы физически. С другой стороны, много зависит от их образа жизни после карьеры в спорте.
Слушать Шульман на скорости 1,5 круто, но Колезев в своём видео включил Шульман на низкой скорости, это было прикольно. На какой скорости мы бы не смотрели на телик времени не хватает.
Аналогично. Бегал вчера на пульсе 120-130 , 5 км 50 минут. Приходилось на ходьбу переходить . Итого 6 км в час. У доктора 12 км в час. Печально. Интересно развить можно?
Говорят, что если продолжать, то есть систематически, бегать на низком пульсе к примеру больше года, придёт выносливость, скорость и снижение пульса. @@chernomor76
Собственный недавний опыт... Осенью начал приседать со штангой и толчки гири, плюс плавал через день по минут 45-60.прогресс пëр. Затем забил на плавание, думая, что это лишние энергозатраты. И тут прогресс встал и даже откатил на процентов 5. Недели две назад снова начал плавать и, о чудо, побил свои рекорды силовые в приседе и гирях😊
Как наростить мышцы ,онкология груди ,72года ,рост 149вес был 40 кг после операции ,прошел год --вес стал 44кг ,но пока накапливаю энергию +-ем понемногу сахар ,2 конфеты , курица творог ,яййцо ,фрукты ,овощи ,правда все понемногу ---удалили часть желудка 30 лет назад , не могу долго находиться без движения ,не могу ходить медленно ,хожу быстро ,гибкая ,на руку с оперированной стороны большую нагрузку пока не даю ,у нас в Паввлодаре Казахстан нет реабилитационного центра , на лимфолога ,хотя силу в этой руке чувствую ,в том году на даче по деревьям лазила ,ВОТ ТАКОЙ РЕБУС, Вам УДАЧИ. Может скандинавская ходьба ??????
Здравствуйте. Вы упомянули про обследование перед началом тренировок. Снимите, пожалуйста, подробное видео о том, какие процедуры и анализы стоит пройти.
Спасибо, док. Мышцы, к сожалению, у меня болят даже во второй пульсовой зоне. А бегать вообще не могу и никогда не мог. А так, приятно знать, что они и кислоту могут жрать, если конечно получиться натренировать их.... Между прочим, Ронда Патрик не фанат снижения молочной кислоты, она для себя даже старается увеличить ее производство .... но, не помню почему к такому выводу пришла ...
Док! Был бы интересен сюжет на тему безалкогольного пива! Вред/польза/прочее. Нравится вкус пива, но лишний раз алкоголь употреблять не хочется, вот и интересуюсь.
Две недели назад радикально изменил свой подход к тренировкам именно в сторону увеличения работы во 2 пульсовой зоне. Ваше отличное видео только укрепляет меня в правильности этого. Но всё-таки жаль, что Вы не даёте расшифровку этой 2 зоны, и совсем необязательно ссылаться только на замыленную формулу 220 минус возраст для максимального пульса. Дело в том, что зоны разные у разных авторов и гаджетов. Например, 2-я зона часов Polar - это первая (востановительная) зона по Петеру Янссену, а вторая по Янссену - это третья-четвёртая по Polar. О чем говорим?
Ну это же очевидная вещь, я сто раз говорил: оспа, чума, холера, аппендицит, простая рана , травмы - все, что сейчас успешно лечат, раньше уносило жизни и , действительно, средняя продолжительность жизни была невелика. Только это не имеет отношения к тем заболеваниям от которых умирают сейчас.
Спасибо вам! это всё верно всё так Но есть ещё энергические каналы! И есть сознание у человека здоровье - это хорошо главное не стать роботом во второй пульсовой зоне Немалое значение имеет о чём вы думаете во время тренировок и это тоже важно
Подписан на вас в Страве, всегда удивлял ваш средний пульс. У меня не получается держать вторую пульсовую зону, бегаю в третьей при средней скорости 6 мин. на км. Видимо надо ещё медленнее бежать, чтобы пытаться войти во вторую пульсовую.
Так пробіжки - ідеальний час для слухання подібних відео чи аудіокниг ) особливо в 2й зоні, бо на інтервалах чи темповій, не сильно звертаєш уваги на звуки) тому там краще музику
Для записи на персональную консультацию и сопровождение :
ua.ultraclinic.com.ua
WhatsApp +38 (096) 036 15 91
Viber +38 (050) 718 74 80
e-mail: result@ultraclinic.com.ua
тел. +38 (044) 331 91 11
------------------------------------------------------------------------------------
“ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
“Лечение гипертонии без лекарств”
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Здравствуйте. Сколько Вы весите ?
@@ZG88 76-77 кг. Рост 184
@@doctorpetrikможете пожалуйста рассказать про гипертрофию и ее виды и гиперплазию мышц не совсем понимаю .
У борцов и бодибилдеров мышцы разные и есть мнение что поэтому они и выглядят по разному при одинаковой антропометрии
@@doctorpetrik круто
Ссылки не открывается
(с) "Надо перестать смотреть мои видео и начать заниматься".. Не дождетесь) д. Петрика смотрел, смотрю и буду смотреть. и пересматривать)
Мне очень понравилось, что он так сказал
Вы единственный, кто отвечает на мои вопросы без самого вопроса. Мне очень заходит то, что вы расшифровываете на молекулярном уровне
Человек-молекула 😅
Приветствие заслуживает отдельного Лайка 👍
Наконец-то кто-то объяснил все это не скомкано и сумбурно (как у многих авторов), а понятно, конкретно и доступно.
Супер информация про поглощение молочной кислоты митохондриями. Теперь стал понятен лозунг "чтобы бегать быстро, надо бегать долго". Тренированные митохондрии это хорошее подспорье в тяжелых циклических нагрузках и окислении, и в то же время сами они тренируются объемной низкоинтенсивной нагрузкой. Пазл сложился.
Обожаю ваши выпуски,чем больше знаешь о своем организме тем больше шанс быть здоровым,это факт.
Если вы не мнительный человек)))) А то есть такие люди которые так воспринимают медицинские статьи, что им лучше их не читать и не слушать чтоб жить спокойно😅
Такие доктора нужны в медицинских университетах, как преподаватели, чтобы среди будущих врачей было меньше дураков. Уважение Вам!
Молодец! Всё простым языком и доходчиво! Раскрыл секрет многих топ тренеров которые до этого не хотели делиться тренировочными принципами с другими.
Видно, что человек любит свою работу, может рассказать любителям доступным языком :)
😂, наконец то, первый чел сказал не смотреть «его» видео для разумного распределения времени. Действительно, сколько же времени уходитна соц сети!
А я не смотрю, а слушаю эти видео, когда бегаю или хожу пешком! И скажу Вам так на это подсела, что прослушивание музыки стало казаться не рациональным расходом ресурса времени.
@@MariaSwirskaможно слушать везде не только когда ходишь, когда еду готовишь и в транспорте, практически везде, я даже перед сном иногда слушаю
Михаил Вадимович, спасибо большое за видео!
Очень ценная инфа для велосипедиста.
Не на каждом спортивном канале так объясняют!
Когда в следующий раз меня спросят, зачем я наматываю круги в зале ходьбой между силовыми подходами, буду говорить всем, что вывожу молочную кислоту :)
Тоже самое 🤣
Аналогично😊
Я тоже никогда не сажусь отдыхать между подходами, всегда хожу.
Главное ходить не на беговой дорожке 😂
А вот зря. Посмотрите Берга. Он говорит что нужно тренировать парасимпатическую систему. Она снижает пульс. Т.е. нужно просто стопорится и ждать после подхода. Я сочетаю, когда хожу, когда хожу.
Михаил Вадимович, спасибо за интересные ролики, сочетающие спорт, медицину и биохимию с грамотным мотивированием. Удачи вам.
Давно Вас смотрю. Верю каждому слову, когда вижу , что Вы выглядите с каждым годом круче. Подсадила 😁на Вас знакомых
Отличное видео, очень информативно!
Ваша подача протекающих в клетках процессов в такой доступной для меня, как дилетанта форме очень способствует моим правильным действиям.
Спасибо за просвет!)
Спасибо. Мне очень нравится когда вы объясняете более глубоко с мед.точки зрения ❤❤❤
Дуже дякую за такі професійні тлумачення складних речей простими словами. Це дар!
Вот это офигенное видео, док
Видеолекция, как всегда🔥⚡️🌟
Информативно, интересно, практично, доступно, структурированно! Как всегда👍 и Огромное Спасибо Док!
Док, я далека от медицины, моя плоскость - гуманитарные науки, НО ВЫ так интересно рассказываете, так завлекаете зрителя своим энтузиазмом - моё почтение 🙏🏻🫡
Спасибо Михаил Владимирович Вам за такую важную и интересную информацию 🙏🏼
Почему раньше не начал смотреть ваши ролики. Очень доступно и понятно излагаете. Полностью буду сейчас пересматривать программу тренировок. Спасибо. 👍
Thanks!
Спасибо!
Великолепно! Спасибо! База в одном видео! Знаешь основы - побеждаешь!
Дякую . Дотримуюсь Ваших рекомендації і знаходжуся в гарний формі .
Ваши видео нужно смотреть во время езды на велотренажере 🙂🙂🙂
Михаил Вадимович, я очень благодарен вам за подобные видео. Ваш канал - любимый у меня на Ютюбе. Благодаря информации от вас, я начал бегать более года назад и моя выносливость значительно выросла. Я два раза занимался сёрфингом на Шри-Ланке, неделю назад и год назад - и ощущал свои силы по-разному. В этот раз я гораздо меньше уставал и запас сил был гораздо больше. А серфинг - это чрезвычайно энергозатратная деятельность, требующая большой выносливости, когда тебя швыряют и крутят волны и с ними надо бороться. Я продолжу бегать во второй зоне всю свою жизнь, потому что эффект для моего здоровья и уровня моей энергии просто ошеломительный. Можно сказать, что вы изменили мою жизнь.
>Я продолжу бегать во второй зоне всю свою жизнь
Только не утони плиз.
Спасибо автору. Самое доходчивое и логичное объяснение из всех ранее услышанных
Дякую Вам! Чекав цю інформацію. Все розповіли з наукової т.з. та особистого досвіду - теорія і практика👍 Пишаюся, що в Україні є такі спеціалісти❤
Как всегда, благодарю за интересную и объемную информацию! По опыту, тренировки во второй пульсовой зоне сделали фигуру рельефнее, вроде бы вес лишь чуть-чуть ниже, но мышцы просвечиваются сильнее. Мои тренировки это хождение на работу, беготня на работе и быстрое хождение с тяжелыми пакетами с нескольких магазинов, обходя пару кварталов))) ну в основном, не считая велотренажера дома и всяких приседаний пока жду еду у микроволновки и т.д. Чисто бытовые тренировки, но это реально работает.
Какой же вы хороший оратор. Я все понял даже на скорости 1,5х во второй пульсовой зоне.
Вот это высший пилотаж,вот это прямо в точку.Я всегда стараюсь найти работу,если вдруг приходится поменять,не очень далеко от дома.Хотя бы в получаса или часе хотьбы пешком.И теперь не нужно искать время для кардио и физнагрузок.
Огромное Вам спасибо !!! ❤
Здоровья и долгих лет жизни Вам ! ❤
Продолжайте спортивную тематику!
Спасибо! Отличная иллюстрация принципа «изотон» профессора Силуянова.👍
Замечательно. Понятно. Мотивирующее видео. Благодарю.
Спасибо большое за биохимию и физиологию! ❤
Для тех кто ранее знакомился с книгами Селуянова, эта информация ещё раз подтверждает его правоту. Спасибо.
Такая полезная информация очень мотивирует❤️🔥🔥
🙂 Как всегда очень информативно и простыми словами, огромнейшая благодарность 🙏
Очень интересно.я бегаю мне эта информацию пригодиться
Хорошие Вы советы даёте, спасибо 💪💪💪
Отличный материал,как всегда 👍
Чисто интуитивно всегда наматываю круги между подходами, не могу просто стоять или тем более сидеть. И сек 30 часто глубоко дышу. Оказывается все подтверждается словами дока.
Этот никак не кардио в любом случае, просто тебе тяжело сесть или остановится , когда сердце в 4й зоне, а если в 5 так это ещё сложнее и ещё и опасно.
@@newenter4994 так я и не говорю что это кардио. Просто так легче восстановится
Аналогично, тоже так делал, и тоже интуитивно. И всегда не понимал тех "посетителей" (их еще зовут подснежниками), которые между подходами зависают в своем смартфоне. Хорошо, если сам "подход" выполняется без него (есть и такие уникумы, которые умудряются все это совмещать).
Дякую. Заставка біохімії топ! :)
Дуууже цікаво! Дякую. Супер мотивація!
Ух ты😊хорошая скорость для такой дистанции ❤и пульс супер
Док, спасибо. Все так и есть. Доказано моей тушкой.
🙂 перестать смотреть видео. Отличная рекомендация.
И Вам здавствуйте и спасибо за видео и знания) 👍
Дякую. 😊
Хай Господь благословить!
Очень полезная информация! Спасибо за ваш труд!
Видео отпад.
Но самая отпадная его часть - это экран с предупреждением ОСТОРОЖНО)) Орнул
Или: Осторожно, в видео присутствуют советы, как сохранить молодость и здоровье (и лишить фармкомпаний изрядной доли дохода)...😊
Прекрасный и информативный выпуск
Ничего себе у Вас показатели, док. Я то думал я спортсмен при темпе 5:30 пульс 140, а у Вас вообще космические показатели при таком темпе))
Отличное видео, как всегда. Приятно слушать врача да ещё и бегуна. Все по делу. Я сам бегаю. И в основном во второй пульсовой зоне. Очень комфортно, мышцы не болят (не закисляются). Бегаю от 2 часов в день, каждый день, по утрам. Все о чем вы говорите понимал на собственном опыте, ну а вы все до конца объяснили. Спасибо за ваш труд!
Ничего себе Вы там бегаете - по 2 часа. Здорово! 👍
2 часа в день а дни отдыха? Вы получается очень медленно бегаете
@@даг05даг05-ц2щ конечно медленно. Во 2-й пульсовой
Респект. Очень редко вижу людей, которые понимают ресинтез молочной кислоты применительно к спорту. 99% тренеров этого не знают. Говорю, как тренер))
Было б интересно услышать ещё небольшой анализ продолжительности жизни у профессиональных велогонщиков и какие риски есть у них. Я не профессионал конечно, но на велосипед прям плотно подсел и интересно какие риски и плюсы ждут на этом пути
Профессиональный спорт - однозначно не полезен. Выявить закономерность будет сложно. Изначально профессиональные спортсмены более талантливы физически. С другой стороны, много зависит от их образа жизни после карьеры в спорте.
Спешите медленнее))). Лучше 40 раз по разу, чем один за 40 раз..
Тебя ждёт геморой
Для экономии времени я смотрю на скорости 1,5 . Даже Шульман, а Михаила Вадимовича могу и на 1,75!
Слушать Шульман на скорости 1,5 круто, но Колезев в своём видео включил Шульман на низкой скорости, это было прикольно. На какой скорости мы бы не смотрели на телик времени не хватает.
Так, ведь, можно совместить приятное с полезным, смотреть видео и ходить одновременно!)
Ролик огонь. 👍👍👍
5 минут на километр во второй зоне, это очень круто! Мне такое недоступно пока.
Аналогично. Бегал вчера на пульсе 120-130 , 5 км 50 минут. Приходилось на ходьбу переходить . Итого 6 км в час. У доктора 12 км в час. Печально. Интересно развить можно?
Говорят, что если продолжать, то есть систематически, бегать на низком пульсе к примеру больше года, придёт выносливость, скорость и снижение пульса. @@chernomor76
Занимайся и не бросай, через месяц, люди годами тренируются чтоб бегать на низком пульсе. @@chernomor76
@@chernomor76 Ты не расстраивайся, рассказывай всем тоже, что трусишь по 4 мин десятку легко.
Ничего себе, 5минут на км, 120 пульс? Очень круто! 👍👍👍
😊 спасибо за такую полезную информацию!!
Отлично выглядите док !
Не зря, уже давно сказано ,движение - Это жизнь!!!!
2 в 1 - Слухаю ваші відео під час пробіжок!! 😁
Значить Ви в 2й пульсовій зоні.
Я тоже 😂
Я хожу скандиавски в быстром темпе - надеюсь во второй пульсовой зоне
Ходьба - это главная вещь, которая продляет жизнь.
Ничто больше не имеет такой живительной силы, как быстрая ходьба.
Собственный недавний опыт...
Осенью начал приседать со штангой и толчки гири, плюс плавал через день по минут 45-60.прогресс пëр.
Затем забил на плавание, думая, что это лишние энергозатраты. И тут прогресс встал и даже откатил на процентов 5.
Недели две назад снова начал плавать и, о чудо, побил свои рекорды силовые в приседе и гирях😊
Добрый день. То есть при плавании работают медленные мышцы которые тренируют метахондрии ?
@@Какесть-э9ф видимо, так
Спасибо за очередной блок полезной информации.
В пикантном моменте мне помогли его советы 👍👍👍
Как наростить мышцы ,онкология груди ,72года ,рост 149вес был 40 кг после операции ,прошел год --вес стал 44кг ,но пока накапливаю энергию +-ем понемногу сахар ,2 конфеты , курица творог ,яййцо ,фрукты ,овощи ,правда все понемногу ---удалили часть желудка 30 лет назад , не могу долго находиться без движения ,не могу ходить медленно ,хожу быстро ,гибкая ,на руку с оперированной стороны большую нагрузку пока не даю ,у нас в Паввлодаре Казахстан нет реабилитационного центра , на лимфолога ,хотя силу в этой руке чувствую ,в том году на даче по деревьям лазила ,ВОТ ТАКОЙ РЕБУС, Вам УДАЧИ. Может скандинавская ходьба ??????
Здравствуйте. Вы упомянули про обследование перед началом тренировок. Снимите, пожалуйста, подробное видео о том, какие процедуры и анализы стоит пройти.
Со всем уважением.. неужели Вы это только сейчас узнали?
Тем не менее, оч полезное видео
ну теперь осталось суметь пойти потренироваться)
заздалегідь дякую за відповідь ...Всім бажаю миру та добра
Спасибо за мотивацию!
Дякую за відео
Спасибо, док.
Мышцы, к сожалению, у меня болят даже во второй пульсовой зоне. А бегать вообще не могу и никогда не мог. А так, приятно знать, что они и кислоту могут жрать, если конечно получиться натренировать их....
Между прочим, Ронда Патрик не фанат снижения молочной кислоты, она для себя даже старается увеличить ее производство .... но, не помню почему к такому выводу пришла ...
Есть разница в остром и хроническом повышении молочной кислоты. Бег не является единственным способом тренировки во 2 пульсовой зоны
Здарова Док✌
Классный док👍
Док! Был бы интересен сюжет на тему безалкогольного пива! Вред/польза/прочее.
Нравится вкус пива, но лишний раз алкоголь употреблять не хочется, вот и интересуюсь.
Благодарю за разъяснения
Очень интересно, спасибо!🤔👍👍👍💯😊💪
искреннее спасибо
Спасибо. Интересно!
Я на тренировку утром еду на велосипеде , на велосипеде езжу целый год , в любую погоду.
Я просто каждый день по 25 минут бегаю. 25 минут в день для бега можно найти, если не работаешь на вахте, конечно)
спасибо вам за вашу работу😌
Мой тренер тоже использует сравнение с автомобилями.......нам водителям очень доходчиво тогда......
Две недели назад радикально изменил свой подход к тренировкам именно в сторону увеличения работы во 2 пульсовой зоне. Ваше отличное видео только укрепляет меня в правильности этого. Но всё-таки жаль, что Вы не даёте расшифровку этой 2 зоны, и совсем необязательно ссылаться только на замыленную формулу 220 минус возраст для максимального пульса. Дело в том, что зоны разные у разных авторов и гаджетов. Например, 2-я зона часов Polar - это первая (востановительная) зона по Петеру Янссену, а вторая по Янссену - это третья-четвёртая по Polar. О чем говорим?
Я понял, что получаю удовольствие от второй пульсовой зоны, каждый день...
Петрик - наша сучасна ходяча медична енциклопедія
По поводу предков и их работе во «второй пульсовой зоне»! Средняя продолжительность жизни была меньше чем сейчас!
Ну это же очевидная вещь, я сто раз говорил: оспа, чума, холера, аппендицит, простая рана , травмы - все, что сейчас успешно лечат, раньше уносило жизни и , действительно, средняя продолжительность жизни была невелика. Только это не имеет отношения к тем заболеваниям от которых умирают сейчас.
Да и на старых фото люди выглядят на 10-20 лет старше чем сейчас!
Спасибо вам! это всё верно всё так
Но есть ещё энергические каналы!
И есть сознание у человека
здоровье - это хорошо
главное не стать роботом во второй пульсовой зоне
Немалое значение имеет о чём вы думаете во время тренировок
и это тоже важно
Подписан на вас в Страве, всегда удивлял ваш средний пульс. У меня не получается держать вторую пульсовую зону, бегаю в третьей при средней скорости 6 мин. на км. Видимо надо ещё медленнее бежать, чтобы пытаться войти во вторую пульсовую.
Так пробіжки - ідеальний час для слухання подібних відео чи аудіокниг ) особливо в 2й зоні, бо на інтервалах чи темповій, не сильно звертаєш уваги на звуки) тому там краще музику
Слушаю Вас, и вспоминается, как жиры горят в пламени углеводов... 🔥 Спасибо!!! 😊