Nao sei como pq sao 6 exercicios, o maximo de series por semana tem que ser 24, se vc treina costas 2x na semana entao tem que ser maximk 12 por dia, se são 6 exercícios teria que ser 2 séries em cada exercício.
Ótima sequência. Atenção no número de séries quando forem realizá-lo para que não fique volumoso demais o treino e falte energia nos últimos exercícios. Obrigado pelo material.
Infelizmente algumas mulheres ainda não perceberam que é essencial treinar membros superiores, e que isso inclusive vai ajudar nos treinos de pernas. 💯💪
Faz uma rotina com 3 exercícios, usando 4 series para cada exercícios. Treinos para iniciantes sempre devem ser basicos e intensos, isso vai gerar resultados mais rápido.
Utilizando essa estrutura de treino a parte baixa das costas (dorsal) vai ser mais enfatizada ao longo. Mas caso esse não seja o objetivo no momento, pode inverter a ordem dos exercícios.
Os exercícios de remada faria cerca de 4 series de 10 a 12 repetições; nas duas puxadas faria cerca de 3 series para cada exercício, fazendo de 12 a 15 repetições. O pulldown como um exercício finalizador do treino, faria 3 series até a falha. Tmj
O Cbum tá fazendo a remada com mais de 140kg! Esse cara é insano d+ 🔥 parabéns pelo vídeo, o conteúdo está cada vez melhor. 💪
O cara tá ficando cada vez melhor, vamos ver como será o confronto entre o Cbum e o Breon na Classic Olympia. Tmj
Moleza essa carga na remada tbm faço, aliás até com mais
Excelente trabalho parabéns 👏👏
Obrigado! 💪
Excelente as dicas de treinos meu irmão. Com essas dicas podemos nos programar para que os treinos sejam satisfatórios.
Aí sim 💯💪💪
Mandei costas hoje,mais no próximo treino concerteza vou mandar essa sequência top,valeu monstro, melhor canal 💪💪✌️👍 Tmj.
💯💪💪
Nao sei como pq sao 6 exercicios, o maximo de series por semana tem que ser 24, se vc treina costas 2x na semana entao tem que ser maximk 12 por dia, se são 6 exercícios teria que ser 2 séries em cada exercício.
Ah, ta certo que o enche o cu de anabolizante, entao pode ser um pouco mais, eu diria uns 26 semanal
uma excelente rotina para as costas, como sempre os melhores exercícios, muito sucesso 💪
Tmj 💪💪
Gosto muito desse treino
Boa 💪
Muito bom
Boa!💪🏾👊🏾
💯💪💪
Excellent back work out 😜.
Top esse treino
💪💪
Vlw por postar meu brother
Tmj man 💪💯
Massa gostei !! Traga mais treinos diferenciados! 👌⚡
Vou buscar trazer novas variações
Show 💪🤠
💪💪
Só vim aqui porque sou viciado em comentários. Mentira, é porque o vídeo é bom mesmo! Melhor conteúdo de treino do TH-cam. Abraço
Tamo junto broh 💪💪😎
Mano esse treino é top
💯💯 Tmj
Ótima sequência. Atenção no número de séries quando forem realizá-lo para que não fique volumoso demais o treino e falte energia nos últimos exercícios.
Obrigado pelo material.
Tmj 💪💪
💪🤘👊Top!!
💪💪
No 3º exercício, o cara está roubando um pouquinho ou não? Sequência de exercício muiot top, gostei.
Tmj man 💯💪💪 Sim, esse exercício número 3 já esta sendo executado com repetições forçadas.
Top👍🏻
💯💪💪
Queria saber o nome dos exercícios?
Remada com Barra e pegada supinada exercícios maravilho pras mulheres.
Pena que muitas não gostam de treinar superiores.
Eu gosto muitooo
Infelizmente algumas mulheres ainda não perceberam que é essencial treinar membros superiores, e que isso inclusive vai ajudar nos treinos de pernas. 💯💪
Mulher que malha membros superiores eu acho feio.
💪🏽💪🏽👊🏽👊🏽💪🏽💪🏽
💯💪💪😎
Pode ser nessa sequência? 💪
Bom
💯
Nao entendo muito de treino mais esse treino trabalha todos os musculos das costas ?
Sim, esses exercícios juntos trabalham toda a musculatura das costas.
👏👏👏👏
top esse canal
Para mulheres iniciantes quantos minutos, pode ser feito ?cada um .
Faz uma rotina com 3 exercícios, usando 4 series para cada exercícios. Treinos para iniciantes sempre devem ser basicos e intensos, isso vai gerar resultados mais rápido.
Seguir exatamente essa ordem é importante?
Utilizando essa estrutura de treino a parte baixa das costas (dorsal) vai ser mais enfatizada ao longo. Mas caso esse não seja o objetivo no momento, pode inverter a ordem dos exercícios.
Hoje é #BackDay 💪🏼💚🔝🔝🔝 mande sugestões de séries como no outro vídeo, foi Top!
Os exercícios de remada faria cerca de 4 series de 10 a 12 repetições; nas duas puxadas faria cerca de 3 series para cada exercício, fazendo de 12 a 15 repetições. O pulldown como um exercício finalizador do treino, faria 3 series até a falha. Tmj
@@Agonistapro Uau muito obrigado pela atenção! Essas sugestões são ótimas 💪🏼💚🔝🔝🔝
cheguei mais rápido q a velocidade da luz
🔥🚀
Muito bom
Tmj