LE DÉCLIC qui m'a Permis de Prendre du DOS |
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
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La clé d'une carrure massive : un dos large et épais !
Pendant des années, j'ai galéré à sentir mes dorsaux et je n'arrivais pas vraiment à leur donner de la largeur...
Mais un déclic simple m'a LARGEMENT aidé à sentir et à développer cette largeur du dos : c'est ce dont je te parle dans cette vidéo ! ;)
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► Sur Instagram : / nicodalam
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tes séries déclic sont vraiment tops et instructifs
Chaîne super instructive pour les débutants ! Tu mérites plus de visibilité. Continue comme ça, j'adore :)
j’aime bien tes videos, tu pourrais nous faire une video d’alimentation, les aliments pour prendre du muscles, un planning ce genre de chose.
Ce conseil est super pratique! ca fonctionne parfaitement.. j'ai appliqué ce truc avec un autre exercice (bras), à la fin des séries j'ai sentis que le dos avait aussi travaillé
Tres humble ce youtuber ! Jm
Merci Nico Dalam.
Tu à complètement raison sur tout mec.
Il faut vraiment pensé au coude et non les mains sur tout les geste de tirage et même d'éviter de serre avec les pouce pour vraiment isolé les muscles des dorseaux au max.
Plus les angle d'attaque.
Vive ta chaîne tu m'erite un max de partage.
Tibo face à toi sa vos rien lol.
Je t'adore continu t'es l'un de mes TH-camr préfèré! 👍👍♾💪
je ne vois pas le rapport avec Tibo Inshape x) les 2 chaînes n'ont pas le même but ! Et au passage, je sais qu'on est pas en cours de français mais ... "tu à complètement raison" "il faut vraiment pensé" "sa vos rien" :/
MoiMeYo
Tu sais je retire ce que j'ai dit sur Tibo Inshap sur le fait que ça vos rien.
Enfaite non ça vos pas rien vue qu'il motive les gens sur internet comme Zyzz que j'adore donc je retire d'être trop méchant directement, pardonne moi Tibo qui ressemble à en plus un grand ami d'enfance.
En plus je fait la même chose dans mon entourage et motive les gens à changer, les motive à avoir une vie saine.
Enfin bref.
Oui j'ai des fautes d'orthographe et je le sais très bien.
J'espère que je t'es pas fait trop mal au yeux MoiMeYo😊
Steven Raffaello tu te remets en question c'est rare sur TH-cam bravo !
Oh merci mec tu me sauves la vie. J'ai essayé un rowing à vide en essayant de pousser mon torse et j'ai instantanément ressenti mes dorsaux merci
une vidéo pour progresser sur les tractions nico stp? :)
Ptin j ' adore ce type de video
Vivrment les mollets 😂
Bonjour. Merci pour vos conseils je vais tester. Je viens de télécharger vos programmes pdf. Ils sont très bien fait. Je suis étonné que tout cela soit gratuit au vu de la qualité. Avez-vous un youteep ?
Je suis d'accord, et perso lexo qui m'a fait comprendre ça c'est le rowing Pendlay ! ( Antagoniste du développé couché) excellent mouvement très strict par ailleurs
vu que tu poses la barre en bas du mouvement, c'est plus tellement l'antagoniste du DC
Senecus ben si au contraire au couché après chaque rep t'es bras sont tendus ou quasi tendus ...
Continue tu géres ! 😉
C’est bien que tu aies dit LE déclic qui change tout à savoir tirer les coudes an arrière à condition bien sûr, et tu l'as dis, de tirer les épaules en arrière car il ne faut pas tirer bêtement les coudes . Par contre je trouve tes grands dorsaux longs/moyens car ils descendent bas, ce qui est aussi un avantage pour toi
J'adore tes vidéos, et puis les conseils d'un vrai Natty c'est beaucoup plus instructif. Merci.
Hey Nico, une vidéo FAQ un jour?
Ifone 8+opération bien passekatarate je me repose une as question je vais plus as la salle v as falloir que je change de exercice je vous as is mieux
Du coup pour le fullbody, comment solliciter tout les muscles du dos? :/
Yanis en répartissant tes séances sur la semaine, exemple une séance où tu auras un exo pour la largeur, une autre avec un exo pour l’épaisseur
merci beaucoup !
Les gars rien de nouveau deja dit dans pleins de videos comme celle de rudy coia par ex il y a des annees
Moi j'imagine que je bloque quelque chose entre mes homoplates.
Sauvage j avoue c est top👈👍👍
Merci la génétique pour moi 👁
Merci mec je te suis depuis plus d’un an et tu es génial , peu de youtubeurs fitness aussi intéressants . Je vais essayer ta technique ;)
Perso pour bien sentir mon dos je commence ma seance avec de l'isolation pour les fatigués avec 3 series de 20 reps de pull-over
Je ne suis pas d'accord avec toi je trouve que tu as de très longs grand dorseaux😃
- RessVy - oui !
Abdellah oui je suis d accord avec toi je l ai trouve long aussi.
J'ai un point faible sur mon dos alors que le reste de mon corp est pas mal je vais écouter tes conseils et je vais essayer ton programme merci
Bonne vidéo mais dans toutes tes vidéos tu fais 2 intro, c'est un peu long (selon moi) 🤔
Une autres technique c est acheter ce genre de bracelet que tu mets pour empêcher les avant bras de tirer toute la charge
Merci mec ! C'est le déclic que j'attendais depuis le début de la mini-série pour pouvoir bien sentir mes dorsaux. J'ai beaucoup de mal à les sentir alors j'ai remarqué qu'il fallait bien tirer les coudes vers l'arrière pour pouvoir les recruter mais tout de même du mal à les sentir alors ton conseil de combiner ça avec le fait de sortir le torse va beaucoup m'aider je le sens. Merci encore
t bo
Explications claires. Merci.
Tu savais pas qu'il y avait des muscles dans le dos ? C'est quoi cette connaissance du corps humain négative xd
J’applique ça des ma prochaine séance, j’ai beaucoup négligé mes trapèzes, et le haut du dos. Toujours de sages conseils ce Nico!
Quelle est la chanson dans l’introduction ? Je l’aime !
Et une très bonne astuce quand même. Merci de l’avoir partagée avec nous
On dit les principaux déclics. Mais sinon c'est super bien la série déclic. Continue.
Nico c est une mine d or ce type vraiment !!!!👍👍👍👍
Est ce que la variation de prises est valable sur un full body?
merci nico pour tes video j ai progresser en 1 mois
dla balle ! merci l'ami !
MERCI
Merci à toi 👍
💪💪💪👍