Step Aerobic Basic - Grundschritte verändern und kürzen // EasyStep 6 // 45 Min // 22.07.20
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- #stepaerobic #stepchoreographie #einsteigerstep
Schwierigkeitsstufe: Basic
Music: Mixed by Seamless.Electronic.Broadcast
/ @seamelecbro
Hilfsmittel: Steppbrett - wer keinen hat, kann auch gerne ohne mitmachen. Markiere dir mit Klebeband auf dem Boden einen Steppbereich;)
Beim EasyStep steht der Spaß an erster Stelle.
Im Takt der Musik wird eine leichte Choreografie aufgebaut, beidem jeder ins schwitzen kommt.
Macht euch so viel Platz wie nur möglich um eure ganze Energie in großen Bewegungen umzuwandeln.
Bei körperlichen Einschränkungen bitte die Bewegungen nur im schmerzfreien Bereich ausführen
Let´s rock:)
**** EQUIPMENT ****
Stepper: amzn.to/3mGuZRq
Matte: amzn.to/2ROe69c
Mikro: amzn.to/3kHJToJ
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**** VERLINKUNGEN ****
Stretch / Cool Down:
• Stretch // Dehnen // 2...
*** TIME STAMPS ****
00:50 Warm u + Block 1
20:50 Block 2
34:54 Block 3
37:45 Finale
*** SPENDEN ****
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Vielen Dank:))
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**** WER BIN ICH ****
Hauptberufliche Personal Trainerin und Groupefitness Trainerin aus Stuttgart
Studium: Bachelor in Fitnessökonomie
Schon mit 5 Jahren begeisterte ich mich für den Sport. Mit Jazz Dance angefangen über Leichtathletik, Tennis oder auch Tischtennis begann ich mit 13 Jahren beim Inline- Speedskating meine Leistungssport Karriere. Es kam nie ein anderer Berufszweig für mich in Fragen, weshalb ich 2014 meinen Bachelor in Fitnessökonomie beendete.
Die Faszination was man mit gezieltem Training und Spaß an der Sache alles erreichen kann und die Erfahrung sowohl als Sportler, als auch als Trainer, kann ich in meinem Traumjob als Personal Trainerin und Kursleiterin weitergeben.
**** SOCIAL MEDIA ****
Homepage: www.willenskraf...
Instagram: willenskraft_by_nicki
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**** MUSIK ****
Mixed by Seamless.Electronic.Broadcast
/ @seamelecbro
ttps://www.epidemicsound.com/
Ich habe zum ersten mal Step Training gemacht. Es war toll erklärt so das man auch als Anfänger super mitkommt. Bleibe auf jeden Fall dabei😀. Dankeschön 😘
HAMMER! Das ist wirklich so toll zu lesen. Das du zuvor noch nie Step gemacht hast und nun dranbleibst! Das ist wirklich ein tollen Kompliment. Danke dir!
Wirklich guter Einstieg für Anfänger
Hi Werner! Freut mich besonders auch eine männliche Stimme zu hören💪 vielen Dank für dein Feedback!
So, nach einer Arbeits-, Weihnachts- und Faulheitsbedingter Pause habe ich gerade dieses Video nach gestept. Ich musste mich zwar mit dem step ins Schlafzimmer zurück ziehen, so dass ich nicht alle Schritte so ausladend machen konnte, und ich hatte nur eine halbe Stunde Zeit, aber es hat trotzdem mega gut getan! Nach den Weihnachtstagen fühle ich mich so aufgebläht, da tut jede halbe Stunde Bewegung super gut! Und meine Jeans freuen sich hoffentlich auch darüber ;-) du hast mein Wochenende gerettet ;-) liebe Grüße!
30 Minuten ist definitiv besser als nichts:) Super, dass du dich motivieren konntest und es freut mich sehr, dass ich dein WE gerettet habe:))
💕👍💕👏👏👏👏💕👌
🤗💐
Super für den Anfang geeignet. Bin froh deinen Account entdeckt zu haben. Werde alles durchtesten :) VG Annika
Nika° da bin ich auf jeden Fall gespannt💪 freu mich, dass es dir gefällt!
Very nice, thank you!
Thank you:)
Das hat riiiiichtig Laune gemacht. 🤩Bis zum nächsten Training. LG Romy
Freut mich sehr:))
Wir mussten uns das von unserer Lehrerin aus angucken. Ich M/14 hätte es jetzt nicht freiwillig gemacht, aber trotzdem gut😅👍
Ja mega...also das deine Lehrerin euch das aufgegeben hat :) Verstehe das vollkommen, dass es in der Schule Dinge gibt für die man sich nicht von alleine begeistern würde. Umso mehr freue ich mich über deinen Kommentar. Und das Step vll sogar ein bisschen Spaß gemacht hat. Freu mich, dass du offen demgegenüber warst! Auf welche Schule gehst du denn? Ich hätte mega gerne in der Schule Step gemacht:))
Saludos desde Chile 🇨🇱
😊💪💐
perfect ^ thanks!
Sehr gerne:)
Super Choreo zu guter Musik. Weiter so! Freu mich auf weitere Videos :-)
Vielen dank für dein Kommentar! Viel Spaß bei den anderen Videos:)
Moin Moin
Moin:)