LIVE - Step Cardio - keine Choreo - Grundschritte Variieren // 45 Min. // LIVE // 25.11.20
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- #stepcardio #stepaerobic #cardio
Hilfsmittel: Steppbrett - wer keinen hat, kann auch gerne ohne mitmachen. Markiere dir mit Klebeband auf dem Boden einen Steppbereich;)
Schwierigkeitsstufe: LEICHT - MITTEL
auf eigene Gefahr
*** SPENDEN ****
Wenn dir das Training gefallen hat, würde ich mich über deine Unterstützung freuen. Klicke auf diesen Link und du kannst dalassen, wieviel du möchtest. Ob nur 1€ oder 6€ ganz egal. Gerne kannst du erst ein paar Workouts mitmachen.
Vielen Dank:))
paypal.me/will...
**** EQUIPMENT ****
FITNESS
Stepper: amzn.to/3mGuZRq
Matte: amzn.to/2ROe69c
FOTO
Kamera: amzn.to/3lh2193
Portrait Objektiv: amzn.to/30wU9Z6
Weitwinkel Objektiv: amzn.to/3iA1FZx
Stativ: amzn.to/36vYFuN
ND - Filter: amzn.to/36B4HdA
TON
Rode Mikro: amzn.to/3kHJToJ
Rode Mikro Kabel: amzn.to/3jzxfrA
Das sind Affiliate Links. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision vom Anbieter. Am Preis verändert sich für Dich aber absolut nichts.
Auf diese Art und Weise kannst Du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Videos für Euch zu erstellen.
**** WER BIN ICH ****
Hauptberufliche Personal Trainerin und Groupefitness Trainerin aus Stuttgart
Studium: Bachelor in Fitnessökonomie
Schon mit 5 Jahren begeisterte ich mich für den Sport. Mit Jazz Dance angefangen über Leichtathletik, Tennis oder auch Tischtennis begann ich mit 13 Jahren beim Inline- Speedskating meine Leistungssport Karriere. Es kam nie ein anderer Berufszweig für mich in Fragen, weshalb ich 2014 meinen Bachelor in Fitnessökonomie beendete.
Die Faszination was man mit gezieltem Training und Spaß an der Sache alles erreichen kann und die Erfahrung sowohl als Sportler, als auch als Trainer, kann ich in meinem Traumjob als Personal Trainerin und Kursleiterin weitergeben.
**** SOCIAL MEDIA ****
Homepage: www.willenskraf...
Instagram: willenskraft_by_nicki
Facebook: WILLENSKRAFT.training/
**** MUSIK ****
ttps://www.epidemicsound.com/
Gestern bin ich auf dieses Video gestoßen und bin ordentlich ins Schwitzen gekommen. Mit gefallen deine Step-Cardio-Videos alle sehr gut! Ich hätte nie gedacht, dass man seine Ausdauer "nur" mit einem Stepper so gut trainieren kann. Dankeschön für dein Training und deinen Einsatz! :-)
Freut mich, dass du so viel Spaß am Ausdauertraining hast. Sehr gerne 🤗
Wow, bin fix und alle 😅 hab das Video auf höchster Stufe durchgezogen - Anfang Januar noch unmöglich gewesen. Vielen lieben Dank für deine tollen Videos!!
Mega gut! Das ist soo schön die Weiterentwicklung mitzuerleben. Danke für deinen Kommentar!
Schon lange nicht mehr sooo ins Schwitzen gekommen. Mit dieser Musik einfach mega motivierend. Super.🤩🥳🤩🥳 (Kann auch keine Choreo, improvisiere einfach, wenn ich es nicht raffe😄) Bis morgen. LG Romy
Haha, ja cool mitmachen und spaß haben, das ist die devise💪
Ganz tolles Workout! 👍🏻 Bringt den Puls hoch, man kommt ordentlich ins Schwitzen und die Schritte sind einfach, so dass man prima mitkommt, ohne groß „nachdenken/lernen“ zu müssen. So kann man sich ganz auf die Bewegung konzentrieren und einfach auspowern.
Super:) Ja das finde ich an den Cardio Kursen auch gut. Einfach machen und die Energie in die Bewegung bringen:))
Ich hab zu Weihnachten einen Stepper bekommen und auf TH-cam nach ein paar machbaren Videos gesucht, habe aber viele nach einer Zeit abgebrochen weil mir die Schrittfolgen für den Anfang doch zu kompliziert waren, mit vielen Drehungen und drum und dran. Dann war ich total demotiviert, und dann hab ich glücklicherweise deinen Kanal gefunden. Ich liebe die Videos, es ist für jeden etwas dabei und wenn etwas neues kompliziertes gemacht wird, wird es erstmal richtig erklärt. Noch nie hat mir Cardio so Spaß gemacht, also danke! Mach weiter so :-))
Ohhhh wie schön zu hören! Das freut mich sehr. Ja Cardio kann richtig spaß machen:)) Ich bin gespannt was nach etwas Übung so alles in dir steckt. Vll ja irgendwann eine Choreo Mittelstufe - Fortgeschritten:)
Du bist einfach super.... Danke dir für das...tolle Training...
Sehr sehr gerne:)
Ich habe Dich neu abonniert und bin mega happy mit Deinen Workouts! Aufgrund von Corona wird man kreativ im Winter und ich hab mir jetzt einfach mal einen Step gekauft und bin dann auf Deinen Kanal gestoßen. Was soll ich sagen - ich habe irre viel Spaß, bin tierisch verschwitzt aber glücklich! Mach bitte viele weitere Videos. Auch einfache, damit auch die, die schnell einen Knoten im Gehirn haben, mitkommen. 😆
Mega:) Das ist natürlich super! Ja das mach ich:) Die Cardio Step Kurse werden auch noch mehr werden:)
Liebe Nicki, ich bin so froh deinen Kanal gefunden zu haben. Du motivierst mich unheimlich und ich habe deinetwegen endlich wieder die Kurve während des Lockdowns gekriegt und mit dem Step wieder angefangen. Super Kurse machst du. weiter so!!
Vielen Dank! Das freut mich sehr🥰
Ich bin auch nicht mitgekommen, aber bei deiner Abschlussrede hatte ich eine Gänsehaut!😁
;) Danke dir 💐
Eindeutig mein Lieblingstraining. Die Mucke🤩🤩🤩 danke für deinen Elan. Ansteckungsgefahr 😄
sehr sehr gerne:))
Hat mal wieder super viel Spaß mit dir gemacht☺. Du bist super sympathisch vor der Kamera und man hat echt das Gefühl du stehst vor einem.
Mach bitte weiter so. Step Cardio und Step Workout sind meine Favoriten👍
Vielen Dank 😍 es freut mich sehr, dass ich das Gefühl vermitteln kann, dass wir persönlich zusammen sporteln:)
Super Training...bin so happy damit ...ist ein Ersatz für das Studio momentan 👍
Ja cool! Das freut mich:)
Deine Videos sind echt super und haben mich animiert mir ein Stepboard zuzulegen :-) Habe schon lange (viel zu lange) nicht mehr gesteppt. Freu mich schon auf meine erste Stunde zusammen mit euch! Bitte weitermachen!!! Danke für die Videos!
Hey cool:) Da freue ich mich auch drauf! Sehr gerne:)
Aus der Puste gekommen, morgen mache ich länger mit 😎 😊 👍
Machst du genau richtig. Immer wieder ein Stücken länger machen:))
@@StepUpwithNicki 😊😎👍
Das war super . Ich bin fertig wow 👍👍👍
Freut mich sehr:) Vielen Dank!
War wieder super! 👍🏻 🤩
Das freut mich sehr:)
Ich find's gut, wenn du deinen Stepper hoch stellst, dann bist du einen Tick langsamer und ich komme besser mit, hab lange nichts gemacht und bin auch schon ü 60, tolles Training Liebe Grüsse Sabine
:) Du kannst bei TH-cam auch die Geschwindigkeit verändern falls es dir mal zu fix ist. Freu mich, dass du fleißig dabei bist!
Aus meiner Sicht war die Musik im Vergleich zur Stimme zu laut, aber: Ich hänge seit Jahren auf einem "erweiterten Anfängerniveau", weil mir Koordination nicht so in die Wiege gelegt wurde :-D Daher war es bei diesem Video für mich kein Problem dass ich Dich, Nicki, nicht so gut gehört habe. Ich habe mit Brasils von Anfang an auf höchster Stufe trainiert und konnte mich gut auspowern! Vielen Dank.
Alles Gute für Dich in 2022! Ich freue mich auf weitere Einheiten mit Dir im neuen Jahr. ;-)
Freut mich, dass du in deiner Intensität trainiert hast 💪 Das wünsche ich dir auch und weiter so 👍
schmelzt kleine coronakilos - schmelzt XD ich könnte eine stunde nur basic mit dir machen - so motiviert ^^
Vielen Dank:) Das freut mich!
Tolles Workout!!!
Danke
Seit langem mal wieder gemacht, immer noch genauso toll. 👍🏻💪🏼 Komplett auf 2. Stufe, Durchschnittspuls bei 90% HF Max, völlig im Eimer 🥵 und glücklich! Meine Uhr sagt 3-4 Tage Pause. 😁
Excelente aula
Thx 💐
Nach Minute 36 ging nichts mehr 😅 Bis dahin war es super. Beim nächsten Mal halte ich durch 🤞🏼
Ja schau, dass es nicht zu viel wird am Anfang. Langsam ran tasten ist auf jede Fall sinnvoll! Und dann dranbleiben:)
Musste in der Hälfte leider abbrechen...viel zu kompliziert für einen Anfänger wie mich. Hat für mich schon etwas choreomässiges. Ich bin es auch gewohnt, dass die Wechsel vorher angesagt werden.
Schade...aber nicht verzweifeln...mit etwas Übung klappt auch das...durch die Latenz der Live Videos ist leider Ton und Bewegung etwas versetzt, somit würde ich auf jeden Fall empfehlen mit Videos zu starten die nicht Live sind:) Bleib dran und Grüße
@@StepUpwithNicki 👍❣️