男女50代の体の変化！50歳を過ぎるとこうなります。特徴と対策について
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- 男女50代の体の変化！50歳を過ぎるとこうなります。特徴と対策について
■本日の動画構成
0:00 【導入】
1:29 【50代の心と体の変化】
3:10 ＜サルコペニア＞
5:43 ＜閉経・更年期による心身の変化＞
6:56 ＜性ホルモンの減少による体調の変化＞
8:43 ＜肌のバリア機能低下による肌の乾燥＞
9:44 ＜シミやシワの増加＞
10:40 ＜髪のハリ・コシの低下＞
11:42 ＜筋肉量・基礎代謝の低下で太りやすくなる＞
12:40 【50代の体の変化に対応するための対策】
14:34 【まとめ】
■参考URL
survey.gov-online.go.jp/r04/r...
cs.sonylife.co.jp/lpv/pcms/sc...
eclat.hpplus.jp/article/104025
www.suntory-kenko.com/column2...
■BGM
本編
• PeriTune - Harvest2(Ce...
ED
伝承の丘
• 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘...
#ゆっくり解説 #健康
国は安楽死を認めてください。
このクオリティで毎日投稿してるのよく考えたらめちゃめちゃすごい
64歳になりますが、糖尿病、加齢、服薬の影響で身長が４cm低くなり、体重が20kg減って身体が萎縮しました。筋肉はだいぶ落ちて筋力は半分の感覚です。でもこれで年齢相応だとは思っています🧓
５０代になって実感していることは無理がきかなくなる空腹時エネルギー切れのように身体が動かなくなるし頭も朦朧とする若い頃は水分はあまり取らない方だったのが今こまめに取らないとふくらはぎに疲労みたいな無理に動かしたくないような感覚になったりと気力ではどうしようもないことが多くなりますね
自分は介護福祉士の資格を持っていて実際の現場で仕事をしてきた５０歳の男だけど、常に介護されないよう気をつけています。
人によって差はあるの？
個人差はもちろんあります。食生活、日常生活、運動なども関係しています。
@@user-dz4ti6kh8o ありがとうございます。つまり努力で変えられると。
自分の親が50あたりからビデオの録画出来なくなるくらいメカに弱くなっていった。 そしてそれは自分にも起き出した。
ガジェット好きであれこれ使いこなしてた自分ですらこれだもの。 老眼という視力の衰えが一番堪える。 頭も確実に10年前より
回ってない。
私は、すでに体が限界に来ている。歳は、六十三になるが仕事は、老人ホームの清掃係やっているけれど、ゴミ出しに紙オムツなどのゴミがぎっしり入っている。上に持ち上げする時に、苦労する。一時的台車にすんでエレベーターで降ろしていたけれどエレベーターの中が臭くなるから階段で降ろすようになってから腰から足の痛みがくるほどつらい。
またエレベーターで降ろすようにしてもらったほうが良いのではないでしょうか。無理は禁物です…。
50を過ぎたら中折れするようになった。40代までは全くなかったのに。
60近いが55ぐらいから無理が利かないのを自覚して食事に気をつけ運動習慣をつけたら太っていた20代より動けている気がします。加齢には勝てないが抗うことはできると思う。50前の人は体を鍛えるより加齢に抗えるメンタルを鍛えるほうが良いかと思う。
もうこうなったら、色々と加齢にせいにしてやるもん！
ただ、無理のない範囲で筋トレを含めた運動はしておきたいな。
筋力の衰えで関節にかかる体重を支える機能が弱まり、3年前に膝に痛みを感じるようになりました。
少しだけウォーキングやスクワットをしたら回復して今は症状がありません。
今度は股関節に石灰化が出来てしまい、再び整形外科に通う羽目に。原因は歩き過ぎと言われたけど1日3000歩くらいだったのになぁ。
足を見るついでに腰もレントゲンで確認したところ、自覚症状は無く腰椎に潰れかけた場所も見つかりました。
子育てで子供も買い物もいつもとても重いものを持っていたので、それが原因で今はまだ筋力のおかげで症状が出ていないだけみたいです。
若い頃の無理が後になって出てくる典型だそうです。
骨密度だけはとても高いのが救いです。
毎回楽しみです☺️。
すげーわかるわー
ですね。これは生物としては仕方がない事でしょう。そして歳を取ったら食事量を減らす事と野菜中心の生活かな。でもでも歳には勝てないですね。最も大事なのは認知機能の維持です。
若害もあるようなのでブレーキとガスペタルを間違えは老人だけとは言えないかも。 結論は減っていく部分はサプリで補うのがいいかも知れません。私、爆飲みです( ´艸｀)。
保険証が手放せない。
それ位病院に行く機会が増える。
これと言った大病がなくてもね。
40代迄は更新された保険証も
封筒のまま引き出し行きだったけど。
ゼニ返せ。スパチャ返せ。年金返せ！
わしのねんきーーーんッ！！！ ｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!