3 Running Methods to Lose Weight [Khmer Dubbed]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- Thanks for watching, enjoy daily tips and trick!
Feel free to give me comment and suggestion.
* If you find your footage or music in the video and would like me to remove it, please let me know by email so I can remove it.
SUBSCRIBE here ► bit.ly/3RaQXux
CLICK the ► Bell icon ON 🔔 ding ding
► Recording Gears:
- CPU Intel Corei7 10th Gen
- GPU NVIDIA GeForce RTX 3060Ti
- RAM 16GB
► Software:
- OBS Studio
- Camtasia Studio
- Sony Vegas
អគុណច្រេីនបង
ទម្លាប់ដ៌ល្អណាស់
អរគុណបង
ខ្ញុំរត់4ម៉ោងជិតងាប់តែកើនកម្ពស់ណាស់ខ្ញុំ1:85
បាទ
1អាទិត្យស្រក់1kg😍
🎉 សូមអបអរសាទរប្អូន!
បងបេីញុមហាត់ប្រាណយកសាច់ដុំស្រកអត់
ស្រកតាមរបបអាហារ
រត់ពេលយប់ស្រក់គីឡូអត់
ស្រក ប៉ុន្តែប្អូនត្រូវប្រមាណកម្លាំងខ្លួនឯង កុំរត់លើសកំណត់ដែលនាំអោយប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៅវិញ
Khmer TXT ឥ
2 អាទិត្រស្រក់ 5 kg
ល្អណាស់
បងចុះបើយើងចង់ញាំសាច់គួរញាំម៉ានទៅ
350-500g
បងចោះយើងមិចដឹងថាអាហារណាមានការរូរីខ្ពស់ទៅបង
បាទប្អូន អាហារដែលមាន ជាតិខ្លាញ់ច្រើន និង ជាតិស្ករច្រើន ភាគច្រើនគឺមានកម្រិតកាឡូរីខ្ពស់
រត់10ថ្ងៃស្រកបាន2គីឡូ
ឡូយមែនប្អូន
ខ្ញុំរត់ហាត់ប្រាណម្ដង 25នាទី ទៅ 40នាទី
ពិតជាល្អណាស់
បងយើងរត់ម៉ាននាទីហើយយើងអាចរត់នៅមួយកន្លែងបានអត់
គួររត់ ៥នាទី ទៅ ១០នាទី ហើយសម្រាកម្ដង ទើបចាប់ផ្ដើមទៀត។ ពិតជាបាន បើសិនជាយើងមានម៉ាស៊ីនរត់មួយកន្លែង